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- 真的是很好听的名字用料鸡胸肉1块豆芽200克韭菜150克姜丝少许橄榄油6克盐适量生抽1勺老抽1勺胡椒粉适量料酒1勺淀粉5克减脂餐—银牙鸡丝的做法鸡肉切丝，加入料酒，盐，生抽，老抽，胡椒粉，姜丝，淀粉拌均绿豆芽洗净，韭菜洗净切段起锅倒橄榄油倒入鸡丝，翻炒到8分熟，捞起备用锅内余油倒入...
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![银牙炒肉丝如何做才美味，怎么做银牙炒肉丝简单又好吃]( "银牙炒肉丝如何做才美味，怎么做银牙炒肉丝简单又好吃")
- 用料绿豆芽适量里脊肉克青椒红椒黄椒银牙炒肉丝的做法绿豆芽去头去尾后洗净。里脊肉切成肉丝；青红黄椒切丝；葱姜切碎。肉丝里加入少许盐、料酒、白胡椒粉稍腌两分钟。加入玉米淀粉拌匀。炒锅放少许油，烧的热一点，倒入绿豆芽大火快炒立即盛出来。注意时间不要过长，炒锅一定要热...
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![低脂凉拌鸡丝「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂凉拌鸡丝「减脂餐」方法]( "低脂凉拌鸡丝「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂凉拌鸡丝「减脂餐」方法")
- 今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点白芝麻，蒜末，花椒，烧一勺热油浇上去，呲啦~一声，香气便扑面而...
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![银牙炒鸡丝如何做才美味，怎么做银牙炒鸡丝简单又好吃]( "银牙炒鸡丝如何做才美味，怎么做银牙炒鸡丝简单又好吃")
- 十分钟做要一道菜用料豆芽鸡脯肉葱姜蒜头盐味精料酒生粉银牙炒鸡丝的做法豆芽洗净，鸡脯肉切丝葱头切小段，姜切丝，蒜切米，葱叶切段，鸡脯肉切丝鸡丝用少许盐，味精，料酒腌制，用生粉上浆锅烧水烧开，放入豆芽焯水，捞起锅烧热放入油至3成热时，放入鸡丝滑开至6-7熟捞起热锅冷油，放入葱，姜，蒜喷...
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![减脂瘦身-银鱼鸡蛋饼早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身-银鱼鸡蛋饼早餐方法]( "减脂瘦身-银鱼鸡蛋饼早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身-银鱼鸡蛋饼早餐方法")
- 用料银鱼一把鸡蛋2个海盐橄榄油圆白菜1/6颗牛油果1/2个减脂瘦身-银鱼鸡蛋饼早餐的做法鸡蛋打散不加调料锅内放橄榄油，开中火，油可以自由跑的时候放银鱼，圆白菜丝断生后倒入鸡蛋液锅底凝固后加牛油果丁，海盐，也可以适量黑胡椒粉，然后可以卷起来切，也可以直接起锅开吃了～...
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![减脂餐—凉拌鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—凉拌鸡丝面方法]( "减脂餐—凉拌鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—凉拌鸡丝面方法")
- 又是减肥的一天呀用料鸡胸肉1块黄瓜1根腐竹1根面条半份生抽2勺醋2勺辣椒面勺小葱3根十三香1勺耗油1勺鸡精1勺减脂餐—凉拌鸡丝面的做法葱花辣椒面十三香，喜辣放2个小米椒，热油烫一下葱白，倒入碗中，加入生抽醋耗油鸡精搅拌均匀。有条件的加一点香菜。鸡胸肉稍微切开两三片，容易...
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![减脂餐—柠檬🍋鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—柠檬🍋鸡丝方法]( "减脂餐—柠檬🍋鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—柠檬🍋鸡丝方法")
- 用料鸡胸肉1块葱姜料酒时间清水时间蒜末，葱末，辣椒面，生抽，蚝油，麻油，醋，糖，盐适量小米辣，柠檬片，香菜适量减脂餐—柠檬🍋鸡丝的做法将化冻的鸡胸肉洗干净，锅中放入清水，鸡胸肉，葱姜料酒，水开后，继续煮15分钟到20分钟，直至鸡肉熟了。将鸡胸肉捞出，过纯净水，洗干净后备用准备凉拌料：蒜末，葱末，...
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![减脂午餐：鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡丝凉面方法]( "减脂午餐：鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡丝凉面方法")
- 用料荞麦面100克黄瓜50克胡萝卜50克金针菇或黄豆芽50克鸡蛋2个即食鸡胸肉100克生抽1勺老抽0.5勺蚝油0.5勺麻酱1勺火锅蘸料0.5勺香油1勺麻油1勺辣椒油1勺牛奶60ml减脂午餐：鸡丝凉面的做法黄瓜、胡萝卜切丝。煮荞麦面，胡萝卜和金针菇或黄豆芽焯水。煎鸡蛋饼，切丝。煎即食鸡胸...
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![茼蒿鸡丝（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的茼蒿鸡丝（减脂餐）方法]( "茼蒿鸡丝（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的茼蒿鸡丝（减脂餐）方法")
- 用料鸡胸肉1块茼蒿香油黑胡椒茼蒿鸡丝（减脂餐）的做法都是水煮熟，放入香油和黑胡椒这个方法办笋丝也好吃...
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![减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担方法]( "减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担方法")
- 今天给大家分享一道美味的凉拌菜鸡丝蔬菜沙拉的做法，简单快手零失败，即使吃撑也不用担心发胖，快安排上！用料鸡胸肉1块苦菊1小颗黄瓜1根紫甘蓝3小片油炸花生米1小把小米辣2个日式油醋汁1瓶料酒1勺生姜2片减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担的做法首先准备好需要的食材，鸡胸肉洗净...
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- 用料鸡胸肉2块黄瓜半根胡萝卜半根蒜末随意蚝油1勺香醋2勺生抽2勺盐少许料酒适量白糖半勺熟芝麻适量减脂鸡丝的做法鸡胸肉洗干净，适量冷水入锅，放入鸡胸肉、姜片葱结和少许料酒。大火烧开后转中火煮7分钟，盖上盖子焖5分钟左右。这样的方法煮出来的鸡胸肉比较嫩。捞出放入过凉...
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- 用料里脊肉芹菜胡萝卜豆芽大葱生姜腌渍料：油酱油鸡粉盐糖太白粉调味料胡椒粉料酒银牙炒三丝的做法首先将里脊肉、芹菜、胡萝卜分别切成丝；然后将大葱，生姜切好，调料配好首先开火将锅烧热，放油，油凉的时候放进一点蒜泥，其次放肉炒熟后盛出来依次将胡萝卜、芹菜、蒜泥、银芽当今锅...
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![减脂餐-荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-荞麦鸡丝面方法]( "减脂餐-荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-荞麦鸡丝面方法")
- 用料荞麦面一小把鸡腿2只(最好是鸡胸肉，我这里没买到，用鸡腿肉代替了)小葱3根醋1勺香菜2根生抽1.5勺(视情况而定)芝麻油1勺花椒粒一小把小米椒5个减脂餐-荞麦鸡丝面的做法花椒粒(切碎）、香葱混合切碎放入小碗，加小米辣，用热油浇上去，再加入生抽、醋、芝麻油（也就是香油）、香菜碎，...
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![创意减脂餐：笋丁牙签鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：笋丁牙签鸡胸肉方法]( "创意减脂餐：笋丁牙签鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：笋丁牙签鸡胸肉方法")
- 因为健身，跟以前喜欢的烧烤断了情意，又想念孜然味，于是创新了这道笋丁牙签鸡胸肉，能坚持健身又能解馋，不算越界。😜用料莴苣半颗鸡胸肉200克孜然粉适量盐适量橄榄油适量黑胡椒适量蜂蜜少许创意减脂餐：笋丁牙签鸡胸肉的做法莴苣切丁，鸡胸肉切丁。鸡胸肉用橄榄油，盐，黑胡椒腌制一小...
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![银牙牛肉丝如何做才美味，怎么做银牙牛肉丝简单又好吃]( "银牙牛肉丝如何做才美味，怎么做银牙牛肉丝简单又好吃")
- 用料主料绿豆芽牛里脊肉辅料青椒红椒蒜末葱花盐酱油香醋淀粉花生油银牙牛肉丝的做法绿豆芽掐头去尾，牛里脊切丝，加少量盐、淀粉、香油、姜粉腌制一下，青椒红椒切丝。豆芽在开水中汆烫一下。热锅中放油，倒入牛肉丝快速炒至八成熟后盛出来。锅中留底油，加入葱花蒜末爆香。然后依...
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![凉拌鸡丝（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（减脂餐）方法]( "凉拌鸡丝（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（减脂餐）方法")
- 冬天我喜欢提前一天腌好鸡胸肉然后用烤箱烤着吃，但是到了夏天就会忍不住想吃酸酸甜甜的凉拌系列。上传的图是我分两次做的，第二次少了柠檬😂将就看着吧，步骤写清楚就行。ps：这道菜最重要的东西是红醋，做凉拌用红醋会特别好吃。什么凉拌菜都适用，所以没有红醋的宝宝要提前买好哦...
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![银牙鸡丝如何做才美味，怎么做银牙鸡丝简单又好吃]( "银牙鸡丝如何做才美味，怎么做银牙鸡丝简单又好吃")
- 用料绿豆芽150g青椒一只鸡脯肉300g蒜蓉2块姜丝5片韭菜50g盐鸡粉生粉料酒少量蛋清少量胡椒粉少量香油少量银牙鸡丝的做法青椒去籽切丝，姜去皮切丝，蒜切粒韭黄切端，豆芽摘去头尾鸡脯肉切丝后，加入盐，鸡粉，生粉，水，蛋清，腌制30min调碗芡：加入盐、糖、鸡粉、生粉、水、胡椒粉、香油，搅拌...
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![凉拌银耳（减肥减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌银耳（减肥减脂餐）方法]( "凉拌银耳（减肥减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌银耳（减肥减脂餐）方法")
- 收拾东西发现家里还有不少银耳😂得快速消灭掉！可是做银耳羹，每次我只需要半个速度太慢了…🤣凉拌银耳！一次一个！嗯速度快一倍了😁嗯！机智如我😜特别提示：用银耳做好的菜，不建议隔夜吃，所以要记得现做现吃呀！银耳羹的做法在这里用料银耳1朵黄瓜1根香菜1根大蒜3瓣盐适量白糖1汤匙醋1...
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![银牙肉丝如何做才美味，怎么做银牙肉丝简单又好吃]( "银牙肉丝如何做才美味，怎么做银牙肉丝简单又好吃")
- 用料瘦肉300克绿豆芽30克淀粉1勺料酒1勺盐少许味精少许胡椒少许银牙肉丝的做法#肉丝切成2.5～3毫米薄.长7-8厘米，豆芽摘2头，大约6厘米左右#肉丝用清水漂洗拧干，加入料酒，盐，味精，水调味，再加鸡蛋清半个，再加生粉拌匀#调料：水，味精，盐，胡椒，生粉，料酒#起油锅炸肉丝成白色，再放入豆芽炸5秒左...
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![银牙鸡丝🐔如何做才美味，怎么做银牙鸡丝🐔简单又好吃]( "银牙鸡丝🐔如何做才美味，怎么做银牙鸡丝🐔简单又好吃")
- 用料豆芽1把鸡胸肉1块水淀粉3勺盐5克蛋清1个青椒半个红椒半个糖3克油适量葱姜水适量银牙鸡丝🐔的做法鸡胸肉切丝，青红椒切丝，豆芽去头去尾。鸡丝加入葱姜水，糖盐，水淀粉，油，蛋清抓拌均匀。起锅烧油，三成油温下入鸡丝进行滑油，豆芽，青红椒丝过油。起锅烧油下入鸡丝，豆芽青红椒丝翻炒...
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![减脂餐 鸡丝炒彩椒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 鸡丝炒彩椒方法]( "减脂餐 鸡丝炒彩椒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 鸡丝炒彩椒方法")
- 用料鸡胸肉1块彩椒-红、黄各半个蒜2瓣盐适量蚝油1勺腌制鸡肉料酒1勺盐适量白胡椒碎适量生粉1勺减脂餐鸡丝炒彩椒的做法鸡胸肉切丝用配料表里的调料腌制10分钟彩椒、蒜切好先把鸡胸肉炒至变色把肉推一边，加蒜末，炒香后炒匀放入蚝油+一点点盐，炒匀放入彩椒炒匀即可来吧...
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![超级掉秤减脂餐‖牙签芦笋鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级掉秤减脂餐‖牙签芦笋鸡肉方法]( "超级掉秤减脂餐‖牙签芦笋鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级掉秤减脂餐‖牙签芦笋鸡肉方法")
- 减了64斤的我基本上都没有吃过水煮菜，因为太难吃了，把食物做得好吃才能坚持一辈子，试过鸡胸肉各种吃法，这个版本是最好吃，一口一个，好吃得停不下来，掉秤最好哦，吃当天配合运动掉秤1-2斤妥妥的。用料芦笋10根鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐5克蒜2瓣生抽2勺橄榄油刷的（忽略不计）料酒3勺花椒油1...
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![肉丝拌银牙如何做才美味，怎么做肉丝拌银牙简单又好吃]( "肉丝拌银牙如何做才美味，怎么做肉丝拌银牙简单又好吃")
- 用自己生的绿豆芽做出的肉丝拌银牙，健康卫生，清爽可口。用料猪瘦肉50克绿豆芽500克花生油、香油少许盐、白糖、生抽、醋、花椒、姜、香葱、鸡精少许肉丝拌银牙的做法将肉切成丝将绿豆芽掐头去尾，在开水中略焯，过凉水。起锅，放入少许花生油和香油，烧热后放入花椒粒和姜片，炸出香...
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- 不爱运动又管不住嘴，只能选择低热量的荞麦面啦，搭配蔬菜和蛋白质，好吃无负担～用料荞麦面克鸡胸肉块鸡蛋1个胡萝卜1/3根黄瓜1/4根芝麻适量酱油勺适量蚝油1勺盐适量生姜、葱适量桂皮八角香叶适量减脂餐-鸡丝荞麦面的做法鸡蛋一个，加适量盐打散，冷锅热油，等油稍有温度就可以摊蛋饼...
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![五彩银牙丝如何做才美味，怎么做五彩银牙丝简单又好吃]( "五彩银牙丝如何做才美味，怎么做五彩银牙丝简单又好吃")
- 素菜也下饭---五彩银牙丝用料红黄彩椒各半个绿豆芽1斤韭菜200克生抽1汤匙（15ml）米醋1汤匙（15ml）白糖1茶匙（5克）盐1/2茶匙（3克）花椒粉1/4茶匙（1克）水淀粉2汤匙（30ml）辣椒粉1茶匙（5克）五彩银牙丝的做法绿豆芽洗净后沥干水分。韭菜去掉头部的硬皮，洗净后切成5厘米长的段。彩椒切成丝将生抽，...
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