![健康养生紫薯汁做法烹饪大全 地道健康养生紫薯汁如何做]( "健康养生紫薯汁做法烹饪大全 地道健康养生紫薯汁如何做")
- 用新鲜紫薯榨取的浓汁，色泽诱人，香醇润滑，营养滋润着舌尖和喉咙。续杯是必然的。用料紫薯500克开水500克炼奶10克健康养生紫薯汁的做法紫薯削皮切块，蒸熟在榨汁机中加入蒸熟的紫薯、开水和适量的炼奶或者蜂蜜一起榨榨好的果汁倒入杯中即可享用小贴士炎炎夏日里，给紫薯汁冰镇一...
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![紫薯奶昔「无糖」【健康]( "紫薯奶昔「无糖」【健康")
- 做了一杯紫薯奶昔，是春天的颜色~我给它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有两种原料，一人食早餐的不二选择，快来喝一碗春天吧！用料紫薯（小）约100g牛奶250克装饰麦片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【无糖】【健康】【快手】【简单】的做法紫薯切半蒸熟，约20min紫薯+牛奶...
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![健康养生糊如何做才美味，怎么做健康养生糊简单又好吃]( "健康养生糊如何做才美味，怎么做健康养生糊简单又好吃")
- 每天一杯养生糊暖暖的既营养又美味你只需一台破壁机用料黑芝麻克黑豆克核桃克红枣颗各种豆类各种坚果健康养生糊的做法喜欢的材料都可以搭配每天一款补血补气的益智补脑的袪湿美白的降火安神的润肤养颜的健脾养胃的小贴士1⃣️材料也可随意搭配哦...
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![健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）方法]( "健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）方法")
- 现在人们快节奏的生活已经不仅仅是吃饱吃好了，还要吃的营养！吃的健康！这是我做的一款健康低脂营养减肥餐，当早餐晚餐都可以，喜欢吃生菜的小伙伴赶快学起来吧！用料食材生菜70克鸡蛋1个紫薯1个面粉30克调料盐少量健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）的做法准备好所有材料，开始做！挑选...
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![健康营养的南瓜紫薯吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的南瓜紫薯吐司🍞方法]( "健康营养的南瓜紫薯吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的南瓜紫薯吐司🍞方法")
- 用料液种高筋面粉147克水147克酵母1.8克主面团高筋面粉343克砂糖60克奶粉12克盐6克南瓜泥90克鸡蛋1个炼乳36克水33克酵母4.2克黄油50克紫薯泥紫薯（熟）140克砂糖20克炼乳16克牛奶15克健康营养的南瓜紫薯吐司🍞的做法准备好所有食材加入液种（液种的材料混合盖保鲜膜放冰箱冷藏...
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![💜健康养生🍠香浓紫薯豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的💜健康养生🍠香浓紫薯豆浆方法]( "💜健康养生🍠香浓紫薯豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的💜健康养生🍠香浓紫薯豆浆方法")
- 各位养生girl清晨来一杯紫薯豆浆再合适不过了😌用料紫薯2个黄豆1量杯（100克左右）水1000毫升冰糖1块💜健康养生🍠香浓紫薯豆浆的做法黄豆提前一晚泡发，紫薯洗净，不需要蒸熟，去皮切块，和清水一起放入豆浆机中。我买的紫薯比较小，所以用了2块，大紫薯用1块就行。启动豆浆机，用湿豆浆模...
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![养生紫薯糊的详细做法大全,简单又营养的养生紫薯糊做法]( "养生紫薯糊的详细做法大全,简单又营养的养生紫薯糊做法")
- 养生紫薯糊，紫薯这样搭配不要太好喝哦！用料紫薯个胡萝卜黑米冰糖养生紫薯糊的做法步骤说明...
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![营养又健康的紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又健康的紫薯燕麦牛奶方法]( "营养又健康的紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又健康的紫薯燕麦牛奶方法")
- 每逢过年胖三斤，又到了年后减脂的高峰期。这款紫薯燕麦牛奶既饱腹又好喝，杂粮带来的膳食纤维能够帮助大家健康减重哦。用料牛奶300克紫薯1个即食燕麦片20克白砂糖2勺营养又健康的紫薯燕麦牛奶的做法紫薯挑个中等大小的，去皮之后切成后片。把紫薯放入蒸锅中，中火蒸15分钟。把...
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![健康营养紫薯饼做法烹饪大全 地道健康营养紫薯饼如何做]( "健康营养紫薯饼做法烹饪大全 地道健康营养紫薯饼如何做")
- 用料紫薯4个糖适量面粉400克牛奶50克健康营养紫薯饼的做法紫薯去皮，切块上锅蒸30分钟。把蒸好的紫薯碾成紫薯泥，加入牛奶拌均匀。和面。包成紫薯饼。在不粘锅里煎至金黄。小贴士紫薯饼营养健康，老少皆宜。...
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![健康养颜花生红豆汁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养颜花生红豆汁方法]( "健康养颜花生红豆汁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养颜花生红豆汁方法")
- 这是一款健康粗粮饮品，能促进肠道蠕动帮助消化，减肥养颜。淡淡诱人的色泽，香浓柔滑的口感，美味与养生两兼得。用料花生200克红豆200克水1250克炼奶或蜂蜜50克糖浆100克健康养颜花生红豆汁的做法花生和红豆用热水泡2小时，再上炉蒸一个半小时备用加入开水、糖浆、炼奶或者蜂蜜...
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![紫薯银耳汁（奶茶健康替代饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯银耳汁（奶茶健康替代饮）方法]( "紫薯银耳汁（奶茶健康替代饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯银耳汁（奶茶健康替代饮）方法")
- 用料银耳1/3朵紫薯两个（小的）水适量养乐多一瓶（喜欢甜的加）紫薯银耳汁（奶茶健康替代饮）的做法银耳洗净泡发撕小块，建议多泡久点，1-4小时都可紫薯洗净去皮切小块，加入银耳，加适量水，喜欢浓稠的可以水少放点。如果是容易出胶的银耳要多放水哦，否则太浓味道不是很赞。放入隔水炖，2-4小时（...
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![健康养生全麦红薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生全麦红薯馒头方法]( "健康养生全麦红薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生全麦红薯馒头方法")
- 以前一直都是吃全麦馒头，近期突发奇想，想加入一些粗粮，让馒头更加营养，每天只要吃一个馒头都具备多种营养，我用的红枣枸杞豆浆和面，红枣枸杞美容养颜，让这个馒头营养十足有木有，所以早餐吃一个馒头的营养就包含红薯的碳水化合物、黄豆的高蛋白、红枣枸杞的养生、美容，早餐只要在搭...
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![美味高颜健康营养的紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的美味高颜健康营养的紫薯蛋卷方法]( "美味高颜健康营养的紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的美味高颜健康营养的紫薯蛋卷方法")
- 操作简单，颜值相当，营养健康，美味可口。用料紫薯2-3个鸡蛋3个面粉1/3杯(40克）牛奶半杯120ml盐2克(1/4小勺)美味高颜健康营养的紫薯蛋卷的做法原材料紫薯洗干净，整个放入微波炉加热4-6分钟至熟软，很容易去皮，切成小块。或是生紫薯去皮，切成小块，蒸熟。熟紫薯里逐渐加入牛奶，混合均匀...
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![健康养生｜黑芝麻椰汁千层糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生｜黑芝麻椰汁千层糕方法]( "健康养生｜黑芝麻椰汁千层糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生｜黑芝麻椰汁千层糕方法")
- 甜度和Q弹度调整过几次，这个配方我认为是甜度和Q弹度都很好的。黑芝麻➕椰汁这个搭配比我想象中好吃！！是真的好吃～用料芝麻层马蹄粉125克白砂糖200克清水750克黑芝麻100克椰汁层马蹄粉125克纯牛奶250毫升椰浆400毫升糖粉20克健康养生｜黑芝麻椰汁千层糕的做法先做黑芝麻浆黑芝...
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![营养健康的紫薯米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的紫薯米糊方法]( "营养健康的紫薯米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的紫薯米糊方法")
- 用料紫薯80克芋头2个约40克黄豆20克薏米10克糯米50克小米30克营养健康的紫薯米糊的做法准备紫薯、2个小芋头、黄豆、薏米、糯米和小米米和豆淘洗干净，紫薯和芋头切小块放入破壁机加1300毫升水盖上盖子选择滋补糊键30分钟就打好了倒入碗里小贴士各种食材可以自己搭配，也可以...
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![健康养生汤如何做才美味，怎么做健康养生汤简单又好吃]( "健康养生汤如何做才美味，怎么做健康养生汤简单又好吃")
- 中秋，易上火，加上月饼吃多了容易湿热积滞。饮此汤可清热润燥，营养丰富吃不胖。用料猪骨莲藕、玉米、铁棍淮山、胡萝卜陈皮、姜、红枣健康养生汤的做法猪骨淖水、杂粮切块杂粮、陈皮姜红枣和水放砂锅烧开，放猪骨头再烧开后中火煲两个小时。加盐和几滴油调味即可小贴士要用砂锅...
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![健康紫薯饼如何做才美味，怎么做健康紫薯饼简单又好吃]( "健康紫薯饼如何做才美味，怎么做健康紫薯饼简单又好吃")
- 用料面粉300克紫薯（含皮）230克牛奶65克糖或蜂蜜5克（本人口味偏淡，可斟酌加3～4克糖）马苏里拉芝士适量健康紫薯饼的做法面粉加温热水，用筷子拌成絮状。揉成光滑面团，覆上保鲜膜或盖子，松弛30分钟。紫薯切块，上锅蒸至软烂。加牛奶，加糖或蜂蜜或炼乳。拌匀，冷却后分成8份。面团分成8份，摊...
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![健康养生粥如何做才美味，怎么做健康养生粥简单又好吃]( "健康养生粥如何做才美味，怎么做健康养生粥简单又好吃")
- 这是一碗去湿减肥香香糯糯的粥用料糯米，黑米，玉米，小米，糙米，燕麦，大米，薏米，红豆，黑豆，黄豆，芸豆，百合，莲子，芡实，淮山，花生，红枣，芝麻，葡萄干。一样一小把健康养生粥的做法莲子，淮山，芡实，百合各种粗粮各种豆洗净后用水泡3个多小时红枣，葡萄干放电压力锅里煮一碗香糯的粥...
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![营养健康紫薯米糊做法烹饪大全 地道营养健康紫薯米糊如何做]( "营养健康紫薯米糊做法烹饪大全 地道营养健康紫薯米糊如何做")
- 用料紫薯半个银耳1朵冰糖2颗水800ml蔓越莓几颗营养健康紫薯米糊的做法食材洗净切碎准备加入破壁机。调整米糊功能等待二十多分钟期待哦铛铛铛可以享用啦小贴士紫薯银耳均有很好的养生功效多喝很好哦...
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![健康养生餐如何做才美味，怎么做健康养生餐简单又好吃]( "健康养生餐如何做才美味，怎么做健康养生餐简单又好吃")
- 用料盐6克克鸡胸100克块酱油1勺糖1克蒜5瓣蔬菜250克干三文鱼。250克姜2克片健康养生餐的做法苞生菜，鸡肉煎一下，炝炒，加粉盐，酱油调味即可。葱姜蒜炝锅白水煮绿叶菜，三文鱼煎熟，调味即可。骨头汤煮白菜白萝卜小贴士猪大骨熬汤，大白菜，白萝卜切块，骨汤呈乳白色下青菜，出锅前调味。...
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![紫薯燕麦西米露|健康营养美食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦西米露|健康营养美食方法]( "紫薯燕麦西米露|健康营养美食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦西米露|健康营养美食方法")
- 👏👏👏先生晚上一般很少吃主食，而紫薯燕麦西米露可以增强饱腹感，还有美容保健的功效，瘦身的小伙伴也可以尝试用这款食品代替主食，健康又美味哦！！！用料紫薯2个西米适量燕麦适量牛奶600ml糖1小勺（可不加）紫薯燕麦西米露|健康营养美食的做法紫薯切丁上锅蒸熟盛出，冷却备用同时，另起一锅...
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![老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔方法]( "老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔方法")
- 各位友友早上好(^_^)／我家小家伙放暑假了，但是我每天依旧要早起不能偷懒，毕竟“一日之计在于晨”，我们中国人的早餐就是要吃好吃得有营养！今天用摩飞多功能锅蒸一锅紫薯，不加糯米粉，只用低筋面粉以及适量细砂糖混合纯牛奶揉成团，再用摩飞六圆盘将紫薯饼煎熟，不抹油更加适合家中老...
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![健康紫薯馅如何做才美味，怎么做健康紫薯馅简单又好吃]( "健康紫薯馅如何做才美味，怎么做健康紫薯馅简单又好吃")
- 用料紫薯约750g（蒸熟剥皮后）白糖50g植物油80g健康紫薯馅的做法紫薯蒸熟剥皮，加入白糖和植物油用勺子仔细压碎，如果想口感好，可以过筛或者放入料理机打匀，看个人喜好不需要炒馅，拌匀即可，最后成品软度和耳垂差不多，所以植物油的量根据具体软硬程度调整.小贴士1，糖量根据个人口味和紫...
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![养生紫薯包如何做才美味，怎么做养生紫薯包简单又好吃]( "养生紫薯包如何做才美味，怎么做养生紫薯包简单又好吃")
- 一直想上传作品图解都没时间，照片倒是上传不少，今天难得有时间整理一下，给大家分享一款自创的养生紫薯包，酒店五星出品，面粉加入紫薯泥和紫薯汁，做成紫薯造型，口感香浓绵软，颜值十足，特别适合少女心的女孩和家中小孩用料原材料配方低筋面粉500克熟紫薯泥100克细砂糖30克炼乳20克猪...
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![自制紫薯馅料月饼馅健康养生的紫薯馅面包蛋糕馅的详细做法，自制紫薯馅料月饼馅健康养生的紫薯馅面包蛋糕馅做法技巧]( "自制紫薯馅料月饼馅健康养生的紫薯馅面包蛋糕馅的详细做法，自制紫薯馅料月饼馅健康养生的紫薯馅面包蛋糕馅做法技巧")
- 紫薯馅的蛋黄酥既好看又好吃，炒馅的过程中最关键的一步就是揉馅料，揉搓到延展性的馅料光滑油亮易包团！用料紫薯700克白砂糖110克黄油（植物油80克）120克自制紫薯馅料月饼馅健康养生的紫薯馅面包蛋糕馅的做法紫薯洗净切块上锅蒸到软烂的状态料理机里打碎加入细砂糖，黄油继续打到...
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