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- 爱做美食的我，爱吃甜食的我说多了都是泪，在家待着就是研究这个那个只能在上班期间控制自己🍱🍱🍱提前准备：1⃣红腰豆／鹰嘴豆泡水一晚上后，撒上盐或者糖蒸30分钟，喜欢什么口味就加什么，蒸熟后装入密封容器放冰箱冷藏可用一周，提前做好一周的量。『周末准备』2⃣鸡胸肉买回来后按份...
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![燕麦无花果椰奶挞（低热量0难度高颜值）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦无花果椰奶挞（低热量0难度高颜值）方法]( "燕麦无花果椰奶挞（低热量0难度高颜值）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦无花果椰奶挞（低热量0难度高颜值）方法")
- 🧚♀️神仙美食更新看着很胖的亚子但是一点点糖和油都没有味道确是意外的好吃之前还以为是个虚有其表的家伙真·超简单·高颜值·低热量·美味挞🥧原配方是小🍠上面的“柳小夏”看到后非常的喜欢自己做了一些改动颜值和味道都很棒所以记录下来❤️因为没有拍图所以图文无关...
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![多色多味曲奇，少油少糖曲奇，高颜值，低热量，好制作，放心吃。食谱大全及做法，烹饪好吃的多色多味曲奇，少油少糖曲奇，高颜值，低热量，好制作，放心吃。方法]( "多色多味曲奇，少油少糖曲奇，高颜值，低热量，好制作，放心吃。食谱大全及做法，烹饪好吃的多色多味曲奇，少油少糖曲奇，高颜值，低热量，好制作，放心吃。方法")
- 用料低粉（四种口味的总量）187.5g黄油105g淡奶油60g糖粉65g原味部分低粉130g可可味部分低粉18g可可粉0.75g抹茶味部分低粉18g抹茶粉1g红色部分低粉18g红曲粉0.75g多色多味曲奇，少油少糖曲奇，高颜值，低热量，好制作，放心吃。的做法准备好食材，黄油提前软化。全部糖粉倒入黄油中，充分...
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![高颜值低热量的浇汁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量的浇汁西兰花方法]( "高颜值低热量的浇汁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量的浇汁西兰花方法")
- 非常好吃的素菜，快手菜很好做。用料西兰花一朵鸡蛋两个蟹柳四根香菇三朵生抽一勺香油一勺盐适量淀粉一勺鸡精一小勺清水150毫升高颜值低热量的浇汁西兰花的做法香菇洗净，西兰花去根掰开适当大小、鸡蛋打散加少许盐备用。西兰花滚水下锅，中火焯水三分钟左右。香菇切片，蟹柳切...
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![无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值方法]( "无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值方法")
- 夏天就要吃些清清爽爽不油腻又美味的食物来治愈吃货们挑剔的口味💕💕分享一款东南亚餐厅都会主打的一道泰式春卷‼️用料味好美泰式甜辣酱2勺米纸春卷皮5张黄瓜半根胡萝卜半根粉丝1把基围虾半斤芒果（猕猴桃）1个秋葵3根无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值的做法准备好所...
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![颜值高热量低的，煎蛋白虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值高热量低的，煎蛋白虾仁汤方法]( "颜值高热量低的，煎蛋白虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值高热量低的，煎蛋白虾仁汤方法")
- 用料青虾100g鸡蛋1个青菜2个白菜50g小番茄50g盐3g高汤（没有可以放水）500ml颜值高热量低的，煎蛋白虾仁汤的做法1.青虾去掉虾线，取虾仁；虾仁调入少许盐和料酒腌制30分钟鸡蛋煎成鸡蛋皮，切小段备用3.小番茄对半切开，倒入油锅中翻炒片刻，加入高汤煮沸4.虾仁倒入锅中5.加入白菜段、青...
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![高颜值少女心火龙果面包无糖无油健康低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值少女心火龙果面包无糖无油健康低热量方法]( "高颜值少女心火龙果面包无糖无油健康低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值少女心火龙果面包无糖无油健康低热量方法")
- 家里还剩下最后一个火龙果了，于是我想到了用火龙果打成汁做面包🍞说行动就行动叭🍞用料高筋面粉350克酵母5克鸡蛋1个火龙果打成汁200克奶粉20克谷朊粉20克赤藓糖醇适量克数高颜值少女心火龙果面包无糖无油健康低热量的做法首先将火龙果打成汁😍火龙果打成汁大约是200g，如果...
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![高颜值低热量的金针菇肥牛卷食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量的金针菇肥牛卷方法]( "高颜值低热量的金针菇肥牛卷食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量的金针菇肥牛卷方法")
- 西点下午茶凹个造型很easy大肉肉也要端起不平易近人的架子来☕️用料肥牛卷300克金针菇一把适量大蒜五六瓣捣成泥生抽适量蚝油适量黑胡椒粉适量高颜值低热量的金针菇肥牛卷的做法一袋300克肥牛卷适当化冻，不要太软也也不能从冰箱里拿出来就做，否则都容易使肉卷断裂，化到可以将...
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![3分钟get高颜值低热量的冻酸奶~食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟get高颜值低热量的冻酸奶~方法]( "3分钟get高颜值低热量的冻酸奶~食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟get高颜值低热量的冻酸奶~方法")
- 【冻酸奶】你的超级豪华版冻酸奶已上线~这么热的天想吃冰棍又怕热量高的妹纸可以做起来了~绝对的高颜值，低热量，口感还很丰富~快来get~用料酸奶芒果樱桃猕猴桃蓝莓西瓜火龙果脆谷粒奥利奥3分钟get高颜值低热量的冻酸奶~的做法选择你喜欢的水果，我个人喜欢芒果、火龙果、猕猴...
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![低热量、高颜值、敲好吃培根芦笋意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量、高颜值、敲好吃培根芦笋意大利面方法]( "低热量、高颜值、敲好吃培根芦笋意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量、高颜值、敲好吃培根芦笋意大利面方法")
- 📍我经验一家小型健身工作室、业余爱好就是烘培和料理。健康轻食不只有蔬菜沙拉，享受美食和瘦身健康同时拥有，家里冰箱现有食材就可以享受视觉味觉的低卡路里美食，大家赶紧试试吧📍这款面西餐厅称之为：奶油培根意大利面，本应用淡奶油、干酪和大量黄油制作。📍我用牛奶替代淡奶...
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![高颜值 高热量的网红蒜香奶酪包-中筋面粉 厨师机食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值 高热量的网红蒜香奶酪包-中筋面粉 厨师机方法]( "高颜值 高热量的网红蒜香奶酪包-中筋面粉 厨师机食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值 高热量的网红蒜香奶酪包-中筋面粉 厨师机方法")
- 听说卖到18-20人民币一个今天来做10个吧用料中筋面粉600克鸡蛋约80g2个糖50克盐5克酵母6克温热牛奶280-300克黄油30克鸡蛋黄抹面1份淡奶油（馅料）200克奶酪（馅料）200克糖（馅料）20克蒜泥（抹面）20克黄油（抹面）40克香草干抹面（可用葱代替）1大勺盐（抹面）5克鸡蛋白（抹面）1个淡奶油（抹面可不加）20...
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![低热量易上手高颜值抹茶糯米糍食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量易上手高颜值抹茶糯米糍方法]( "低热量易上手高颜值抹茶糯米糍食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量易上手高颜值抹茶糯米糍方法")
- 每到下午三四点就很想喝奶茶吃甜点，减肥又不能过度压抑吃的欲望，不然很容易报复性暴饮暴食。于是丸紫在家里捯饬了这款低热量低压力的减肥人士解馋下午茶。用料糯米粉50克粘米粉25克澄粉15克脱脂牛奶160克白砂糖10克玉米油8克红豆沙140克抹茶粉适量(可按照自己喜好添加)椰...
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![高颜值、口感棒的饮料，关键是解馋、热量不高食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值、口感棒的饮料，关键是解馋、热量不高方法]( "高颜值、口感棒的饮料，关键是解馋、热量不高食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值、口感棒的饮料，关键是解馋、热量不高方法")
- 又到了需要冰饮续命的季节，恰好收到平台的礼物~雀巢奶粉+炼乳。我昨天用蝶豆花做了一杯试喝，味道真的不错。所以今天把家里仅剩的仙居杨梅给煮了，拿来做。用料盐3克（用来洗杨梅）杨梅10颗（这个不固定，随意即可）糖适量（我的杨梅甜，加上要减肥，尽量少点）水670克白凉粉30克高颜值、口感棒...
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![红菜头土豆浓汤！超快手！高颜值！低热量！食谱大全及做法，烹饪好吃的红菜头土豆浓汤！超快手！高颜值！低热量！方法]( "红菜头土豆浓汤！超快手！高颜值！低热量！食谱大全及做法，烹饪好吃的红菜头土豆浓汤！超快手！高颜值！低热量！方法")
- 不开火，全程15分钟搞定的美味浓汤，饱腹感强、热量也不高～少女们～我知道你们都是粉红色的！！用料红菜头1个土豆2个（重量与红菜头1：1）紫洋葱半个牛奶盐黑胡椒红菜头土豆浓汤！超快手！高颜值！低热量！的做法红菜头、土豆去皮切滚刀块，放入微波炉耐热容器中，容器覆保鲜膜，保鲜膜戳几个洞，放入微波...
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![高颜值低热量的虾滑罗宋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量的虾滑罗宋汤方法]( "高颜值低热量的虾滑罗宋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量的虾滑罗宋汤方法")
- 不知道为什么最近哥哥不吃虾仁，小朋友有时候口味实在奇怪，于是做了点虾滑，烧成罗宋汤版，营养美味，二个娃都非常爱吃！虾滑番茄酱都是自己做的，所以这道菜热量很低，又能很好的补充蛋白质，营养健康又美味，连最近在刮油的我也吃了好多！用料虾滑250克番茄一只洋葱半只番茄酱2勺包菜一片叶...
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![高颜值低热量豪华版的波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量豪华版的波奇饭方法]( "高颜值低热量豪华版的波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量豪华版的波奇饭方法")
- 满满一碗高颜值、低热量的豪华版波奇饭，看上去就非常丰富，每一口下去，都能丰富你的味觉享受特别是用益海嘉里|金龙鱼出品的“稻谷鲜生”|黄金产地稻花香，梗米一级的大米，它不但米好，而且包装可靠，不易漏气，保持大米的新鲜与品质，最主要是米香浓郁，晶莹剔透，做出的米饭粒粒分明，颗粒饱...
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![蒜蓉烫青菜（颜值高热量低 ）的详细做法，蒜蓉烫青菜（颜值高热量低 ）做法技巧]( "蒜蓉烫青菜（颜值高热量低 ）的详细做法，蒜蓉烫青菜（颜值高热量低 ）做法技巧")
- 小小青菜，鲜鲜翠翠。白灼热烫轻欢喜，最是人间清欢味。用料青菜（我用的小白菜）2株适量就可以蒜瓣8个小葱1根老抽1勺生抽2勺蚝油1勺白糖半勺盐适量蒜蓉烫青菜（颜值高热量低）的做法配料按照配料表准备即可调料按比例增添就可以青菜切为二段压蒜蓉，切葱花烧开水，烫熟青菜。一般变色了...
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![东南亚风味的芒果牛肉沙拉，高颜值低热量的详细做法，东南亚风味的芒果牛肉沙拉，高颜值低热量做法技巧]( "东南亚风味的芒果牛肉沙拉，高颜值低热量的详细做法，东南亚风味的芒果牛肉沙拉，高颜值低热量做法技巧")
- 香气独特的芒果搭配肉质鲜美的牛肉，让所有的味蕾都被丰富的口感打开，原来光盘行动如此简单！没有理由不学它~用料西冷牛肉粒250g羽衣甘蓝100g青芒果1个小青柠4颗百里香3棵橄榄油1勺油醋汁适量芝士适量黑胡椒粉2g甜椒粉2g老海盐2g辣椒粉3g生粉10g油3g盐5g东南亚风味的芒果牛肉...
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![高颜值低热量的普罗旺斯炖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量的普罗旺斯炖菜方法]( "高颜值低热量的普罗旺斯炖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量的普罗旺斯炖菜方法")
- 用料【番茄酱底料】西红柿1个洋葱1/5个胡萝卜1/5根大蒜2瓣番茄酱2勺【蔬菜】茄子1/2个西葫芦1/3个土豆1个红薯1个西红柿1个黄瓜1/2根【调味料】盐适量黑胡椒粉适量意大利香草少许高颜值低热量的普罗旺斯炖菜的做法西红柿火上烤一下去皮，和洋葱、胡萝卜、大蒜（忘记入镜）分别...
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![高颜值低热量❤️粉红树莓酸奶糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量❤️粉红树莓酸奶糕方法]( "高颜值低热量❤️粉红树莓酸奶糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低热量❤️粉红树莓酸奶糕方法")
- 为了给老公的早餐加一抹粉色好心情用料蛋清1个树莓酸奶少许克低脂稀奶油少许克燕麦粉少许克红甜菜粉少许草莓炼乳少许克高颜值低热量❤️粉红树莓酸奶糕的做法刚才做饼分离出来的蛋清正好烤蛋糕用😂蛋清加红甜菜粉（主要为了天然上色）树莓酸奶草莓炼乳低脂稀奶油混合搅拌均匀...
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![奶盖桃气粉荔—高颜值 低热量（大致相当于一份酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶盖桃气粉荔—高颜值 低热量（大致相当于一份酸奶）方法]( "奶盖桃气粉荔—高颜值 低热量（大致相当于一份酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶盖桃气粉荔—高颜值 低热量（大致相当于一份酸奶）方法")
- 高颜值低热量还补充vc！用料奶嚼口少许蜜桃vc片1片荔枝4颗粉色炼乳少许克奶盖桃气粉荔—高颜值低热量（大致相当于一份酸奶）的做法vc加水加入荔枝肉酸酸甜甜奶嚼口加少许粉色炼乳我用的鹰麦草莓炼乳主要用于调色搅拌均匀就是漂亮的珊瑚粉色奶盖倒入高颜值低热量的酸酸甜甜也就...
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- 之前看过很多网红松饼画～那是各路大神齐出手啊～今儿心血来潮做个简单滴松饼画～0油添加～低热量～软软香甜～步骤都一样～想画什么图案都可以～来朵玫瑰花～献丑啦～～用料鸡蛋2个牛奶250克泡打粉25克低筋面粉200克糖60克可可粉适量红曲粉适量抹茶粉适量低热量高颜值-貌美的松饼的做法鸡蛋牛...
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![维生素超多热量超低颜值超高的双椒炒豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的维生素超多热量超低颜值超高的双椒炒豆干方法]( "维生素超多热量超低颜值超高的双椒炒豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的维生素超多热量超低颜值超高的双椒炒豆干方法")
- 补充维C，不仅仅有水果，还有彩椒。用料盐少许油少许彩椒红1个、黄1个豆干3-5块维生素超多热量超低颜值超高的双椒炒豆干的做法彩椒洗净切细条豆干切细条热锅冷油，炒彩椒丝加入豆干，少许盐装盘小贴士时间不需要太长，彩椒脆脆的比较好吃；还可以➕肉丝...
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![菠萝菠萝饭-低热量高颜值食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝菠萝饭-低热量高颜值方法]( "菠萝菠萝饭-低热量高颜值食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝菠萝饭-低热量高颜值方法")
- 买的凤梨到了正好冰箱还有胡萝卜、紫甘蓝和腌黄瓜好久没吃米饭了大家都呼吁我吃米饭所以我就来做一个好看又好吃的凤梨饭吧～用料凤梨1只胡萝卜半根紫甘蓝2片米饭1碗鸡蛋2个腌黄瓜2根橄榄油几滴菠萝菠萝饭-低热量高颜值的做法米饭提前煮好，一小碗就够了。还有紫甘蓝，忘记入镜...
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![低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司方法]( "低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司方法")
- 突发奇想的搭配，却意外的好吃。苦夏吃这个色彩清新也没负担。用土豆泥取代寿司米，低GI更健康。再铺满满一层鸡丝，太加分了🤗甜虾在冷冻库里多待了几日干脆烫熟吃，就是有点影响颜值，没甜虾可以用大虾仁🍤用料是一人份，散寿司食材自由发挥，爱吃的都往上面铺～多人吃的话请自行加倍。...
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