![藜麦饭酿鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭酿鱿鱼做法]( "藜麦饭酿鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭酿鱿鱼做法")
- 碰巧买了鱿鱼，碰巧家里有几包藜麦野米饭，就随便做了这个。亦中亦西，操作也简便，原汁原味、健康营养！用料火箭鱿鱼5只藜麦野米饭1包清酒适量豉油适量蒜瓣3瓣藜麦饭酿鱿鱼的做法火箭鱿鱼洗净，头和身体分开，沥干水分鱿鱼须切小粒平底锅少许油炒蒜末和鱿鱼须，加清酒、盐、辣椒粉调味...
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![鱿鱼酿如何做才美味，怎么做鱿鱼酿简单又好吃]( "鱿鱼酿如何做才美味，怎么做鱿鱼酿简单又好吃")
- 把米饭包进鱿鱼里，可以得到内涵满满的鱿鱼酿。肚子里有料，想不好吃都难！用料材料鱿鱼2只糯米1把猪肉1小块香菇8朵胡萝卜半根洋葱1/4个调料生抽老抽蚝油料酒鱿鱼酿的做法准备材料糯米提前泡发后，上锅蒸熟。»糯米用蒸不用煮，因为煮过的糯米容易粘连在一起。蒸的时候，把糯米平铺...
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![藜麦饭如何做才美味，怎么做藜麦饭简单又好吃]( "藜麦饭如何做才美味，怎么做藜麦饭简单又好吃")
- 由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜，很简单，切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子，微波一下就可以随时吃小贴士别忘了放点酱油或者盐...
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![鱿鱼猪肉蒸藜麦饭 （Bruno多功能锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的鱿鱼猪肉蒸藜麦饭 （Bruno多功能锅）方法]( "鱿鱼猪肉蒸藜麦饭 （Bruno多功能锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的鱿鱼猪肉蒸藜麦饭 （Bruno多功能锅）方法")
- 简单的来个蒸饭…不用想太多花俏复杂的过程…而且可以随意搭配自己喜欢的食材😋在大米里添加了藜麦…多一份健康❤️用料鸡翅梅头肉200克姜2片鱿鱼干1/3只食用油1勺盐2克糖5克鸡粉1克酱油1勺胡椒粉适量玉米淀粉5克料酒1勺大米125克藜麦20克水适量鱿鱼猪肉蒸藜麦饭（Bruno多功...
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![葡式酿鱿鱼如何做才美味，怎么做葡式酿鱿鱼简单又好吃]( "葡式酿鱿鱼如何做才美味，怎么做葡式酿鱿鱼简单又好吃")
- 在澳门葡萄牙餐厅吃到的料理，觉得非常美味就试着自己做成家庭料理咯～用料鱿鱼巴掌一半大小的鱿鱼糯米或大米一杯瘦肉一小块鲜毛豆粒适量鲜香菇2朵生姜片2片八角一个花椒10粒海鲜酱一勺蚝油一勺老抽半勺料酒半勺冰糖适量盐少许五香粉少许葡式酿鱿鱼的做法糯米或大米用水泡软...
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![藜麦鳗鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鳗鱼饭团做法]( "藜麦鳗鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鳗鱼饭团做法")
- 最近一直在减脂运动，许久没有吃米饭了。其实寿司里面的米很少，都一些健身达人说寿司热量不算太高。而且也可以用藜麦代替大米也很健康。升糖指数不会太高。正好趁鳗鲡堂的蒲烧烤鳗的活动做个鳗鱼藜麦饭团🍙用料藜麦1/3杯糯米1/3杯纯净水5/4杯海苔碎适量西兰花两朵黑白芝麻...
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![鲜鱿鱼酿彩饭做法烹饪大全 地道鲜鱿鱼酿彩饭如何做]( "鲜鱿鱼酿彩饭做法烹饪大全 地道鲜鱿鱼酿彩饭如何做")
- 时下饮食讲究创意及花样。鱿鱼有许多吃法，加入其他食材酿得鱿鱼外形鼓涨，内里味道诱人的制法是不是更吸引，值得分享。用料鱿鱼1只彩色糯米（或糯米）50克冬菇1朵广式腊肠半条香葱1根芫茜少许鸡粉1勺盐少许调和油少许生粉适量砂糖1克蟹籽（可忽略）少许甘笋（可忽略）少许腌渍汁：生抽1勺姜...
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![低脂健康【藜麦金枪鱼饭团]( "低脂健康【藜麦金枪鱼饭团")
- 只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本的做法西兰花洗净、焯水...
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![藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团做法]( "藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰花切条再切碎。烧开的水放入藜麦，中火煮15分钟。藜麦倒...
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![糯米酿鱿鱼如何做才美味，怎么做糯米酿鱿鱼简单又好吃]( "糯米酿鱿鱼如何做才美味，怎么做糯米酿鱿鱼简单又好吃")
- 用料鱿鱼1只糯米50克香菇1朵虾米少许红椒几片薄荷叶2片葱少许姜片2片生抽1.5勺蚝油半勺糯米酿鱿鱼的做法糯米清洗干净用水泡一小时然后蒸熟，香菇、虾米泡软，香菇切丁，锅里加入少许油将香菇和虾米爆香加入蒸熟的糯米饭和少许生抽拌匀备用。鱿鱼将内脏清洗干净沥干水份，将糯米...
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![藜麦饭盖饭如何做才美味，怎么做藜麦饭盖饭简单又好吃]( "藜麦饭盖饭如何做才美味，怎么做藜麦饭盖饭简单又好吃")
- 记录一下而已，因为真的超级好吃😋也是非常不错的减肥餐哦！用料大虾1斤上海青适量颗白米饭+藜麦饭适量猪肉适量克藜麦饭盖饭的做法看图片就知道怎么弄啦！虾先腌制，裹粉，油炸。蒸饭，大米和藜麦，放左边和右边蒸随自己喜欢，炒个配菜。哇呜～好吃的不得了！小贴士自己记录一下。不喜欢请绕...
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![豉香酿鱿鱼如何做才美味，怎么做豉香酿鱿鱼简单又好吃]( "豉香酿鱿鱼如何做才美味，怎么做豉香酿鱿鱼简单又好吃")
- 上道菜，是之前做的。但觉得这个菜的寓意和造型还真能给元宵节应景呢~个人很喜欢这个菜，那个汤汁拌饭很香很下饭~发现豆豉和海鲜搭配在一起味道真的不错用料小鱿鱼猪绞肉香菇红椒葱白豆豉淀粉油盐料酒生抽白糖胡椒粉豉香酿鱿鱼的做法香菇泡发切丁，红椒、葱白、豆豉切碎，小鱿鱼...
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![「藜麦饭」如何做才美味，怎么做「藜麦饭」简单又好吃]( "「藜麦饭」如何做才美味，怎么做「藜麦饭」简单又好吃")
- 藜（读音lí）麦学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白...
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![酿鱿鱼如何做才美味，怎么做酿鱿鱼简单又好吃]( "酿鱿鱼如何做才美味，怎么做酿鱿鱼简单又好吃")
- 转自微信公众号菜菜的美食日记用料如下酿鱿鱼的做法1.鱿鱼筒洗净，剥去表皮2.糯米提前2小时浸泡，上蒸笼蒸熟香菇泡发后和胡萝卜、香肠一起切成细丁，一定要尽量切细哦3.甜面酱、蚝油和孜然粉调成酱汁备用大家也可以按照自己口味调制不同的酱汁4.锅中下少量食用油，下香菇香肠胡...
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![酿鱿鱼筒如何做才美味，怎么做酿鱿鱼筒简单又好吃]( "酿鱿鱼筒如何做才美味，怎么做酿鱿鱼筒简单又好吃")
- 突然想吃韩国酿鱿鱼筒，但是又没吃过正式韩国口味的，所以自己凭感觉做了一道菜用料鱿鱼筒干瑶柱腊肠猪肉碎红萝卜芦笋洋葱姜片花椒八角酱油老抽糖盐干辣椒冬菇蘑菇糯米酿鱿鱼筒的做法先把鱿鱼筒洗干净，去了外表的衣把所有的材料放在一起搅拌好，放酱油，然后酿入鱿鱼筒内，记得要用...
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![藜麦鱼丸饭如何做才美味，怎么做藜麦鱼丸饭简单又好吃]( "藜麦鱼丸饭如何做才美味，怎么做藜麦鱼丸饭简单又好吃")
- 用料鱼丸6个藜麦30克蔬菜若干藜麦鱼丸饭的做法1.为了减脂，我是自制鱼丸，步骤可以参考我上一个菜谱。2.藜麦提前用水半个小时，下锅煮15分钟左右捞出。3.自己搭配喜爱的蔬菜焯熟，和藜麦鱼丸搅拌一起即可。减脂必备...
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![彩椒酿鱿鱼如何做才美味，怎么做彩椒酿鱿鱼简单又好吃]( "彩椒酿鱿鱼如何做才美味，怎么做彩椒酿鱿鱼简单又好吃")
- 眼睛总是喜欢多彩的事物，记不得从哪一刻起相机快门已经从街边落叶移到了色彩鲜艳的蔬菜。几乎是本能的想要更加多彩的食物。做这份酿鱿鱼卷的时候，想起了过往很多个儿时的傍晚，放学一进家门就能闻到的香气。灶里蒸煮时冒出的白气缭绕，母亲的脸依稀可见......这么多年过去，鱿鱼...
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![糯米鱿鱼酿如何做才美味，怎么做糯米鱿鱼酿简单又好吃]( "糯米鱿鱼酿如何做才美味，怎么做糯米鱿鱼酿简单又好吃")
- 虽然繁琐一点，但是绝对是拿得出手，堪称创意的一道菜。鱿鱼的鲜甜，加上那些配料的丰富口感，会碰撞出不一样的体验哦~用料糯米250克鱿鱼2只五花肉2两香菇8朵豆腐1块葱适量盐适量胡椒粉适量鸡精适量糯米鱿鱼酿的做法糯米洗净放水中泡制半小时左右；五花肉切小丁，用少量盐、酱油和淀...
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![鱿鱼酿糯米饭做法烹饪大全 地道鱿鱼酿糯米饭如何做]( "鱿鱼酿糯米饭做法烹饪大全 地道鱿鱼酿糯米饭如何做")
- 好久以前外食时点了这道菜肴，觉得好吃又好看，今天自己试着做，一次成功，味道还可以~用料鲜鱿鱼二个糯米饭一碗柑油适量酱油盐鱿鱼酿糯米饭的做法鱿鱼去內脏，头切断，洗净待用。糯米饭提前加任意配料炒熟(一般加香菇虾米五花肉芹菜)鱿鱼撕去外皮后放盐、酱油腌制5分钟，然后把糯米饭...
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![没有被炒鱿鱼？没有，是炒饭酿鱿鱼的详细做法，没有被炒鱿鱼？没有，是炒饭酿鱿鱼做法技巧]( "没有被炒鱿鱼？没有，是炒饭酿鱿鱼的详细做法，没有被炒鱿鱼？没有，是炒饭酿鱿鱼做法技巧")
- 原来炒饭可以和鱿鱼这样crossover，鲜香十足，今晚不用做饭啦！...
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![鱼肉藜麦饭如何做才美味，怎么做鱼肉藜麦饭简单又好吃]( "鱼肉藜麦饭如何做才美味，怎么做鱼肉藜麦饭简单又好吃")
- 用料鱼排藜麦盐克鱼肉藜麦饭的做法藜麦洗干净放入电饭锅中摁下煮饭键菜场买来的鱼排先用少许盐腌制，（可用双手进行按摩）然后用电饭煲功能煮至脱骨，盛出放入不粘锅中小火慢烘，小贴士藜麦饭煮好后和鱼肉搅拌在一起即可。超级好吃美味！！...
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![藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法]( "藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法")
- 今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”，这次来教大家藜麦的最简单吃法！用料藜麦水克藜麦饭的做...
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![鱿鱼鸡肉酿如何做才美味，怎么做鱿鱼鸡肉酿简单又好吃]( "鱿鱼鸡肉酿如何做才美味，怎么做鱿鱼鸡肉酿简单又好吃")
- 和八宝肚是一个概念～将鸡肉馅料裹入鱿鱼中烤至，切片食用用料鲜鱿鱼1只鸡胸肉1块胡萝卜半根山药一小段生抽适量糖适量盐适量油适量姜适量鱿鱼鸡肉酿的做法鲜鱿鱼处理干净生抽、糖搅拌成汁水，将鱿鱼放入腌制鸡胸肉与两大勺料酒拌一拌静置10分钟鸡胸肉切碎加入胡萝卜粒、山药粒...
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![鱿鱼筒酿肉如何做才美味，怎么做鱿鱼筒酿肉简单又好吃]( "鱿鱼筒酿肉如何做才美味，怎么做鱿鱼筒酿肉简单又好吃")
- 感谢@烟火间厨友分享👍感谢分享力挺原创鲜香十足的一道家常菜🍚鱿鱼Q弹，肉馅软嫩，鱼香混合着肉香、鲜上加鲜，搭配浓郁的酱汁，超级美味！汉美驰下厨房网红绞肉机【领取优惠券立减100元】2年免费换新式售后😍底部小贴士更有活动奖品用料主食材：鱿鱼筒2个盐少许猪肉250克洋葱1/2个...
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![酿糯米烤鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的酿糯米烤鱿鱼做法]( "酿糯米烤鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的酿糯米烤鱿鱼做法")
- 用料鱿鱼1只糯米1把香菇适量腊肠适量春笋1个白芝麻少许蚝油适量面酱适量孜然粉适量盐少许酿糯米烤鱿鱼的做法糯米洗净，泡20分钟，上锅蒸熟（时间取决于糯米量，两条鱿鱼一把糯米足矣，蒸20分钟左右）。鱿鱼洗净去皮腊肠、香菇、春笋切丁炒熟。放蒸熟的糯米炒匀，放少许盐蚝油、面酱、...
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