![健身版日式汉堡肉做法烹饪大全 地道健身版日式汉堡肉如何做]( "健身版日式汉堡肉做法烹饪大全 地道健身版日式汉堡肉如何做")
- 最近被男票带进了日剧坑，日剧里的美食真的都好精致看着好有食欲呢～出现频率最高的就数蛋包饭和汉堡肉了～但是最近在减暑假胡吃海喝的肉肉所以不吃猪肉，所以做了这个健身版の汉堡肉，材料主要是西兰花和鸡胸肉，好吃不怕胖，重点是超级饱腹！用料西兰花一小个鸡胸肉20g鸡蛋一个洋葱小...
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![健身早餐-牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的健身早餐-牛肉汉堡方法]( "健身早餐-牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的健身早餐-牛肉汉堡方法")
- 用料牛肉250gburger面包一个盐一勺黑胡椒一勺花椒粉1/4勺罗勒叶一片豆蔻1/8勺白胡椒粉1/2勺酱油1勺红酒1勺洋葱适量黄油20g蒜两半切达芝士1片健身早餐-牛肉汉堡的做法按照预定调料和绞好的牛肉混合，静至5-10分钟黄油在平底锅融化后，加入蒜片煎至有香味溢出放入塑好型的肉饼...
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![相叶学版日式汉堡肉(魔改版)食谱大全及做法，烹饪好吃的相叶学版日式汉堡肉(魔改版)方法]( "相叶学版日式汉堡肉(魔改版)食谱大全及做法，烹饪好吃的相叶学版日式汉堡肉(魔改版)方法")
- 第一次分享！！！！这个第一次吃是我的好室友看相叶学的时候，学着做给我吃的，那天下课回来饿的不行，回家有口饭吃简直感动的不得了……之后这个味道就忘不了了，然后自己尝试着复刻了一下。感觉还是可以，之后因为我自己我吃不了太重的牛肉味稍微做了一些改动，希望大家喜欢！！！！量是两个人份的...
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![日式汉堡如何做才美味，怎么做日式汉堡简单又好吃]( "日式汉堡如何做才美味，怎么做日式汉堡简单又好吃")
- 汉堡也能日式小清新用料牛奶土司松仁小肚煎蛋番茄酱生菜日式汉堡的做法鸡蛋煎好，火腿或者松仁小肚煎好将寿司生菜剪刀夹到一起，竖着切开。包入纸，包好完成了...
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![日式汉堡肉如何做才美味，怎么做日式汉堡肉简单又好吃]( "日式汉堡肉如何做才美味，怎么做日式汉堡肉简单又好吃")
- 记录一下方法下次再想吃还记得怎么做(//∇//)ハンバーグ(´・ω・｀)传统的汉堡肉似乎是牛肉和猪肉一起的哈但是手边没有牛肉那就纯猪肉糊弄一下吧一样好吃哒关于这个酱是什么都无所谓可以是黑胡椒酱可以是咖喱酱可以是各种喜欢的酱做给自己吃的就别那么多讲究啦用料洋葱半...
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![日式米汉堡如何做才美味，怎么做日式米汉堡简单又好吃]( "日式米汉堡如何做才美味，怎么做日式米汉堡简单又好吃")
- 喜欢米饭的人，对米饭有着特别的情感。对它的选择和口感都是十分重视。又是和菜市场的阿姨经过一番交流，最近试吃泰国茉莉香米。确实没让人失望，有嚼劲的同时，米饭自带的浅浅香甜感。做这份日式米汉堡，前段时间在香港的一家日式快餐店吃过，觉得在饿的时候吃上它，实在太幸福。用料...
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![健身减脂低脂版牛肉汉堡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂低脂版牛肉汉堡扒方法]( "健身减脂低脂版牛肉汉堡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂低脂版牛肉汉堡扒方法")
- 归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大卡，低脂低卡，饱腹感强，很适合减脂期或者保持身形又馋嘴想...
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![日式汉堡🍔如何做才美味，怎么做日式汉堡🍔简单又好吃]( "日式汉堡🍔如何做才美味，怎么做日式汉堡🍔简单又好吃")
- 在日本经常做，最近特别想吃，满满的回忆。用料肉糜150g洋葱4/1个胡椒适量鸡蛋2/1植物油适量盐适量番茄酱适量酱油适量玉米粒适量日式汉堡🍔的做法解冻玉米粒和肉，稍微带点肥肉的那种更好吃肉沫里面倒入鸡蛋液，和其他调味料胡萝卜打碎加入馅里面全部搅拌后，做成肉饼形状用不粘锅...
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![日式汉堡肉--MASA老师版本食谱大全及做法，烹饪好吃的日式汉堡肉--MASA老师版本方法]( "日式汉堡肉--MASA老师版本食谱大全及做法，烹饪好吃的日式汉堡肉--MASA老师版本方法")
- 此菜谱来自B站UP主：MASA料理ABC，视频名：汉堡盖饭LocoMocoStyle/LocoMoco|MASA料理ABC，特别喜欢这个汉堡肉的配方，每次做都看视频太过麻烦，特此记录。喜欢的小伙伴可以移步B站自行观看哈。用料【汉堡馅2个份】牛绞肉150g猪绞肉100g盐1/3小匙黑胡椒适量洋葱1/4个鸡蛋1个面包粉25g...
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![日式汉堡扒如何做才美味，怎么做日式汉堡扒简单又好吃]( "日式汉堡扒如何做才美味，怎么做日式汉堡扒简单又好吃")
- 用料——汉堡扒——①牛绞肉150g①猪绞肉50g①洋葱（切碎）1/4个②鸡蛋1个②玉米粒20g②面包屑2汤匙②面包粉（高筋面粉）3汤匙②豆蔻粉1/4茶匙②盐1/2茶匙②现磨黑胡椒少许——酱汁——红酒1/4杯水1/3杯日式中浓猪扒酱2汤匙番茄酱2汤匙糖1/2茶匙黄油2汤匙盐、黑胡椒少许日式汉堡...
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![「美姬家」简易版日式汉堡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「美姬家」简易版日式汉堡肉饼方法]( "「美姬家」简易版日式汉堡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「美姬家」简易版日式汉堡肉饼方法")
- #无油汉堡肉饼#晚饭后，做了点便当的肉饼胚，剩下的准备煎好冷冻。刚煎好就被试吃了两个，俩娃还夸张地说：妈妈做的肉饼世界第一。二妹已经预约明天早饭要吃这个了，姐姐便当主菜。根本等不到冷冻就没了。用料猪肉米250g牛奶若干鸡蛋一只面包糠若干盐少许糖少许酱油少许【美姬家】...
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![Laura健身餐之 健身牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的Laura健身餐之 健身牛肉汉堡方法]( "Laura健身餐之 健身牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的Laura健身餐之 健身牛肉汉堡方法")
- 来亲手做一个网红粉红汉堡吧😋😋😋用料鸡蛋6个丘比烘培芝麻酱适量阿香婆香辣牛肉酱半勺牛肉饼一块即食牛油果半个番茄一片最好有煎蛋圆形磨具😝1个Laura健身餐之健身牛肉汉堡的做法6个鸡蛋只取蛋清打散，平底锅加热至点水可跳舞哈哈，倒少许橄榄油，放置煎蛋圆形磨具，倒入一半蛋...
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![「减脂版」健身小伙伴想要的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂版」健身小伙伴想要的牛肉汉堡方法]( "「减脂版」健身小伙伴想要的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂版」健身小伙伴想要的牛肉汉堡方法")
- 不要想有多好吃这是减脂版用料牛肉250克酱油兩勺料酒一勺姜水一勺蛋白一个洋葱半个糖兩勺【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡的做法洋葱切碎把所有调味料、洋蔥、蛋白加入牛肉碎拌匀把牛肉捏成圆球用手来回拍打一个大概拍3-5分钟要耐心！小火慢煎到熟开吃^_^小贴士这边的...
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![日式汉堡肉 ハンバーグ食谱大全及做法，烹饪好吃的日式汉堡肉 ハンバーグ方法]( "日式汉堡肉 ハンバーグ食谱大全及做法，烹饪好吃的日式汉堡肉 ハンバーグ方法")
- 在大阪的一间料理学校的opencampus那儿的料理老师介绍了几个做汉堡肉的小秘招，譬如怎么让TOP的芝士片完美融化。煎制的时候其实有一样东西可以代替锅盖并且比锅盖更好用哦！最后的Tips里会提到，哦…忘记说了这次的汉堡肉配米饭S先生和我的S小姐很喜欢😘用料牛绞肉猪绞肉共300...
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![「生酮」日式汉堡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」日式汉堡肉方法]( "「生酮」日式汉堡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」日式汉堡肉方法")
- 话不多说，好吃就完了。用料牛肉糜200g鸡蛋1个白洋葱1/2个杏仁粉20g奶油奶酪creamcheese10g盐适量黑胡椒适量生抽适量蚝油适量料酒适量酱汁：韩式辣酱适量减糖番茄酱适量【生酮】日式汉堡肉的做法首先把洋葱切成小丁，越小越好，然后放油下锅翻炒至棕色柔软，然后放凉。碗中放入牛...
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![20分钟搞定！中式馒头牛肉汉堡（健身必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的20分钟搞定！中式馒头牛肉汉堡（健身必备）方法]( "20分钟搞定！中式馒头牛肉汉堡（健身必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的20分钟搞定！中式馒头牛肉汉堡（健身必备）方法")
- 昨天在超市多买了一个馒头，想着冰箱里还有之前卤得牛肉，那干脆做个中式汉堡吧！碳水＋蛋白质＋蔬菜，一样都少不了！😄用料馒头1个鸡蛋1个生菜2-3片牛肉片若干片油，盐，黑胡椒，番茄酱，沙拉酱酌情添加20分钟搞定！中式馒头牛肉汉堡（健身必备）的做法馒头切片，放平底锅用小火烘热后放一边待用。同...
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![健康日式汉堡肉ハンバーガー食谱大全及做法，烹饪好吃的健康日式汉堡肉ハンバーガー方法]( "健康日式汉堡肉ハンバーガー食谱大全及做法，烹饪好吃的健康日式汉堡肉ハンバーガー方法")
- 一阵不吃就想到汉堡肉，健康只用牛肉，油只需一点橄榄油，食材健康，吃起来完全无负担。用料洋葱1个牛肉馅500克橄榄油2勺鸡蛋1个牛奶20克面包糠10克淀粉2勺淮山药1/3根黑胡椒碎1勺盐3克番茄酱2勺酱油2勺料酒2勺十三香1勺健康日式汉堡肉ハンバーガー的做法洋葱选白，黄，紫都可以，切细...
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![肉蛋战车（低配版日式汉堡肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉蛋战车（低配版日式汉堡肉）方法]( "肉蛋战车（低配版日式汉堡肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉蛋战车（低配版日式汉堡肉）方法")
- 第一次做这个肉肉，肉饼的表面有一些糊是男朋友弄的（边看火边玩手机，给烤糊了）但是肉馅本身的部分还很不错，所以记录一下配方，下次再做就从这个基础上改良本单的用料是两个人吃两顿饭的肉肉，一个人用量除4，两个人吃一顿折半就好用料中等身材洋葱半个牛腿肉绞肉280克左右猪腿肉绞肉...
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![日式汉堡饼如何做才美味，怎么做日式汉堡饼简单又好吃]( "日式汉堡饼如何做才美味，怎么做日式汉堡饼简单又好吃")
- 半小时即可搞定的美食～没有明火（只有一个电陶炉）的皮包组合需要的是快！快！快！用料牛肉馅300g猪肉馅100g洋葱半个香菇3颗鸡蛋1只盐1勺黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺番茄酱3勺酱油2勺黑胡椒酱1勺日式汉堡饼的做法肉馅按照3:1的比例准备。如果全部都是牛肉会比较硬，所以加入100g的猪肉。...
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![夏日小清新～健身菠萝鸡胸汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日小清新～健身菠萝鸡胸汉堡方法]( "夏日小清新～健身菠萝鸡胸汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日小清新～健身菠萝鸡胸汉堡方法")
- 用料鸡胸肉1片菠萝2片青椒3根芝麻少许盐少许鱼露少许夏日小清新～健身菠萝鸡胸汉堡的做法鸡胸肉从中间剖开，展开成两片,这样是为了待会儿煎的时候比较均匀，两面撒盐腌制15min平底锅烧热，不放油！加入鸡胸，每面煎2min，至微微焦边，取出鸡胸，restforawhile～煎出的鸡汁不要洗！不要洗！不要洗...
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![日式汉堡排如何做才美味，怎么做日式汉堡排简单又好吃]( "日式汉堡排如何做才美味，怎么做日式汉堡排简单又好吃")
- 中式有鼎鼎大名的红烧狮子头，今天来尝试不同风格的日式汉堡排，精心调配酱汁，别有风味用料汉堡排材料：有机牛肉末300克黒猪肉末150克洋葱3汤匙鸡蛋，大1个盐1茶匙黑胡椒1茶匙牛奶30ml面包屑20克洋葱番茄酱汁：无盐黄油3汤匙洋葱末2汤匙伍斯特酱汁1汤匙番茄酱2汤匙酱油3汤匙糖1茶匙...
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![日式汉堡肉ハンバーグ食谱大全及做法，烹饪好吃的日式汉堡肉ハンバーグ方法]( "日式汉堡肉ハンバーグ食谱大全及做法，烹饪好吃的日式汉堡肉ハンバーグ方法")
- 用料牛肉猪肉馅比例3:1200g鸡蛋1个洋葱1/2个牛奶大3面包糠大3想要给孩子吃多菜的话可以放。比如香菇，红萝卜，茄子，适量盐，黑胡椒适量肉豆蔻适量酱：红酒大3日本猪排酱大3潘茄酱大3酱油小1白糖小1黄油10g日式汉堡肉ハンバーグ的做法所有的材料准备好。洋葱切成小丁炒，或者微波炉...
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![日式汉堡包如何做才美味，怎么做日式汉堡包简单又好吃]( "日式汉堡包如何做才美味，怎么做日式汉堡包简单又好吃")
- 是youtube上的日式汉堡排结合小高姐的汉堡配方用料黄油克西红柿个生菜片酸黄瓜芝士片胡椒粉克酱油勺盐克洋葱半颗牛绞肉350g牛奶70ml面包糠30克美乃滋黄芥末酱胡椒粉黑胡椒粉鸡蛋芝士豆蔻粉日式汉堡包的做法牛奶70ml加入面包糠30g，搅拌，放置一旁洋葱半个，切碎入锅加油炒洋葱...
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![日式汉堡肉 汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的日式汉堡肉 汉堡排方法]( "日式汉堡肉 汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的日式汉堡肉 汉堡排方法")
- 此方可做四块大大的汉堡排，或者六个小小的汉堡排酱汁有两种，请按照自家调料败家（被打）的实际情况自行选择，每一种都非常好吃汉堡肉是我家冰箱的超王道常备菜比起真正的牛排来要更加柔软多汁，而比起汉堡🍔里的肉排又更像主菜，更有满足感也更下饭，真是青出于蓝的日式洋食做起来也几...
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- 富含蛋白质、纤维、优质碳水，无油还高颜值的汉堡；方子的用量可以做五个直径5cm的小汉堡用料竹炭汉堡坯高筋面粉150克全麦粉100克竹炭粉10g鸡蛋1个牛奶适量酵母3g盐2g白芝麻少许虾饼内馅鲜虾仁150g鸡蛋1个冰冻蔬菜粒适量黑胡椒适量鱼露一茶匙糖少许竹炭汉堡🍔（一个汉堡搞定一...
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