![蔬菜粒煎蛋三明治做法烹饪大全 地道蔬菜粒煎蛋三明治如何做]( "蔬菜粒煎蛋三明治做法烹饪大全 地道蔬菜粒煎蛋三明治如何做")
- 蛋奶素食一样可以有美丽三明治，想得美且热量低！用料小番茄芝麻叶其他青菜也好速冻蔬菜粒鸡蛋竹炭面包蔬菜粒煎蛋三明治的做法小番茄对半切稳坐在面包片上铺上蔬菜淋点调味汁速冻蔬菜粒过水后加蛋搅匀微波炉60秒，放在最上面一层封顶！用保鲜膜裹住让三明治紧实，从中间切开。然后...
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![［早餐］煎烤蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的［早餐］煎烤蔬菜三明治方法]( "［早餐］煎烤蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的［早餐］煎烤蔬菜三明治方法")
- 用料恰巴塔面包一只西葫芦茄子黄瓜胡萝卜洋葱西红柿帕马森干酪［早餐］煎烤蔬菜三明治的做法蔬菜可以自己看着搭配，还可以用南瓜红薯莲藕等根茎类的铸铁锅热，下橄榄油，小火慢煎，撒盐和黑胡椒（也可以用烤箱做）蔬菜依次叠放，中间撒两层干酪完成...
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![减脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治方法]( "减脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治方法")
- 减脂三明治！！简单记录下~用料全麦吐司（橙子快跑）2片番茄酱适量土豆1个（两个鸡蛋大小，喜欢吃可以多弄点）玉米粒适量盐适量鸡蛋1个西红柿适量黄瓜适量减脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治的做法玉米粒热水下锅煮熟，捞出备用土豆洗净削皮，切丝或切丁，撒点盐后敷上保鲜膜，放入锅中蒸熟，20分钟...
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![「探索100种三明治的花样作死方式」 蔬菜煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「探索100种三明治的花样作死方式」 蔬菜煎蛋三明治方法]( "「探索100种三明治的花样作死方式」 蔬菜煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「探索100种三明治的花样作死方式」 蔬菜煎蛋三明治方法")
- 发现土司和法棍真是很方便的东西。只要馅料不同，可以做出各种花样，简单不失营养。这款蔬菜煎蛋卷三明治，我还滴了蜂蜜在上面，这个都看个人口味。我自已喜甜，又想拍出来好看，可惜有点疏忽，因为天冷蜂蜜居然有点凝住，所以拍出来没有滴状的效果。下次再试咯！用料鸡蛋2个生菜3片胡萝卜...
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![煎蛋蔬菜三明治做法烹饪大全 地道煎蛋蔬菜三明治如何做]( "煎蛋蔬菜三明治做法烹饪大全 地道煎蛋蔬菜三明治如何做")
- 用料番茄片3片酸黄瓜2片煎蛋1个全麦面包2片花叶生菜1片煎蛋蔬菜三明治的做法平底锅烧热加油煎蛋面包加热所有材料加入...
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![蒸蔬菜和蛋饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸蔬菜和蛋饼三明治方法]( "蒸蔬菜和蛋饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸蔬菜和蛋饼三明治方法")
- 「“蒸面包”的想法，是以前想同时吃蒸蔬菜和吐司的时候出现的。因为我当时没有吐司机，所以试着蒸了面包。结果证明这是完全正确的做法，就连面包边也变得绵软可口，那时的感动现在还记忆犹新。蒸出来的面包和酥脆的吐司不同，很难涂上黄油，因此，我在夹在蒸面包之间的蛋饼里添加了黄...
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![鸡蛋（蔬菜）三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋（蔬菜）三明治方法]( "鸡蛋（蔬菜）三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋（蔬菜）三明治方法")
- 五分钟早餐/加餐因为有煮好的鸡蛋，所以早晨我就吃了鸡蛋三明治，没有切三角。其实用料不固定，随意用现有的就可以，生菜，黄瓜，洋葱，玉米粒，火腿，也可以加入蒸熟的土豆泥等等，随意发挥。面包除了用切片面包以外，也可以用那种没有馅料的小圆面包。用料煮鸡蛋1-2个吐司片（小圆面包）1-2片生...
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![蔬菜三明治的详细做法大全,简单又营养的蔬菜三明治做法]( "蔬菜三明治的详细做法大全,简单又营养的蔬菜三明治做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料圆生菜30g热狗肠1根西红柿（大）0.3个肉松根据口味添加鸡蛋1个番茄沙司根据自己口味添加蔬菜三明治的做法保鲜膜平铺在案板或者桌面上，取一整片圆生菜，放在保鲜膜上，用手压一下，让它平整些。然后在生菜上挤上一些番茄沙司。放上一个煎鸡...
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![低脂香煎龙利鱼三明治 关晓彤同款蔬菜三明治姊妹篇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎龙利鱼三明治 关晓彤同款蔬菜三明治姊妹篇方法]( "低脂香煎龙利鱼三明治 关晓彤同款蔬菜三明治姊妹篇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎龙利鱼三明治 关晓彤同款蔬菜三明治姊妹篇方法")
- 上次做了关晓彤同款蔬菜三明治🥪翻看冰箱找到仅有的食材做个姊妹篇下厨是关于生活的仪式感享受生活吧尽管食材很简单用料西生菜西红柿龙利鱼橄榄油生抽蚝油料酒黑胡椒姜蒜低脂香煎龙利鱼三明治关晓彤同款蔬菜三明治姊妹篇的做法龙利鱼切好放入姜蒜生抽蚝油料酒（黑胡椒可放...
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![减脂蔬菜鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜鸡蛋三明治方法]( "减脂蔬菜鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜鸡蛋三明治方法")
- 用料鸡蛋1个火腿3片生菜2片沙拉酱1勺减脂蔬菜鸡蛋三明治的做法生菜叶2片备用煎蛋备用铺好保鲜膜将一片生菜叶放在上面自制酱料：甜面酱三勺，番茄酱三勺，蒜蓉辣酱两勺，生抽两勺，白糖两勺，蚝油一勺，孜然粉两勺，辣椒粉两勺，白芝麻一勺。刷自制酱料（也可是沙拉酱）放上鸡蛋，再刷一点点酱加...
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![营养丰富的蔬菜饼煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的蔬菜饼煎蛋三明治方法]( "营养丰富的蔬菜饼煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的蔬菜饼煎蛋三明治方法")
- 用料鸡蛋煎蛋用3个面包6片火腿6片生菜1-2片沙拉酱若干勺胡萝卜半根鸡蛋（蔬菜鸡蛋饼用）1个营养丰富的蔬菜饼煎蛋三明治的做法吐司切片准备蔬菜鸡蛋液，把胡萝卜和生菜洗净切丝，加入一个鸡蛋和少许盐搅拌均匀。不粘锅里倒入少量色拉油，把准备好的蔬菜鸡蛋液倒入锅中，煎成3个小圆饼...
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![三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治方法]( "三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治方法")
- 用心打发时间喽🤪用料面包2片沙拉酱适量生菜2片黄瓜3片芝士1片火腿2片蕃茄2片三明治的n种做法@火腿蔬菜三明治的做法备料如图先挤层沙拉酱再铺上生菜再铺上黄瓜再铺上芝士再铺上蕃茄再铺上火腿这样子就好啦切成喜欢的形状健康的三明治就做好啦...
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![蔬蛋三明治如何做才美味，怎么做蔬蛋三明治简单又好吃]( "蔬蛋三明治如何做才美味，怎么做蔬蛋三明治简单又好吃")
- 早餐吃不下炒菜咋办？来个清新爽口的三明治吧谷物、蛋、蔬菜、奶制品都全了再配上一杯咖啡/牛奶/果汁完美的古德猫啊～～～（1人份菜谱）用料面包片2片再制干酪1片紫甘蓝2片叶包菜2片叶鸡蛋1只西红柿2片俄式酸黄瓜半个沙拉酱2汤勺黑胡椒少许蔬蛋三明治的做法鸡蛋煎的嫩一些，西红柿酸黄...
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![蛋煎三明治如何做才美味，怎么做蛋煎三明治简单又好吃]( "蛋煎三明治如何做才美味，怎么做蛋煎三明治简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个芝士2片火腿一块面包4片蛋煎三明治的做法面包去边上面铺好芝士片和火腿夹好，对角切打散一个鸡蛋鸡蛋液里放一点盐上锅煎至两面金黄即可小贴士很简单呦~...
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![健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治方法]( "健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治方法")
- 三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、鸡蛋、坚果，想放什么都可以。用料吐司2片鸡蛋1颗牛排1片黄瓜1根紫甘蓝1片低脂花生酱2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司两片、鸡蛋、牛肉、紫甘蓝、黄瓜腌制牛肉牛排一定要室温完全软化了，要不然里面很容易生，我喜欢用牛...
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![煎蛋三明治如何做才美味，怎么做煎蛋三明治简单又好吃]( "煎蛋三明治如何做才美味，怎么做煎蛋三明治简单又好吃")
- 用料鸡蛋一只面包四片生菜适量沙拉酱适量煎蛋三明治的做法材料准备黄油融化黄油融化后，放入切片面包，一面蘸上黄油后迅速翻面，（防止一面吸油太多，另一面却没有油）然后慢慢煎至金黄。锅内放入少许食用油，打入鸡蛋稍微定型后再加入少许清水，这样煎出的鸡蛋不糊，滑嫩，一面煎好后翻面煎...
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![紫菜鸡蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡蛋蔬菜三明治方法]( "紫菜鸡蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡蛋蔬菜三明治方法")
- 鲜美健康低卡低脂的三明治～减脂健身友好(●°u°●) 」用料鸡蛋2个紫菜适量全麦面包2片生菜适量胡萝卜1/4根盐1茶匙紫菜鸡蛋蔬菜三明治的做法紫菜泡发，两个鸡蛋打散紫菜捞出，与鸡蛋混合，加一茶匙盐拌匀锅中下油，加入紫菜鸡蛋液，中小火闷熟晃动锅，蛋饼能自然脱落时翻面再煎30s...
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![美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治方法]( "美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治方法")
- 用料法棍1/3根小黄瓜4片生菜1片蛋黄酱2大勺番茄3片奶酪片1片鸡蛋1个黄油少许盐适量白胡椒粉少许美式三明治-鸡蛋蔬菜潜艇堡三明治的做法法棍从中间剖成两半，可放入烤箱微烤一下，使表皮进一步上色，取出，两片法棍内部均匀涂抹黄油。取其中一片法棍（内部朝上），从下至上依次铺上生菜...
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![三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治方法]( "三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治方法")
- 把切丝的蔬菜和鸡蛋液搅拌，在平底锅中煎烤，放到面包片上就可以在家享受美味啦！这是一道快手早餐或下午茶，特别容易做，而且味道很不错。重要的是，它是热的哟，在这个秋天吃上一个这样的三明治，很是暖心呢😋用料面包片2片卷心菜1片胡萝卜1／4个盐少许黄油一小盒番茄酱适量甜菊糖／白糖少...
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![杂蔬蟹柳煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬蟹柳煎蛋三明治方法]( "杂蔬蟹柳煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬蟹柳煎蛋三明治方法")
- 早餐不知道要吃什么的时候，三明治是我的首选，尤其是有了早餐机之后，无论把什么食材放到两片吐司片里一起热压，成品都不会难吃，可甜可咸，一周都可以不重样，今天给大家介绍一款杂蔬蟹柳煎蛋三明治，做法简单，多层次口感，芝士香浓，营养丰富还低脂哦！用料吐司片2片鸡蛋1个蟹柳2根什锦蔬菜...
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![蔬菜煎蛋三明治做法烹饪大全 地道蔬菜煎蛋三明治如何做]( "蔬菜煎蛋三明治做法烹饪大全 地道蔬菜煎蛋三明治如何做")
- 用料鸡蛋1个全麦面包三片西红柿1个圆生菜叶一大片蔬菜煎蛋三明治的做法西红柿洗净切片备用，圆生菜洗净备用面包片放入多士炉，调好温度烤热烤面包的间隙用来煎蛋锅中放油烧热，打入鸡蛋，两面煎熟，洒一点点盐，出锅！放一层面包片，放上西红柿和生菜叶；再饭一片面包片，放上煎蛋；最上面再放...
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![三明治煎蛋如何做才美味，怎么做三明治煎蛋简单又好吃]( "三明治煎蛋如何做才美味，怎么做三明治煎蛋简单又好吃")
- 用料切片面包黄油30g鸡蛋1个生菜西红柿火腿片奶酪片三明治煎蛋的做法热锅待黄油融化，放入面包片（中间挖去直径5cm左右的面包）煎1分钟左右敲入一个鸡蛋在面包中心，撒一点盐和黑胡椒，煎2-3分钟，翻面再煎3min盛盘，里面按自己的喜好放入生菜，火腿，西红柿，黄瓜，奶酪片等小贴士个人比较喜...
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![蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）方法]( "蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治＋抹茶三明治（简易版）方法")
- 这是我第三次做三明治。第一次做的是复杂版的，这次只做最简单的。三明治营养健康，好吃还不长肉！自己动手想吃什么加什么，不像面包店那样单调，只有蛋、火腿、肉松，像我这种青菜爱好者，是不满足的。加上我肉松不敢多吃。用料面包土司（全麦＋抹茶吐司）10片（我做6份）生菜10片（我每片都加，因...
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![低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治方法]( "低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治方法")
- 加入自己喜欢的随意料都行奥用料鸡蛋低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治的做法秘籍get放料，记得铺保鲜膜奥卷起来切切一切😋...
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- 可以带走的晚饭用料生菜片鸡蛋个番茄酱勺蔬菜三明治的做法碗上套一层保鲜膜，生菜打底，用的是番茄酱家里仅有的蔬菜都包上荤：培根，牛肉片，猪肉片，鸡蛋素：香菜，金针菇...
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