![泰式减肥藜麦沙拉的详细做法，泰式减肥藜麦沙拉做法技巧]( "泰式减肥藜麦沙拉的详细做法，泰式减肥藜麦沙拉做法技巧")
- 这道菜，简直太五彩缤纷，营养价值又高！！高在营养均衡、抗氧化强，很好美容养颜，还能减肥！做起来也是非常容易的用料藜麦12克大米30克红椒60克胡萝卜50克洋葱80克紫甘蓝80克豌豆50克生姜1块花生酱1勺盐少许芝麻油适量酱油少许蜂蜜少许泰式减肥藜麦沙拉的做法根据食材的种类和分量，备...
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![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）方法]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）方法")
- 用料橄榄油1勺盐2克鸡蛋1个生菜2片西红柿1个西兰花10朵黎麦15克香菇1朵藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法今天下了小雨。夏天来了，清清肠胃了……第1步，先把梨卖煮熟，大约煮10分钟。煮好冲水，滤干。准备蔬菜。按个人口味喜欢吃什么都可以加上去。主要说一下这个油醋汁才是灵魂。😊...
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![减肥餐，藜麦鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐，藜麦鸡胸沙拉方法]( "减肥餐，藜麦鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐，藜麦鸡胸沙拉方法")
- 分享一款临时根据家里现有食材做的，非常适合减脂的，但是却很美味的健康美食：藜麦鸡胸沙拉😋，低卡路里高蛋白，强烈推荐大家尝试用料鸡胸肉1块西兰花10朵鸡蛋1个盐1.5克醋10克亚麻籽油30克料酒1勺黑胡椒适量减肥餐，藜麦鸡胸沙拉的做法提前把鸡胸肉洗干净，两面顺着肉的方向划几刀，方...
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![减肥季～轻食藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥季～轻食藜麦沙拉方法]( "减肥季～轻食藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥季～轻食藜麦沙拉方法")
- 用料虾仁50克牛油果1个樱桃萝卜2-3个青柠1个樱桃西红柿7-8个红生菜若干片藜麦10克减肥季～轻食藜麦沙拉的做法准备食材。藜麦淘洗后加水，小火煮15分钟。煮好后沥水备用。虾仁我们要用胡椒粉来去腥，味好美的白胡椒粉，去腥开胃，特别香。放少许味好美白胡椒粉。1小勺六月鲜轻盐8克...
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![减肥藜麦沙拉做法烹饪大全 地道减肥藜麦沙拉如何做]( "减肥藜麦沙拉做法烹饪大全 地道减肥藜麦沙拉如何做")
- 五颜六色食欲好，简简单单营养高用料藜麦南瓜山药豌豆鸡蛋胡萝卜玉米粒红薯盐黑胡椒番茄酱减肥藜麦沙拉的做法所有材料切丁。红薯，南瓜，鸡蛋，山药蒸熟。其他材料用热水焯熟。摆盘后撒上黑胡椒和盐，加一点番茄酱就可以。小贴士藜麦QQ的，具体营养自行百度。...
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![⭐泰式藜麦牛油果沙拉⭐食谱大全及做法，烹饪好吃的⭐泰式藜麦牛油果沙拉⭐方法]( "⭐泰式藜麦牛油果沙拉⭐食谱大全及做法，烹饪好吃的⭐泰式藜麦牛油果沙拉⭐方法")
- 用料虾仁牛油果黄瓜橄榄油樱桃小萝卜圣女果小青柠玉米粒藜麦苦菊花生碎香菜黑胡椒碎小米辣柠檬汁蒜瓣鱼露蜂蜜⭐泰式藜麦牛油果沙拉⭐的做法食材准备如图所示调味料准备如图所示樱桃萝卜洗净切薄片，放冷水里浸泡备用，小青柠洗净，对半切开备用。小番茄洗净同样对半切开备用，水...
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![南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐方法]( "南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐方法")
- 用料鸡胸肉1块185克藜麦45克南瓜350克沙拉小菠菜叶1小把橄榄油1大勺20毫升红酒醋balsamicvinegar1大勺20毫升盐1小勺黑胡椒粉1/2小勺核桃仁4粒Tuscan干调料1小勺南瓜藜麦鸡肉沙拉～美味营养减肥餐的做法南瓜切块，放入烤盘中，淋上少许橄榄油、盐和黑胡椒粉，烤箱200度烤30分钟左...
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![藜麦培根沙拉--减肥运动代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦培根沙拉--减肥运动代餐方法]( "藜麦培根沙拉--减肥运动代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦培根沙拉--减肥运动代餐方法")
- 喜欢藜麦，各种营养素非常丰富，怎么吃都没负担！用料食材：藜麦30克培根3片金枪鱼罐头肉几块鸡蛋1个包生菜适量洋葱适量鲜冬菇5个调味料：调味料：橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱一勺(约7克)黑胡椒(干粒现磨)少许藜麦培根沙拉--减肥运动代餐的做法1、包生菜掰开小块，放水里充分...
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![法式藜麦土豆生菜沙拉（素食时光）减肥瘦身的详细做法，法式藜麦土豆生菜沙拉（素食时光）减肥瘦身做法技巧]( "法式藜麦土豆生菜沙拉（素食时光）减肥瘦身的详细做法，法式藜麦土豆生菜沙拉（素食时光）减肥瘦身做法技巧")
- Yuka的新书《我是土豆君》最近出版了，它是一本集合了全球土豆料理的菜谱书籍📚！总共有109道土豆料理，等你来尝试！如果关注Yuka的vb，并转发这条视频菜谱至vb（@清水優香），并注明粉丝平台。则可以参与转发赠书抽奖活动哦❤️！活动详情链接：?等不及的朋友们也可以戳以下购买链接。当当：京...
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![藜麦鸡丝沙拉：减肥也要大口吃肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡丝沙拉：减肥也要大口吃肉！方法]( "藜麦鸡丝沙拉：减肥也要大口吃肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡丝沙拉：减肥也要大口吃肉！方法")
- 更多美食请关注公众号“七七de情绪厨房”（weixin搜索：chuniang_77)之前那道藜麦素沙拉还蛮受欢迎的，感觉大家最近都挺关注藜麦的，以后七也会多尝试藜麦的菜谱，希望每个人都瘦瘦美美的，而且超健康！做那道全素沙拉有很大一部分原因是因为颜值，蔬菜水果色彩缤纷拍起来超漂亮的有木有...
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![藜麦低脂减肥沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦低脂减肥沙拉🥗方法]( "藜麦低脂减肥沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦低脂减肥沙拉🥗方法")
- 中午健康的藜麦减肥沙拉带给你满满的活力与健康呦😍用料鸡蛋1个圣女果8个西生菜一片胡萝卜几片虾6只西兰花2小朵藜麦80克烘培芝麻酱20克藜麦低脂减肥沙拉🥗的做法鸡蛋煮熟切片藜麦煮熟过水控干西兰花焯水控干大虾烤箱上下火200度8分钟圣女果切片胡萝卜切片西生菜撕片撒上...
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![vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 藜麦沙拉方法]( "vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 藜麦沙拉方法")
- 用料藜麦牛油果西红柿黄瓜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐藜麦沙拉的做法碗里一半放蔬菜，一半放煮好的藜麦。加上好好切好的黄瓜、番茄、牛油果和香菜。加了一点杏仁增加口感。淋上油醋汁和柠檬汁。完成。...
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![藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』方法]( "藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』方法")
- 健身房的吃草女孩:D用料生菜一颗玉米半个小番茄若干西兰花半颗藜麦适量日式沙拉汁适量鸡蛋一个藜麦果蔬沙拉『健身减肥版』的做法所有蔬菜洗净切成图片里的样子，生菜手撕成小块，玉米掰成颗粒，我是隔水蒸熟哒，嫩且多汁。西兰花水煮熟，五分钟就差不多吧，我习惯等水开再煮东西，口感...
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![减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉方法]( "减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉方法")
- 晚餐吃超级垫饥就算运动完后也不会感到饿用料藜麦生菜黄瓜圣女果鸡蛋苹果醋酸可以加蜂蜜减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法把各种食材分层倒进去然后淋上苹果醋完美...
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![健康减肥藜麦沙拉做法烹饪大全 地道健康减肥藜麦沙拉如何做]( "健康减肥藜麦沙拉做法烹饪大全 地道健康减肥藜麦沙拉如何做")
- 用料盐10克虾仁50克熟鸡蛋1个健康减肥藜麦沙拉的做法所有食材准备就绪装盘最后撒藜麦橄榄油盐...
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![减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉的详细做法，减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉做法技巧]( "减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉的详细做法，减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉做法技巧")
- 当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾！！！太好吃了用料鸡胸肉1块藜麦30克洋葱30克葱1根香菜1根蒜头2瓣盐少许玉米油适量白胡椒粉少许减肥餐～鸡胸肉藜麦沙拉的做法根据食材的分量和重量，提前备好鸡肉切成粒块撒上盐、白胡椒粉，搅拌均匀，腌制3分钟洋葱切小，辣椒和葱香菜切段，...
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![泰式烤牛肉沙拉配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式烤牛肉沙拉配藜麦方法]( "泰式烤牛肉沙拉配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式烤牛肉沙拉配藜麦方法")
- #OfficeDayLunch#工作日可以的话我都自己准备午餐，外卖午餐实在不合我的胃口，又不想花更多的时间外出午餐，so！自己动手吧。为明天准备的营养均衡又美味的泰式烤牛肉沙拉，因为毕竟是workingday加了一些藜麦，摄取碳水化合物。这道salad是大学时代的最爱，红辣椒，香茅，薄荷，九层塔，青柠...
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![泰式藜麦沙拉做法烹饪大全 地道泰式藜麦沙拉如何做]( "泰式藜麦沙拉做法烹饪大全 地道泰式藜麦沙拉如何做")
- 清爽、健康、好吃的一款轻食餐…用料藜麦100克芦笋60克玉米笋60克海鲜（鱿鱼、虾等等）150克小番茄切半60克辣椒10克蒜头20克柠檬汁30克鱼露10克糖10克泰式藜麦沙拉的做法藜麦洗净…將500克水放入主鍋，置入舖有烘焙紙的網鍋，于網鍋內加入洗淨的藜麥和100克水，以25分/Varoma/速度...
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![「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉方法]( "「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉方法")
- 夏天的时候，因为天气过于闷热的缘故经常没有食欲，最希望的就是简单点不用开火，而且又要吃的很有营养很健康，于是乎，就有了这道菜用料鲜虾4-6只蒜末一个clove清酒少许芒果一个藜麦1/4cup橄榄油少许柠檬汁少许海盐少许黑胡椒少许唐生菜3片叶子罗马尼亚生菜3片叶子黄瓜半根【减肥...
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![三色藜麦减肥沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦减肥沙拉🥗方法]( "三色藜麦减肥沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦减肥沙拉🥗方法")
- 最近吃低脂餐家里好多食材做个精致的沙拉🥗用料橄榄油少量三色藜麦适量西兰花🥦适量洋葱小半个胡萝卜小半根紫甘蓝适量口蘑3颗大虾2只芦笋1根香醋蜂蜜黑胡椒适量三色藜麦减肥沙拉🥗的做法藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞起沥干（没拍照，随便找了张网图）1⃣️【西兰花切小块胡萝卜切...
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![「减脂达人」美式西南藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂达人」美式西南藜麦沙拉方法]( "「减脂达人」美式西南藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂达人」美式西南藜麦沙拉方法")
- 原方子来自素食达人“THEVEGANYEAR”。感情久了都会有平淡的感觉何况沙拉~反正都是沙拉，也换着吃吃。用料生藜麦1杯黑豆半杯红色水果椒紫色洋葱小西红柿(圣女果冷冻玉米粒沙拉汁一个柠檬的柠檬汁橄榄油70ml香菜辣椒粉半勺盐小半勺孜然一小勺【减脂达人】美式西南藜麦沙拉...
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![减肥美味-泰式牛肉沙拉Thai beef salad食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美味-泰式牛肉沙拉Thai beef salad方法]( "减肥美味-泰式牛肉沙拉Thai beef salad食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美味-泰式牛肉沙拉Thai beef salad方法")
- 哥本哈根减肥逼出来的美食用料牛排Steak1块（200g)罗勒Basil5片薄荷Mint5片香菜coriander5g沙拉叶Saladmix150g鱼露Fishsauce1Tsp生抽lightsoysauce1Tsp蒜garlic1瓣姜ginger1片香油sesameoil1Tsp泰辣椒Thaichili1个樱桃西红柿Cherrytomato4-5个青柠Lime1个减肥美味-泰式牛...
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![藜麦沙拉｜减肥餐做法烹饪大全 地道藜麦沙拉｜减肥餐如何做]( "藜麦沙拉｜减肥餐做法烹饪大全 地道藜麦沙拉｜减肥餐如何做")
- 煮熟的藜麦拿来做甜品，当主食拌沙拉都行，动动小脑筋可以开发更多做法。藜麦沙拉是藜麦的经典吃法，藜麦的小胚芽咬起来脆脆的，粘在果蔬肉块儿上，一嚼就在唇齿间爆发，特别有趣。用料牛油果个藜麦玉米芦笋胡萝卜白蘑菇橄榄油酱油白砂糖黑胡椒藜麦沙拉｜减肥餐的做法藜麦加水，入锅大火...
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![泰式青柠阿根廷大虾藜麦芥末沙拉 #16分钟搞定沙拉#食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式青柠阿根廷大虾藜麦芥末沙拉 #16分钟搞定沙拉#方法]( "泰式青柠阿根廷大虾藜麦芥末沙拉 #16分钟搞定沙拉#食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式青柠阿根廷大虾藜麦芥末沙拉 #16分钟搞定沙拉#方法")
- 最近很喜欢很喜欢用藜麦（硬科普：藜麦不是谷物，而是种子）1.因为它接近于人体氨基酸的优质蛋白质，称为“素食之王，植物中的meat”。最主要是藜麦中具备动物界的完全蛋白，蛋白含量14%-22%，牛肉的蛋白质20%左右，纯牛奶是5%左右。让人体补充优质蛋白（毕竟肉类蛋白可能有养殖过程中抗生素...
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![减肥餐 藜麦芒果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 藜麦芒果沙拉方法]( "减肥餐 藜麦芒果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 藜麦芒果沙拉方法")
- 偶然看到这个菜谱，真的是意想不到的美味～真心推荐😭用料藜麦大虾彩椒小番茄芒果圆葱香菜油醋汁减肥餐藜麦芒果沙拉的做法准备食材。大虾煮熟剥壳去虾线备用。藜麦煮熟备用。切各种配菜放一起，加入煮好的藜麦大虾，加油醋汁拌匀即可。装盘。小贴士食材可以切小点，我的块有点大。...
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