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- 很好吃的早餐用料梅花肉1片鸡蛋1个面包2片蛋黄酱1大勺黄油适量低糖梅花肉三明治的做法融化黄油，刷在面包片上，180度烤5分钟。在面包片上抹蛋黄酱，煎好的梅花肉放好，放煎蛋，放面包片。小贴士讲究一点的把面包边去掉，切三角形摆盘...
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![低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！方法]( "低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！方法")
- 黑全麦贝果（可做6个80克）用料黑全麦粉210克高筋面粉70克糖8克盐4克耐高糖干酵母3克清水180克黄油20克糖水：水500克糖25克低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！的做法准备好面团所需的材料，不同牌子面粉吸水性不一样，所以液体部分需要预留哦~缸中倒入面团材料（除黄油以外）开启1挡慢速混合...
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![花朵三明治如何做才美味，怎么做花朵三明治简单又好吃]( "花朵三明治如何做才美味，怎么做花朵三明治简单又好吃")
- 一直想做，但是一直没时间，而且实话一次做那么多三明治我怎么吃的完，我只能一次做一个，后期慢慢加图了。我用的是之前做的低碳水猫咪吐司做的三明治，一次没吃完！太大一块了。。。没有用淡奶油加奶油奶酪，因为一大早吃不下那么多淡奶油，太腻了，用的希腊酸奶加一点奶油，效果也很好！很简...
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![怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5方法]( "怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「蟹肉糖心蛋三明治」爆炸能量三明治5方法")
- 最近如火如荼减脂增肌的丫为大家推荐几款爆炸能量三明治颜值口感营养样样兼备关键是忒享受一切为二的小惊喜用料【三明治】全麦吐司片、蟹腿肉、煎鸡蛋、牛油果、希腊酸奶、生菜怡s【蟹肉糖心蛋三明治】爆炸能量三明治5的做法吐司片－希腊酸奶－吐司片－希腊酸奶－生菜－吐司片－希腊...
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![健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治方法]( "健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治方法")
- 三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、鸡蛋、坚果，想放什么都可以。用料吐司2片鸡蛋1颗牛排1片黄瓜1根紫甘蓝1片低脂花生酱2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司两片、鸡蛋、牛肉、紫甘蓝、黄瓜腌制牛肉牛排一定要室温完全软化了，要不然里面很容易生，我喜欢用牛...
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![低脂控糖早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂控糖早餐三明治方法]( "低脂控糖早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂控糖早餐三明治方法")
- 控糖妈妈每天都要早起研究早餐，新手也可以做，很简单。用料鸡蛋1个热狗1/3根蟹肉棒1/3根葱少许胡椒粉少许生菜1片全麦吐司2片低脂控糖早餐三明治的做法把全麦面包中间挖起来备用所有东西切好备用鸡蛋打散，加入葱和胡椒粉把吐司放在平底锅，里面放好热狗和蟹肉棒，加点油。中火煎，...
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- 平凡的吐司➕平凡的食材=不一样的花样三明治用料自制吐司几片配菜如图花样三明治的做法❗️❗️彩虹三明治❗️❗️做法：（生）番茄+（熟）胡萝卜+（熟）南瓜+（熟）豌豆+（熟）紫薯，因为每个数量不多，可以直接用擀面杖捣碎，分别抹在吐司中，修边对切口感：实话说太清淡了，简直就是寡淡，但是颜值没话说，建议加些...
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- 喜欢吃三明治的宝宝，可以动手自己做，外面买的三明治可能口味稍微重一点，这是给宝宝做的，当早餐很营养健康哦！用料鸡蛋1个吐司片2片胡萝卜10g西兰花1朵奶酪1块花式三明治的做法胡萝卜切成小丁，西兰花与胡萝卜丁放进锅里焯水，捞出西兰花去茎把绿色部分切下来，剁碎取一块奶酪切成长...
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![金枪鱼三明治+花生酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治+花生酱三明治方法]( "金枪鱼三明治+花生酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治+花生酱三明治方法")
- 用料金枪鱼1罐蛋黄酱适量儿童奶酪适量火腿若干片甜玉米粒适量全麦吐司若干片花生酱适量黄油一小块金枪鱼三明治+花生酱三明治的做法食材准备将适量甜玉米粒、金枪鱼罐头和蛋黄酱倒入容器内，朝一个方向搅拌好，玉米粒蛋黄酱可根据个人口味增减吐司去掉边，切成三角儿童奶酪均匀...
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![低卡三明治的详细做法大全,简单又营养的低卡三明治做法]( "低卡三明治的详细做法大全,简单又营养的低卡三明治做法")
- 用料鸡蛋1个生菜2片全麦吐司2片番茄酱少许鸡胸肉1片低卡三明治的做法10分钟解决工作日低卡早餐。开始元气满满的一天吧！小贴士鸡胸肉提前解冻更好成熟~煎至三分熟时可以剪开过切开更好成熟，组装的时候也更容易哦...
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- 用料花生一袋鸡蛋二个(适量)黄瓜一根香肠两根切片面包两片(适量)花生三明治的做法准备食材把切片面包以图片上切成两半然后剥好鸡蛋和香肠，然后洗黄瓜再把香肠和黄瓜切成丁。把鸡蛋切成两半第一层放鸡蛋第二层放花生最顶上一层，放黄瓜和香肠丁，还可以加几颗花生，然后完成了...
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![全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖方法]( "全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖方法")
- 用料全麦面包2片芋头3个黄油1小块牛奶代糖粉全麦芋泥三明治bruno三明治机低脂无糖的做法准备材料芋泥是前一天拌好的下面👇说芋泥做法蒸芋头到软蒸好趁热去皮碾成泥加入黄油趁热做就方便软化黄油放入少许代糖放牛奶根据自己喜好来调整用量完全看心情边调边尝好好吃装盒放...
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- 照做就完事儿了！！！！用料水果黄瓜半根鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量西红柿半个鸡肉火腿肠1根全麦吐司4片低脂三明治的做法准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱面包汤！！！把食材切片！把鸡蛋打散！！放盐在蛋液里面！！鸡蛋炒8分熟！！！不然很难铺开！！！铺鸡蛋➡️黄瓜➡️鸡肉...
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![♥-//帕尼尼（低糖三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的♥-//帕尼尼（低糖三明治）方法]( "♥-//帕尼尼（低糖三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的♥-//帕尼尼（低糖三明治）方法")
- 用料零星v帕尼尼12个波兰种高筋面粉70克水70克酵母1克主面团高筋面粉390克水225克糖8酵母3.5克盐3克装饰玉米粉少许温度中下层180度15分钟♥-//帕尼尼（低糖三明治）的做法提前一晚准备波兰种面粉和水，酵母混合均匀后入冰箱冷藏第二天取出来上面👆有一个个小气泡拉开有蜂窝组...
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- 花生酱的醇厚咸香，沙拉的甜儿清爽用料花生酱1勺沙拉酱3勺鸡蛋2个面包4片西红柿2片黄瓜10片火腿4片生菜4小片盐少许花生酱三明治or沙拉三明治的做法准备食材，面包片四片，火腿四片，黄瓜十片左右，西红柿🍅两片，鸡蛋两个，生菜四小片，沙拉和少许盐在平底锅不用放油把面包片烤热一下即...
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![花朵三明治的详细做法大全,简单又营养的花朵三明治做法]( "花朵三明治的详细做法大全,简单又营养的花朵三明治做法")
- 口感有点像奶油戚风蛋糕，去了边的吐司松软细腻，加上奶油和水果的搭配，吃着就跟蛋糕没两样。学不会做蛋糕的话可以试试这个花朵三明治，又简单又好看，关键是还很好吃呢。用料吐司4片草莓1颗橘子1个猕猴桃1个淡奶油200克白砂糖15克花朵三明治的做法200克淡奶油里加入15克白糖打发...
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- 加入自己喜欢的随意料都行奥用料鸡蛋低卡路里三明治🤔生菜煎蛋鸡肉三明治的做法秘籍get放料，记得铺保鲜膜奥卷起来切切一切😋...
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![脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」食谱大全及做法，烹饪好吃的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」方法]( "脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」食谱大全及做法，烹饪好吃的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」方法")
- 我用的是即食鸡胸肉哦，用生的话请提前煎熟调味好备用，超快手的早餐用料全麦吐司2片黄瓜适量切片鸡胸肉1块沙拉酱适量脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】的做法食材准备，可以配低脂牛奶一起吃哦铺上一层吐司，放上切好的长条黄瓜片挤上适量的沙拉酱再均匀的铺上熟鸡...
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- 喜欢过家家的小游戏，三明治就材料多，就好看好吃。用料鸡蛋2个生菜好多片全麦吐司3片圣女果六个紫薯适量鸡胸一个黑胡椒适量料酒适量耗油适量生抽适量丘比千岛酱20克番茄酱一袋低卡三明治的做法紫薯蒸熟，抹在吐司上，拿叉子抹，可以很平。生菜撕碎，放入千岛酱拌匀，放在吐司上。然后...
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- 用花香叫个早用料面包片3片黄油少许鸡蛋1枚鲜花三明治的做法用面包片造型放入煎好鸡蛋，涂抹黄油放入烤箱1分钟...
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![花之三明治如何做才美味，怎么做花之三明治简单又好吃]( "花之三明治如何做才美味，怎么做花之三明治简单又好吃")
- 其实是微博上看到的，@厨子老丘po出来的，由于本人讲求简单粗暴，也就随便折，一丢都不像玫瑰…有心思的汉纸和软妹子就加油加油，完成革命先烈的愿望吧！用料片包随量蘑菇没有可忽略（个人喜好）香肠个人喜欢蛋建议一块片包一个蛋马斯里拉芝士随量想加啥就加啥花之三明治的做法把材料先...
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- 姐姐给妹妹做的三明治棒棒糖🍭用料面包片，果酱，奶酪片，西红柿，火腿片三明治棒棒糖（迷你三明治）的做法其实就是做三明治的下脚料，面包边、奶酪片等切成条，卷起来，插上牙签。就👌了妹妹很喜欢💕...
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- 超喜欢吃三明治的，把能夹的都夹在一起，来一点香香的酱，吃上一口比什么都满足(☆_☆)用料酱牛肉（或各种肠肠）3片炒鸡蛋1小个鹌鹑蛋3个金枪鱼适量沙拉酱酸乳酪酱吐司5片糖果三明治的做法我用的是自己做的吐司，切成5片，也可以用外面买的，鸡蛋用平底锅炒散，鹌鹑蛋煎成型，半熟的夹起来更...
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![焦糖三明治如何做才美味，怎么做焦糖三明治简单又好吃]( "焦糖三明治如何做才美味，怎么做焦糖三明治简单又好吃")
- 用料吐司面包2片鸡蛋1个火腿肠半根根肉松适量克沙拉酱2勺玉米油适量克焦糖三明治的做法1平底锅入适量玉米油依次将蛋、火腿肠片、吐司片煎熟；准备一张保鲜膜铺到面板上，摆入煎热吐司一片，抹上沙拉酱2入煎蛋3入肉松4近景来一张5铺上煎火腿肠片6再抹沙拉酱7盖上另外一片煎热的...
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- 用料吐司3片（紫米馅）紫米40克水80克糖10克（乳酪馅）奶油奶酪25克炼乳5克水一点点低卡低糖！紫米乳酪三明治面包的做法紫米淘净，加入两倍的水浸泡一天后，加糖上锅蒸软乳酪和炼乳混合，加入适量水调成合适的稠度一片吐司放上紫米馅儿，放上另一片吐司，抹上奶酪馅，放上最后一片吐司即可...
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