![全麦亚麻籽欧巴的详细做法，全麦亚麻籽欧巴做法技巧]( "全麦亚麻籽欧巴的详细做法，全麦亚麻籽欧巴做法技巧")
- 每次减肥的时候，特别容易饿。其它碳水不敢吃，自己做点全麦欧包裹腹。结果不仅爱上了欧包，还爱上了制作的过程。用料养酵母宝宝的面团（一只的量）高筋面粉75克酵母1.5克水75克糖2克主面团（一只的量）高筋面粉80克T65面粉（没有可用高筋面粉代替）52克全麦面粉88克水142克盐5克亚麻籽30...
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![无油无糖全麦亚麻籽坚果软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦亚麻籽坚果软欧方法]( "无油无糖全麦亚麻籽坚果软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦亚麻籽坚果软欧方法")
- 孩子和大人都很合适的主食，作为健身食谱或是出游餐食也很棒，健康饱腹！用料面团高筋粉175克全麦粉75克干酵母3克全脂或脱脂牛奶170克亚麻籽50克内馅扁桃仁，蔓越莓干，黑芝麻适量无油无糖全麦亚麻籽坚果软欧的做法面团除水所有材料加入面包机，再加入100克水，开始揉面。剩下的水，揉一...
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![亚麻籽全麦面包「软欧包」食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦面包「软欧包」方法]( "亚麻籽全麦面包「软欧包」食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦面包「软欧包」方法")
- 这是一款百份百的全麦面粉做的软欧包，外壳比别的欧包要软，切的时候能明显感觉入刀很轻松，切开后组织的气孔壁里还能看见无数个小气泡。加入经过烘烤的亚麻籽和黑芝麻香气更是非常诱人，亚麻籽本身已经很香了，在切开面包的时候就有一股亚麻籽香扑鼻而来。没有加入白面粉，已撸了多...
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![波兰种亚麻籽全麦软欧（2）食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种亚麻籽全麦软欧（2）方法]( "波兰种亚麻籽全麦软欧（2）食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种亚麻籽全麦软欧（2）方法")
- 上一次的面包很好吃，这次尝试增加水量，并使用了亚麻籽浸泡液，成品更柔软用料波兰种全麦粉150克水180克酵母3克亚麻籽浸泡液熟亚麻籽60克温水200克主面团高粉340克全麦粉200克糖75克水180克熟亚麻籽粉50克酵母6克黄油45克盐12克波兰种亚麻籽全麦软欧（2）的做法制作波兰种，室温10...
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![全麦亚麻籽欧包做法烹饪大全 地道全麦亚麻籽欧包如何做]( "全麦亚麻籽欧包做法烹饪大全 地道全麦亚麻籽欧包如何做")
- 欧包无油无糖、细嚼回甘。基础版的欧包基本没什么手法技巧，只是发酵费时间。一发后，也可以冰箱隔夜冷藏二次发酵，第二天再烤。亚麻籽降低胆固醇、促进细胞健康、促进脑筋发育，可以用小美打成粉、做到食物中。用料高筋面粉150克全麦粉150克酵母3克亚麻籽10克水170克盐3克全麦...
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![亚麻籽全麦软欧包做法烹饪大全 地道亚麻籽全麦软欧包如何做]( "亚麻籽全麦软欧包做法烹饪大全 地道亚麻籽全麦软欧包如何做")
- 最近天气太热，连带着烘焙的热情也降低好多，那么试试这款亚麻籽软欧吧，做法简单，健康又美味~~制作数量:2个。风炉：UKOEO高比克gxt60厨师机：UKOEOHBD-809厨师机用料王后伯爵T65435克王后T150全麦粉65克细砂糖50克冰水310克盐5克干酵母5克黄油30克亚麻籽60克亚麻籽全麦软欧包的做...
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![纤身奇亚籽全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的纤身奇亚籽全麦欧包方法]( "纤身奇亚籽全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的纤身奇亚籽全麦欧包方法")
- 选用墨西哥南部的优质奇亚籽，配以有机全麦粉，纯净水揉面，少糖少量橄榄油，打造低热量营养欧包。奇亚籽是omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。食用历史可追溯到公元前3500年，现在是美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的面包添加成分。丰富的膳食纤维，食用后增加...
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![亚麻籽欧包如何做才美味，怎么做亚麻籽欧包简单又好吃]( "亚麻籽欧包如何做才美味，怎么做亚麻籽欧包简单又好吃")
- 封图无关。罗老师配方，仅记录，侵删。用料波兰液种T5550g水50g干酵母0.5g主面团T551000g干酵母5g盐20g水600g亚麻籽200-300g亚麻籽欧包的做法波兰液种提前常温60-90分钟浸泡后冷藏隔夜处理。亚麻籽提前用水泡好，最少需要泡30分钟，亚麻籽和水的比例2:1。主面团搅拌成团加入波兰...
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![亚麻籽全麦·红薯软欧包——低卡烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦·红薯软欧包——低卡烘焙方法]( "亚麻籽全麦·红薯软欧包——低卡烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦·红薯软欧包——低卡烘焙方法")
- 特别柔软好吃的一款小欧包，加了红薯馅儿甜甜糯糯的，又不会热量超标，推荐试一下哦。用料高筋面粉150克全麦粉100克酵母4克糖15克盐3克水160克无盐黄油10克红薯馅红薯300克代糖少许（可加可不加）奶粉15克白芝麻少许亚麻籽全麦·红薯软欧包——低卡烘焙的做法食材除黄油全部放厨师...
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![黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果方法]( "黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果方法")
- 参考别人配方，根据家里现成材料随机改良了一下，6个贝果的量，每个生面团大概86克。3个里面没有加馅儿，另外三个分别是奶酪、奶酪蔓越莓，碧根果蔓越莓。做开放式三明治，虽然一个也就巴掌大小，但黑全麦亚麻籽奇亚籽黑芝麻的面团顶事，吃一个饱腹感还是蛮强的！用料高筋粉200克黑全麦粉1...
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![亚麻籽N种做法—葵花亚麻籽全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽N种做法—葵花亚麻籽全麦面包方法]( "亚麻籽N种做法—葵花亚麻籽全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽N种做法—葵花亚麻籽全麦面包方法")
- 今天介绍的这款面包含有亚麻籽和葵花子，同时还混合了全麦面粉。此配方源于《面包圣经》的曼图亚橄榄油面包，可是我用的是玉米油，所以并无橄榄油味。同时不含糖，是一款美味的咸面包。这款面包用料很简单，使用酵头是直接法，而且不需要揉到完全扩展阶段，你只需要的就是耐心的等待。...
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![全麦果干奇亚籽欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦果干奇亚籽欧包方法]( "全麦果干奇亚籽欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦果干奇亚籽欧包方法")
- 减脂期想吃面包，但是外面的全麦面包多多少少都有添加黄油或其它不利于减脂的东西，那么就自己尝试用吧！虽说是减脂期，但也不能委屈自己啊，开心快乐的减脂才是王道~用料全麦面粉300g盐3g酵母4g水210g左右葡萄干、蔓越莓干各30g核桃35g奇亚籽20g燕麦适量（表面用）全麦果干奇亚籽欧包...
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![波兰种全全全麦椰蓉亚麻籽软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种全全全麦椰蓉亚麻籽软欧包方法]( "波兰种全全全麦椰蓉亚麻籽软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种全全全麦椰蓉亚麻籽软欧包方法")
- 减脂期的主食首推！无油无糖，但是有拉丝哦。本人自己吃的，在此记录一下配方！也欢迎小伙伴们和我一起来尝试一下。用料波兰种高筋面粉75克水75克酵母1克主面团全麦面粉100克高筋面粉80克盐5克燕麦片60克亚麻籽粉20克（不喜欢亚麻籽味道的可以换成椰蓉）椰蓉20克水110g酵母2克波兰种...
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![亚麻籽全麦欧包做法烹饪大全 地道亚麻籽全麦欧包如何做]( "亚麻籽全麦欧包做法烹饪大全 地道亚麻籽全麦欧包如何做")
- 自己喜欢倒腾做减脂健康面包，听说亚麻籽吃了好，买了一袋，想着消灭它，所以用来做面包，感觉不错，味道不错，记录方子方便自己自取。份量：两个20CM藤篮的量用料高筋面粉400克黑全麦粉200克奶粉25克酵母6克盐6克糖50克鸡蛋1个橄榄油（或玉米油或亚麻籽油都可）40克熟亚麻籽40克水310克水（泡...
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![全麦香蕉核桃亚麻籽杂粮欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦香蕉核桃亚麻籽杂粮欧包方法]( "全麦香蕉核桃亚麻籽杂粮欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦香蕉核桃亚麻籽杂粮欧包方法")
- 参照全麦香蕉核桃欧包和其他杂粮欧包的做法，自己尝试一下，不用黄油，不加额外糖，利用香蕉本身的甜，和葡萄干的那丝甜，加入了核桃碎，提升面包的香味；亚麻籽和小麦胚芽的加入增加了面包的营养，暗自窃喜～万一味道不尽人意、那就拿营养来提分啦用料高筋面粉120全麦面粉30酵母1.5克香蕉83...
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![全麦亚麻籽核桃可可软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦亚麻籽核桃可可软欧方法]( "全麦亚麻籽核桃可可软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦亚麻籽核桃可可软欧方法")
- 家里的天然酵种死翘翘了，在没养新酵种之前，做两个简单健康的软欧包吧，软欧包做法非常简单，对揉面烘烤都没有太大的要求，这款软欧添加了大量的全麦，还有香香的核桃亚麻籽的加入，吃起来口感好，营养也均衡。配方是两个的量。用料王后日式吐司粉175克，王后T150全麦粉75克，可可粉8克，鲜酵...
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![全麦亚麻籽免揉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦亚麻籽免揉欧包方法]( "全麦亚麻籽免揉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦亚麻籽免揉欧包方法")
- 50%全麦粉、80%含水量、无油无糖、亚麻籽免揉冷藏发酵外脆内软越嚼越香的欧包用料高筋面粉（T55面粉）150克全麦面粉150克盐2克酵母1克亚麻籽（或者黑芝麻）30克水250克全麦亚麻籽免揉欧包的做法配方中所有材料混合均匀借助刮刀混合面团，无干粉可成团状即可，盖上保鲜膜，静置半小时～半...
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![亚麻籽全麦贝果/吐司/欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦贝果/吐司/欧包方法]( "亚麻籽全麦贝果/吐司/欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦贝果/吐司/欧包方法")
- 缘于家里有很多亚麻籽，想着先隔夜泡一点。就顺便揉入面团，没想到面团出奇的松软又Q弹，不做后悔系列。面团配方可以做成小餐包、也可以做成吐司，看你心情和时间。用料高筋面粉330克全麦粉20克亚麻籽30克水240克盐5克糖10克椰子油10克酵母4-6克亚麻籽全麦贝果/吐司/欧包的做法...
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![奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油方法]( "奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油方法")
- 减脂期的好物用料全麦粉150克高筋面粉50克亚麻籽适量奇亚籽适量水一点点加，让面团感觉有些硬的状态奶粉10克盐1克代糖15克煮贝果的糖水放一点点糖就可以酵母5克奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法和成粗糙的状态醒发醒发两倍大，擀卷贝果的形状再醒发20分钟进行糖水煮，贝果的基...
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![全麦核桃亚麻籽欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦核桃亚麻籽欧包方法]( "全麦核桃亚麻籽欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦核桃亚麻籽欧包方法")
- 我常做的一款基础全麦面包，可以自由发挥加入不同的配料。整形也是根据心情，做早餐吃就会弄鱼雷形方便切片抹巧克力酱，做主食吃会弄成小法棍形状，或者小圆餐包。总之，这款面团配方可以灵活多变，根据自己需要替换配方中的原料。不过需要注意的是：不同的面粉吸水性不同，包括亚麻籽粉...
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![亚麻籽全麦软欧（汤种）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦软欧（汤种）方法]( "亚麻籽全麦软欧（汤种）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦软欧（汤种）方法")
- 误打误撞出来的亚麻籽软欧，发现竟然很好吃。决定写个方子记下来，毕竟要努力消耗掉手里的亚麻籽啊！用料汤种：全麦面粉（粗麦麸）25克开水25克主面团：高筋面粉225克鲜酵母9克（或酵母粉3克）白砂糖28克盐2克鸡蛋1个50克左右牛奶90克全脂奶粉10克无盐黄油20克亚麻籽20克水（泡亚麻籽）30克含...
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![全麦奇亚籽红糖欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦奇亚籽红糖欧包方法]( "全麦奇亚籽红糖欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦奇亚籽红糖欧包方法")
- 这个一定要写一下，真是很好吃。而且用到了几种非常好的原料，你一定要试试呦奇亚籽燕麦铁皮石斛花葵花籽用料主料：全麦粉80g普粉220g红糖25g蛋奶液190g黄油22g酵母3g盐1g亚麻籽5g石斛花6g辅料：燕麦片、葵花籽适量牛奶(刷表皮)少许全麦奇亚籽红糖欧包的做法1、将除了黄油、盐和...
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![波兰种全麦亚麻籽软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种全麦亚麻籽软欧方法]( "波兰种全麦亚麻籽软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种全麦亚麻籽软欧方法")
- 原方为啊呜511的天然酵种亚麻籽软欧，文中提到可以用波兰种制作，所以改了下方子，做成50%全麦，浓郁的麦香亚麻籽香，我可以不用去买麦子仓库的杂粮包了！用料波兰种全麦粉100克水115克酵母2克主面团高粉230克全麦粉130克亚麻籽粉30克酵母4克糖50克水230克黄油30克盐8克拌入物熟亚麻...
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![🛎️🛎️全麦亚麻籽粉欧包 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🛎️🛎️全麦亚麻籽粉欧包 ~方法]( "🛎️🛎️全麦亚麻籽粉欧包 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🛎️🛎️全麦亚麻籽粉欧包 ~方法")
- 只需简单揉面的面包不需要出膜无糖无油的版本适合减脂期吃我用的全麦粉和亚麻籽粉亚麻籽粉是我最近特别喜欢用的它能代替部分面粉做烘焙碳水量很低饱腹感很强也很适合减脂期吃另外还加了亚麻籽增加口感和坚果风味这个欧包加水量比较多吃起来外脆内软揉面的时候建议用面包...
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![全麦亚麻籽饼干-消灭亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦亚麻籽饼干-消灭亚麻籽方法]( "全麦亚麻籽饼干-消灭亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦亚麻籽饼干-消灭亚麻籽方法")
- 一直对亚麻籽没什么太大感觉，不明白为什么自己买了一包又一包…总在找方子消耗亚麻籽，搜来搜去也累了，干脆自己研究一个方子好了😎味道还是很好的！低油低糖高纤维，既快手又饱腹，餐间零食好选择！用料全麦粉75g亚麻籽50g糖10g油5g水100g全麦亚麻籽饼干-消灭亚麻籽的做法我的亚麻籽...
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