![秘制腌鸡胸肉配方，减脂必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制腌鸡胸肉配方，减脂必备！方法]( "秘制腌鸡胸肉配方，减脂必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制腌鸡胸肉配方，减脂必备！方法")
- 减脂神器鸡胸肉，经过腌制以后非常好吃，可以香煎水煮，非常入味！用料鸡胸肉250克蚝油适量黑胡椒粉适量酱油适量盐适量鸡精半勺花椒面适量秘制腌鸡胸肉配方，减脂必备！的做法依次加入蚝油黑胡椒粉酱油，盐（若蚝油酱油较多可不加）鸡精，花椒面加入淀粉一勺（为了让肉质更嫩）加入橄榄油，料酒抓...
- 25025
![腌制鸡胸肉如何做才美味，怎么做腌制鸡胸肉简单又好吃]( "腌制鸡胸肉如何做才美味，怎么做腌制鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡大胸2块油少许玉米淀粉少许黑胡椒少许蚝油1勺酱油2勺料酒1勺糖或蜜糖半勺蒜头2瓣腌制鸡胸肉的做法解冻鸡胸，中间切开两半切开一半后，横着剖开但不要切断切成这样能平摊开两面抹上油两面抹上薄粉两面抹黑胡椒放入密实袋，加入一勺蚝油，两勺酱油，一勺料酒，半勺糖或蜂蜜切碎...
- 23222
![韩式无油香煎五花肉「附秘制腌料配方」食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式无油香煎五花肉「附秘制腌料配方」方法]( "韩式无油香煎五花肉「附秘制腌料配方」食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式无油香煎五花肉「附秘制腌料配方」方法")
- 这个方子我就不废话了，只能说不试一下一定会后悔的，因为实在是太好吃了！！！这次的腌料我直接放肉里了。也可以先调出来，然后把肉片放到自封袋中，再将腌料倒进去。用手稍微在袋子外面轻揉一下，让肉片都均匀的粘上腌料，冰箱冷藏腌至少两个小时，隔夜最好。【私房腌料】蒜蓉（3瓣的量），姜蓉（...
- 32418
![一周不重样秘制鸡胸肉配方食谱大全及做法，烹饪好吃的一周不重样秘制鸡胸肉配方方法]( "一周不重样秘制鸡胸肉配方食谱大全及做法，烹饪好吃的一周不重样秘制鸡胸肉配方方法")
- 高端的食物往往以最简单的食材形式出现——鸡胸肉.但是鸡胸肉并不是随便做做就能好吃的，而且还很容易吃腻，今天酱油哥给大家分享7个秘制鸡胸肉配方，再也不用吃水煮肉啦！用料鸡胸肉1块米酒10g厨邦酱油10g厨邦蚝油10g厨邦特级老抽5g蜂蜜10g蒜末10g姜末10g淀粉少许一周不重样秘...
- 22347
![关晓彤同款三明治+鸡胸肉腌制配方食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款三明治+鸡胸肉腌制配方方法]( "关晓彤同款三明治+鸡胸肉腌制配方食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款三明治+鸡胸肉腌制配方方法")
- 用料鸡胸肉250g黑胡椒粉2g淀粉10g盐2g大蒜2瓣酱油3勺油5-10克耗油10g西生菜3片西红柿1个蒸鸡蛋1个番茄酱少许丘比甜沙拉少许关晓彤同款三明治+鸡胸肉腌制配方的做法把鸡胸肉切成薄一点的片装按照上述调料腌制50min腌制后中火煎一下即可在西生菜叶上放好西红柿片，鸡胸肉（放...
- 12562
![「预制菜」鸡胸肉/鸡里脊万能腌制方法（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的「预制菜」鸡胸肉/鸡里脊万能腌制方法（一）方法]( "「预制菜」鸡胸肉/鸡里脊万能腌制方法（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的「预制菜」鸡胸肉/鸡里脊万能腌制方法（一）方法")
- 🤨最近在减肥，一不小心和猫零食鸡胸肉做了好朋友。小趣和食物做好朋友的方式就是：愉快地吃了它们！👻“我刚吃了我的鸡胸肉好朋友你也一起来吃吧！”那我们来看看如何做出好吃的鸡胸肉，【善待自己的味觉】吧！🌹本方子是【蒜蓉+黑胡椒】口味，还想要解锁其他的口味吗？那就关注我吧～‼️...
- 11923
![七种鸡胸肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的七种鸡胸肉腌制方法方法]( "七种鸡胸肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的七种鸡胸肉腌制方法方法")
- 用料鸡胸肉块七种鸡胸肉腌制方法的做法黑椒味：蒜泥一勺，料酒一勺，生抽一勺，耗油一勺，盐一点点，黑胡椒一勺泰式柠檬：生抽一勺，鱼露两勺，蒜末一勺，糖一勺，盐一点点，柠檬洋葱适量韩式辣酱味：蒜泥一勺，韩式辣酱一勺，糖一勺，盐一勺，黑胡椒半勺咖喱酸奶味：酸奶两勺，咖喱粉一勺，糖一勺，盐一勺，奥尔良味...
- 31550
![抖音鸡胸肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的抖音鸡胸肉腌制方法方法]( "抖音鸡胸肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的抖音鸡胸肉腌制方法方法")
- 抖音搬过来，主要存这里给我自己看。用料鸡胸肉块抖音鸡胸肉腌制方法的做法全部。。。。。...
- 9675
![秘制鸡胸肉如何做才美味，怎么做秘制鸡胸肉简单又好吃]( "秘制鸡胸肉如何做才美味，怎么做秘制鸡胸肉简单又好吃")
- 低卡减肥喔用料鸡胸肉一块生抽一勺盐少许香油一丢丢蜂蜜一勺秘制鸡胸肉的做法蜂蜜生抽香油盐巴调酱后把切好的鸡胸肉放入腌制20分钟20分钟后放入锅中煎至两面金黄即可（Ps.煎太久会老）...
- 22722
![独家鸡胸肉腌料，万能腌肉的配方！食谱大全及做法，烹饪好吃的独家鸡胸肉腌料，万能腌肉的配方！方法]( "独家鸡胸肉腌料，万能腌肉的配方！食谱大全及做法，烹饪好吃的独家鸡胸肉腌料，万能腌肉的配方！方法")
- 好早之前不爱吃鸡胸肉，赖毛毛总是馋我的鸡胸肉做碳循环，为了鸡胸肉不被他拿走，自己腌了鸡胸肉，挺好吃的。也可以腌鸡腿，腌鸡翅，亲测好吃！用料鸡胸肉1kg十三香4大勺郫县豆瓣4大勺洋葱半个橄榄油4大勺独家鸡胸肉腌料，万能腌肉的配方！的做法鸡胸肉切片，加入十三香，郫县豆瓣，洋葱碎还有橄...
- 11392
![健身鸡胸多种腌制秘方食谱大全及做法，烹饪好吃的健身鸡胸多种腌制秘方方法]( "健身鸡胸多种腌制秘方食谱大全及做法，烹饪好吃的健身鸡胸多种腌制秘方方法")
- 用料鸡胸肉块健身鸡胸多种腌制秘方的做法蒜香蜂蜜：蜂蜜2勺，盐适量，料酒1勺，油1勺，蒜2瓣切碎，黑胡椒适量。黑胡椒香菜：香菜2根，淀粉0.5勺，蒜1瓣，油0.5勺，黑胡椒适量，料酒1勺，盐适量。柠檬酸辣味：柠檬2片，小米椒1个，生粉0.5勺，料酒1勺，油0.5勺，盐适量。咖喱酸奶腌料：酸奶30g，咖喱粉5g，红糖3g，柠檬...
- 13884
![腌肉配方（嫩肉腌制配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的腌肉配方（嫩肉腌制配方）方法]( "腌肉配方（嫩肉腌制配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的腌肉配方（嫩肉腌制配方）方法")
- 记录给自己用用料肉丝200克色拉油1勺料酒1勺生抽2勺老抽半勺水1勺白胡椒粉1小勺盐半勺淀粉2勺腌肉配方（嫩肉腌制配方）的做法肉切菜肉丝放入所有调料搅拌均匀，腌20分钟...
- 16545
![鸡胸肉腌制如何做才美味，怎么做鸡胸肉腌制简单又好吃]( "鸡胸肉腌制如何做才美味，怎么做鸡胸肉腌制简单又好吃")
- 因为在减肥加上我自己也爱吃，所以就来简单弄一个减脂鸡胸肉用料鸡胸肉1～2块酱油1勺料酒1勺蜂蜜1勺番茄酱1勺耗油2勺黑胡椒适量淀粉1勺鸡胸肉腌制的做法选两块鸡胸肉切片刀背拍下如图我是家用的一般勺子如图，酱油，料酒，蜂蜜，淀粉，番茄酱各一勺耗油两勺胡椒粉少许我用的是这些牌子...
- 20507
![(合集)鸡胸肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的(合集)鸡胸肉腌制方法方法]( "(合集)鸡胸肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的(合集)鸡胸肉腌制方法方法")
- 这是一个懒人低脂食谱「#鸡胸肉腌制方法合集#」基于要快手、要好吃、还不能没营养的原则，姐妹们可以考虑一种健康食材叫做——鸡胸肉！煮之前，我们先给鸡胸肉入个味，分享8种口味的做法，懒人在家也能一周不重样！先把所有鸡胸肉的表面划几刀，这样可以帮助入味，也可以直接切成小块腌...
- 14913
![烤鸡，烤牛肉腌制配方食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡，烤牛肉腌制配方方法]( "烤鸡，烤牛肉腌制配方食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡，烤牛肉腌制配方方法")
- 云南沙甸，一个回族小镇，最有名的风味小吃当然是以烤鸡为特色的烧烤美食。今天和大家分享我们每次聚会都必须上桌的烤鸡，烤牛肉腌制配方，腌制过的肉质鲜嫩，回味无穷！用料牛肉500克洋葱1个生抽味事达姜10片盐适量油熟油十三香4勺葱越细越好小粉4勺花椒油4勺鸡蛋1个辣椒面烤鸡，烤牛...
- 30960
![薄饼卷鸡肉秘制配方腌鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的薄饼卷鸡肉秘制配方腌鸡胸方法]( "薄饼卷鸡肉秘制配方腌鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的薄饼卷鸡肉秘制配方腌鸡胸方法")
- 用料调料步骤1鸡胸肉2块薄饼卷鸡肉秘制配方腌鸡胸的做法捣蒜器里加入：姜粉，小豆蔻，香菜粉，肉桂粉，肉豆蔻，大蒜，香菜籽，柠檬汁，橄榄油，盐捣匀。鸡胸砸扁。加入鸡胸肉中，腌制2小时或隔夜。烤盘或者平底锅煎熟。切条。烤薄饼。切菜丝，葱花。撒上一些喜欢的辣酱。薄饼卷起。...
- 34090
![腌鸡胸肉配方做法烹饪大全 地道腌鸡胸肉配方如何做]( "腌鸡胸肉配方做法烹饪大全 地道腌鸡胸肉配方如何做")
- 用料鸡胸肉块腌鸡胸肉配方的做法如圖...
- 15331
![鸡胸肉最好吃的腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉最好吃的腌制方法方法]( "鸡胸肉最好吃的腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉最好吃的腌制方法方法")
- 用料鸡胸肉1斤淀粉20克生抽3勺黑胡椒2克橄榄油5-10克蒜末适量（约4瓣）小苏打2克蛋清1个鸡胸肉最好吃的腌制方法的做法鸡胸肉中间剖开，加入上述所有材料，用手按摩一会，放入保鲜袋，晚上腌好，早晨煎熟即可！还可以装保鲜袋密封，放入冷冻随用随取！...
- 12469
![减脂鸡胸肉的腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉的腌制方法方法]( "减脂鸡胸肉的腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉的腌制方法方法")
- 身为130斤以上的胖子，减肥一直是件痛苦的事情，最好的减肥方法就是调整饮食加运动。愿大家都减肥成功！用料鸡胸肉1块蒜三瓣减脂鸡胸肉的腌制方法的做法市场买回来的鸡胸肉，横向切薄片，用水多泡几遍洗干净。洗干净的鸡胸肉为了口感入味吃起来不柴，用刀背敲散，这个自己掌握力度，不用...
- 27889
![秘制腌鸡胸肉做法烹饪大全 地道秘制腌鸡胸肉如何做]( "秘制腌鸡胸肉做法烹饪大全 地道秘制腌鸡胸肉如何做")
- 好吃的东西要跟大家分享才更有意义😄用料鸡胸肉一块颗粒芥末酱一小勺甜辣酱一小勺盐适量鸡精适量水一勺秘制腌鸡胸肉的做法这部忘记拍照，下次补上。把鸡胸肉片成薄片，这个片的大小薄厚当然关系到刀功，我也只能切成这么大这么薄了🤭切好的鸡放入碗中，加入这个颗粒芥末酱，盐，鸡精...
- 28285
![减肥器必备-鸡胸肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥器必备-鸡胸肉腌制方法方法]( "减肥器必备-鸡胸肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥器必备-鸡胸肉腌制方法方法")
- Cr.李良姜减脂日记不只是用来煎，会放在菜里烹饪或者炒饭，夹在三明治，米汉堡或者拌饭里面！操作都非常简单，酱料一般放15-20克，平时基本都是这个分量，除非高热量酱料（老干妈这种）我就是想吃，会控制在10克，除了反式脂肪的甜品类，我会认真享受食物！对于酱料我属于不会省去，不会过量，不会水煮...
- 33369
![七种口味的鸡胸肉腌料配方食谱大全及做法，烹饪好吃的七种口味的鸡胸肉腌料配方方法]( "七种口味的鸡胸肉腌料配方食谱大全及做法，烹饪好吃的七种口味的鸡胸肉腌料配方方法")
- 之前在新浪微博看到@健身厨男发的【鸡胸肉|一周七种口味不重样】的菜谱，虽然在下厨房也关注了他，但是博主好像并没有在下厨房更出这个食谱，为了方便自己看，我就转载过来啦，具体的细节完全是根据健身厨男来的。其实我觉得这几个腌料不仅仅适用于鸡胸肉，别的肉类也是完全适用的。...
- 33828
![腌制鸡胸肉（内附煎制方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的腌制鸡胸肉（内附煎制方法）方法]( "腌制鸡胸肉（内附煎制方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的腌制鸡胸肉（内附煎制方法）方法")
- 今天推荐两种口味腌制鸡胸肉的方法，一种是蒜香柠檬蜂蜜口味，还有一种是烧烤口味，非常好吃，又不会长胖，非常适合健身减肥，赶紧做起来吧。用料鸡胸肉2块柠檬半个大蒜一颗蜂蜜适量耗油适量生抽适量黑胡椒适量孜然适量橄榄油1勺腌制鸡胸肉（内附煎制方法）的做法鸡胸肉两块，用锋利一点的...
- 19657
![鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）方法]( "鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉腌制方法（低脂减肥）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。用料鸡...
- 7678
![超嫩鸡胸肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉腌制方法方法]( "超嫩鸡胸肉腌制方法食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉腌制方法方法")
- 最开始做鸡肉相关的菜时，不太会处理鸡胸肉，再加上稍微掌握不好火候，出锅的鸡胸肉就跟水煮鸡胸肉似的，柴得很。所以后期做饭一度抛弃鸡胸肉改用鸡腿肉。前阵子叔叔做咖喱，用他自己腌的鸡胸肉，出锅后简直比鸡腿肉还嫩。最关键的是，鸡胸肉切起来要比鸡腿肉方便多了呀！所以想把鸡胸肉...
- 34244
厨趣阁
