![「一起做早餐」燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的「一起做早餐」燕麦杯方法]( "「一起做早餐」燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的「一起做早餐」燕麦杯方法")
- 家有娃的必须做🤗用料香蕉2根蜂蜜20g柠檬汁几滴燕麦120克【一起做早餐】燕麦杯的做法2根香蕉（大概150g）打成泥，加入20g蜂蜜拌匀，可以放入几滴柠檬汁，防止香蕉氧化变色。香蕉泥分次加入120g即食麦片中（稍微干点更好，不是所有的香蕉泥都要加进去），拌匀模具上刷上油，用勺子把麦片糊压...
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![懒人早餐·隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐·隔夜燕麦杯方法]( "懒人早餐·隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐·隔夜燕麦杯方法")
- ins流行了很久的早餐食谱之一，特别适合夏日的配方和配色，可以加入所有你喜欢的小甜甜，手残党零失败～5分钟操作，一觉醒来开吃～用料即食燕麦50克牛奶或杏仁奶适量奇亚籽10克葡萄干10克酸奶200克懒人早餐·隔夜燕麦杯的做法玻璃杯型容器中，放入即食燕麦倒入牛奶或杏仁奶，或你喜欢的...
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![早餐燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的早餐燕麦杯做法]( "早餐燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的早餐燕麦杯做法")
- 燕麦、酸奶、水果，这三者的搭配对于一顿营养均衡又可口开胃的早餐而言，自然是很不错的选择。今天要分享给大家的这道美味早餐，把传统的燕麦粥改良成了麦香浓郁的燕麦杯，简单几步就能变出讨巧的造型，再加上水果粒的点缀，绝对会让小朋友的早餐变得丰富多彩起来！用料香蕉1根酸奶150...
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![Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯方法]( "Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯方法")
- 封面图是我自己做的最快手最没有美感的一种TT各种奇妙美丽的创意请看菜谱做法里贴的图！这是在国外网站看到的可爱吃法，一搜才发现在早餐界很流行欸！这应该是得益于它的快手、健康又多变：前一晚把生燕麦和牛奶酸奶混好，再添加干果坚果果泥奇异籽之类自己喜欢的配料，密封冷藏，第二...
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![早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子方法]( "早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子方法")
- 夏天快到啦，大家是不是又在为了露腿露肩在运动和控制饮食吖～我也是！所以今天教大家一个适合减肥时候吃的早餐，低卡又美味完全没负担！而且颜值超级高啊一天心情都变好了～用料燕麦100克香蕉一大根蜂蜜50克酸奶100克左右水果适量早餐燕麦杯—可以吃掉的杯子的做法准备材料香蕉切片...
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![燕麦酸奶杯| 减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦酸奶杯| 减脂早餐方法]( "燕麦酸奶杯| 减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦酸奶杯| 减脂早餐方法")
- 减脂期的早餐和酸奶搭配更美味食谱参考：快厨房（有改动）原食谱是有加蜂蜜的，减脂目的，我就没加。用料1.燕麦杯（参考：3个量）桂格快煮燕麦60克香蕉1根（去皮后100克）肉桂粉1勺（非必需）柠檬汁适量2.杯内填充蒙牛冠益乳（石榴+玫瑰）100克（估算，倒满燕麦杯就行）蓝莓适量千禧适量其他（芒果、坚果等）自...
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![减脂早餐-隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-隔夜燕麦杯方法]( "减脂早餐-隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-隔夜燕麦杯方法")
- 用料燕麦片适量酸奶适量红薯泥适量亚麻籽适量杏仁酱适量核桃、腰果适量黄桃、蓝莓，西柚适量减脂早餐-隔夜燕麦杯的做法隔夜燕麦杯真的超快手好吃啊！只要把酸奶和燕麦放冰箱里过一晚早上起来把自己喜欢吃的料都放进去都ok了，真的超nice！材料也都不限制，想吃啥放啥！小贴士减脂的...
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![早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal方法]( "早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal方法")
- 建议使用梅森罐或密封好的玻璃罐。燕麦首选rolledoats或oldfashionedoats。牛奶和奇亚籽都可不加。减脂版本，酸奶无糖低脂，口感比不得普通酸奶，但不失为一款有诚意的燕麦杯。⚠️热量为：香蕉蓝莓搭配。热量562kcal碳水74.1g脂肪17.4g蛋白质26.9g用料脱脂希腊酸奶乐纯三三三1/2C...
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![早餐：摩卡燕麦杯早午餐579kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：摩卡燕麦杯早午餐579kcal方法]( "早餐：摩卡燕麦杯早午餐579kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：摩卡燕麦杯早午餐579kcal方法")
- 热量406kcal碳水61.8g脂肪11.6g蛋白质18.3g用料浓缩咖啡1-2杯无糖黑巧克力粉1Tbsp低脂牛奶/无糖杏仁奶240ml燕麦片2Tbsp约30g无糖枫糖浆1Tbsp熟香蕉1/2根奇亚籽1tsp榛子几颗早餐：摩卡燕麦杯早午餐579kcal的做法✅小煮锅中加入浓缩咖啡和奶240ml巧克力粉1Tbsp。煮开或加热...
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![燕麦纸杯蛋糕（速成早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦纸杯蛋糕（速成早餐）方法]( "燕麦纸杯蛋糕（速成早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦纸杯蛋糕（速成早餐）方法")
- 消耗蛋糕粉，这次加了超好吃的水果燕麦片，出奇的好吃！用料鸡蛋3个低筋面粉40克细砂糖45克牛奶30克玉米油30克水果燕麦片少量燕麦纸杯蛋糕（速成早餐）的做法蛋清分离到两个不同的无油无水的盆里在蛋黄里倒入一半的白砂糖倒入牛奶.玉米油，筛入面粉z字型拌匀蛋黄糊剩下的糖倒入蛋清...
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![网红快手早餐燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的网红快手早餐燕麦杯方法]( "网红快手早餐燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的网红快手早餐燕麦杯方法")
- 早上又想吃的好又想多睡一会儿，选这个不会错了。我每次按这个比例搭配，一杯热量在390大卡左右。怕酸奶太凉的话就从冰箱提早拿出来，放置十分钟以后再吃。⚠️有两种做法：1是晚上把酸奶和麦片混合好，第二天拿出来面上加点水果就可以。隔夜的燕麦会更糯一点。2是像我这样早上起来...
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![早餐：微波炉蓝莓燕麦早餐蛋糕杯401kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：微波炉蓝莓燕麦早餐蛋糕杯401kcal方法]( "早餐：微波炉蓝莓燕麦早餐蛋糕杯401kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：微波炉蓝莓燕麦早餐蛋糕杯401kcal方法")
- 热量401kcal碳水41.7g脂肪20.2g蛋白质14.1g容器需要400-500ml容量用料燕麦片1Tbsp约15g全麦面粉24g代糖2tsp肉桂粉1/2tsp泡打粉1/4tsp低脂牛奶60ml椰子油/植物油2tsp杏仁/核桃/腰果碎2tsp无盐无糖蓝莓40g---搭配一个煮鸡蛋早餐：微波炉蓝莓燕麦早餐蛋糕杯401kcal的做法✅碗...
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![一杯燕麦如何做才美味，怎么做一杯燕麦简单又好吃]( "一杯燕麦如何做才美味，怎么做一杯燕麦简单又好吃")
- 用料燕麦片35～40克意式浓缩咖啡1份全脂牛奶180～200克甜味剂（糖、代糖、蜂蜜等）按个人口味喜好添加一杯燕麦的做法混合以上材料，微波炉叮1min20s到2mins。...
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![赖床也能吃的燕麦早餐，连杯子一起嚼着吃的详细做法，赖床也能吃的燕麦早餐，连杯子一起嚼着吃做法技巧]( "赖床也能吃的燕麦早餐，连杯子一起嚼着吃的详细做法，赖床也能吃的燕麦早餐，连杯子一起嚼着吃做法技巧")
- 赖床也能吃的燕麦早餐，连杯子一起嚼着吃用料水果坚果牛奶酸奶巧克力熟燕麦赖床也能吃的燕麦早餐，连杯子一起嚼着吃的做法巧克力10克，牛奶80毫升，巧克力隔热水融化。2.熟燕麦100克，放巧克力酱，搅拌均匀。放烤盘，铺保鲜膜，放燕麦团，塑成杯状，冰箱冷藏2小时。脱模，码入盘中，倒入酸奶，放水...
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![「一起做早餐」水果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「一起做早餐」水果烤燕麦方法]( "「一起做早餐」水果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「一起做早餐」水果烤燕麦方法")
- 这是道快手早餐，有材料，可以不费脑筋就做出来了😂用料鸡蛋1个牛奶180毫升麦片适量适合烤的水果若干【一起做早餐】水果烤燕麦的做法一个鸡蛋打匀，再导入180毫升牛奶拌匀放入麦片倒入焗盘，铺上水果，苹果、香蕉、千禧，都可以，没有千禧，可以撒点蔓越莓干点缀。烤箱预热后上下火180°...
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![芝士燕麦蔬菜早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士燕麦蔬菜早餐杯方法]( "芝士燕麦蔬菜早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士燕麦蔬菜早餐杯方法")
- 微波料理，多多的芝士，加上燕麦坚果，西蓝花和西红柿还有鸡蛋，简单的早餐又满满的幸福感，Goodday用料燕麦随意撒一些鸡蛋1个或2个番茄半个个西蓝花3颗黑胡椒适量勺牛奶2勺其他喜欢的都可以芝士燕麦蔬菜早餐杯的做法什么蔬菜都可以需要的食材放在一起融合加马苏里拉微波叮80秒拉...
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![早餐燕麦杯-早餐来一杯，精神一整天！食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐燕麦杯-早餐来一杯，精神一整天！方法]( "早餐燕麦杯-早餐来一杯，精神一整天！食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐燕麦杯-早餐来一杯，精神一整天！方法")
- 赖床也想吃的减肥早餐，连杯子都能嚼着吃！用料燕麦100g蜂蜜50g酸奶100g黄油适量香蕉1根水果适量早餐燕麦杯-早餐来一杯，精神一整天！的做法香蕉切片，捣成泥。加入蜂蜜和少许融化的黄油，搅拌均匀。加入燕麦片搅拌。将燕麦混合物舀入纸杯中，并整理成杯子的形状。烤箱预热至170℃，烘烤...
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![早餐燕麦杯如何做才美味，怎么做早餐燕麦杯简单又好吃]( "早餐燕麦杯如何做才美味，怎么做早餐燕麦杯简单又好吃")
- 这个食谱最早看别人做，后来有加入自己喜欢的配料，但是时间一长不做，就忘记啦。所以还是创建一个自己的食谱吧。用料基本用料/1个燕麦片/steelcutoats30g牛奶100g无糖酸奶100g奇雅子10g亚麻籽10g杏仁/葡萄干/南瓜子/芝麻5g调味蜂蜜或枫糖浆Cranberry花生酱香蕉Topping新鲜水...
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![一起吃早餐如何做才美味，怎么做一起吃早餐简单又好吃]( "一起吃早餐如何做才美味，怎么做一起吃早餐简单又好吃")
- 上学党总是不能好好的吃早饭好心塞厨房里有很多自己做早饭的人都可以来啊用料蛋吐司水...一起吃早餐的做法煎个蛋不吃蛋黄的我(´-ι_-｀)烤个吐司喝杯水或者松饼...
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![三分钟香蕉燕麦早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟香蕉燕麦早餐杯方法]( "三分钟香蕉燕麦早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟香蕉燕麦早餐杯方法")
- 满足一个上班族的早餐要求，省时省力美味营养用料香蕉1根燕麦30克鸡蛋1个牛奶20克枸杞适量坚果碎适量泡打粉1克三分钟香蕉燕麦早餐杯的做法以上所有食材混合搅拌均匀，微波炉三分钟即可小贴士一杯香甜可口的香蕉燕麦早餐杯和清晨咖啡更搭哦...
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![减脂 - 香蕉燕麦早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 香蕉燕麦早餐杯方法]( "减脂 - 香蕉燕麦早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 香蕉燕麦早餐杯方法")
- 前一晚做好早餐杯，盖上盖子放进冰箱，第二天取出来就可以直接吃哦~小编：八月用料香蕉100g，93大卡燕麦片50g，176大卡脱脂牛奶100ml，35大卡核桃20g，129大卡菜品总热量433大卡减脂-香蕉燕麦早餐杯的做法香蕉一半用叉子压成泥，另一半切片待用；把香蕉泥装入杯中，加入燕麦片和牛奶，用叉子搅...
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![快捷早餐 燕麦杯子食谱大全及做法，烹饪好吃的快捷早餐 燕麦杯子方法]( "快捷早餐 燕麦杯子食谱大全及做法，烹饪好吃的快捷早餐 燕麦杯子方法")
- 用料牛奶适量巧克力适量燕麦适量快捷早餐燕麦杯子的做法巧克力切丝(可不做)放入住牛奶加热加巧克力转600度搅拌加燕麦搅拌放入模具里放入冰相...
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![小小早餐杯02—螺旋藻燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的小小早餐杯02—螺旋藻燕麦杯方法]( "小小早餐杯02—螺旋藻燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的小小早餐杯02—螺旋藻燕麦杯方法")
- 用料早早早安小小早餐杯02—螺旋藻燕麦杯的做法（燕麦3大勺+牛奶没过燕麦）入冰箱一晚上，早上取出后+（螺旋藻粉+酸奶150ml+香蕉半根打奶昔）+（剩余香蕉+1个猕猴桃+Chiaseeds+南瓜子往上堆），我好像有点堆失败，香蕉切太厚太重了ヽ(#`Д´)ﾉ...
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![自制可可燕麦奶🥛早餐来一杯～真香🉑食谱大全及做法，烹饪好吃的自制可可燕麦奶🥛早餐来一杯～真香🉑方法]( "自制可可燕麦奶🥛早餐来一杯～真香🉑食谱大全及做法，烹饪好吃的自制可可燕麦奶🥛早餐来一杯～真香🉑方法")
- 自制一杯超模同款燕麦奶哈哈哈哈，可以根据自己喜欢的口味随意DIY，口感超棒，美味营养又低脂，很适合减肥人群哦～用料可可粉5克燕麦片25-30克纯净水300克椰枣3颗自制可可燕麦奶🥛早餐来一杯～真香🉑的做法准备食材燕麦片放入破壁机加入可可粉椰枣一小撮盐加水开始，旋转按钮选择果汁...
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![快手减脂早餐燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐燕麦杯方法]( "快手减脂早餐燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐燕麦杯方法")
- 我知道芒果热量高，但是就一个芒果，还放在早餐不碍事～你们可以换成火龙果草莓蓝莓香蕉等等等～无线选择用料燕麦随意如实酸奶随意牛奶没过燕麦好了快手减脂早餐燕麦杯的做法因为燕麦要泡软所以我头天晚上做的～，燕麦（能吃多少放多少），倒入牛奶（全职脱脂都没事的，热量相差不大）倒入无糖酸...
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