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- 【减脂低卡|超简单|0油糖】520的早餐，给心爱的他来一份小小的爱心蛋糕可好？保准他吃的赞不绝口！非常非常接近原版的低卡提拉米苏杯子蛋糕，非常非常简单的隔夜提拉米苏！香醇丝滑、入口即化！而且这个热量也太友好了！特别适合减肥减脂期的懒人宝宝，想做失败都很难呀。️️☕️☕️食材：内酯豆...
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![「香酥花生酱烤燕麦」好吃到爆，一杯才300多卡的详细做法，「香酥花生酱烤燕麦」好吃到爆，一杯才300多卡做法技巧]( "「香酥花生酱烤燕麦」好吃到爆，一杯才300多卡的详细做法，「香酥花生酱烤燕麦」好吃到爆，一杯才300多卡做法技巧")
- 花生酱烤燕麦简直惊艳到我，吃一口就爱上。虽然我平时没有很爱吃花生酱，但是这个烤燕麦的口感是我喜欢的那种湿滑的感觉，试一下？更完整视频和菜谱在小红书号：hydenana，不知道为什么我每次上传下厨房都特别慢，所以小伙伴们不嫌麻烦可以移步小红书看我的更多快手蛋糕菜谱哟！谢谢！！用料...
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![减肥可以吃的干锅牛蛙（仅400多卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以吃的干锅牛蛙（仅400多卡）方法]( "减肥可以吃的干锅牛蛙（仅400多卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以吃的干锅牛蛙（仅400多卡）方法")
- 用料牛蛙1只（约150克）鱿鱼须50克土豆1个（约80克）藕半节（约100克）莴笋1根（约200克）蒜头4瓣香菜1小颗（约15克）蚝油2勺酱油2勺孜然粉适量辣椒粉适量（可不加）蜂蜜1勺黑胡椒粒适量橄榄油3克减肥可以吃的干锅牛蛙（仅400多卡）的做法准备食材（牛蛙买的是冻品，处理好的，化冻清洗后直接就能用）牛蛙切...
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![100多卡的高蛋白低脂巧克力华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的100多卡的高蛋白低脂巧克力华夫饼方法]( "100多卡的高蛋白低脂巧克力华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的100多卡的高蛋白低脂巧克力华夫饼方法")
- 我之前买了两袋美国的高蛋白低脂华夫饼粉，想着很美味还能补蛋白还能减肥，多好！结果成品是口口噎死自己的节奏。事情总会不经意撞在一起，就在这个时候我买了洋车前子壳粉，这个确实是好东西，网上好多人说加在代餐粉或者牛奶里冲泡，增加口感。尝试之后，what？牛奶都倒不出来了好嘛？而且...
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![100多卡的番茄汤 - 解馋饱腹，不长胖~食谱大全及做法，烹饪好吃的100多卡的番茄汤 - 解馋饱腹，不长胖~方法]( "100多卡的番茄汤 - 解馋饱腹，不长胖~食谱大全及做法，烹饪好吃的100多卡的番茄汤 - 解馋饱腹，不长胖~方法")
- 低脂低卡，香浓，饱腹，非常适合在减肥或不减肥的时候吃！用料油5克生姜2小片番茄1个杏鲍菇半只老豆腐50克淀粉5克小葱两根100多卡的番茄汤-解馋饱腹，不长胖~的做法小锅，加5g菜籽油/其他食用油，切2薄片生姜，最小火加热，至生姜微干，不能让生姜糊了。煎生姜时，把西红柿切碎，去不去皮随意。...
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![一口沦陷🫐爆浆蓝莓磅蛋糕|0糖油0面粉|一整个只有400多卡食谱大全及做法，烹饪好吃的一口沦陷🫐爆浆蓝莓磅蛋糕|0糖油0面粉|一整个只有400多卡方法]( "一口沦陷🫐爆浆蓝莓磅蛋糕|0糖油0面粉|一整个只有400多卡食谱大全及做法，烹饪好吃的一口沦陷🫐爆浆蓝莓磅蛋糕|0糖油0面粉|一整个只有400多卡方法")
- 💜豆腐版的★低卡健康★磅蛋糕又来啦~依旧是✔︎0糖油✔︎0面粉这次用了🫐蓝莓，依旧还是超级好吃吃下去第一口就忍不住竖起大拇指👍🏻超级软嫩，我又可以了！用料鸡蛋2个内酯豆腐1盒代糖15克左右蓝莓1盒杏仁粉/椰子面粉15克紫薯粉5g左右（为了颜色好看，也可以不加）一口沦陷🫐爆浆蓝莓...
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![卡尔瓦多斯如何做才美味，怎么做卡尔瓦多斯简单又好吃]( "卡尔瓦多斯如何做才美味，怎么做卡尔瓦多斯简单又好吃")
- 用料打垮滋扁桃仁45g低粉10g糖粉45g蛋白75g糖粉（装饰）适量糖粉适量海绵蛋糕鸡蛋180杏仁粉130糖粉130低粉130蛋白130砂糖30黄油（融化）20核桃（切碎）20焦糖苹果（表面装饰要吸干水分）苹果2个砂糖70g黄油30g苹果白兰地10g苹果慕斯（18cm圈可以做4盘）苹果4个砂糖苹果重量的40%柠檬汁30g香...
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![低卡版趣多多做法烹饪大全 地道低卡版趣多多如何做]( "低卡版趣多多做法烹饪大全 地道低卡版趣多多如何做")
- 用料香蕉1根燕麦适量巧克力豆适量低卡版趣多多的做法香蕉🍌捣成泥加入等量的燕麦混合均匀舀一勺放在油纸上用勺子给他们整整形放巧克力豆也可以放坚果微波炉高火🔥三分钟🕰不仅简单好吃还能横扫饥饿...
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![329卡美味饱腹鳗鱼拌饭蔬菜多多营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的329卡美味饱腹鳗鱼拌饭蔬菜多多营养均衡方法]( "329卡美味饱腹鳗鱼拌饭蔬菜多多营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的329卡美味饱腹鳗鱼拌饭蔬菜多多营养均衡方法")
- 用料米饭🍚100克鳗鱼70克油2克各种蔬菜270克329卡美味饱腹鳗鱼拌饭蔬菜多多营养均衡的做法蔬菜切丝，烤鳗鱼洗去原有汤汁，原配料太甜，热量高。石锅中放入米饭🍚小火慢慢加热。锅中放两克油，放入洋葱丝摆上切好的鳗鱼，盖锅盖小火焖两分钟。鳗鱼摆到米饭上。煎鳗鱼的锅不放油直接...
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![小酒的卡通馒头之超级飞侠多多食谱大全及做法，烹饪好吃的小酒的卡通馒头之超级飞侠多多方法]( "小酒的卡通馒头之超级飞侠多多食谱大全及做法，烹饪好吃的小酒的卡通馒头之超级飞侠多多方法")
- 小酒用心最近喜欢超级飞侠用料面粉100g酵母1g水适量小酒的卡通馒头之超级飞侠多多的做法准备面粉水酵母揉匀分成不等分把水果粉揉进面团揉成光滑细腻的面团放在蒸笼里盖上盖避免干燥或者保鲜膜盖住注意间距把黄色白色蓝色面团分别做成机翼小轮鼻子机身机窗用红色面团黑色...
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![多款卡通汤圆的详细做法大全,简单又营养的多款卡通汤圆做法]( "多款卡通汤圆的详细做法大全,简单又营养的多款卡通汤圆做法")
- 用料糯米粉150克白糖50克牛奶加热80度随机红曲粉一点抹茶粉一点南瓜粉一点紫薯粉一点黑炭粉一点可可粉一点夹心沙流夹心提前准备紫薯夹心提前准备多款卡通汤圆的做法1.准备好三象糯米粉150克和糖粉混合一点一点加入热牛奶80度左右。2.糯米粉揉成大团子（根据自己的感觉，糯米...
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![健康多汁低卡 烤口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的健康多汁低卡 烤口蘑方法]( "健康多汁低卡 烤口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的健康多汁低卡 烤口蘑方法")
- 用料口蘑随意鸡蛋随意黑胡椒适量椒盐适量无淀粉火腿切片（可替代或不加）适量健康多汁低卡烤口蘑的做法口蘑洗净去把，口朝上放到垫上油纸的烤盘上，撒入黑胡椒和椒盐放上切好的肉类，可以不加火腿。鸡胸肉末是个不错的选择，但是鸡胸肉的话记得提前腌制一下。少量就好打好鸡蛋，我做的...
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![料多多无糖酸奶浸汤圆「轻卡小食」食谱大全及做法，烹饪好吃的料多多无糖酸奶浸汤圆「轻卡小食」方法]( "料多多无糖酸奶浸汤圆「轻卡小食」食谱大全及做法，烹饪好吃的料多多无糖酸奶浸汤圆「轻卡小食」方法")
- 毫无技术含量，只是记录，不想干吃汤圆。汤圆在冷酸奶里打个滚，表皮Q弹如麻薯。没有什么食物是绝对不能吃的，适量适度去搭配其他食材才是王道！酸奶有助于消化，无糖酸奶的酸和有糖汤圆的甜在一起丰富了味蕾。加上了水果麦片，让单一的水煮汤圆变得丰富，有助于增加饱腹感，减缓血糖波动...
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![摩卡趣多多蛋糕卷做法烹饪大全 地道摩卡趣多多蛋糕卷如何做]( "摩卡趣多多蛋糕卷做法烹饪大全 地道摩卡趣多多蛋糕卷如何做")
- 蛋糕用的是小四卷方子，不知道的可以搜一下，万能蛋糕卷基础方子，堪称蛋糕卷典范~自从撸了胶囊咖啡机就整天喝摩卡，毕竟人肥气短哈哈哈~摩卡配趣多多也是完美长肉神器！用料鸡蛋4个低筋粉40g玉米油40g糖（蛋糕用）40g（10g蛋黄，30g蛋白）摩卡咖啡液40g淡奶油200g糖（奶油用）16g摩卡趣多多蛋糕...
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![多种卡通造型三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的多种卡通造型三明治方法]( "多种卡通造型三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的多种卡通造型三明治方法")
- 因为移民国家种族多元化的原因，加拿大学校的午餐是自备的。不像美国学校统一提供，所以妈妈天天都在想着带什么东西好呢！？自从我把三明治🥪做成卡通造型后，非常受宝贝喜爱！甚至学校的老师和同学也都非常喜欢。宝贝就会开心得意的回来告诉我：“妈妈，今天老师又拍照了！每次你做好看的...
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![料多多——佛卡夏芝士牛腩鸡蛋火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的料多多——佛卡夏芝士牛腩鸡蛋火腿三明治方法]( "料多多——佛卡夏芝士牛腩鸡蛋火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的料多多——佛卡夏芝士牛腩鸡蛋火腿三明治方法")
- 这是一个分量十足的三明治，烤制了一个烤盘大的面包只能做出7个左右的三明治，相较于传统的三明治，我们尝试了两种鸡蛋处理方法，一种是煎制，一种是水煮配沙拉酱。其他的材料也基本接近传统三明治。Thisisafull-weightsandwich.Youcanonlymakeabout7sandwichesafterbakingalargep...
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![👏卡通版迷你吐司料多多肉松吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的👏卡通版迷你吐司料多多肉松吐司方法]( "👏卡通版迷你吐司料多多肉松吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的👏卡通版迷你吐司料多多肉松吐司方法")
- 哪个小孩能抵抗肉松面包带来的诱惑，尤其是卡通版的超级可爱形象的迷你吐司，料多多很好吃，关键可爱又简单，顶上的肉松犹如毛茸茸的卷发❗️新手请在揉面初期预留10左右液体作调整，根据自己的面粉灵活调整水量❗️请严格控制面团温度。烤箱预热要充分用料❗️烤箱预热要充分，每个人烤箱...
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![熬乐多 低卡布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的熬乐多 低卡布朗尼方法]( "熬乐多 低卡布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的熬乐多 低卡布朗尼方法")
- 用料鸡蛋1个低筋面粉30克可可粉30克玉米淀粉10克香草精可选甜菊糖8克香蕉1根（约120g）燕麦奶（无糖）/低脂牛奶80克熬乐多低卡布朗尼的做法将燕麦奶、香蕉，以20秒速度10混合。加入甜菊糖、鸡蛋，以10秒速度3混合。加入过筛后的可可粉、低筋面粉、玉米淀粉以及香草精，以10秒速度3混合...
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![早餐打卡：全麦西士多食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐打卡：全麦西士多方法]( "早餐打卡：全麦西士多食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐打卡：全麦西士多方法")
- 用料哥本哈根火腿1片鸡蛋1个葱花2根全麦面包2片早餐打卡：全麦西士多的做法全麦面包切去四边，盖一块火腿，再把另一片盖上，平均分成四份鸡蛋打散加葱花，加黑胡椒，喜欢辣可以加点韩式辣椒。将每一小块全麦面包裹上蛋液，上锅两面煎，等差不多了再封边煎。趁热吃很酥脆，也可以把全麦边，同...
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![卡蕾多尔如何做才美味，怎么做卡蕾多尔简单又好吃]( "卡蕾多尔如何做才美味，怎么做卡蕾多尔简单又好吃")
- 方子来自《茶果子》一书，据书上介绍：卡蕾多儿，法文原名为GalettesBretonnes，此点心源自于法国西北部一处名为Bretagne的半岛。当地盛产盐巴，而以特产的盐与丰厚奶油所制成的卡蕾多儿，因此具有独特的风味，表面也固定以叉子划出交叉纹路，成为外形的一大特色。虽说卡蕾多儿是布鲁他...
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![花样多彩卡通包-卡通馒头图集食谱大全及做法，烹饪好吃的花样多彩卡通包-卡通馒头图集方法]( "花样多彩卡通包-卡通馒头图集食谱大全及做法，烹饪好吃的花样多彩卡通包-卡通馒头图集方法")
- 面粉的花样百变，给生活无限乐趣，微信群;(Ting1003227194)QQ群;(675042004)用料面粉克酵母克白糖克南瓜克花样多彩卡通包-卡通馒头图集的做法向日葵🌻豆沙包向日葵豆沙包小贴士面粉的花样百变，给生活无限乐趣，...
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![卡通多彩面的详细做法大全,简单又营养的卡通多彩面做法]( "卡通多彩面的详细做法大全,简单又营养的卡通多彩面做法")
- 我们当妈妈的都希望宝宝吃的健康，吃的好，在给宝宝添加任何一种新食物时，妈妈们也是各种费神，挑选一款好的放心的面条给宝宝，真的好难，看到超市里各种各样的儿童面条，一看配料表，妈妈们心里就会想这个不能吃那个不能吃的，尤其各种颜色的面条，真的是太好看了，但是真的放心吗？今天这款自...
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![卡通造型馒头—MUTF系列 多多妹馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的卡通造型馒头—MUTF系列 多多妹馒头方法]( "卡通造型馒头—MUTF系列 多多妹馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的卡通造型馒头—MUTF系列 多多妹馒头方法")
- 本篇暂时只记录了苹果多多妹的做法，小青蛙的也基本一致哈♥有不明白的可以直接微信我哈哈。用料中筋面粉100g牛奶50g酵母1g细砂糖8-10g植物油3g卡通造型馒头—MUTF系列多多妹馒头的做法先将牛奶、面粉、油、酵母、糖，放入盆中混合成团至光滑。面团可以做3个多多妹，主体30g一...
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![异形马卡龙｜意式马卡龙（多图详解）食谱大全及做法，烹饪好吃的异形马卡龙｜意式马卡龙（多图详解）方法]( "异形马卡龙｜意式马卡龙（多图详解）食谱大全及做法，烹饪好吃的异形马卡龙｜意式马卡龙（多图详解）方法")
- 大女儿6岁生日，她开条件说要做个三层蛋糕，为娘冥思苦想，终于想到用linefriends的三个小伙伴组合起来，颜色也很搭～于是就先开始做装饰用的马卡龙，为了和蛋糕搭配起来，就想把马卡龙做成布朗熊可妮兔和萨莉鸡（看着又像小鸭子）的样子。第一次做异形马卡龙，先在网上找了图片，然后就是自由...
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- 在下厨房鸡胸吃法太多种，大家也可以按喜欢的低卡味道调整。今天这里重点说说，想要瘦？什么时候吃？如何搭配才能增加满足感？毕竟科学营养减脂是长期的事情，不是两三餐伪减脂的事儿。当然，长期坚持，购买食材方便实惠也很重要。今天给大家推荐一款家常补充钙和纤维的搭配用料西芹20克...
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