![西兰花做法一做法烹饪大全 地道西兰花做法一如何做]( "西兰花做法一做法烹饪大全 地道西兰花做法一如何做")
- 西兰花是营养价值很高的绿叶蔬菜用料西兰花朵盐克鸡精葱西兰花做法一的做法西兰花，洗净，切好，锅烧水，水来西兰花抄3分钟左右，捞起锅热下油，下西兰花，葱，蒜，翻炒两分钟左右加盐和鸡精出锅...
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![将西兰花摆成一朵花食谱大全及做法，烹饪好吃的将西兰花摆成一朵花方法]( "将西兰花摆成一朵花食谱大全及做法，烹饪好吃的将西兰花摆成一朵花方法")
- 做饭的时候，第一眼的感觉会让你对吃它与否产生直接的关系，也就是很多时候我们会说色香味，色是在前的，再加上“颜值”一词现在非常重要。西兰花，花点心思摆一下，宴客的时候，必然会加分的！用料蚝油一勺生抽一勺勺小米辣2个蒜2瓣西兰花1朵芡汁适量将西兰花摆成一朵花的做法水开放盐...
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![一人食|西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食|西兰花炒虾仁方法]( "一人食|西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食|西兰花炒虾仁方法")
- 瞎做瞎吃。用料西兰花半朵虾仁8个油少许大蒜1瓣盐少许蚝油半勺一人食|西兰花炒虾仁的做法🥦焯水。准备好虾仁。开始炒。好吃😋嘻嘻嘻😜...
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![焗海参西兰花&清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的焗海参西兰花&清炒西兰花方法]( "焗海参西兰花&清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的焗海参西兰花&清炒西兰花方法")
- 之前普通锅做过这个菜，今天全程小美完成，好赞。用料清炒西兰花西兰花1个（净约400克）食用油15克盐少许焗海参五花肉（切1厘米厚）200克海参3只香菇4朵生抽1勺蚝油1勺盐少许生粉水3勺焗海参西兰花&清炒西兰花的做法主锅放进油，设定3分钟/V健/速度1爆香，后放进西兰花，一点点盐，盖上...
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![西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！方法]( "西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！方法")
- 白灼西兰花吃腻了！我想吃炒饭！！用料西兰花1朵饭1小碗调味料适量西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！的做法洗干净一颗西兰花，并且沥干水（关键）。用搅拌器搅打，不要用破壁机，因为会太碎！翻炒至松散，就可以吃了~小贴士1.西兰花要买新鲜的，花朵都没开没变黄，整体紧实。2.用搅拌器搅碎或者...
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![一日·三餐｜双菇西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的一日·三餐｜双菇西兰花方法]( "一日·三餐｜双菇西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的一日·三餐｜双菇西兰花方法")
- 用料西兰花1朵鲜香菇5朵金针菇150克姜丝5克蒜片5克水淀粉20克蚝油1汤勺盐1/2茶勺油适量一日·三餐｜双菇西兰花的做法西蓝花洗净,掰小朵,放入开水锅中焯烫至断生后捞出,沥水待用。鲜香菇去蒂,洗净，十字刀切四份待用;金针菇洗净,撕小束待用。炒锅内倒入适量油,烧至七成热,放...
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![西兰花的详细做法大全,简单又营养的西兰花做法]( "西兰花的详细做法大全,简单又营养的西兰花做法")
- 想要吃颜色嫩绿又爽口的西兰花记得要这样做哦用料西兰花1朵蚝油1勺蒜几瓣盐少许生抽一勺白砂糖适量芝麻油适量西兰花的做法水开后放一点盐这样可以让西兰花更绿油油，放下西兰花至变色捞起，倒下全面准备的调味料，在热油洒在调味料上即可撒上调味料淋油即可...
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![不一样的蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的不一样的蒜蓉西兰花方法]( "不一样的蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的不一样的蒜蓉西兰花方法")
- 用料西兰花1朵大蒜3瓣葱末量和蒜末差不多干辣椒1个食用油用什么都行蚝油1勺酱油1勺纯净水4勺不一样的蒜蓉西兰花的做法西兰花切成小朵，水中加盐浸泡五分钟，然后用流水冲洗干净。在浸泡西兰花的同时准备以下材料：①蒜末、②葱末、③将干辣椒捏成小碎、④调料汁：1勺蚝油、1勺酱...
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![菜花西兰花如何做才美味，怎么做菜花西兰花简单又好吃]( "菜花西兰花如何做才美味，怎么做菜花西兰花简单又好吃")
- 用料黑芝麻辣椒菜花西兰花酱油盐菜花西兰花的做法热油下干辣椒黑芝麻炝锅将菜焯熟下锅中翻炒出锅前放少许酱油和盐翻炒出锅小贴士焯熟，放酱油、盐、醋，热油放入芝麻，浇在菜上...
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![西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食方法]( "西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食方法")
- 今天继续说西兰花冷冻菜谱。同时，今天这个菜谱，我觉得挺适合一个人宅在家里又不怎么想做饭的中午的。基本上是从走进厨房到吃饭，10分钟能搞定的菜谱啦。用料西兰花香肠米饭牛奶西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食的做法今天继续说西兰花冷冻菜谱。同时，今天这个菜谱，我觉...
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![西兰花如何做才美味，怎么做西兰花简单又好吃]( "西兰花如何做才美味，怎么做西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花2朵盐少许蒜半头蚝油1勺西兰花的做法把西兰花切成小朵，浸泡在开水里放入少量盐。锅里加入水，等水沸腾之后，加入西兰花，等两分钟，把水捞出来！把水捞出来，西兰花放在碗里。洗锅，放入油，凉油时放入蒜末，小火扁炒到一半黄金，就可以倒入蚝油，快速翻炒均匀，马上倒入捞好水的西兰花...
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![西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法]( "西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法")
- 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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![西兰花🥦花如何做才美味，怎么做西兰花🥦花简单又好吃]( "西兰花🥦花如何做才美味，怎么做西兰花🥦花简单又好吃")
- 想吃用料西兰花西兰花🥦花的做法炒30秒➕调理（别忘买辣椒粉和香料）放点水盖盖收汁完！...
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![一个人的小炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的小炒西兰花方法]( "一个人的小炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的小炒西兰花方法")
- 两个变异蔬菜的碰撞🧠（菜花and白萝卜）用料西兰花半朵胡萝卜1/3根耗油一勺盐50粒+30粒水+淀粉一勺一个人的小炒西兰花的做法准备食材，西兰花从下往上片开准备食材，胡萝卜切段，然后竖起不切断。横起改刀即可。烹饪前准备，起锅烧水加50粒盐和几滴食用油，下西兰花和胡萝卜焯水100秒，...
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![花胶西兰花如何做才美味，怎么做花胶西兰花简单又好吃]( "花胶西兰花如何做才美味，怎么做花胶西兰花简单又好吃")
- 用料花胶200克姜丝50克青花椒0.5克白胡椒粉2克葱段3-5段西兰花1朵橄榄油3勺料酒10克水淀粉10克花胶西兰花的做法先把花胶冷水下锅煮一下，期间要放入姜丝、橄榄油、葱段、白胡椒粉、料酒，等煮开后加一点点水淀粉，约2-3分钟，花胶自然卷合呈半透明状即可捞出备用；另起油锅，用青花...
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![一树西兰花如何做才美味，怎么做一树西兰花简单又好吃]( "一树西兰花如何做才美味，怎么做一树西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花适量姜丝、小米椒碎，葱丝适量生抽、蚝油、白糖一树西兰花的做法烧热水，加少许盐和小勺油炒熟西兰花摆盘，撒葱姜丝和小米椒，生抽蚝油白糖加温水调匀作为白灼的料汁，浇在西兰花上起锅热油，浇在姜丝上，完成，享用...
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![蒜蓉西兰花/白灼西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花/白灼西兰花方法]( "蒜蓉西兰花/白灼西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花/白灼西兰花方法")
- 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将焯好的西兰花捞起来。3、准备一个小碗，倒入耗油生抽，加入...
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![麻油西兰花（爱上西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻油西兰花（爱上西兰花）方法]( "麻油西兰花（爱上西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻油西兰花（爱上西兰花）方法")
- 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄油麻油蒜末麻油西兰花（爱上西兰花）的做法西兰花摘好，开水...
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![一人食·醋溜西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·醋溜西兰花方法]( "一人食·醋溜西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·醋溜西兰花方法")
- 大部分都是凉拌，可我还是喜欢热炒的醋味儿更入味些🥦用料西兰花半朵盐一勺陈醋三勺食用油一人食·醋溜西兰花的做法一个人吃半颗西兰花🥦的量刚好，剪成大朵，放入清水，加盐，静置十五分钟捞出西兰花🥦，在沸水中焯一两分钟，颜色变鲜亮即可，捞出备用加入食用油，倒入西兰花翻炒半分钟，再...
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![西红西兰花如何做才美味，怎么做西红西兰花简单又好吃]( "西红西兰花如何做才美味，怎么做西红西兰花简单又好吃")
- 用料西红柿西兰花大蒜辣椒西红西兰花的做法煮熟后炒...
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![蒜蓉西兰花（白灼西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）方法]( "蒜蓉西兰花（白灼西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）方法")
- 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净锅中烧水煮开，加入少量盐和几滴油（保持绿色蔬菜的鲜绿），放...
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![干锅西兰花（仿制烧烤西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的干锅西兰花（仿制烧烤西兰花）方法]( "干锅西兰花（仿制烧烤西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的干锅西兰花（仿制烧烤西兰花）方法")
- 每次去外面吃烧烤都要点西兰花，因为太好吃了啊！！！外面的烧烤又又贵又不卫生，于是就自制，不想出门又嘴馋时即使不是饭点都想去炒一盘来吃~之前的太黄了所以我又重新买了颗西兰花再炒了一次啊哈哈哈其实就是想吃了~用料西兰花半颗生抽五香粉孜然粉干锅西兰花（仿制烧烤西兰花）的做法...
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![烩个菜@西兰花啊西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的烩个菜@西兰花啊西兰花方法]( "烩个菜@西兰花啊西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的烩个菜@西兰花啊西兰花方法")
- 用料西兰花1棵胡萝卜1小段皮蛋1个培根2片笋丁随意烩个菜@西兰花啊西兰花的做法西兰花摘成小朵，洗净；焯水、捞出；浸入冷水中放凉；把配菜全部改刀切好；锅中煸香蒜末，加入胡萝卜、西兰花翻炒均匀；倒入切好的配菜翻炒，加入高汤（或水）煮开2分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉调味；盛出，开吃——上汤...
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![堪比鸡米花的西兰花一口酥食谱大全及做法，烹饪好吃的堪比鸡米花的西兰花一口酥方法]( "堪比鸡米花的西兰花一口酥食谱大全及做法，烹饪好吃的堪比鸡米花的西兰花一口酥方法")
- 惊艳了我的味觉！在国外逛超市的时候速冻柜台有一大盒一大盒的西兰花一口酥，买了一盒尝了一下，超级好吃，就好像蔬菜版的鸡米花！用料鸡蛋一只温牛奶100g面粉75g盐适量西兰花250g油堪比鸡米花的西兰花一口酥的做法原料如下。将鸡蛋，牛奶，盐依次加入碗中。慢慢倒入面粉，用打蛋器或者...
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![一人食西兰花炒虾滑食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食西兰花炒虾滑方法]( "一人食西兰花炒虾滑食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食西兰花炒虾滑方法")
- 速冻的虾滑除了涮火锅也可以这样做哦，成品挺好吃的也很健康。用料虾滑100克西兰花半颗油30克盐1小勺味精1小勺糖1小勺一人食西兰花炒虾滑的做法放入油加热，把这种虾滑一点点挤入油煎熟。注意油温不要太高。等虾滑定形以后加入西兰花炒熟，最后加入所有调味料拌匀。...
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