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- 用料苦瓜1根木耳若干胡萝卜半根凉拌汁步骤2凉拌苦瓜木耳(凉菜)的做法准备食材：苦瓜+木耳+胡萝卜(或洋葱)+葱蒜。把苦瓜对半开挖去瓜囊；木耳温水泡发好；胡萝卜去皮切片。锅烧水开，加入少许食油和食盐，倒入苦瓜+木耳+胡萝卜，焯至断生捞出装盘，把苦瓜放凉切片(或者先切片再焯水)，全...
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![凉拌苦瓜木耳洋葱做法烹饪大全 地道凉拌苦瓜木耳洋葱如何做]( "凉拌苦瓜木耳洋葱做法烹饪大全 地道凉拌苦瓜木耳洋葱如何做")
- 肠胃清道夫来了，夏天吃苦瓜消暑降火，苦瓜➕木耳➕洋葱，做凉拌菜，那就是夏天的味道！用料洋葱小半个木耳适量苦瓜1根陈醋2勺生抽1勺糖/鸡精适量香油1勺大蒜几瓣白芝麻适量凉拌苦瓜木耳洋葱的做法木耳要泡发，苦瓜切薄片，洋葱切丝。木耳提前泡发，锅里煮水，水开木耳焯水。苦瓜也焯水，不...
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![饭店同款凉拌菜――凉拌木耳黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的饭店同款凉拌菜――凉拌木耳黄瓜方法]( "饭店同款凉拌菜――凉拌木耳黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的饭店同款凉拌菜――凉拌木耳黄瓜方法")
- 用料黄瓜2根木耳适量胡萝卜半根香菜适量线椒两根蒜适量醋两大勺鸡精1勺盐2勺耗油1勺十三香1勺饭店同款凉拌菜――凉拌木耳黄瓜的做法木耳泡发后洗净去根撕成小朵，焯水三分钟半根胡萝卜切丝，焯水两分钟黄瓜洗净拍两下，切成小块香菜洗净切小段蒜适量切碎线椒两根切小圈起锅烧...
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![夏日爽口凉菜:苦瓜拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口凉菜:苦瓜拌木耳方法]( "夏日爽口凉菜:苦瓜拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日爽口凉菜:苦瓜拌木耳方法")
- 用料黑木耳适量苦瓜1根大蒜头3~5瓣小香葱2根盐适量白糖适量味精适量鸡汁2~3勺色拉油5克夏日爽口凉菜:苦瓜拌木耳的做法苦瓜去瓤切薄片，浸水，待用。干的黑木耳，开水泡发洗净。木耳与苦瓜比例约为3:1。葱、蒜切碎待用苦瓜焯水，黑木耳焯水。焯好水后的苦瓜、黑木耳先放凉水里浸...
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![凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）方法]( "凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）方法")
- 平时只知道用银耳做甜品，这次做了个凉拌也是很赞，真是甜点凉拌总相宜，吖😄尤其是吸饱酱汁的银耳，真是人间美味，吃一块就让人很满足也加入了木耳，很是清口，口感也是相当好，脆脆哒😍这道凉菜，我特意加了稍多的醋，没胃口的时候，来一盘，超级开胃😏用料银耳四分之一朵，大约10克（未泡发）木耳泡...
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![夏日凉拌菜---凉拌黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌菜---凉拌黑木耳方法]( "夏日凉拌菜---凉拌黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌菜---凉拌黑木耳方法")
- 黑木耳是一种营养丰富的食用菌，性平味甘，归胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。夏日来一道凉拌黑木耳，健康美味。用料黑木耳干20克洋葱四分之一棵花生仁少许剁椒适量葱花适量调料白醋四勺陈醋一勺生抽2勺白砂糖半勺香油适量鸡精一勺夏日凉...
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![凉拌木耳（爽口凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌木耳（爽口凉菜）方法]( "凉拌木耳（爽口凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌木耳（爽口凉菜）方法")
- 🥃黑木耳不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，所以吃木耳的好处非常多。🥃木耳补血、减肥、清肠。它对冠心病、动脉硬化、心脑血管病等都有益处。🥃那么下面超级简单又方便的做法跟大家分享和交流一下吧。用料木耳一碗（发过的）小米椒（随个人承受力）蒜2瓣生抽勺大蒜2瓣（切...
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![凉菜系列——凉拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜系列——凉拌木耳方法]( "凉菜系列——凉拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜系列——凉拌木耳方法")
- 夏天不就是“凉拌”主题吗拍青瓜凉拌樱桃萝卜凉拌海带苗凉拌紫甘蓝用料干木耳（专用来凉拌的木耳）一小把香菜1根蒜5瓣香油1勺酱油2勺蚝油1勺陈醋2勺糖适量小米辣2个凉菜系列——凉拌木耳的做法蒜压成泥（一定要压成泥），小米辣和香菜切段热油淋上，加入酱油、蚝油、陈醋、白糖（想要...
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![「爽口凉拌菜」：凉拌黄瓜腐竹木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的「爽口凉拌菜」：凉拌黄瓜腐竹木耳方法]( "「爽口凉拌菜」：凉拌黄瓜腐竹木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的「爽口凉拌菜」：凉拌黄瓜腐竹木耳方法")
- 10分钟就可以做好，孩子和老公吵着要做的菜😋用料黄瓜2根木耳若干朵腐竹3根【爽口凉拌菜】：凉拌黄瓜腐竹木耳的做法小红椒、蒜，葱适量切碎，白熟黑芝麻、油泼辣椒、十三香适量放入一个盆里。热油迅速倒入调料盆。加2调羹生醋，2调羹陈醋，1调羹芝麻油，2小勺盐拌匀成调料汁。腐竹用冷...
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![凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法]( "凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法")
- 史上最简单的减脂凉拌菜，拿肉都不换。用料苦瓜1根木耳20朵洋葱1个花生米200g葱蒜适量小米辣适量生抽1勺醋1勺盐半勺酱油半勺凉拌木耳苦瓜的做法苦瓜洗净去籽切片洋葱切丝一勺盐加水化开浸泡15分钟去除苦味把苦瓜和木耳焯一下水花生米小火炒到表皮爆开葱蒜小米辣一勺生抽一...
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![无油版苦瓜凉拌黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版苦瓜凉拌黑木耳方法]( "无油版苦瓜凉拌黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版苦瓜凉拌黑木耳方法")
- 一滴油都没有！超级好次！不苦！不苦！不苦！做法简单！包学会！具体怎么做？看下面：1、苦瓜去瓤，切薄片，最好把苦瓜里面的白白的东西都挖干净！不苦的关键之一2、撒点盐腌一个小时3、开水烫，烫的过程中捏捏，挤挤，沥干水，两遍！重要的！不苦的关键之二4、木耳切丝5、木耳和苦瓜一起再烫一遍再捏捏，挤挤6...
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![凉拌木耳苦菊菜做法烹饪大全 地道凉拌木耳苦菊菜如何做]( "凉拌木耳苦菊菜做法烹饪大全 地道凉拌木耳苦菊菜如何做")
- 非常简单省时的一道凉拌菜，苦菊清爽的口感加上木耳肉肉的口感，这两样在一起很绝配的！用料干木耳一小把苦菊菜一颗海鲜酱油绿芥末凉拌木耳苦菊菜的做法干木耳用温水泡开洗净，用剪刀剪去木耳的根部。苦菊菜洗净撕开木耳用开水过一下用海鲜酱油调开一点绿芥末，倒在木耳苦菊里拌匀...
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![凉拌木耳的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳做法]( "凉拌木耳的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳做法")
- 用料木耳2朵凉拌木耳的做法好吃的很好吃的很...
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![夏日清凉苦瓜木耳凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉苦瓜木耳凉拌菜方法]( "夏日清凉苦瓜木耳凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉苦瓜木耳凉拌菜方法")
- 夏日酷暑难当，吃点清凉解暑的苦菜去火爽口健脾胃！用料木耳5朵苦瓜两根洋葱一个胡萝卜一根小米椒5个麻椒粒一把大料2瓣黑芝麻5克植物油30克盐适量糖一把柠檬半个夏日清凉苦瓜木耳凉拌菜的做法苦瓜去瓤洗净切丝水开下锅还有胡萝卜烫一下捞出苦瓜后烫一下泡好的木耳取一空大碗...
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![凉菜-木耳拌黄瓜/菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜-木耳拌黄瓜/菠菜方法]( "凉菜-木耳拌黄瓜/菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜-木耳拌黄瓜/菠菜方法")
- 1. 木耳提前泡发，焯水3分钟左右，捞出控水。黄瓜拍好切段。2. 调汁：葱花蒜末浇上热油，1勺生抽，1少陈醋，1小勺蚝油，半勺香油，半勺糖，一勺芝麻，搅拌均匀3. 把食材和料汁拌匀如果黄瓜换成菠菜：锅中水烧开后加1勺盐，少许油，焯水1分钟（保持翠绿），捞出控水用料1凉菜-木耳拌黄瓜/...
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- 最近上火了，爱上了小时候最讨厌的苦瓜，其实这个酱汁单独拌凉菜也很好吃的。用料姜2片木耳12朵小葱2根生抽2勺醋4勺糖10克盐5克香油1勺小米辣3个蒜2瓣苦瓜1根凉拌木耳苦瓜🍲️的做法苦瓜把籽掏干净，洗一洗切成小片。木耳冷水泡发备用调酱汁，根据自己喜好可以改的，用家里的吃饭用...
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![凉拌木耳苦瓜做法烹饪大全 地道凉拌木耳苦瓜如何做]( "凉拌木耳苦瓜做法烹饪大全 地道凉拌木耳苦瓜如何做")
- 有时候会突然想吃凉拌，小试了用苦瓜和木耳做，挺好吃的，大家试试用料木耳苦瓜蒜辣椒酱油糖醋麻油凉拌木耳苦瓜的做法苦瓜切片水烧开，把苦瓜放进去烫一下沥干，过一下冷水才够脆用清水泡好的木耳同样在过一下开水，冲一下冷水蒜和辣椒切碎，与酱油，麻油，醋，一点点糖搅拌在一起将调料淋在...
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![「两分钟凉拌菜」凉拌木耳黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「两分钟凉拌菜」凉拌木耳黄瓜方法]( "「两分钟凉拌菜」凉拌木耳黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「两分钟凉拌菜」凉拌木耳黄瓜方法")
- 夏天了，这道菜很清爽用料东北干黑木耳黄瓜葱花蒜沫盐生抽醋白砂糖克芝麻油辣椒油芥末（可不放，看自己口味）【两分钟凉拌菜】凉拌木耳黄瓜的做法将东北干黑木耳用凉水泡（也可以用热水泡，时间短），泡开后，沥干水分，待用将黄瓜切片备用将泡好的木耳入热水断生，冲洗干净，沥干水分，放入凉拌盆...
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![木耳菜凉拌如何做才美味，怎么做木耳菜凉拌简单又好吃]( "木耳菜凉拌如何做才美味，怎么做木耳菜凉拌简单又好吃")
- 用料木耳菜500g青花椒鱼调料包一份黑胡椒粉适量海天酱油适量木耳菜凉拌的做法1.水烧开放木耳菜汆烫至熟，捞起装盘。2.做调味碟，放酱油，加入黑胡椒粉，青花椒鱼调料包里的姜蒜野山椒料包和豆瓣酱红辣椒包适量。沾着吃即可。小贴士青花椒鱼调料包一大包可以用好多次才七块钱，非常...
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![凉拌黄瓜黑木耳腐竹(凉菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜黑木耳腐竹(凉菜)方法]( "凉拌黄瓜黑木耳腐竹(凉菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜黑木耳腐竹(凉菜)方法")
- 用料黄瓜2根腐竹适量木耳适量酱料汁步骤3炸花生适量香菜4根凉拌黄瓜黑木耳腐竹(凉菜)的做法准备腐竹和木耳洗干净(腐竹放入大碗温水中，加入1勺食盐+1勺白醋搅匀浸泡；木耳放入大碗温水中，加入1勺食盐+1勺面粉搅匀浸泡)。泡软后焯水煮熟，捞出沥干水分，倒入碗中，待用。准备黄瓜去...
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![凉拌苦瓜木耳做法烹饪大全 地道凉拌苦瓜木耳如何做]( "凉拌苦瓜木耳做法烹饪大全 地道凉拌苦瓜木耳如何做")
- 最近好喜欢做这道的爽口凉拌菜，天气太热，消暑去火。用料苦瓜木耳青椒胡萝卜圆葱陈醋凉拌苦瓜木耳的做法木耳焯水，然后撕成小块。胡萝卜切丝，焯水。圆葱、青椒切丝，苦瓜切薄片。苦瓜、青椒、木耳、圆葱和胡萝卜放入盘中，倒入陈醋拌匀即可。小贴士用陈醋调咸淡，不用放盐了。...
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![凉菜，黑木耳拌黄瓜。食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜，黑木耳拌黄瓜。方法]( "凉菜，黑木耳拌黄瓜。食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜，黑木耳拌黄瓜。方法")
- 用料黄瓜一根，干黑木耳一小把。凉菜，黑木耳拌黄瓜。的做法黑木耳泡发，水焯，捞起，凉白开冲。黄瓜去皮少量盐腌制，黄瓜去水，加调料，放一起拌起来。...
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![凉拌木耳菜如何做才美味，怎么做凉拌木耳菜简单又好吃]( "凉拌木耳菜如何做才美味，怎么做凉拌木耳菜简单又好吃")
- 用料木耳菜1把盐一勺醋4勺生抽1勺大蒜1瓣辣椒1个香油2勺香葱少许凉拌木耳菜的做法木耳在水里焯2-3分钟，水里加一勺盐，撩起后用凉水冲洗冷却在碗里加入1勺生抽，3勺醋，然后将冷却后的木耳倒入碗中热锅，倒入香油，倒入切好的蒜末，香葱和辣椒把热好的油浇在木耳菜上，然后用筷子搅拌均...
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![凉拌腐竹苦瓜木耳做法烹饪大全 地道凉拌腐竹苦瓜木耳如何做]( "凉拌腐竹苦瓜木耳做法烹饪大全 地道凉拌腐竹苦瓜木耳如何做")
- 🌱夏天一定要多吃一些凉拌蔬菜🥗🍀高安腐竹泡发后豆香浓郁，肉质醇厚，有韧性，有嚼劲，泡发过的水是淡黄色而不浑浊！☘️配上苦瓜、木耳、小米椒，再放上乌鸡酱油，营养又健康💕用料高安黄腐竹➕黑豆腐竹适量苦瓜1根木耳适量小米椒适量醋5勺（我比较爱吃酸）乌鸡酱油2勺盐3勺香油1勺耗油半...
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![凉拌苦瓜木耳豆千页食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜木耳豆千页方法]( "凉拌苦瓜木耳豆千页食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦瓜木耳豆千页方法")
- 用料苦瓜1根（约300克）干黑木耳50豆千页2张洋葱1个大蒜4瓣梅林午餐肉170克蚝油2勺麻油，辣椒油各少许凉拌苦瓜木耳豆千页的做法将苦瓜，木耳，豆千页，洋葱，切成丝，用锅烧开水将其焯水后备用。午餐肉切成丝备用。然后烧油锅爆香大蒜，倒入2勺水，烧开后倒入鲍汁，酱油，辣椒油，一只小米辣，将调好...
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