![藜麦酸奶如何做才美味，怎么做藜麦酸奶简单又好吃]( "藜麦酸奶如何做才美味，怎么做藜麦酸奶简单又好吃")
- 饱腹感极强用料酸奶180克藜麦两汤匙藜麦酸奶的做法藜麦泡仨小时出芽后煮熟，晾凉后放进酸奶里搅拌，成功...
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![酸奶水果藜麦做法烹饪大全 地道酸奶水果藜麦如何做]( "酸奶水果藜麦做法烹饪大全 地道酸奶水果藜麦如何做")
- 买了一包藜麦，我要吃完它用料酸奶藜麦水果酸奶水果藜麦的做法藜麦烧好，和水的比例是藜麦1份；水2份。晾凉酸奶倒入碗里上面推水果和藜麦，完成...
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![鹰嘴豆藜麦果蔬酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆藜麦果蔬酸奶沙拉方法]( "鹰嘴豆藜麦果蔬酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆藜麦果蔬酸奶沙拉方法")
- 先科普一下：鹰嘴豆为蝶形花科草本植物，别名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的五谷之一，在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍，也是维吾尔医常用药材。鹰嘴豆因其形状奇特，尖如鹰嘴，故得此名。每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60%，含蛋白质8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克...
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![藜麦全麦酸奶吐司做法烹饪大全 地道藜麦全麦酸奶吐司如何做]( "藜麦全麦酸奶吐司做法烹饪大全 地道藜麦全麦酸奶吐司如何做")
- 三次发酵的全麦吐司，不用整形，非常适合新手，低油无糖，非常健康。用料藜麦30克水140克酵母5克高筋面粉175克全麦粉85克蜂蜜30克鸡蛋1个原味酸奶60克橄榄油20克盐5克藜麦全麦酸奶吐司的做法主锅里加入30克藜麦（隔夜泡发12小时）、140克水、5克酵母，1分钟/速度3混合加入高筋粉175克...
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![桂花藜麦酸奶小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的桂花藜麦酸奶小面包方法]( "桂花藜麦酸奶小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的桂花藜麦酸奶小面包方法")
- 藜麦的食用者-分享者-传播者。幼儿园组织孩子们去春游，做点零食带着，健康营养又放心。本菜单所用藜麦为花家部落藜麦，为深加工藜麦，免去了煮食藜麦原米的复杂工序（权威资料表明:藜麦原米煮食并不费时，但煮食之前要经过3~10小时以上浸泡清洗①去皂苷及涩味②营养成分才会最大程...
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![牛油果藜麦酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦酸奶沙拉方法]( "牛油果藜麦酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦酸奶沙拉方法")
- 大家是不是也跟我一样，美食当前总是不顾一切地先吃，吃完了再后悔：又该长肉了！国庆长假吃吃喝喝也足够了，就让我们来道清淡却又不失营养的牛油果藜麦酸奶沙拉吧。简单又方便。关键减脂。用料牛油果1个藜麦1把苹果或任意水果1个南瓜一小块酸奶1杯牛油果藜麦酸奶沙拉的做法藜麦洗...
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![藜麦奶如何做才美味，怎么做藜麦奶简单又好吃]( "藜麦奶如何做才美味，怎么做藜麦奶简单又好吃")
- 简单快手植物奶用料藜麦10克燕麦片10克发芽鹰嘴豆30克（泡发后重量）藜麦奶的做法提前准备发芽鹰嘴豆，藜麦泡出芽藜麦、燕麦、泡好鹰嘴豆投入搅拌机，加水500毫升，11速搅拌2分钟，L速100度煮12分钟。🈶豆浆机的直接用豆浆机就好，喜欢稠一点的奶就适量增加原料。小贴士藜麦、燕麦片、...
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![藜麦南瓜奶如何做才美味，怎么做藜麦南瓜奶简单又好吃]( "藜麦南瓜奶如何做才美味，怎么做藜麦南瓜奶简单又好吃")
- 用料藜麦45g南瓜7～8个小方块水适量牛奶适量藜麦南瓜奶的做法藜麦洗净泡水大约煮饭的比例，上面铺上切好方块的南瓜。睡前放入电饭煲中，煮饭模式。早起后，开盖将碗里加满牛奶🥛搅拌就可以吃了小贴士一人份的量就直接在自己的碗里煮了…量比较好掌握也不用洗那么多碗。...
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![酸菜藜麦如何做才美味，怎么做酸菜藜麦简单又好吃]( "酸菜藜麦如何做才美味，怎么做酸菜藜麦简单又好吃")
- 用料东北酸菜藜麦酸菜藜麦的做法小火炖煮15分钟...
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![藜麦酸奶土司做法烹饪大全 地道藜麦酸奶土司如何做]( "藜麦酸奶土司做法烹饪大全 地道藜麦酸奶土司如何做")
- 今天做的这款土司没放黄油，濛爸吃黄油做的胃酸，用椰子油代替黄油了，可可粉上色又上火，就用家里的藜麦面了用料面粉220克藜麦面80克浓稠酸奶100克鲜奶50克鸡蛋1个砂糖45克奶粉8克盐2克椰子油30克酵母粉4克葡萄干适量松子仁适量藜麦酸奶土司的做法除去椰子油以外的所有活在一起...
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![酸奶拌藜麦鹰嘴豆配树莓食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶拌藜麦鹰嘴豆配树莓方法]( "酸奶拌藜麦鹰嘴豆配树莓食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶拌藜麦鹰嘴豆配树莓方法")
- 藜麦和鹰嘴豆买回来一直找不到合适的吃法，主要是懒，同样的鸡肋还有椰子油，肉桂粉，亚麻籽等等，都是需要绞尽脑汁去想个简单的做法，这类食材都是非常规品种，放在早餐最好不过啦，减肥晚餐也不错啦用料树莓若干鹰嘴豆一把藜麦一把酸奶一盒酸奶拌藜麦鹰嘴豆配树莓的做法藜麦蒸熟，约二十...
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![藜麦酸面包的详细做法大全,简单又营养的藜麦酸面包做法]( "藜麦酸面包的详细做法大全,简单又营养的藜麦酸面包做法")
- PainChaud的藜麦总是热卖尝试自己来做一个用料盐8克T65200克黑麦粉100克水210克鲁邦种80G藜麦40G藜麦酸面包的做法这是成品回头再做详细介绍...
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![〖上班族早餐〗藜麦水果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的〖上班族早餐〗藜麦水果酸奶方法]( "〖上班族早餐〗藜麦水果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的〖上班族早餐〗藜麦水果酸奶方法")
- 公司门口的早餐摊子一夜之间全没了……没了………了………而且超过一个星期没有出现……我感到了绝望_(:з」∠)_………只好自己想点办法解决早餐问题了。这个酸奶算是好操作营养也比较全面的，就是………对我这个中国胃来说还是比不上一碗热腾腾的豆腐脑QAQ………不管怎么...
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![藜麦酸奶杯如何做才美味，怎么做藜麦酸奶杯简单又好吃]( "藜麦酸奶杯如何做才美味，怎么做藜麦酸奶杯简单又好吃")
- 独自带莯莯宝贝之后，很少有时间折腾吃的月子里每天都要吃很多顿，导致现在嘴停不下来但体重不能不控制…现在每天中午做上一大杯，可以吃一下午又填饱肚子，又让满足爱吃的嘴巴每天幸福感满满的☺️这个做法我基本每天都会做，发到朋友圈里很多朋友都问我做法，看下厨房这么久第一次自...
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![藜麦百香果酸奶水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦百香果酸奶水果沙拉方法]( "藜麦百香果酸奶水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦百香果酸奶水果沙拉方法")
- 用料三色藜麦酸奶百香果各种水果藜麦百香果酸奶水果沙拉的做法藜麦加水高压锅蒸熟各种水果切块切片色彩越丰富越好水果装盘，再放入新鲜的百香果籽，藜麦，淋上酸奶即可...
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![椰奶藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的椰奶藜麦粥做法]( "椰奶藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的椰奶藜麦粥做法")
- 椰奶粥，营养早餐用料藜麦60克椰蓉25克牛奶240ml水果若干椰奶藜麦粥的做法水开下藜麦，15分钟煮熟备用；将牛奶倒入锅中加热；加入煮熟的藜麦；加入椰蓉，煮至奶开；加入水果点缀。成品小贴士营养早餐，简单易学...
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![酸汤藜麦如何做才美味，怎么做酸汤藜麦简单又好吃]( "酸汤藜麦如何做才美味，怎么做酸汤藜麦简单又好吃")
- 女儿点名要吃酸汤，星期天熬了一大锅番茄酸汤，留了一大碗酸汤准备当早餐，热酸汤时看到架子上的藜麦，咦放点藜麦到酸汤里肯定不错，于是一碗酸汤藜麦诞生了，么位小朋友说要出去吃早饭的也先喝了碗汤😂😂😂用料西红柿（大）3个藜麦适量卷心菜适量金针菇适量玉米粒适量海南黄辣椒酱一小...
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![酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉方法]( "酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉方法")
- 用料鸡胸肉藜麦彩椒贝贝南瓜酸奶酸奶南瓜鸡肉藜麦沙拉的做法鸡胸肉用海盐、胡椒调味彩椒切丝，贝贝南瓜切块藜麦彩椒南瓜加水同煮（有鸡汤可加些许调味，味道更鲜甜另一平底锅煎鸡胸肉摆盘后淋酸奶...
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![酸奶藜麦吐司（低糖少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶藜麦吐司（低糖少油）方法]( "酸奶藜麦吐司（低糖少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶藜麦吐司（低糖少油）方法")
- 家里有很多藜麦，除了熬粥总得有点别的吃法吧，用破壁机磨成粉，做面包试试吧。用料高筋面粉210克藜麦粉50克酸奶（安慕希）240克盐3克蜂蜜15克酵母3克玉米油5克黑芝麻10克酸奶藜麦吐司（低糖少油）的做法除了玉米油和黑芝麻，其他原料放面包机里，柏翠面包机和面功能，揉至扩展阶段。放入5克...
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![藜麦酸奶馒头做法烹饪大全 地道藜麦酸奶馒头如何做]( "藜麦酸奶馒头做法烹饪大全 地道藜麦酸奶馒头如何做")
- 最近一直在研究藜麦系列的产品，原来藜麦可以做出好多好美味的食物。既营养又耐饱用料低筋面粉200克三色藜麦粉50克酸奶160克酵母3克白糖10克植物油8克藜麦酸奶馒头的做法面粉和三色藜麦粉酵母酸奶一起混合在一起搅拌成絮状揉成略光滑的面团中间弄出一个小坑，放一下植物油揉...
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![藜麦杂果酸奶 Mixed Fruits Quinoa Yogurt Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦杂果酸奶 Mixed Fruits Quinoa Yogurt Bowl方法]( "藜麦杂果酸奶 Mixed Fruits Quinoa Yogurt Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦杂果酸奶 Mixed Fruits Quinoa Yogurt Bowl方法")
- 藜麦拌酸奶是国外很流行的一种早餐。藜麦可以用其他谷物例如燕麦代替，酸奶可以用水果奶昔代替。健康好吃的快手早餐。用料藜麦酌情胡萝卜看心情酸奶一小碗薄荷叶3-4片蓝莓10-15颗葡萄柚半颗番茄半个杨花萝卜4只椰丝少许番石榴两个腰果一小把藜麦杂果酸奶MixedFruitsQuinoa...
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![藜麦酸奶塔如何做才美味，怎么做藜麦酸奶塔简单又好吃]( "藜麦酸奶塔如何做才美味，怎么做藜麦酸奶塔简单又好吃")
- 烤过的藜麦塔脆脆的，有坚果的味道这是一道低脂的甜点方子本身来自于Pinterest和婶子的格兰诺拉酸奶水果挞：用料藜麦水酸奶水果藜麦酸奶塔的做法藜麦清洗干净后和水1:2比例，煮15分钟至藜麦熟（煮沸之后转小火）藜麦凉掉之后，倒一些在塔的模具里，用手压实（尽量厚一点，烤过会缩小）送入预...
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![酸奶藜麦千层雪 低GI早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶藜麦千层雪 低GI早餐方法]( "酸奶藜麦千层雪 低GI早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶藜麦千层雪 低GI早餐方法")
- 比千层蛋糕营养的酸奶千层雪，加入了饱腹感强的燕麦及蛋白质超高卡路里超低的藜麦。这是一款及牛奶鸡蛋藜麦酸奶麦片蜂蜜的超健康早餐。用料千层皮：鸡蛋一个牛奶黄油低筋面粉酸奶：牛奶三袋沥清器燕麦藜麦酸奶藜麦千层雪低GI早餐的做法提前一晚将酸奶做好，然后沥掉乳清，这里我们...
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![有米的酸奶—藜麦酸奶的详细做法，有米的酸奶—藜麦酸奶做法技巧]( "有米的酸奶—藜麦酸奶的详细做法，有米的酸奶—藜麦酸奶做法技巧")
- 米酸奶一下子火起来了，其实做起来也没有多复杂换一个喝法，酸奶和米原来这么搭~用料酸奶250藜麦80冰100有米的酸奶—藜麦酸奶的做法操作请见视频。...
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![藜麦肉桂苹果酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦肉桂苹果酸奶杯方法]( "藜麦肉桂苹果酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦肉桂苹果酸奶杯方法")
- 一到这种伏天就变得没啥胃口，只想扎进冰箱雪藏。修图的时候一直在想下午吃点什么，看到这个藜麦肉桂苹果酸奶杯（名字是有多长，好嫌弃）正好材料都有就做了。不说了，杯早已空用料藜麦1/3杯苹果半个肉桂粉少许调味黄油少许酸奶1杯蓝莓少许藜麦肉桂苹果酸奶杯的做法藜麦煮熟捞出，苹果...
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