![1/3全麦水饺做法烹饪大全 地道1/3全麦水饺如何做]( "1/3全麦水饺做法烹饪大全 地道1/3全麦水饺如何做")
- 记录配方而已用料全麦粉80克面粉170克热水120克凉水30克1/3全麦水饺的做法全麦粉用比较热的温水搅拌均匀，再混入普通面粉及凉水，揉光滑，醒超过一小时根据自己爱好调制馅，按自己爱好包饺子即可小贴士配方料，大约做出45个饺子...
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![全麦水饺如何做才美味，怎么做全麦水饺简单又好吃]( "全麦水饺如何做才美味，怎么做全麦水饺简单又好吃")
- 买了50斤全麦粉，没想到那么一大袋！只能在做饺子、面包、吐司等的面团里掺进一点，慢慢消耗掉～用料面粉475克全麦面粉25克水230克油10克盐2克全麦水饺的做法将面粉、水、油、盐全部放进主锅，揉面模式2分钟（没有小美的就只能手动花力气揉啦，放盐是为增加面团的韧性）揉好的面团，切一半...
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![减脂全麦素三鲜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦素三鲜水饺方法]( "减脂全麦素三鲜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦素三鲜水饺方法")
- 自制减肥餐用料韭菜200克鸡蛋2个木耳10朵虾皮1小把盐5克香油1勺生抽1勺蚝油半勺全麦面粉300克减脂全麦素三鲜水饺的做法300克全麦面粉揉成光滑的面团（不要太软）稍稍硬一点，醒20分钟鸡蛋打散提前炒碎晾凉，韭菜木耳切碎，虾皮放入一个大碗中（能搅拌开就好）将调料（生抽、盐、蚝油、香...
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![牛肉全麦水饺做法烹饪大全 地道牛肉全麦水饺如何做]( "牛肉全麦水饺做法烹饪大全 地道牛肉全麦水饺如何做")
- 此篇可以说是为健身的人量身定制的水饺，皮是用全麦粉做的，肉是用老铁们爱的牛肉制作而成。和市面上的水饺口感有差别，毕竟几乎不放油，但对于大部分老铁们来说，可以吃到水饺已经很幸福了不是吗~以下配方可以做出24个左右的水饺，每款全麦粉吸水性不同，水量酌情处理。用料全麦水饺...
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![减肥主食之～全麦水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食之～全麦水饺方法]( "减肥主食之～全麦水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食之～全麦水饺方法")
- 用料高筋面粉200克全麦面粉200克芹菜300克虾米20克鸡蛋3个盐适量油适量耗油1勺减肥主食之～全麦水饺的做法全麦面粉跟高筋面粉一比一混合，开始揉面。揉成光滑的面团即可，然后用保鲜膜盖上，防止干皮。芹菜粒、玉米粒、鸡蛋碎、虾米混合，加入生抽、耗油、盐、油，搅拌均匀。（芹菜我...
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![全麦茴香水饺做法烹饪大全 地道全麦茴香水饺如何做]( "全麦茴香水饺做法烹饪大全 地道全麦茴香水饺如何做")
- 用料茴香一把鸡蛋3个酱油适量盐适量全麦适量花椒粉适量胡椒粉适量味精适量油适量全麦茴香水饺的做法放橄榄油把鸡蛋炒熟，放凉把茴香洗净，控水，切成小粒把凉鸡蛋，味精（可不放），花椒粉，盐，胡椒粉，酱油，油，依次放入切好的茴香中，搅拌均匀（自己尝尝味道哈）全麦粉加水和成面团，保鲜膜盖住醒半...
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![「好吃不胖」全麦水饺🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的「好吃不胖」全麦水饺🥟方法]( "「好吃不胖」全麦水饺🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的「好吃不胖」全麦水饺🥟方法")
- 🌾王后全麦粗麸简直神仙面粉做面包贝果面条包包子包饺子✨尤其做面条水饺🥟煮好了完全不会坨，在尝试更多可能性[转圈]这里只写了水饺皮的配料，馅儿的部分随意啦用料全麦粉100克高筋粉100克魔芋粉（非必须）10g水150克【好吃不胖】全麦水饺🥟的做法全麦粉我用的王后全麦粗麸，大颗...
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![全素水饺如何做才美味，怎么做全素水饺简单又好吃]( "全素水饺如何做才美味，怎么做全素水饺简单又好吃")
- 用料面粉500克胡萝卜1根香菇6朵盐10克鸡蛋5个木耳4朵全素水饺的做法1.白面加适量清水和好，盖湿布醒10分钟。揪剂，擀成小饺子皮。2.鸡蛋炒好晾凉，胡萝卜剁碎，锅烧热放少许油煸出红油，香菇连根加水葱姜一起煮，直到汤呈奶白色为止，捞出剁碎，汤放凉留用，木耳剁碎，活成馅，加入少量盐，香油...
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![全麦西葫芦青椒水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦西葫芦青椒水饺方法]( "全麦西葫芦青椒水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦西葫芦青椒水饺方法")
- 昨天周日，难得休息一天。早上一起床就开始琢磨，要不要包饺子吃？想吃又懒得包，从上午一直纠结到下午三点才开始动手。最后下决心的原因是本周四14号就暑伏了，头伏的饺子是一定要吃的，正日子肯定没时间，就提前几天吃了吧。天热不想出门，在家里就地取材，随意搭配了几样拌好馅。没有饺...
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![全麦素饺如何做才美味，怎么做全麦素饺简单又好吃]( "全麦素饺如何做才美味，怎么做全麦素饺简单又好吃")
- 都说少吃三白(白糖，白米，白面)学着用全麦做，虽然黑黑的有点丑，但是味道很好！用料全麦面粉300克水150克荠菜500克老豆腐一块香菇四个木耳少许盐少许胡椒粉少许油视情况而定芝麻油少许(待馅凉透后加入)全麦素饺的做法荠菜洗净出水切碎香菇洗净，木耳泡发洗净，放一起用搅拌机打碎，锅...
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![13寸全麦蛋糕 海绵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的13寸全麦蛋糕 海绵蛋糕方法]( "13寸全麦蛋糕 海绵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的13寸全麦蛋糕 海绵蛋糕方法")
- 加拿大的烤箱，都是镶嵌在厨具里面的，显示的是华氏度，但很好用用料鸡蛋10个全麦面粉(或者低中高筋的普通面粉都可以)170克细砂糖100克牛奶140克油100克盐1克13寸全麦蛋糕海绵蛋糕的做法将10个蛋清分离，分别放在无水无油的盆里蛋黄盆里加上糖20克，油，面粉，加到一起搅拌均匀。备用...
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![鸡肉全麦饺如何做才美味，怎么做鸡肉全麦饺简单又好吃]( "鸡肉全麦饺如何做才美味，怎么做鸡肉全麦饺简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根娃娃菜半颗香菇2朵姜20g葱20g鸡蛋1个全麦面粉150g清水50g酱油20ml料酒20ml胡椒粉10g盐5g鸡肉全麦饺的做法准备好食材鸡肉剁糜，香菇、葱姜、娃娃菜、胡萝卜切末切好的食材依次加入空碗中倒入酱油、盐、料酒、胡椒粉搅拌均匀领取一个小盆揉面，倒入面...
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![减脂期间—全麦西葫芦水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间—全麦西葫芦水饺方法]( "减脂期间—全麦西葫芦水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间—全麦西葫芦水饺方法")
- 因为喜欢吃水饺，减脂期又不能吃精细的面食，所以包了全麦水饺，味道还不错，既能解馋，又能饱腹。这个配方一共包了45个（我第一次包技术有点差，可能有些大小不一）用料全麦面粉350g水210克西葫芦1个（喜欢吃的话可以多放半个）鸡蛋3个虾皮2把（也可用虾仁剁碎）木耳10朵葱姜少许蚝油1勺生抽1勺...
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![水芹菜猪肉全麦面饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的水芹菜猪肉全麦面饺子方法]( "水芹菜猪肉全麦面饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的水芹菜猪肉全麦面饺子方法")
- 春天野菜难得吃一次，遇到千万别错过呀！多包一点冻起来，想蒸、煮、煎饺都可以哦～用料水芹菜500克猪肉（肥瘦）500克鸡蛋1个盐适量生抽适量佐香园大酱2勺十三香1勺黄酒5克香油2勺食用油适量全麦面粉700克盐2克水400克葱末1/4根姜末4克水芹菜猪肉全麦面饺子的做法面粉里加盐加水，少量...
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![全麦无油菌菇西葫芦水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无油菌菇西葫芦水饺方法]( "全麦无油菌菇西葫芦水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无油菌菇西葫芦水饺方法")
- 美食有很多种，一种是味蕾的刺激，一种是品尝食物的本来味道。前者似一壶烈酒，后者就如一杯清茶～～再说健康和均衡的饮食被“荤素搭配”忽悠了几十年的概念，也是时候正一正名啦……果蔬豆谷是人类健康饮食四大组成部分，富含人体所需的几乎所有营养成分，并且没有副作用。低脂纯素的蔬...
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![全麦饺子如何做才美味，怎么做全麦饺子简单又好吃]( "全麦饺子如何做才美味，怎么做全麦饺子简单又好吃")
- 妊娠期糖尿病用料全麦面粉约150全麦饺子的做法全麦面粉加入适量温水，少量多次➕，每个面粉吸水性不一样所以自己看着办哦哈哈擀成了爱心揉好之后醒30分钟左右，面皮便硬，全麦口感肯定不好这个有所心理准备，我是擀面新手哈哈哈我擀的你们就随意看看就好了，上传上来只是为了让更多...
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![低脂全麦黄瓜素水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦黄瓜素水饺方法]( "低脂全麦黄瓜素水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦黄瓜素水饺方法")
- 用料普通面粉250克全麦粉150克水210克黄瓜普通大小2根鸡蛋3个胡萝卜1根木耳一小碗葱1段油适量盐适量蚝油适量低脂全麦黄瓜素水饺的做法水烧温热和面，醒面时间去弄馅料。鸡蛋打散，加入适量盐和料酒，料酒可以帮助鸡蛋不凝块，放入锅中炒熟，铲碎。黄瓜、胡萝卜、泡发好的木耳全部...
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![全麦蒸饺如何做才美味，怎么做全麦蒸饺简单又好吃]( "全麦蒸饺如何做才美味，怎么做全麦蒸饺简单又好吃")
- 用料全麦面粉300胡萝卜根鸡蛋个菠菜水180克全麦蒸饺的做法全麦面加盐70℃白水和面菠菜焯水切碎。胡萝卜炒软炒鸡蛋加盐生抽包饺子隔水蒸15分钟...
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![碳水星人减脂期的救星：全麦水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水星人减脂期的救星：全麦水饺方法]( "碳水星人减脂期的救星：全麦水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水星人减脂期的救星：全麦水饺方法")
- 减脂期的生冷沙拉真的不对我的中国胃热量低饱腹感强无油全麦饺子来拯救我们的中国胃啦用料水120克全麦面粉250泡打粉2.5克盐2克馅料鸡胸肉150克胡萝卜1根洋葱末1/2个生抽适量牛肉粉适量麻油1勺玉米粒适量葱姜水30ml白胡椒粉1勺碳水星人减脂期的救星：全麦水饺的做法250g全...
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![手工全麦水饺做法烹饪大全 地道手工全麦水饺如何做]( "手工全麦水饺做法烹饪大全 地道手工全麦水饺如何做")
- 用料1.饺子皮全麦面粉100g温水50g左右，根据面粉种类和面团硬度情况调节盐1-2g2.馅料各种爱吃的蔬菜：白菜、紫甘蓝、胡萝卜、香菜、包菜、紫菜3.调味料茶油、芝麻油、盐、酱、红糖、生姜末、白胡椒粉手工全麦水饺的做法1.饺子皮和手擀面做法相同，将盐加入50度左右温水中，搅拌...
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![全麦饺子皮如何做才美味，怎么做全麦饺子皮简单又好吃]( "全麦饺子皮如何做才美味，怎么做全麦饺子皮简单又好吃")
- 用料温水300克左右全麦面粉500克盐2克全麦饺子皮的做法揉成光滑面团，盖上保鲜膜放置30分钟左右即可分成大小均匀，擀成圆形皮怎么包好看就怎么包😄我包的是牛肉馅的，全麦面包出来的饺子，饱腹感十足，适合减肥🤭小贴士我用的是高筋全麦粉，感觉吸水性特别多，面粉吸水量不同，依情况逐...
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![黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）方法]( "黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）方法")
- 饺子的热量还是蛮高的，但是不吃饺子对于减肥的我来说简直太……难啦！为了满足自己的胃又不发胖，就吃这种馅吧，低脂健康又鲜美！用料黑麦全麦粉600克鸡胸肉2块虾仁300克杏鲍菇1小根胡萝卜半根青菜1把玉米粒适量小葱适量姜适量鸡蛋1个耗油1大汤勺生抽适量胡椒粉少许白糖少许鸡粉...
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![全麦鸡肉水饺做法烹饪大全 地道全麦鸡肉水饺如何做]( "全麦鸡肉水饺做法烹饪大全 地道全麦鸡肉水饺如何做")
- 又想减肥又想吃美食，只能勤动手.....用料鸡蛋1个鸡胸肉350克大葱200克胡萝卜150克全麦粉300克热水90克冷水90克蚝油适量白胡椒适量盐适量全麦鸡肉水饺的做法调馅，胡萝卜刨丝，大葱切细丝后，撒适量细盐用手抓匀，鸡胸肉剁泥后放入，并放入适量的蚝油、白胡椒粉和鸡蛋，顺时针方向搅拌...
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![全麦酸菜水饺做法烹饪大全 地道全麦酸菜水饺如何做]( "全麦酸菜水饺做法烹饪大全 地道全麦酸菜水饺如何做")
- 每次想妈妈我都会吃饺子🥟，自己做得大馅水饺用料猪肉300克酸菜300克料酒适量盐适量酱油3勺蚝油1勺葱花适量姜两大片腌制肉馅葱1根水温水180面粉300普通面粉100克全麦生抽2勺全麦酸菜水饺的做法和面时放2.5克盐在面里我用的肉是炒过得肥瘦肉，这样操做得饺子特别香饺子配这个...
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![全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法]( "全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法")
- 作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下来准备入手擀面皮机器长期做啦哈哈😄👍用料面皮温水100克全麦面粉250g盐5克淀粉10g馅...
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