![空气炸锅减肥餐做法烹饪大全 地道空气炸锅减肥餐如何做]( "空气炸锅减肥餐做法烹饪大全 地道空气炸锅减肥餐如何做")
- 用料蔬菜类选三样各100克土豆胡萝卜四季豆芦笋青红椒香菇贝贝南瓜西兰花玉米菜花蘑菇青瓜肉类选一样牛排鸡胸虾鸡腿鸡排空气炸锅减肥餐的做法蔬菜类选三样，各100克左右，撒小小盐，黑胡椒，加小小橄榄油肉类选一种，加蚝油，淀粉，生抽，料酒，腌20分钟如选鸡腿，鸡排选放入空气炸锅200度15...
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![空气炸锅炸鸡-减肥也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸鸡-减肥也能吃方法]( "空气炸锅炸鸡-减肥也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸鸡-减肥也能吃方法")
- 自从去年减肥成功后，拒绝油炸高热量食物。食材19元……肯德基买的话得60以上，还没这健康用料鸡腿，翅根适量调料家里有啥放啥奥尔良调料一丢丢，上色鸡蛋液2个淀粉一丢丢面包糠你开心就好蘸料李锦记+港顺空气炸锅炸鸡-减肥也能吃的做法划口，调料撒入（酱油蚝油胡椒粉鸡汁），等待30分...
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![空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂方法]( "空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂方法")
- ❗️🔥减肥也能吃炸鸡🔥低脂无油鸡块✨今天用东菱多功能空气炸锅做了一个空气炸锅版的无油鸡块低脂解馋健康无油更健康噢🍗【食材】鸡腿肉200g鸡蛋一颗面包糠50g料酒生抽蚝油胡椒粉奥尔良腌料🍗【做法】1️⃣鸡腿肉去筋膜切小块2️⃣腌制：一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蚝油➕适量黑...
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![（2款）全麦汉堡减肥餐空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的（2款）全麦汉堡减肥餐空气炸锅方法]( "（2款）全麦汉堡减肥餐空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的（2款）全麦汉堡减肥餐空气炸锅方法")
- 好好照顾自己的胃。用料牛绞肉适量洋葱半个青椒一个蘑菇若干个全麦面包二到四片番茄一个reducedfatcheese少量生菜几片lightmayo几勺（2款）全麦汉堡减肥餐空气炸锅的做法分割好牛绞肉如图。方法是在油纸上用擀面杖把肉弄平。包裹好，放入冰箱冷藏若干小时。青椒去掉辣籽，切好。...
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![无油空气炸锅牛排根本哈根减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅牛排根本哈根减肥晚餐方法]( "无油空气炸锅牛排根本哈根减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅牛排根本哈根减肥晚餐方法")
- 胡吃海喝以后要吃几天减脂的，晚上牛排或者鸡胸肉配点草就凑合过去了用料牛排150克盐适量研磨黑胡椒碎适量新鲜生菜圆白菜不限量无油空气炸锅牛排根本哈根减肥晚餐的做法牛排室温解冻以后用厨房纸吸干水，两面撒盐撒黑胡椒碎腌制一会。铺锡纸，最好两层，一层易破。破了汤汁会漏，...
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![牛肉干-减肥-空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉干-减肥-空气炸锅方法]( "牛肉干-减肥-空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉干-减肥-空气炸锅方法")
- 一道在我减肥期间出现的美食，意料之外的好吃用料牛肉500克白芝麻适量五香粉1勺生抽4勺葱1根盐适量糖适量油适量蚝油适量牛肉干-减肥-空气炸锅的做法牛里脊，或者后腿改刀成条状！凉水，牛肉下锅放入一根葱，不喜欢吃姜就没放，不介意的可以放，去腥的！倒入料酒或者白酒多放点！一定要凉水...
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![大宇空气炸锅减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的大宇空气炸锅减肥食谱方法]( "大宇空气炸锅减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的大宇空气炸锅减肥食谱方法")
- 用料盐1克姜5片虾仁20多只白菜2片耗油适量米醋适量米酒3勺黑胡椒综合调味料少许大宇空气炸锅减肥食谱的做法这是我家的大宇空气炸锅，比较小，适合做一到两人的菜。炸篮底部铺了一层锡纸，是方便清洗炸篮，同时是为了防止白菜的汁水漏下影响发热管。腌制虾仁。虾仁是超市买的，只要...
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![空气炸锅烤蔬菜（减肥ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅烤蔬菜（减肥ing）方法]( "空气炸锅烤蔬菜（减肥ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅烤蔬菜（减肥ing）方法")
- 最近在减肥为了方便所有食材也是在网上买的利用空气炸锅做美味又健康的食物快乐减肥😆用料香菇5个杏鲍菇1个黄瓜1根红苕尖一小把辣椒酱2勺鸡胸肉适量其它自己想吃的蔬菜比如番茄等空气炸锅烤蔬菜（减肥ing）的做法提前将鸡胸肉洗干净后用料酒、盐、姜片腌制去腥，过后再将鸡胸...
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![无油香嫩鲜虾鸡肉馄炖减肥餐（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油香嫩鲜虾鸡肉馄炖减肥餐（空气炸锅）方法]( "无油香嫩鲜虾鸡肉馄炖减肥餐（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油香嫩鲜虾鸡肉馄炖减肥餐（空气炸锅）方法")
- 夏日清凉。无油配方。我用空气炸锅XXL做的“炸”混沌。用料混沌皮一包可用：鸡胸/鸡腿/火鸡肉馅1两虾5只黄瓜切片我家用的6片盐一点李锦记鸡肉汁少量胡椒粉少量鸡蛋1个创意牙签6根无油香嫩鲜虾鸡肉馄炖减肥餐（空气炸锅）的做法虾肉剁成馅（去掉虾线）这是火鸡肉馅你也可以换成自己...
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![全麦燕麦包—减肥早餐 空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦包—减肥早餐 空气炸锅方法]( "全麦燕麦包—减肥早餐 空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦包—减肥早餐 空气炸锅方法")
- 用料燕麦100克全麦面粉200克奶粉20克鸡蛋1个酵母少许全麦燕麦包—减肥早餐空气炸锅的做法酵母和奶粉用40度左右的温水冲来，然后和面柔好的面团做成自己喜欢的造型，长的圆的都行，压扁，也可以放点红枣根据空气炸锅的大小适量放入面团180度，7分钟一面翻面，再烤7分钟两面都考好了颜...
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![减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派方法]( "减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派方法")
- 用料牛奶100克全麦面粉150克酵母1克紫薯1个鸡蛋1个黑芝麻1克减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派的做法全麦面粉150g，酵母2g，温水和面后醒发一个小时。紫薯切片上锅蒸15分钟。紫薯加入牛奶捣碎搅拌，不减肥的可以加入蜂蜜或者芝士和糖口感会更好。醒发好的面团排气擀成片，放入捣碎的紫...
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![减肥空气炸锅餐做法烹饪大全 地道减肥空气炸锅餐如何做]( "减肥空气炸锅餐做法烹饪大全 地道减肥空气炸锅餐如何做")
- 我是个爱吃达人，运动量满满的，网球，跳绳，健身房，可也只能维持体重不能减脂，没办法买了空气炸锅，不用油也能做出美味用料玉米面（其实是凭感觉啦）50克鸡蛋2个胡萝卜1根鸡肉腌制五分钟（凭感觉，总之第一次做量都不要多）50克小葱，蒜，姜，料酒，五香粉减肥空气炸锅餐的做法将腌制好的鸡肉和胡萝卜...
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![（空气炸锅）奶香玉米减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的（空气炸锅）奶香玉米减肥餐方法]( "（空气炸锅）奶香玉米减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的（空气炸锅）奶香玉米减肥餐方法")
- 色彩鲜明，奶香十足的玉米。良心推荐减肥鸡胸肉丸食谱：用料玉米2根盐少量黄油16克牛奶10克（空气炸锅）奶香玉米减肥餐的做法玉米洗干净去皮掰成2段沥干备用小火煮十分钟黄油16克1%fatfree(低脂牛奶)10克牛奶，黄油倒入锅里小火煮到黄油全部融化加入点盐空气炸锅专用串串（四节玉米...
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![减肥餐之无油藕夹—空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之无油藕夹—空气炸锅版方法]( "减肥餐之无油藕夹—空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之无油藕夹—空气炸锅版方法")
- 用料鸡蛋1个肉一块葱姜酱油耗油十三香面粉藕1节减肥餐之无油藕夹—空气炸锅版的做法肉、葱、姜分别切碎，然后放在一起剁碎肉、葱、姜分别切碎，然后放在一起剁碎藕去皮切片，两片之间别完全切开，加入馅料，沾面粉和蛋液空气炸锅200度，第一次十分钟，反面后3分钟，也可以在空气炸锅底部...
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![空气炸锅｜减脂餐 减肥餐 「内酯豆腐抱蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅｜减脂餐 减肥餐 「内酯豆腐抱蛋」方法]( "空气炸锅｜减脂餐 减肥餐 「内酯豆腐抱蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅｜减脂餐 减肥餐 「内酯豆腐抱蛋」方法")
- 内酯豆腐放进碗里香菇切片放进碗里蒜薹切粒放进碗里打一个鸡蛋进碗里加烧烤料，搅拌！180°15min拿出来搅拌一下再5min（蒜薹有点生脆脆的，和软软的豆腐搭配吃很有层次！但是有点辣，怕辣的不要放）用料内酯豆腐1盒鸡蛋1个香菇4朵蒜薹4根空气炸锅｜减脂餐减肥餐【内酯豆腐抱蛋】的做法炫...
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![减肥减脂 空气炸锅鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 空气炸锅鸡胸肉方法]( "减肥减脂 空气炸锅鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 空气炸锅鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块料酒2勺盐适量蚝油1勺黑胡椒适量海鲜酱油1勺减肥减脂空气炸锅鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间片成两三片薄片，加点酱油耗油料酒盐最后研磨黑胡椒，放空气炸锅180℃烤8分钟外焦里嫩减肥好伴侣，和外面卖的一样嫩哦😊小贴士加的调料多就腌制了十分钟左右就入味了，如果腌制...
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![减肥餐—鸡胸肉空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—鸡胸肉空气炸锅版方法]( "减肥餐—鸡胸肉空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—鸡胸肉空气炸锅版方法")
- 简单好做美味用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许蚝油1勺料酒2勺葱丝一段姜片三片减肥餐—鸡胸肉空气炸锅版的做法将鸡胸肉切片，用调料腌制两小时，或者提前一天准备出来放在冰箱里，第二天做也可以。条件根据个人口味添加，料酒去腥的一定要放。空气炸锅放好锡纸，将腌制好的鸡胸肉平...
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![减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）方法]( "减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）方法")
- 用料鸡胸脯肉1块盐2克（我蘸番茄酱吃的话就不加盐了）鹌鹑蛋1个五香粉3克白胡椒粉2克料酒1勺减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法鸡脯肉切成小块，我是拿剪刀剪的，还蛮方便的加入料酒五香粉和盐，五香粉我用的这个👆🏻为了鸡肉能嫩一些，加入一枚鹌鹑蛋，我试过鸡蛋一颗，蛋液太多了...
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![（空气炸锅减肥瘦身早餐）全麦火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（空气炸锅减肥瘦身早餐）全麦火腿三明治方法]( "（空气炸锅减肥瘦身早餐）全麦火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（空气炸锅减肥瘦身早餐）全麦火腿三明治方法")
- 其他几款口味推荐1）香蕉火腿全麦：_title_b2）菠萝吐司：_title_b用料全麦面包2片低脂cheese丝一小把火鸡胸片1片（空气炸锅减肥瘦身早餐）全麦火腿三明治的做法如图放入空气炸锅上面再放入一片Ham再加入一片全麦面包（忘记拍照了）我用的这个cheese条Reducedfat的热量低一点中间可以加...
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![香辣虾（空气炸锅）减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣虾（空气炸锅）减肥餐方法]( "香辣虾（空气炸锅）减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣虾（空气炸锅）减肥餐方法")
- 哈喽，有没有这种想学做饭，又不会掌握火候的呢，我希望给大家带来参考，在减肥减脂过程中，大家是不是有馋烧烤呢？烧烤不能吃的原因是油脂高，会成为减肥的绊脚石，但今天这道菜，会让你又好吃，又营养，又解馋！我们来看一看吧用料虾只料酒勺洋葱孜然粉辣椒粉蚝油橄榄油香辣虾（空气炸锅）减肥餐的...
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![空气炸锅香蕉麦片减肥低卡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅香蕉麦片减肥低卡早餐方法]( "空气炸锅香蕉麦片减肥低卡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅香蕉麦片减肥低卡早餐方法")
- 麦片饱腹感很强，香蕉美腿。坚果三颗含健康油脂。推荐减肥鸡胸肉丸_title_a用料香蕉1根鸡蛋1个麦片1把面包糠3克0卡路里油喷几下肉松做头发坚果3颗装盘（白色/可可巧克力笔）画眼睛空气炸锅香蕉麦片减肥低卡早餐的做法我用的这款空气炸锅烧烤配件准备好麦片面包糠把香蕉去皮穿...
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![减肥香蕉燕麦早餐（飞利浦空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥香蕉燕麦早餐（飞利浦空气炸锅）方法]( "减肥香蕉燕麦早餐（飞利浦空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥香蕉燕麦早餐（飞利浦空气炸锅）方法")
- 零失败一次成功简单又不失颜值。（可以用面包糠或者全麦包裹香蕉）良心推荐：减肥鸡胸肉丸减肥食谱：用料香蕉1根燕麦适量鸡蛋1个玉米淀粉2-4勺0热量的油（可以替代）减肥香蕉燕麦早餐（飞利浦空气炸锅）的做法香蕉去皮后，均匀的切开。3-4块OK。（请选用不要太熟的香蕉，方便操作。）准备好，一颗...
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![空气炸锅：减肥餐炸豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅：减肥餐炸豆腐方法]( "空气炸锅：减肥餐炸豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅：减肥餐炸豆腐方法")
- 用料豆腐1块空气炸锅：减肥餐炸豆腐的做法豆腐，切片，切块随意，用厨房纸吸吸水空气炸锅，180度预热5分钟，平铺豆腐，180度7分钟，翻面，180度7分钟，如果觉得不够焦，再来3分钟出锅～因为什么调料都没放，可以配辣白菜，绝对减肥又能吃饱，我觉得没有豆子味，好吃...
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![空气炸锅版减肥牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版减肥牛肉干方法]( "空气炸锅版减肥牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版减肥牛肉干方法")
- 最近在坚持减肥，主餐一直坚持在吃但是小零食也不能停啊！这次又重新解锁了牛肉干的减肥版本做法！非常适合减肥的胖友们！一起加油😊用料牛肉2斤生抽2小盖子耗油2小勺花椒1大把料酒适量我估计加了有7勺子干辣椒一把10个左右空气炸锅版减肥牛肉干的做法太血腥了就没拍图片，第一步...
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![减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）方法]( "减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 麻辣干锅虾（空气炸锅）方法")
- 用料虾适量圆葱半个青椒一个小番茄适量香菇3朵盐适量辣椒粉适量黑胡椒适量减肥减脂麻辣干锅虾（空气炸锅）的做法虾洗干净去虾线，用料酒腌制一会，准备其他食材。食材加入调料，平铺到空气炸锅底层。在放入大虾。空气炸锅190℃烤25分钟，期间要多翻几次面。...
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