![荞麦鸡丝凉拌面做法烹饪大全 地道荞麦鸡丝凉拌面如何做]( "荞麦鸡丝凉拌面做法烹饪大全 地道荞麦鸡丝凉拌面如何做")
- 要夏天了看到自己身上一坨坨的赘肉决定开始减脂！！这款是减脂期间热量低、超级饱腹并且十分好吃的凉拌面！用料酱油1勺醋0.5勺小米椒2个蚝油0.5勺香油勺荞麦鸡丝凉拌面的做法1、鸡胸肉洗净蒸熟，用手将他扯成鸡肉丝。荞麦面热水煮熟过冷水1分钟；2、剩余的水不要倒掉，加入西兰花、...
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![凉拌鸡丝荞麦面（高蛋白低GI）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝荞麦面（高蛋白低GI）方法]( "凉拌鸡丝荞麦面（高蛋白低GI）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝荞麦面（高蛋白低GI）方法")
- 夏天来了，凉拌的一切又开始营业了～那就从健康又顺溜的荞麦面开始吧！做法很简单，主要是备菜和酱汁。我有2个锅，这里也给大家提供一下备菜的顺序参考，尽量节约时间～用料荞麦面150克（2人份）鸡蛋2个鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根菠菜一小把香菇6朵香菜2根酱汁花生粉3勺生抽1勺蚝油1勺水...
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![减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面方法]( "减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 凉拌荞麦面，西兰花用料鸡蛋2个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量西兰花小半朵洋葱半个菌菇适量鸡胸肉1块味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉解冻后用料酒、胡椒粉腌制过夜，煮熟后撕成鸡丝荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟，黄瓜切丝西兰花...
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![凉拌荞麦面如何做才美味，怎么做凉拌荞麦面简单又好吃]( "凉拌荞麦面如何做才美味，怎么做凉拌荞麦面简单又好吃")
- 因为减肥而买的荞麦面，估计在家放了有一个月了，今天终于动手做了一下，超级简单的做法。用料荞麦面一人量醋1勺生抽2~3勺香油1勺小米椒一个葱适量老干妈1勺凉拌荞麦面的做法水煮开下一人份的荞麦面，煮熟放冷水中过一下。煮面的时间可以调酱汁，就是上面的调料都放一起搅拌，然后淋...
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![凉拌鸡丝番茄荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝番茄荞麦面方法]( "凉拌鸡丝番茄荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝番茄荞麦面方法")
- 凉拌鸡丝番茄荞麦面，这么一个冗长的名字做法却是简单，春夜漫漫难熬，需要来一份酸辣口味的。用料白灼鸡胸肉丝随意分量番茄1个手工荞麦面随意分量蒜4瓣香菜适量辣椒1个芝麻油适量醋适量酱油适量凉拌鸡丝番茄荞麦面的做法把蒜，香菜，辣椒，芝麻酱，醋，酱油材料剁碎混合，加入白灼鸡肉丝...
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![荞麦凉拌面如何做才美味，怎么做荞麦凉拌面简单又好吃]( "荞麦凉拌面如何做才美味，怎么做荞麦凉拌面简单又好吃")
- 大爱拌面的原味吧。用料荞麦面330克自制拌面酱2勺配菜胡萝卜荞麦凉拌面的做法先和面做好荞麦面条。烧开水放入330克的面条煮熟过凉白开水或冰水捞出备用。然后来2勺自制拌面酱和配菜（青瓜或胡萝卜🥕）随你所爱。...
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![减脂无油凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油凉拌鸡丝荞麦面方法]( "减脂无油凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 用料荞麦面100克鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉1块榨菜少许小米椒一个蒜2瓣耗油一勺味极鲜一勺蜂蜜一勺鸡精少许黑胡椒少许辣椒粉少许醋一勺香菜1根减脂无油凉拌鸡丝荞麦面的做法准备好配菜，胡萝卜和黄瓜刨丝鸡蛋打成蛋饼，切丝鸡胸肉冷水下锅，煮水捞出，掰成丝荞麦面下锅煮...
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![鸡丝凉面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（荞麦面）方法]( "鸡丝凉面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（荞麦面）方法")
- 夏天没胃口吃不下？那你们一定要试试这个凉拌鸡丝面🌶️酸辣开胃分分钟搞定的。在炎炎夏日中，不少人都不吃热量过高的主食，而今天为大家推荐的，这是一款在家就能做的美食，既营养又美味——荞麦鸡丝面，营养价值高，吃起来味道也不错，对身体也很有帮助，荞麦面中的荞麦粉使用的是不褪壳的...
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![夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面方法]( "夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 用料荞麦面一块鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蚝油1勺醋1勺料酒1勺夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面的做法准备食材鸡胸肉➕料酒煮熟鸡蛋打散煎蛋饼蛋饼切丝，鸡胸肉撕条，黄瓜、胡萝卜擦丝荞麦面煮熟过凉水调料汁：大蒜剁碎，加入白芝麻，2勺生抽、一勺米醋、...
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![自制快手凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的自制快手凉拌鸡丝荞麦面方法]( "自制快手凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的自制快手凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 为了兼顾减肥与营养，把白面改成了荞麦面，加上一个半个的卤鸡蛋，颜值与档次立马上一台阶哈哈用料荞麦面1把克黄瓜适量根胡萝卜适量鸡胸肉一小块花生适量卤鸡蛋半个白芝麻适量黄酒适量白糖适量醋适量麻油适量生姜1-2片自制快手凉拌鸡丝荞麦面的做法小锅加水烧开，然后下鸡胸肉，加...
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![鸡丝凉拌荞麦面（独家秘方）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉拌荞麦面（独家秘方）方法]( "鸡丝凉拌荞麦面（独家秘方）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉拌荞麦面（独家秘方）方法")
- 夏天吃凉拌最棒了！有次不小心加了一次有多的馅料，发现太好吃了，反复做了很多次，拍好照片赶紧记录下做法。全网仅此一个原创的凉拌秘方🤭----蒜蓉酱的链接用料🔸食材荞麦面1把鸡胸肉1块黄瓜1根🔸调料植物油2勺白芝麻1勺生抽1勺糖一点点盐1勺耗油2勺辣椒粉1勺五香粉一点点小米...
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![灵魂酱汁～凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的灵魂酱汁～凉拌鸡丝荞麦面方法]( "灵魂酱汁～凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的灵魂酱汁～凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 鸡胸肉可以提前蒸好，我个人不喜欢鸡肉下水煮，因为蒸的比煮出来的肉感要好吃一些。蒸好放凉后，开撕~撕鸡肉是个大工程，边看剧边撕~而且我喜欢撕的细细的、所以很费时间，撕好后就冷藏在冰箱里，吃的时候随时拿出来就OK~用料荞麦面克芝麻克鸡胸肉块胡萝卜灵魂酱汁～凉拌鸡丝荞麦面的...
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![凉拌鸡丝荞麦面做法烹饪大全 地道凉拌鸡丝荞麦面如何做]( "凉拌鸡丝荞麦面做法烹饪大全 地道凉拌鸡丝荞麦面如何做")
- 👩🏻：做荞麦凉面你要吃吗？👦🏻：我要吃一大碗🤩🤩👦🏻：等等，是荞麦冷面还是荞麦挂面？👩🏻：是荞麦挂面👦🏻：😩😩来一碗吧😩😩👩🏻：怎么样，好吃吗？👦🏻：真香😚😚用料鸡胸肉1块荞麦面2人份黄瓜半根豆芽1把香菜2根白芝麻1把蒜2瓣生抽2勺蚝油1勺香醋1勺老干妈2勺糖半勺凉拌鸡丝荞麦面的做法...
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![清爽不油腻「鸡丝荞麦凉拌面」食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽不油腻「鸡丝荞麦凉拌面」方法]( "清爽不油腻「鸡丝荞麦凉拌面」食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽不油腻「鸡丝荞麦凉拌面」方法")
- 为了凑颜值，我加了各种颜色的配菜。其实呢，少了哪一样都无所谓。也可以加入任一种你喜欢的其他配菜，随心搭配，总之都好吃😏。［方子是两人份］用料荞麦面200克鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜1/3根鸡蛋1个👇以下是煮鸡胸用到的调料：姜片、八角、花椒、香叶适量料酒1大勺👇以下是拌面的酱...
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![凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法]( "凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荞麦面200g鸡蛋1个食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g香油3g香菜5g黄瓜20g胡萝卜20g芝麻2g凉拌荞麦面的做法鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。油锅烧热，在锅底抹一层薄薄的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，然后用刀切成丝备用。煮面：锅中水烧开，放...
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![快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法]( "快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法")
- 用料荞麦面100克鸡胸肉半块菠菜1把鸡蛋1个黄瓜1根生抽1勺醋2勺蚝油1勺老干妈少量小米椒2个快手减脂凉拌荞麦鸡丝面的做法鸡胸肉煮熟，撕成丝；黄瓜切丝；鸡蛋摊成饼，切丝，菠菜过热，挤干水分，备用。醋，生抽，蚝油，小米椒，老干妈调料汁荞麦面煮熟，过凉水。装碗，搞定拌一拌，完美，能吃饱热量还不...
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![低脂饱腹的凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹的凉拌鸡丝荞麦面方法]( "低脂饱腹的凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹的凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 天气热起来了，没胃口，来碗低脂饱腹的凉拌鸡丝荞麦面吧用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根荞麦面100克糖5克蚝油2勺盐5克料酒1勺蒜5瓣白芝麻1勺醋2勺生抽2勺葱适量辣椒粉适量香菜一两根花生碎一把姜少许低脂饱腹的凉拌鸡丝荞麦面的做法水中放姜，酒，鸡胸肉大火煮开，放凉，撕成丝，切好...
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![好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面方法]( "好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 想减脂的小仙女们看过来，好吃不胖的荞麦凉面了解一下，好吃不胖，超过瘾用料荞麦面100克鸡胸肉1块黄瓜半根芝麻1勺小葱2根辣椒粉1勺小米辣3个蒜头3瓣生抽3勺陈醋2勺蚝油1勺白糖半勺盐半勺好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面的做法葱花➕蒜末➕辣椒粉➕芝麻➕小米辣碎淋上热油，再加三勺生抽...
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![夏日凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌鸡丝荞麦面方法]( "夏日凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 0脂，上手方便，做饭简单。夏日好选择。用料鸡胸肉块黄瓜根醋勺白芝麻克糖克生抽勺荞麦面克蚝油勺香菜葱夏日凉拌鸡丝荞麦面的做法先煮鸡胸肉先汆水。然后加葱姜料酒把鸡胸肉煮熟。放凉后，手撕。准备灵魂酱料再加葱，香菜碎，白芝麻，搅拌调匀。黄瓜切丝煮面的同时准备好凉水面熟，捞...
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![鸡丝荞麦凉拌面做法烹饪大全 地道鸡丝荞麦凉拌面如何做]( "鸡丝荞麦凉拌面做法烹饪大全 地道鸡丝荞麦凉拌面如何做")
- 用料荞麦挂面1把鸡蛋3个黄瓜2根鸡脯肉400克豆芽300克胡萝卜1根鸡丝荞麦凉拌面的做法一.鸡脯肉处理:1鸡脯肉冲洗干净，放入冷水火中，加入大料，料酒。开火，炖15分钟。2用水煮好的鸡脯肉放入凉白开置凉，捞出控水。3用手顺着鸡肉的纹理撕，即手撕鸡脯肉。二.鸡蛋摊成薄饼状，切丝。三....
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![凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面方法]( "凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面方法")
- 用料荞麦面50克鸡胸块黄瓜根香油勺盐克料酒勺凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面的做法鸡胸肉或者牛肉料酒➕姜片腌制。水煮下。晾凉撕成鸡丝。白煮蛋对半切开。胡萝卜丝，黄瓜切成丝。青豆玉米粒。海苔碎。葱碎。蒜蓉制作。蒜蓉葱碎提前橄榄油炒一下泡荞麦面50G1小时。热水煮5分钟...
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![减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面方法]( "减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒粉。热一点点油，倒进去。（想热量更低可省略这一步。但是热油淋后更香哦）拌匀后加入两勺味...
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![麻椒鸡丝凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的麻椒鸡丝凉拌荞麦面方法]( "麻椒鸡丝凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的麻椒鸡丝凉拌荞麦面方法")
- 用料荞麦面100克鸡胸肉0.5块青菜1棵芝麻若干藤椒油/花椒油适量生抽适量耗油适量盐适量鸡精适量麻椒鸡丝凉拌荞麦面的做法鸡胸肉煮熟，晾凉，撕成鸡丝荞麦面热水下锅，煮熟，过冷水青菜另下一锅，减肥的朋友直接水煮，无惧脂肪的开油锅，煮熟以上配料放一起拌匀，即可。爱吃辣的朋友可以开...
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![荞麦鸡丝凉拌面~好吃减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦鸡丝凉拌面~好吃减脂方法]( "荞麦鸡丝凉拌面~好吃减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦鸡丝凉拌面~好吃减脂方法")
- 夏天想吃点开胃酸辣的，又担心长胖怎么办，来点荞麦鸡丝凉拌面吧！用料荞麦面1把鸡胸肉20克盐1茶匙生抽2中勺甘汁园双碳白砂糖1中勺芝麻油1中勺红油1中勺辣酱适量香菜2棵生姜1片料酒1大勺香醋1大勺荞麦鸡丝凉拌面~好吃减脂的做法准备好食材；将鸡胸肉洗净，入冷水，加料酒，生姜片，煮熟...
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![凉拌鸡丝荞麦面&蒜泥茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝荞麦面&蒜泥茄子方法]( "凉拌鸡丝荞麦面&蒜泥茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝荞麦面&蒜泥茄子方法")
- 跟夏日超搭的凉菜🍃简单快手的美味🤗要来get同款吗～用料荞麦面50克鸡胸肉80克黄瓜30克胡萝卜30克茄子150克小米椒一根辣椒面10克姜两片葱一小根蒜两瓣料酒2勺（10ml生抽4勺（20ml）芝麻油2勺（10ml）醋2勺（10ml）糖5克凉拌鸡丝荞麦面&蒜泥茄子的做法鸡胸肉冷水下锅煮开以后再煮5-7...
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