![上班族快手菜做法烹饪大全 地道上班族快手菜如何做]( "上班族快手菜做法烹饪大全 地道上班族快手菜如何做")
- 对于我这个上班族，不定时加班，回家着急做饭的人，很需要自己研究快手菜。一个是辣白菜炒土豆片，一个是杭白菜炒虾干。用料杭白菜6-8棵土豆1个大号辣白菜切段适量蒜半头淀粉适量韩式辣酱1-2勺海米（虾干）适量酱油适量上班族快手菜的做法第一步，洗杭白菜，切段。土豆洗净削皮，切片，泡在...
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![五花肉🥩～豆瓣酱炒五花肉，上班族快手菜，咸香超下饭，老妈拿手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉🥩～豆瓣酱炒五花肉，上班族快手菜，咸香超下饭，老妈拿手菜方法]( "五花肉🥩～豆瓣酱炒五花肉，上班族快手菜，咸香超下饭，老妈拿手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉🥩～豆瓣酱炒五花肉，上班族快手菜，咸香超下饭，老妈拿手菜方法")
- 小时候在姨妈家第一次见识了豆瓣酱这种神物，炒出的五花肉滴油香糯，咸香四溢，一次吃了三碗饭。回来以后妈妈学着做，天长日久开发出了一道自己喜欢的家常菜~自己改进了一下，少油版，这样吃的时候心里负担不会太大，否则体重秤要抗议啦！现在自己也经常做，15分钟就能搞定，适合上班族。用...
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![娃娃菜烧牛肉（上班族快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜烧牛肉（上班族快手菜）方法]( "娃娃菜烧牛肉（上班族快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜烧牛肉（上班族快手菜）方法")
- 娃娃菜烧牛肉是简单营养促进食欲的家常菜谱，按我的做法肯定不会错，做好了香喷喷的！极快极美味！用料娃娃菜一棵蒜头三瓣青蒜三根酱牛肉（可买超市的也可自己卤）200克牛肉酱2勺虾籽酱油少许鸡精少许或不放娃娃菜烧牛肉（上班族快手菜）的做法娃娃菜洗净，切1-2厘米，把菜梗和菜叶分开；青蒜...
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![上班族快手菜—上汤沼虾丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜—上汤沼虾丝瓜方法]( "上班族快手菜—上汤沼虾丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜—上汤沼虾丝瓜方法")
- 一个人的时候总是懒得烧大餐，但是总得弄好吃的，还得荤菜搭配有营养，懒人总有懒办法，前些日子把沼虾丝瓜一起烧了个上汤，不仅方便好吃，最主要荤菜齐全还有汤了，配上个米饭就是大餐有木有，10分钟不到就OK了。又是一懒人创新菜😂😂用料沼虾3-5两丝瓜1根料酒2勺葱花适量上班族快手菜...
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![上学上班族的快手榨菜鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的上学上班族的快手榨菜鸡丝面方法]( "上学上班族的快手榨菜鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的上学上班族的快手榨菜鸡丝面方法")
- 前两天有个焙友发信息说看到我做的饭，特别想家，上班、上学本就是辛苦又紧张的，可是不吃好身体会吃不消，如果老母亲不在身边，给自己做一碗有营养又快手的面，让自己吃的舒心，也让妈妈放心！用料鸡胸肉半块榨菜一包蔬菜适量面条适量上学上班族的快手榨菜鸡丝面的做法鸡胸肉洗净切丝，用...
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![上班族快手菜——蒸酱油排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜——蒸酱油排骨方法]( "上班族快手菜——蒸酱油排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜——蒸酱油排骨方法")
- 小时候家里开服装厂，赶货的时候保姆也去帮忙剪线头了，所以这道菜妈妈经常做，一直觉得很好吃吃不腻，后来才知道原来如此简单，婚后这道菜也成了我的常菜！用料排骨（肋排）2根酱油（六月鲜）没过一颗排骨的一半上班族快手菜——蒸酱油排骨的做法两根肋排洗净沥干放入碗中，适当铺开！倒入酱油，...
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![上班族快手菜-鲜美蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-鲜美蘑菇汤方法]( "上班族快手菜-鲜美蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-鲜美蘑菇汤方法")
- 适合上班族的菜，10分钟搞定！用料口蘑350g香菜100g小葱3根盐适量鸡精适量油适量上班族快手菜-鲜美蘑菇汤的做法蘑菇，香菜，小葱洗干净，切好锅放入少量油，8成热，将沥干水分的蘑菇倒入油锅，迅速翻炒大概2-3分钟后会像图片这样出水加入适量水，汤多少可以自己控制，可多可少，水开转小火煮5...
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![蒜酱上海青～上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜酱上海青～上班族快手菜方法]( "蒜酱上海青～上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜酱上海青～上班族快手菜方法")
- 老广最爱的，我们从小就喜欢这样吃青菜，营养又健康。用料蒜瓣5颗酱油随自己的喜好花生油适量上海青（或者其他青菜）300克蒜酱上海青～上班族快手菜的做法先把蒜瓣拍碎，然后锅烧热下油爆香蒜瓣，蒜瓣爆香后倒入酱油，等酱汁均匀烧热好之后盛起来备用。把水烧开后，锅里加几滴油（这样能让青...
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![上班族快手菜：蜜芝鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜：蜜芝鸡翅方法]( "上班族快手菜：蜜芝鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜：蜜芝鸡翅方法")
- 作为上班的妈妈，时间总不够用。为了节约做饭时间，自己摸索了精简自创的菜谱，目标是营养健康，省时省力。分享下，希望能帮到你：）用料鸡翅中盐克老抽勺蜂蜜或白糖葱丝姜丝白芝麻上班族快手菜：蜜芝鸡翅的做法鸡翅用盐、葱丝、姜丝拌，上蒸锅蒸20分钟，如果想更省事，可以用高压锅，喷气后转小...
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![上班族快手菜-酸菜鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-酸菜鱼🐟方法]( "上班族快手菜-酸菜鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-酸菜鱼🐟方法")
- 下班之后总是很疲惫，来一道快手酸菜鱼奖励自己好吗！这道菜快的秘诀在于酸菜鱼包和鱼柳，两样主要食材准备好之后，几乎可以随时从冰箱解冻鱼柳，配上料包来一顿大餐，剩下的汤汁还可以下点挂面做第二天的早饭✌️用料蒜3粒姜四片酸菜鱼料包一袋鱼柳一袋（2片）上班族快手菜-酸菜鱼🐟的做...
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![0失败的上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的0失败的上班族快手菜方法]( "0失败的上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的0失败的上班族快手菜方法")
- 以前一直觉得0失败的菜不可能存在知道发现了这道菜用料荷兰豆250克大蒜3瓣小米椒3个糖5克盐5克蚝油1勺食用油5克0失败的上班族快手菜的做法取三瓣大蒜扒皮洗干净然后切成自己喜欢的形状，无所谓切的碎还是不碎小米椒三个洗干净切成粒如上图也可以自己喜欢的形状锅烧热加少...
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![手抓饼-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼-上班族、快手菜方法]( "手抓饼-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼-上班族、快手菜方法")
- 我的早饭和老公的午饭，都是少油少盐，两人份用料鸡蛋2个培根5片烤肠2根生菜随意手抓饼2个手抓饼-上班族、快手菜的做法锅里刷薄薄一层油，放手抓饼烙到两面变色，一面时间不到一分钟，要注意火候，这时候别离开锅里不放油，直接煎培根，到两面上色培根出了好多油，不用放油，煎鸡蛋清水把锅...
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![上班族快手菜：芹菜炒香干食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜：芹菜炒香干方法]( "上班族快手菜：芹菜炒香干食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜：芹菜炒香干方法")
- 豆制品富含丰富的蛋白质，芹菜具有粗纤维，非常利于久坐的上班族，不仅保证一天所需的蛋白质，也有利于新陈代谢哦！如果喜欢吃肉的话，可以切点肉丝进去，小主今天用的是哈尔滨红肠，主要是用来提味儿的，另外就是，冬天了，还是吃点肉御寒吧！用料芹菜约1斤香干一块香肠半根泡椒3-4个盐适量十三...
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![上班族快手菜——沙姜鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜——沙姜鸡翅方法]( "上班族快手菜——沙姜鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜——沙姜鸡翅方法")
- 用料鸡翅7个沙姜4块生抽2勺盐1克糖3克胡椒粉1克蒜2瓣姜8片花生油3克上班族快手菜——沙姜鸡翅的做法鸡翅清洗干净划花刀生姜沙姜蒜剁碎，能剁多碎就多碎我用这个勺子给的份量，3分之一的盐1勺糖，3勺油2勺酱油1勺蚝油，一点点胡椒粉搅拌均匀够倒入鸡翅搅拌一下腌制3小时以上，最好...
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![上班族快手菜-凉拌豆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-凉拌豆皮方法]( "上班族快手菜-凉拌豆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-凉拌豆皮方法")
- 探寻用最简单的食物处理方式获得最大的满足用料豆皮1张蒜🧄1瓣盐、糖、生抽、白醋、辣椒油适量小米辣、葱花、香菜（非必要，锦上添花）适量上班族快手菜-凉拌豆皮的做法锅中煮开水，趁机切豆皮，将豆皮丝放入开水中煮1min准备调料：蒜末（必备）切碎后放入碗中，加入香油浸泡，再依次放入适...
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![上班族快手菜｜广式煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜｜广式煲仔饭方法]( "上班族快手菜｜广式煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜｜广式煲仔饭方法")
- 如果有一道菜既有饭又有菜，还能方便第二天带便当去上班，就太适合打工人了。记录做煲仔饭的过程，优化细节能让下次做得更好。里面除了米饭，当然啥都可以自由变换。下面的量是两个人两餐的分量。用料广式腊肠或腊肉1-2根大米2杯植物油2大勺鸡蛋1个甜玉米/甜豆适量青菜适量煲仔...
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![三明治-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治-上班族、快手菜方法]( "三明治-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治-上班族、快手菜方法")
- 早上搭配一罐豆奶，吃的很饱用料鸡蛋1个培根2片吐司2片三明治-上班族、快手菜的做法不放油，培根煎到两面变色不用刷锅，不放油，煎鸡蛋，放鸡蛋、培根放生菜放上吐司，ok，完成，好吃小贴士1、培根自身带咸味，我口味比较淡，就没有加任何酱料2、蔬菜用什么才都行，最好先吸一下水分3、因为第...
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![上班族快手菜-日式肥牛饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-日式肥牛饭方法]( "上班族快手菜-日式肥牛饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-日式肥牛饭方法")
- 不得不说，这一把芝麻撒的非常有格调这真的非常快手！“所有女生！所有女生！肥牛饭！来咯！三！二！一！做咯！”当然，男生更要做饭啊！你们也要看啊！用料肥牛肥牛卷西兰花随便胡萝卜随便魔芋丝我超级喜欢！多放！盖饭汁灵魂！买它！蚝油一点酱油一点白洋葱半个上班族快手菜-日式肥牛饭的做法洋葱切丝、...
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![金针菇肥牛——上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇肥牛——上班族快手菜方法]( "金针菇肥牛——上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇肥牛——上班族快手菜方法")
- 用料金针菇1把肥牛10片蒜2个生姜3片尖椒半个金针菇肥牛——上班族快手菜的做法蒜拍碎切成粒，姜切3片，尖椒切成小粒。金针菇洗干净撕成一小条一小条的。烧水，水开将肥牛下锅焯至完全变色，捞出锅里放油，将姜，蒜，辣椒爆香，加入洗好的金针菇稍微翻炒一下。加水没过金针菇，开大火煮大火...
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![鲜冬菇蒸鸡（上班族快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜冬菇蒸鸡（上班族快手菜）方法]( "鲜冬菇蒸鸡（上班族快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜冬菇蒸鸡（上班族快手菜）方法")
- 孩子一度很喜欢吃某功夫的冬菇蒸鸡套餐，周末都要去吃。我jio得还不如自己做呢，材料简单，做法省事，成本还低。一边蒸一边做别的菜，三四个人的一顿饭半个小时左右足够了。鸡肉好消化，与冬菇是绝配，味道极鲜美，孩子们大多都喜欢吃。用料鲜香菇5-8朵（视大小和喜好定）鸡腿或鸡块三、四个...
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![蒜蓉酸辣面-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉酸辣面-上班族、快手菜方法]( "蒜蓉酸辣面-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉酸辣面-上班族、快手菜方法")
- 作为上班族的快手菜，把面条换成了意大利面，就不会坨，就煎鸡蛋和泼油用了些油，口感不腻，微微有点酸，午餐可以吃的很好很饱~用料鸡蛋一个意大利面一小把蔬菜、肉类适量蒜蓉一瓣芝麻半勺蒜蓉辣酱半勺耗油半勺生抽半勺醋半勺蒜蓉酸辣面-上班族、快手菜的做法水开煮面准备蒜蓉和芝麻...
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![上班族快手菜-榨菜蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-榨菜蒸排骨方法]( "上班族快手菜-榨菜蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜-榨菜蒸排骨方法")
- 提前一天或者早上腌好。下班到家用蒸米饭的时间就能做好的菜。健康美味。用料排骨400-500克蒜2瓣姜1片盐5克淀粉1勺料酒2勺生抽1勺糖5克榨菜1包上班族快手菜-榨菜蒸排骨的做法准备好材料排骨加入料酒泡水一小时，中间换两三次水，去腥。蒜和姜切末。我比较懒就用绞了。大概是...
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![5分钟上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟上班族快手菜方法]( "5分钟上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟上班族快手菜方法")
- 看到网上这个菜谱就跟着做了，没想到这么美味！刚下班花了5分钟左右，美味就做好了，超简单！用料手抓饼1个鸡蛋1个两块钱的火腿肠1根5分钟上班族快手菜的做法将从冰箱冷冻室拿出来的手抓饼放平底锅解冻一分钟。手抓饼解冻的时候将一根火腿肠一切为4（如图）将火腿肠如图铺在已经解冻稍...
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![上班族快手餐Tacos食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手餐Tacos方法]( "上班族快手餐Tacos食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手餐Tacos方法")
- 平时下班后都不想花时间做饭，这道菜非常适合不想花时间和精力做饭的懒人用料牛肉碎400g油15ml克JACO塔可香料混合物1包水1dl以下是辅料酸奶油1盒牛油果1个西红柿1个芝士碎适量生菜半个黄瓜半个根塔克壳1盒玉米粒1罐洋葱1个塔可酱1瓶上班族快手餐Tacos的做法先做牛肉碎:加...
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![上班族快手菜谱|酸辣宽粉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜谱|酸辣宽粉方法]( "上班族快手菜谱|酸辣宽粉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手菜谱|酸辣宽粉方法")
- 家里放了好久的干宽粉，今天突然想吃外面的酸辣粉，就用宽粉做了用料茴子白1/8菠菜半把土豆1个干宽粉适量葱4根蒜1瓣小米辣1个芝麻1勺干辣椒粉（可不加）1勺糖半勺醋3勺上班族快手菜谱|酸辣宽粉的做法先加热水煮干宽粉，由于是干的，大概煮了45分钟，煮到透明状。超市买湿的煮5分钟左右...
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