![❗️颜值巅峰的蔬菜沙拉超适合减脂期🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的❗️颜值巅峰的蔬菜沙拉超适合减脂期🥗方法]( "❗️颜值巅峰的蔬菜沙拉超适合减脂期🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的❗️颜值巅峰的蔬菜沙拉超适合减脂期🥗方法")
- 夏日来临，口味变差，减肥还在继续试试这盘颜值巅峰，口味担当的蔬菜沙拉吧🌹用料紫甘蓝50g生菜50g圣女果9个樱桃萝卜2个水果黄瓜1/2根白芝麻2g甜面酱1/2勺辣椒酱2勺味达美清香米醋1勺味达美臻品蚝油1/2勺❗️颜值巅峰的蔬菜沙拉超适合减脂期🥗的做法准备材料所有用到的菜清洗干...
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![颜值巅峰——琉璃糖果食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值巅峰——琉璃糖果方法]( "颜值巅峰——琉璃糖果食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值巅峰——琉璃糖果方法")
- 很多小朋友对糖果都没有免疫力，淡定哥也不例外。最近有一款水晶洞蛋糕很红，用里面做“水晶”的方法稍作改良成了这一款琉璃糖果。不过糖还是要少吃，看看成分表就明白是吃一块胖十斤的结果啦。用料琼脂5克白砂糖350克食用色素若干矿泉水200克颜值巅峰——琉璃糖果的做法一定...
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![适合减肥期间吃的Coleslaw Salad（卷心菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥期间吃的Coleslaw Salad（卷心菜沙拉）方法]( "适合减肥期间吃的Coleslaw Salad（卷心菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥期间吃的Coleslaw Salad（卷心菜沙拉）方法")
- 低脂低卡零失败用料卷心菜胡萝卜🥕盐克黑胡椒勺美乃滋适合减肥期间吃的ColeslawSalad（卷心菜沙拉）的做法卷心菜去梗切丝胡萝卜切丝放一丢丢的盐拌匀至于到底放多少嘛？自己看着办咯😝反正减肥期少油少盐（才不会告诉你我没称）实在不知道放多少就一点一点加尝一尝觉得盐味够了就...
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![颜值控彩虹🌈蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值控彩虹🌈蔬菜沙拉方法]( "颜值控彩虹🌈蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值控彩虹🌈蔬菜沙拉方法")
- 每周都吃的蔬菜沙拉，不一样的摆盘，不一样的心情！再配上美美的火龙果酸奶奶昔。开启清晨美好的一天。用料鸡蛋1个西红柿1个沙拉蔬菜若干红腰豆1盒荷兰豆50克颜值控彩虹🌈蔬菜沙拉的做法各色蔬菜，把绿叶菜垫底胡萝卜，黄瓜切花各色顺着摆盘，摆出彩虹🌈状。灵魂酱汁，油醋汁橄榄油，意...
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![减脂噩梦，油糖混合物巅峰之炒粽子。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂噩梦，油糖混合物巅峰之炒粽子。方法]( "减脂噩梦，油糖混合物巅峰之炒粽子。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂噩梦，油糖混合物巅峰之炒粽子。方法")
- 用料粽子4个油适量克红糖适量克减脂噩梦，油糖混合物巅峰之炒粽子。的做法粽子提前煮熟用保鲜袋装起来放到冰箱冷藏一夜，这样的粽子不容易散。粽子切小块凉锅凉油，下粽子块儿下去各面煎一煎。等煎炒的有点脆皮了，出锅。有红糖的可以撒红糖，没红糖的可以像我这样弄之前买糍粑送...
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![鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备方法]( "鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备方法")
- 用料鸡胸肉3块鸡蛋1个胡萝卜1/3根生菜5片西兰花3朵扁豆一点黄瓜1/3根紫薯一块圣女果1个紫甘蓝1片鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备的做法没想到花生酱会跟沙拉这么配！高颜值的今日份午餐，蔬菜沙拉准备食材该切的切西兰花、鸡蛋、紫薯煮好因为最近中午都在吃蔬菜沙拉所以...
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![减脂期蔬菜鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期蔬菜鸡肉沙拉方法]( "减脂期蔬菜鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期蔬菜鸡肉沙拉方法")
- 用料鸡胸肉一块生菜若干片鸡蛋一个盐适量黑胡椒适量小番茄若干个紫甘蓝若干片黄瓜半根玉米粒适量减脂期蔬菜鸡肉沙拉的做法鸡胸肉提前拿出来解冻，切成块，加入适量盐、黑胡椒粉腌一下生菜、紫甘蓝洗净，开水烫一下，切成丝，黄瓜切片，小番茄对半切，玉米粒、鸡蛋煮一下，鸡蛋对半切开鸡...
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![颜值巅峰桃花酥做法烹饪大全 地道颜值巅峰桃花酥如何做]( "颜值巅峰桃花酥做法烹饪大全 地道颜值巅峰桃花酥如何做")
- 中式点心的魅力就在于此，梦幻又浪漫，桃花仙人种桃树，又摘桃花卖酒钱，酒醒只在花前坐，酒醉换来花下眠，半醒半醉日复日，花落...本期桃花酥分三个部分，油皮，油心，馅料。组成呢分为：油皮16g＋油心8g＋馅料15g希望大家能喜欢。用料油皮低筋面粉40克高筋面粉40克白砂糖12克猪油/黄油24克水37克...
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![「番茄巴沙鱼柳」减脂期也适合！食谱大全及做法，烹饪好吃的「番茄巴沙鱼柳」减脂期也适合！方法]( "「番茄巴沙鱼柳」减脂期也适合！食谱大全及做法，烹饪好吃的「番茄巴沙鱼柳」减脂期也适合！方法")
- 一个人快节奏的生活，想要减肥又吃的开心，尝试做各种低脂、好吃、又快速的菜。这是前几天做的菜，步骤图没有拍，但也想和大家一起分享🍓用料巴沙鱼200g西红柿2个料酒适量油少量盐适量姜蒜根据喜好【番茄巴沙鱼柳】减脂期也适合！的做法1.巴沙鱼柳切块，用料酒、胡椒粉、姜腌制几分...
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![腊八粥（电饭煲颜值巅峰）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊八粥（电饭煲颜值巅峰）方法]( "腊八粥（电饭煲颜值巅峰）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊八粥（电饭煲颜值巅峰）方法")
- 喜欢红红糯糯的腊八粥，研究多年，终于成功，必须记录下来。用料糯米克红豆克黑米克小米克红枣颗桂圆干颗花生克水克冰糖克银耳红芸豆腊八粥（电饭煲颜值巅峰）的做法配料没拍，就是上面配方的料，一样一点，自家肯定夯实角色分配:色彩:黑米，红豆，红芸豆，红糖糯软:糯米，银耳甜度:桂圆干，冰糖，红...
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![超适合减脂期吃的牛油果西芹番茄沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超适合减脂期吃的牛油果西芹番茄沙拉方法]( "超适合减脂期吃的牛油果西芹番茄沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超适合减脂期吃的牛油果西芹番茄沙拉方法")
- 非常简单但很有营养的沙拉。牛油果&南瓜籽：健康优质的脂肪番茄&西芹：蔬菜纤维鸡胸肉&鸡蛋：优质蛋白质葡萄干：增加风味用料牛油果半个西芹一根番茄一个鸡胸肉50～100g葡萄干一小撮南瓜籽一小撮鸡蛋一个超适合减脂期吃的牛油果西芹番茄沙拉的做法水烧开，加鸡蛋进去煮7...
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![🔥三分钟蔬菜沙拉🥗减脂期首选食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥三分钟蔬菜沙拉🥗减脂期首选方法]( "🔥三分钟蔬菜沙拉🥗减脂期首选食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥三分钟蔬菜沙拉🥗减脂期首选方法")
- 🌈🌈🌈减脂期姐妹👭快看过来！超好吃的蔬菜沙拉🥗关键还很简单，几分钟就可以搞定啦🥳🥳用料苦菊圣女果熟鸡蛋秋葵黄瓜小青柠蟹柳棒大多福油醋汁🔥三分钟蔬菜沙拉🥗减脂期首选的做法准备所有材料蟹柳棒开水中焯熟秋葵放开水中焯熟把所有食材切成自己喜欢的模样摆盆淋上油醋汁...
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![小清新颜值巅峰什锦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新颜值巅峰什锦炒饭方法]( "小清新颜值巅峰什锦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新颜值巅峰什锦炒饭方法")
- 解决剩饭的好方法想让家人从早餐有一个好心情所以想出一个长得好看炒饭菜谱家人不喜欢太油太咸哒，都没有放盐少盐少油身体好嘛😁用料鸡蛋2个鸡精少量盐少量玉米粒，青豆黄豆香肠胡萝卜剩饭一小碗够2个人的葱花虾黄瓜1根小清新颜值巅峰什锦炒饭的做法准备材料鸡蛋放葱花炒好...
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![巅峰作品的详细做法大全,简单又营养的巅峰作品做法]( "巅峰作品的详细做法大全,简单又营养的巅峰作品做法")
- 用料奶油:克巅峰作品的做法手忙脚乱终于在午夜12点完成...
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![减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法]( "减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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![减脂期超适合的蔬菜❗️蚝油小白菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期超适合的蔬菜❗️蚝油小白菜🥬方法]( "减脂期超适合的蔬菜❗️蚝油小白菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期超适合的蔬菜❗️蚝油小白菜🥬方法")
- 减脂期又想减肥，最主要的就是少吃油，多吃蔬菜🥬跟着Aimi一起学着做这道蚝油小白菜吧❗️用料小白菜4颗葱1根盐少许克蚝油2勺减脂期超适合的蔬菜❗️蚝油小白菜🥬的做法锅中加入油，烧热，加入蒜，小米椒，青椒丝爆香加入白菜，炒熟后，加入生抽，蚝油，少许盐调味大火爆炒几分钟，熟了就可以了，炒...
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![减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉方法]( "减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉方法")
- 用料小土豆4个抱子甘蓝8个手指胡萝卜4根洋葱1/4个黑胡椒1/4茶匙盐半茶匙橄榄油3汤勺酱汁食材雪莉酒醋2汤匙第戎芥末酱1茶匙蜂蜜1汤勺柠檬汁1汤匙橄榄油120毫升减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法带皮小土豆洗净，放水中煮熟。将1/4柠檬汁榨汁将烤箱预热190度带皮小土豆切半...
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![配方 | 我敢说，这是草莓蛋糕的颜值巅峰！食谱大全及做法，烹饪好吃的配方 | 我敢说，这是草莓蛋糕的颜值巅峰！方法]( "配方 | 我敢说，这是草莓蛋糕的颜值巅峰！食谱大全及做法，烹饪好吃的配方 | 我敢说，这是草莓蛋糕的颜值巅峰！方法")
- 这款草莓蛋糕特别之处在于，它就是有极其丰富的—草莓。没有累赘的其他装饰，这个蛋糕本身，就是装饰。组装是很枯燥的过程，然而这些辛劳会得到补偿：这般精细的工作，同样也充满着趣味。甜点师和蛋糕之间的紧密连接，在这里体现的淋漓尽致。用料牛奶克黄油克糖克草莓个配方|我敢说，这...
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![「樉樉的小厨房」超高颜值 不舍得下口的减脂鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「樉樉的小厨房」超高颜值 不舍得下口的减脂鸡蛋蔬菜沙拉方法]( "「樉樉的小厨房」超高颜值 不舍得下口的减脂鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「樉樉的小厨房」超高颜值 不舍得下口的减脂鸡蛋蔬菜沙拉方法")
- 用料黄瓜半根樱桃萝卜6-7个牛油生菜一小颗秋葵2-3根鸡蛋1个胡萝卜1/3根火腿一片小黄瓜1/4根【樉樉的小厨房】超高颜值不舍得下口的减脂鸡蛋蔬菜沙拉的做法蔬菜洗净备用。樱桃萝卜去头去尾，用刀在上面切出竖纹。切一圈。鸡蛋和秋葵蒸熟，主锅放400克水，以14分钟/温度V/速度1蒸...
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![孔雀开屏鱼|清蒸鱼的颜值巅峰食谱大全及做法，烹饪好吃的孔雀开屏鱼|清蒸鱼的颜值巅峰方法]( "孔雀开屏鱼|清蒸鱼的颜值巅峰食谱大全及做法，烹饪好吃的孔雀开屏鱼|清蒸鱼的颜值巅峰方法")
- 做清蒸鱼嘛，做来做去总是老样子，身上切些花刀，上笼一蒸就得。再过不到一个月就又是中秋佳节了，就想给清蒸鱼玩点花样，就来试试这道清蒸鱼的颜值巅峰——孔雀开屏鱼。花一些心思把鱼改刀，把鱼肉做成孔雀开屏的造型，中秋和国庆全家团圆的时候端上这道“开屏孔雀”，那必然是餐桌上的...
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![低卡减脂蔬菜挞—高颜值沙拉新吃法（无面粉taco）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂蔬菜挞—高颜值沙拉新吃法（无面粉taco）方法]( "低卡减脂蔬菜挞—高颜值沙拉新吃法（无面粉taco）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂蔬菜挞—高颜值沙拉新吃法（无面粉taco）方法")
- 沙拉吃腻了吗～来换个高颜值吃法吧ᶘᵒᴥᵒᶅ这个搭配味道真的绝，吃起来也很方便拍照也是美美哒非常快手，五分钟搞定，快来试试吧用料番茄1个生菜3片杂菜（玉米粒青豆胡萝卜）一把彩椒（红黄绿各一个）3个无糖酸奶少许低卡减脂蔬菜挞—高颜值沙拉新吃法（无面粉taco）的做法生菜撕成比番茄...
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![明天的早餐就是它！ 手抓饼的颜值巅峰食谱大全及做法，烹饪好吃的明天的早餐就是它！ 手抓饼的颜值巅峰方法]( "明天的早餐就是它！ 手抓饼的颜值巅峰食谱大全及做法，烹饪好吃的明天的早餐就是它！ 手抓饼的颜值巅峰方法")
- 手抓饼真的是起酥神器，轻轻松松凹造型，可以做苹果派，飞饼，红薯饼等等等。厨艺巅峰就靠它了，兄弟姐妹们盘它！用料手抓饼2张蛋黄液1只酸奶20ML明天的早餐就是它！手抓饼的颜值巅峰的做法两只手抓饼重叠后，切竖条扭曲～扭曲～刷蛋黄液、撒白芝麻入烤箱，180度，15-20分钟，你看！！沾点酸奶，噢，美滋滋...
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![完美樱花乳酪软欧包，颜值与口味的巅峰食谱大全及做法，烹饪好吃的完美樱花乳酪软欧包，颜值与口味的巅峰方法]( "完美樱花乳酪软欧包，颜值与口味的巅峰食谱大全及做法，烹饪好吃的完美樱花乳酪软欧包，颜值与口味的巅峰方法")
- 樱花飘舞的季节，樱花软欧包最是应景。这款软欧包用到火龙果汁，粉粉嫩嫩的最是少女心，夹心是奶酪配草莓干，酸甜可口。步骤写的超级详细，还有动图，一步步跟着做，你也可以做出刷爆朋友圈的超高颜值樱花包～用料面团高筋粉420克耐高糖酵母6.5克细砂糖60克盐6克红心火龙果榨汁（水和火龙...
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![超适合夏天的减脂蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超适合夏天的减脂蔬菜汤方法]( "超适合夏天的减脂蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超适合夏天的减脂蔬菜汤方法")
- 用广东人煲汤思路来煲蔬菜汤。油脂全靠腰果以及西红柿，浓郁酸甜，也很适合当作夏天的减脂餐用料胡萝卜1根西红柿1个莲藕1个金银玉米1根生腰果一把红豆或花腰豆一把超适合夏天的减脂蔬菜汤的做法西红柿切小块，莲藕切片，胡萝卜切滚刀，金银玉米切小块，然后把配料所有东西放进锅里。...
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![2020颜值巅峰的年夜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的2020颜值巅峰的年夜饭方法]( "2020颜值巅峰的年夜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的2020颜值巅峰的年夜饭方法")
- 最近几年的年夜饭都是和妈妈一家在饭店吃，吃完以后再和老妈一起包除夕夜的素饺子，预示着新的一年素素静静。于是每年自己家的年夜饭都在中午进行，吃完以后，孩子的爸爸去单位守岁，我和儿子回老妈家老爸以前是掌勺人，在村里老爸的厨艺是出了名的好，现在上了年纪不再掌勺，但每年仍然...
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