![南瓜蒸杂粮如何做才美味，怎么做南瓜蒸杂粮简单又好吃]( "南瓜蒸杂粮如何做才美味，怎么做南瓜蒸杂粮简单又好吃")
- 我喜欢用南瓜搭配糙米和青豆等食物，简单炒过放南瓜里蒸熟。7种食材营养搭配，好吃又营养用料南瓜1个黑米60克糙米60克大米60克胡萝卜一小段青豆适量干香菇8朵食用油适量盐适量南瓜蒸杂粮的做法三色糙米简单清洗干净，加足量的水浸泡2个小时左右。粗粮饭的食材除了可以用三色糙...
- 28144
![南瓜杂粮如何做才美味，怎么做南瓜杂粮简单又好吃]( "南瓜杂粮如何做才美味，怎么做南瓜杂粮简单又好吃")
- 大热天，不想吃饭，做个南瓜杂粮，健康美味！用料南瓜500克燕麦米少许糙米少许红米少许洋薏米少许玉米一条南瓜杂粮的做法几种杂粮根据自己喜好，份量各一点洗干净，隔夜放焖烧杯里，或者用电炖锅炖，第二天就熟了。南瓜切粒用豆浆机的五谷或米糊功能煮熟。将熟了的杂粮和南瓜汁倒一起加...
- 17763
![杂粮南瓜碗如何做才美味，怎么做杂粮南瓜碗简单又好吃]( "杂粮南瓜碗如何做才美味，怎么做杂粮南瓜碗简单又好吃")
- 用料贝贝南瓜一个燕麦米适量紫米适量红豆适量红枣适量椰枣适量杂粮南瓜碗的做法杂粮米和红豆提前一晚上放冰箱浸泡，红枣椰枣去核和杂粮加少量水一起放进贝贝南瓜内，放压力锅压熟即可...
- 34296
![南瓜蒸杂饭如何做才美味，怎么做南瓜蒸杂饭简单又好吃]( "南瓜蒸杂饭如何做才美味，怎么做南瓜蒸杂饭简单又好吃")
- 用料大黄米30克小南瓜一个高粱米30克紫米30克糯米20克盐1/4茶匙糖桂花2茶匙南瓜蒸杂饭的做法将南瓜洗净切开，去掉内部的籽，再挖出一部分南瓜瓤。在糖桂花中加盐调匀杂粮洗净后，倒入清水浸泡3小时。沥干后倒入电饭锅中煮熟趁热在杂饭中倒入糖桂花，搅拌均匀后倒入南瓜中将南瓜...
- 18675
![蒸贝贝南瓜杂粮饭做法烹饪大全 地道蒸贝贝南瓜杂粮饭如何做]( "蒸贝贝南瓜杂粮饭做法烹饪大全 地道蒸贝贝南瓜杂粮饭如何做")
- 南瓜是可以当主食又可以当菜的健康食材，尤其受减肥人士的热爱。南瓜的做法很多，蒸熟压碎蒸馒头，花卷，包饺子，做面条，做饼，最简单的做法就是直接蒸熟吃了。为了不单调，今早做了南瓜蒸饭，出锅撒上干桂花，颜值立马升高，哈哈。因为早起时间比较紧，又想搭配好，所以没有拍那么多图，就拍了个成...
- 34223
![杂粮南瓜糊如何做才美味，怎么做杂粮南瓜糊简单又好吃]( "杂粮南瓜糊如何做才美味，怎么做杂粮南瓜糊简单又好吃")
- 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，有了这500道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。米糊可不是小宝宝的专利，营养丰富的米糊特别是杂粮米糊可以作为大宝宝早餐的配饮、加餐的甜品（成年人同样适用），为孩...
- 13639
![蒸杂粮如何做才美味，怎么做蒸杂粮简单又好吃]( "蒸杂粮如何做才美味，怎么做蒸杂粮简单又好吃")
- 杂粮中膳食纤维含量丰富，增强免疫力的同时还能帮助控制血脂。早餐来份蒸杂粮，简单、营养又健康。用料玉米1个（约300g)紫薯1个(约200g)荔浦芋头1个(约200g)荸荠5个(约70g)铁棍山药200g蒸杂粮的做法准备好所有食材。所有食材洗净，切小块。水盒装满纯净水，食材摆放在蒸笼或者油纸...
- 26435
![杂粮粥+蒸南瓜+烤鸡腿+蒸虾皮小油菜420k食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥+蒸南瓜+烤鸡腿+蒸虾皮小油菜420k方法]( "杂粮粥+蒸南瓜+烤鸡腿+蒸虾皮小油菜420k食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥+蒸南瓜+烤鸡腿+蒸虾皮小油菜420k方法")
- 类似定食用料燕麦小米粥燕麦米10小米20小麦胚芽10蒸南瓜南瓜200烤鸡腿鸡腿80蒸虾皮小油菜小油菜200虾皮10花椒油4蒜、醋杂粮粥+蒸南瓜+烤鸡腿+蒸虾皮小油菜420k的做法小油菜切小段，盖上虾皮，隔水蒸10分钟；调配好花椒油、蒜蓉、米醋，蘸着吃...
- 8118
![南瓜杂粮盅如何做才美味，怎么做南瓜杂粮盅简单又好吃]( "南瓜杂粮盅如何做才美味，怎么做南瓜杂粮盅简单又好吃")
- 这道菜更适合下椰汁煮成甜的，因为家里有人不喜欢椰汁，所以小编煮咸的。甜的直接下椰汁，不放盐和味精即可。煮甜非常好吃。用料南瓜1个五谷杂粮3把盐少许味精少许南瓜杂粮盅的做法准备好所有材料。比较难熟的杂粮泡一下，再全部放一起煮熟，下盐、味精。煮好放着备用。南瓜蒸20分...
- 12119
![南瓜杂粮馅如何做才美味，怎么做南瓜杂粮馅简单又好吃]( "南瓜杂粮馅如何做才美味，怎么做南瓜杂粮馅简单又好吃")
- 月饼季，娘亲喜欢五仁，奈何市售的几乎成为黑暗料理界不争的王者。改良五仁馅，为五仁正名。好吃的不得了，不喜欢太甜。做法比较洒脱，没有具体称重，随喜欢。用料玫瑰酱依口味南瓜一个瓜子仁适量花生仁适量黑芝麻适量白芝麻适量面粉少量南瓜杂粮馅的做法南瓜蒸熟，趁热用勺子压碎（放在...
- 22755
![蒸杂粮（红薯、芋头、南瓜、玉米、山药）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸杂粮（红薯、芋头、南瓜、玉米、山药）方法]( "蒸杂粮（红薯、芋头、南瓜、玉米、山药）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸杂粮（红薯、芋头、南瓜、玉米、山药）方法")
- 天气不冷不热的时候，周末去朋友家小院儿聚会。十个口人，吃烧烤、喝啤酒，主食是用农家小院里的大柴锅蒸了两大屉的各种杂粮，有紫薯、粘玉米🌽、山药、土豆、芋头、南瓜🎃……一端出来，遭众人哄抢。哈哈，抢着吃的食物最香。用料土豆2大个紫薯7个黏玉米4根甜玉米3根毛芋头14个小南...
- 24807
![南瓜香肠杂粮炒饭 让孩子爱上杂粮食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜香肠杂粮炒饭 让孩子爱上杂粮方法]( "南瓜香肠杂粮炒饭 让孩子爱上杂粮食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜香肠杂粮炒饭 让孩子爱上杂粮方法")
- 现在的小朋友在幼儿园在学校吃的都是精制白米饭很少去吃一些杂粮。杂粮对于孩子的好处还是很多的，比如可以帮助肠胃蠕动，较少的热量可以预防少儿肥胖等等。每个月我都会给满满做上几次，不过吃惯了白米饭的孩子，对于杂粮还是会有一些抵触的，被我用各种食材“掩盖”一下，一样吃的...
- 27057
![蒸杂粮南瓜饭做法烹饪大全 地道蒸杂粮南瓜饭如何做]( "蒸杂粮南瓜饭做法烹饪大全 地道蒸杂粮南瓜饭如何做")
- 加饭和南瓜切块水到2蒸饭吃用料南瓜克大米杯蒸杂粮南瓜饭的做法蒸饭吃...
- 20814
![杂粮南瓜羹如何做才美味，怎么做杂粮南瓜羹简单又好吃]( "杂粮南瓜羹如何做才美味，怎么做杂粮南瓜羹简单又好吃")
- 最初做这个南瓜羹的时候，是因为小女儿感冒没什么胃口吃饭。就用家里的南瓜还有杂粮做了这一道南瓜羹。没想到一发不可收拾。口感味道都相当不错，在这道杂粮南瓜羹成了我们家的小甜品。用料南瓜约150克小米20克荞麦20克冰糖10克杂粮南瓜羹的做法选择南瓜的时候，尽量选择皮上...
- 29259
![南瓜杂粮饼如何做才美味，怎么做南瓜杂粮饼简单又好吃]( "南瓜杂粮饼如何做才美味，怎么做南瓜杂粮饼简单又好吃")
- 本来想做软软糯糯的南瓜饼的，南瓜蒸完了才发现家里没有糯米粉，于是用杂粮粉（荞麦粉还是啥的）代替。给小朋友吃，所以没加糖。用料南瓜杂粮粉糖南瓜杂粮饼的做法蒸南瓜，不要太多水把南瓜弄碎，可以适量加一些糖和杂粮粉和匀，不一定能成团，会有点裂，因为不是糯米粉用电饼铛双面煎，可加一...
- 28368
![南瓜杂粮浆如何做才美味，怎么做南瓜杂粮浆简单又好吃]( "南瓜杂粮浆如何做才美味，怎么做南瓜杂粮浆简单又好吃")
- 孩子的早餐用料南瓜200克芝麻20克红枣3颗核桃2个小米20克冰糖适量南瓜杂粮浆的做法各种材料洗干净，南瓜切小块放入破壁机，选浓汤功能，结束后加冰糖开动啦！小贴士材料选材用量可以随意加减，煮好后可以加入牛奶就成南瓜杂粮奶昔！健康营养～～...
- 12162
![杂粮南瓜盅如何做才美味，怎么做杂粮南瓜盅简单又好吃]( "杂粮南瓜盅如何做才美味，怎么做杂粮南瓜盅简单又好吃")
- 减脂期间好爱各种杂粮啊，又美味又健康～用料南瓜1个紫薯2个玉米1个红枣1把杂粮南瓜盅的做法南瓜一个，切去上面三分之一将切块的紫薯、玉米和一把红枣放进南瓜里。上锅蒸半小时左右，就OK啦！小贴士蒸南瓜时下面最好垫个盘子，不然蒸完软软的很难拿出锅哦...
- 13785
![南瓜杂粮糊如何做才美味，怎么做南瓜杂粮糊简单又好吃]( "南瓜杂粮糊如何做才美味，怎么做南瓜杂粮糊简单又好吃")
- 稠稠香香爱上破壁机！用料南瓜山药绿豆、小米、燕麦、腰果南瓜杂粮糊的做法南瓜、山药切丁加上杂粮糊的配角们打糊～36分钟等喝...
- 9564
![南瓜杂粮软欧的详细做法大全,简单又营养的南瓜杂粮软欧做法]( "南瓜杂粮软欧的详细做法大全,简单又营养的南瓜杂粮软欧做法")
- 喜欢金灿灿的南瓜，颜色温暖又治愈。加入黑麦和蔓越莓，一份元气满满的早餐！用料高筋面粉300g黑麦粉150g南瓜泥180g牛奶150g细砂糖30g盐7g酵母4g黄油30g核桃，蔓越莓100g南瓜杂粮软欧的做法所有材料除核桃、蔓越莓外混合均匀，揉成光滑的面团，扩展阶段。加入核桃，蔓越莓，轻柔的揉均匀...
- 13882
![南瓜杂粮粥如何做才美味，怎么做南瓜杂粮粥简单又好吃]( "南瓜杂粮粥如何做才美味，怎么做南瓜杂粮粥简单又好吃")
- 医院南瓜也称窝瓜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪，同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌、铬、硒等多种营养物质，可谓南瓜的营养非常丰富，不仅具有很高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用：1、润肠通便：南瓜中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕...
- 18863
![「木瓜炖瘦肉汤」、「蒸杂粮」和【蒸秋葵]( "「木瓜炖瘦肉汤」、「蒸杂粮」和【蒸秋葵")
- 上班前预约炖木瓜炖瘦肉汤和杂粮，回家蒸个秋葵就可以吃饭了，有了北鼎蒸炖锅，做饭省力又省时。【木瓜炖瘦肉汤】：木瓜瘦肉汤不仅清甜可口，还富含蛋白质，补充人体所需的营养，它有补中益气，滋养脾胃的功效。【蒸杂粮】不想吃米饭的时候，蒸点玉米、栗子也是不错的选择，还可以换其它如淮...
- 30604
![杂粮南瓜粥如何做才美味，怎么做杂粮南瓜粥简单又好吃]( "杂粮南瓜粥如何做才美味，怎么做杂粮南瓜粥简单又好吃")
- 用料贝贝南瓜克五常粥米燕麦脱皮玉米藜麦黑芝麻杂粮南瓜粥的做法放一起，40分钟煮熟成粥...
- 28799
![南瓜杂粮羹如何做才美味，怎么做南瓜杂粮羹简单又好吃]( "南瓜杂粮羹如何做才美味，怎么做南瓜杂粮羹简单又好吃")
- 用料杂粮谷50克南瓜100克豆腐50克银耳3克坚果10克热水700毫升南瓜杂粮羹的做法准备所有食材，南瓜银耳和谷物要熟的。全部用调理机打细即可。...
- 26793
![南瓜杂粮饭如何做才美味，怎么做南瓜杂粮饭简单又好吃]( "南瓜杂粮饭如何做才美味，怎么做南瓜杂粮饭简单又好吃")
- 用料南瓜100克红枣6颗鹰嘴豆20克红豆20克花豆30克黑米15克糯米15克高粱米15克大米400克水适量南瓜杂粮饭的做法准备好食材：南瓜洗净去皮切成2cm大小的方块，除大米和南瓜之外，把红枣和其他食材浸泡一晚上。淘洗干净后放入电饭煲，水位加到刻度5，也可以把手平放在米上，水位在四指...
- 22070
![南瓜杂粮煲如何做才美味，怎么做南瓜杂粮煲简单又好吃]( "南瓜杂粮煲如何做才美味，怎么做南瓜杂粮煲简单又好吃")
- 小时候跟奶奶吃饭，南瓜、胡萝卜总是不间断，大部分的吃法就是煮粥时和大米小米放在一起，熬一锅香喷喷的米粥。后来妈妈也时常用到南瓜，因为奶奶爱吃，还因为南瓜实在是物美价廉，健康美味的好东西，不过，妈妈喜欢把南瓜切成块，直接上蒸锅蒸着吃，保留了南瓜最原始的香甜~而现在，超市里大...
- 13789
厨趣阁
