![猴monkey面包——生酮低碳净碳水3克食谱大全及做法，烹饪好吃的猴monkey面包——生酮低碳净碳水3克方法]( "猴monkey面包——生酮低碳净碳水3克食谱大全及做法，烹饪好吃的猴monkey面包——生酮低碳净碳水3克方法")
- 生酮之前呢，就很喜欢猴子面包，经过反复尝试，研发出猴子面包生酮版，希望大家喜欢。加了核桃仁和肉桂使蛋糕口感更丰富，不是很甜，早上配一杯咖啡感到适宜和温暖。食谱采用杯为单位，因为实际操作你会发现麦芬等快手烘焙，用量杯更为便捷。净碳水化合物=3克/麦芬卡路里：187脂肪15克碳水...
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![净化纯净水如何做才美味，怎么做净化纯净水简单又好吃]( "净化纯净水如何做才美味，怎么做净化纯净水简单又好吃")
- 用料水龙头连通水管杯子一只净化纯净水的做法用一个小的水龙头！！！接一些水直接喝就完了！...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！方法]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！方法")
- 用料小羊腿4只生姜片、香葱结、八角、花椒粒、香叶、桂皮、海盐适量电压力锅（必不可少）1个食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿！鲜嫩脱骨！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！的做法将小羊腿和两片生姜放入锅中，锅里盛入没过...
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![健身食谱-看电影时干净的碳水零食食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱-看电影时干净的碳水零食方法]( "健身食谱-看电影时干净的碳水零食食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱-看电影时干净的碳水零食方法")
- 这个菜谱是低GI高碳水菜谱，升糖速度慢，容易饱腹，制作中口感可以随意调节，除了当零食，也可以在平繁忙工作中充饥，或者在路上当口袋餐，边走边吃，还可以把可可粉换成抹茶粉或者各种口味蛋白粉调味，强烈建议大家试试。用料低筋面粉1000g水350g鸡蛋4个糖80g橄榄油50g可可粉30g健身食谱-...
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![生酮奶油椰蓉球——全家好评真难得净碳水1克食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶油椰蓉球——全家好评真难得净碳水1克方法]( "生酮奶油椰蓉球——全家好评真难得净碳水1克食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶油椰蓉球——全家好评真难得净碳水1克方法")
- 这个方子并没有添加黄油，做出来的椰蓉球有小时候那种软软糯糯的口感，如果喜欢脆脆的请移步另一个方子（稍后po）。方子一共15个椰蓉球，每个净碳水1克。卡路里：80大卡|碳水化合物：3克|纤维：2克|糖：1克|蛋白质：1克|脂肪：8克|饱和脂肪：6克|胆固醇：14毫克|钠：12毫克|钾：69毫克|维生素A：20IU|维...
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![［生酮］椰粉华夫饼,净碳水0.9克,蛋白质2.5克食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］椰粉华夫饼,净碳水0.9克,蛋白质2.5克方法]( "［生酮］椰粉华夫饼,净碳水0.9克,蛋白质2.5克食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］椰粉华夫饼,净碳水0.9克,蛋白质2.5克方法")
- 几经尝试，调出了自己最低碳水最低蛋白质的配方。搭配生酮版奶茶，热可可，或是咖啡，再来点低碳水水果，作为早餐非常优秀。图省事，也经常用黄油煎个鸡蛋，用两个华夫饼夹起来作为午餐。也经常用来搭配自制的低碳水果酱，草莓酱，苹果酱，卡仕达酱，炼奶等，百搭。每个华夫饼三大营养素：脂肪6.4...
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![记录一个很随便很好吃的生酮餐，净碳水1.5克食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一个很随便很好吃的生酮餐，净碳水1.5克方法]( "记录一个很随便很好吃的生酮餐，净碳水1.5克食谱大全及做法，烹饪好吃的记录一个很随便很好吃的生酮餐，净碳水1.5克方法")
- 脂肪25净碳水1.5蛋白质13用料鸡蛋1个杏仁粉15克水10克盐一点点黄油10克生菜2片培根1片记录一个很随便很好吃的生酮餐，净碳水1.5克的做法鸡蛋，杏仁粉，水，盐混合均匀。黄油放入不粘锅，中火融化，倒入面糊。轻轻晃动不粘锅尽量使面糊分布均匀，两面煎熟。培根也煎熟，和生菜一起放到饼...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清炖牛腩汤！肉嫩软烂！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清炖牛腩汤！肉嫩软烂！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！方法]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清炖牛腩汤！肉嫩软烂！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清炖牛腩汤！肉嫩软烂！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！方法")
- 用料牛腩适量生姜片若干海盐适量食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的清炖牛腩汤！肉嫩软烂！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！的做法牛腩切成小块，冷水下锅，放入姜片，煮开煮到血沫全部浮出，最好煮的稍微久一丢丢让牛腩焯干净浮沫不用...
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![洗黑提洗的干干净净食谱大全及做法，烹饪好吃的洗黑提洗的干干净净方法]( "洗黑提洗的干干净净食谱大全及做法，烹饪好吃的洗黑提洗的干干净净方法")
- 用料葡萄适量颗面粉半勺克盐巴少许，做杀菌作用克洗黑提洗的干干净净的做法从百果园购买的黑提用剪刀减下来，放入碗里面倒入盐巴杀菌倒入适量淀粉包裹的残留物最后再清洗干净，噔噔噔，水擦干可以放心吃啦(❁´ω`❁)小贴士最好不要把提子弄破了，免得撒入盐巴会破坏口感哦(´-ω-...
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![最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克食谱大全及做法，烹饪好吃的最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克方法]( "最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克食谱大全及做法，烹饪好吃的最好的无需面粉生酮低碳云面包-净碳水0.2克方法")
- 传统一般会用奶油奶酪（等分量替代）做云面包，但是因为我非常喜欢马斯卡彭，所以我决定用马斯卡彭试一下，结果表明超级好吃，面包具有无与伦比的奶香味！配方特地变成2份：小分量，需要的加倍即可。用料蛋清1个蛋黄1个马斯卡彭芝士30g塔塔粉（可省略）0.2克盐0.2克最好的无需面粉生酮低碳云面...
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![低碳生酮-湿润版-蓝莓麦芬（无麸质）——净碳水2.9克食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮-湿润版-蓝莓麦芬（无麸质）——净碳水2.9克方法]( "低碳生酮-湿润版-蓝莓麦芬（无麸质）——净碳水2.9克食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮-湿润版-蓝莓麦芬（无麸质）——净碳水2.9克方法")
- 相信蓝莓麦芬的食谱，网上没有几万个也有几十个吧，因为实在是又方便又好吃。这个视频添加了无糖苹果酱，使得这款蓝莓麦芬口感湿润，而且可以冷冻保存解冻完依旧口感细腻。我大概测试了十几次吧，现在把这个方子写出来，希望大家可以喜欢。方子一共12个麦芬，每个净碳水2.9克。卡路里：2...
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![［生酮］杏仁粉松饼，净碳水含量小于1食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］杏仁粉松饼，净碳水含量小于1方法]( "［生酮］杏仁粉松饼，净碳水含量小于1食谱大全及做法，烹饪好吃的［生酮］杏仁粉松饼，净碳水含量小于1方法")
- 三大营养素总量：脂肪156.1g蛋白质55.9g净碳水11.4g脂肪：净碳水+蛋白质=2.3：1下列食材可做17个松饼，每一个松饼的三大营养素含量为：脂肪9.2克净碳水0.67克蛋白质3.3克用料杏仁粉140克洋车前子粉10克鸡蛋4个杏仁奶200ml淡奶油（heavywhippingcream）150ml泡打粉14克甜菊糖（代糖）3包(3...
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![健康主食·免揉面小餐包🍞「干净碳水、新手友好」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食·免揉面小餐包🍞「干净碳水、新手友好」方法]( "健康主食·免揉面小餐包🍞「干净碳水、新手友好」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食·免揉面小餐包🍞「干净碳水、新手友好」方法")
- 其实我本人就是个面包新手。因为家里没有厨师机并且暂时也不准备购买，又特别怕揉面，很少做面包。但是！在厨房睡久了之后手就痒，痒了就想尝试，所以就按照我自己的路子来整。这是一个不用厨师机揉面，也不用你小手呼哈呼哈揉面的小餐包食谱，组织和味道一点儿不差。食谱没有乳制品（本...
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![生酮香草黄油饼干——0.3g净碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮香草黄油饼干——0.3g净碳水方法]( "生酮香草黄油饼干——0.3g净碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮香草黄油饼干——0.3g净碳水方法")
- 一个Cookie的重量约为8克，配方产量约40个饼干。一个曲奇含：31卡路里0.3g净碳水化合物（0.9g总碳水化合物和0.6g膳食纤维）2.3g脂肪2.0g蛋白质用料杏仁粉150g软化黄油90g赤藓糖醇50g无糖香草精2g生酮香草黄油饼干——0.3g净碳水的做法将所有配料混合在一个大碗中，并用手揉搓，直到...
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![生酮无需搅拌万能冰淇淋方子——净碳水1克食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮无需搅拌万能冰淇淋方子——净碳水1克方法]( "生酮无需搅拌万能冰淇淋方子——净碳水1克食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮无需搅拌万能冰淇淋方子——净碳水1克方法")
- 香草糖浆食谱可制作约8份。1份为110ml，净碳水化合物为1克。每110ml：卡路里：212大卡|碳水化合物：2克|糖：1克|蛋白质：2克|脂肪：22克|饱和脂肪：13克|胆固醇：169毫克|钠：24毫克|钾：49毫克|维生素A：895IU|维生素C：1毫克|钙：45毫克|铁：1毫克用料无糖香草糖浆110ml淡奶油385ml蛋黄4个伏特加（可以...
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![无糖无油无酵母玉米面红枣窝头，减脂必备干净碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无酵母玉米面红枣窝头，减脂必备干净碳水方法]( "无糖无油无酵母玉米面红枣窝头，减脂必备干净碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无酵母玉米面红枣窝头，减脂必备干净碳水方法")
- ❤从258斤瘦了100斤的我减脂必备的干净高碳水，肯定有好多宝宝们会说不吃碳水瘦的快~但是不吃碳水真的会掉头发！掉头发！掉头发！重要的事情说三遍！开始我也不吃碳水，瘦的是很快，随之而来的就是脱发~脱到怀疑人生~感觉自己得绝症了一样！所以干净的碳水很重要~不吃碳水没掉头发的宝宝...
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![[生酮］芝士披萨，净碳水1.5克食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮］芝士披萨，净碳水1.5克方法]( "[生酮］芝士披萨，净碳水1.5克食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮］芝士披萨，净碳水1.5克方法")
- 饼皮三大营养素：脂肪14.5净碳水0.3蛋白质1.5每个披萨三大营养素脂肪17.5克净碳水1.5克蛋白质6.1克用料燕麦纤维（oatfiber）55克亚麻籽粉13克面筋粉15克洋车前子壳粉10克淡奶油330克无糖番茄酱10克黑胡椒粉适量马拉里苏芝士20克[生酮］芝士披萨，净碳水1.5克的做法所有粉类称重好...
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![生酮低碳万能煎饼果子面糊/可丽饼/千层蛋糕——0.2g净碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳万能煎饼果子面糊/可丽饼/千层蛋糕——0.2g净碳水方法]( "生酮低碳万能煎饼果子面糊/可丽饼/千层蛋糕——0.2g净碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳万能煎饼果子面糊/可丽饼/千层蛋糕——0.2g净碳水方法")
- 可盐可甜，自由发挥食谱共4份，每份：99卡路里0.2g净碳水化合物（0.9g总碳水化合物和0.7g膳食纤维）9g脂肪4g蛋白质用料鸡蛋2个盐（自由发挥）0.5克赤藓糖醇（自由发挥）10克马斯卡彭/奶油奶酪55克香草精/肉桂/可可/葱自由发挥生酮低碳万能煎饼果子面糊/可丽饼/千层蛋糕——0.2g净碳水的做...
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![生酮日式轻芝士蛋糕——椰子粉（净碳水：0.4g）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮日式轻芝士蛋糕——椰子粉（净碳水：0.4g）方法]( "生酮日式轻芝士蛋糕——椰子粉（净碳水：0.4g）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮日式轻芝士蛋糕——椰子粉（净碳水：0.4g）方法")
- 营养信息：产量：10份量：每份1份卡路里：163总脂肪：14.6克碳水化合物：3克纤维：1克净碳水：0.4g蛋白质：3.6克用料奶油奶酪A125克鸡蛋3个椰子粉1/4杯（25g）泡打粉2.5g醋5ml赤藓糖醇B45G淡奶油A1杯（220ml）赤藓糖醇A15G不喜欢太甜的糖量减半！不影响成品外观生酮日式轻芝士蛋糕——椰子粉（净碳水：0....
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![生酮也要带饭之Keto希腊沙拉（净碳水2克）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮也要带饭之Keto希腊沙拉（净碳水2克）方法]( "生酮也要带饭之Keto希腊沙拉（净碳水2克）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮也要带饭之Keto希腊沙拉（净碳水2克）方法")
- 这款Keto希腊沙拉是清淡爽口的配菜，非常适合温暖的天气。这是充满新鲜风味的希腊经典。这种Keto希腊沙拉食谱可配4份。将剩余的低碳希腊沙拉放在冰箱中最多保存3天。这个食谱不适合冷冻。净碳水化合物：2克卡路里：226大卡|碳水化合物：6克|蛋白质：5克|脂肪：20克|饱和脂肪：6克|胆固...
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![生酮版老式鸡蛋糕，净碳水只有0.6食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版老式鸡蛋糕，净碳水只有0.6方法]( "生酮版老式鸡蛋糕，净碳水只有0.6食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版老式鸡蛋糕，净碳水只有0.6方法")
- 参考了别人老式鸡蛋糕的食谱，调整成生酮版本。每个蛋糕的三大营养素含量为：脂肪7.5克净碳水0.6克蛋白质3克脂肪：净碳水+蛋白质=2：1用料鸡蛋3个杏仁粉84克洋车前子壳粉5克黄油30克甜菊糖3包（3克，30克白糖的甜度）赤藓糖醇40克生酮版老式鸡蛋糕，净碳水只有0.6的做法杏仁粉和洋车前子...
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![生酮蓝莓美式麦芬——净碳水0.9 克食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮蓝莓美式麦芬——净碳水0.9 克方法]( "生酮蓝莓美式麦芬——净碳水0.9 克食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮蓝莓美式麦芬——净碳水0.9 克方法")
- 食谱一共14个：每份：净碳水0.9克卡路里：44大卡|碳水化合物：2.4克|纤维：0.9克|糖：0.9克|蛋白质：1.6克|脂肪：3.6克|用料杏仁粉1杯约110g鸡蛋1个赤藓糖醇60g椰浆55ml蓝莓2/3杯盐1搓泡打粉6g生酮蓝莓美式麦芬——净碳水0.9克的做法混合除了蓝莓以外所有粉状物。烤箱175摄氏度，模具涂油...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的盐水猪肝！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的盐水猪肝！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！方法]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的盐水猪肝！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉！适合干净生酮和纯肉食主义的盐水猪肝！配料干净用料超少！简单粗暴！懒人快手！方法")
- 重要的话我先写下来：关于腌制时间是这样的，假设海盐撒的都是同样的量，如果腌制一整晚咸味会重一些；腌制4-5个小时只有淡淡的咸味；腌制7个小时是我觉得差不多的；但我本人口味重，更喜欢腌制过夜……所以腌制时间根据自己喜好的口味来选择哈用料新鲜猪肝1片细海盐适量生姜片、香葱...
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![净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻方法]( "净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻方法")
- 每份三大营养素含量脂肪7.3净碳水<1蛋白质1.5用料杏仁奶（或椰浆）240ml吉利丁粉1包(7克)抹茶粉1克或1.5克赤藓糖醇20克淡奶油30克净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻的做法80ml杏仁奶倒入碗中，撒入吉利丁粉，搅拌均匀。160ml杏仁奶煮沸，倒入拌好吉利丁粉的碗中。再倒入抹茶粉...
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![断糖友好！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮蛋黄酱/沙拉酱/美乃滋！超级干净的配料表！助力干净生酮！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的断糖友好！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮蛋黄酱/沙拉酱/美乃滋！超级干净的配料表！助力干净生酮！简单粗暴！懒人快手！方法]( "断糖友好！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮蛋黄酱/沙拉酱/美乃滋！超级干净的配料表！助力干净生酮！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的断糖友好！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮蛋黄酱/沙拉酱/美乃滋！超级干净的配料表！助力干净生酮！简单粗暴！懒人快手！方法")
- 重要的话我先写下来：①先说一下，用油我首推牛油果油啊！论味道、干净程度和制作容易度，牛油果油排第一，反正肯定不会翻车；但是我个人比较喜欢平常用来凉拌菜的初榨橄榄油，而且口味比较重，intenso的那种，我喜欢橄榄油那股浓重的香味，所以我用的就是这种橄榄油；所以成品后味肯定是会有...
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