![减脂早餐，芦笋两吃，烤箱平底锅都可食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐，芦笋两吃，烤箱平底锅都可方法]( "减脂早餐，芦笋两吃，烤箱平底锅都可食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐，芦笋两吃，烤箱平底锅都可方法")
- 一直没吃过芦笋，听说是减脂期必备🤦♀️趁着这季节，赶紧来试试吧。我做了烤箱版和平底锅版的，你又更喜欢哪款呢？用料芦笋200g培根🥓2片口蘑15g鸡蛋🥚减脂早餐，芦笋两吃，烤箱平底锅都可的做法芦笋去皮切段，培根按自己需求也切段。放入加有油和盐的锅中煮一下，去草腥味。出锅后最好...
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![芦笋两吃如何做才美味，怎么做芦笋两吃简单又好吃]( "芦笋两吃如何做才美味，怎么做芦笋两吃简单又好吃")
- 今天买的芦笋真嫩，特别适合来个一笋两吃…用料芦笋一斤盐适量橄榄油适量米两把培根适量黑胡椒适量珍珠洋葱1颗芦笋两吃的做法把最硬的根扔了，芦笋尖和尾部摘两半。把尾部能切多碎切多碎（有搅拌器就最好了，我搅拌器坏了，只能切）锅里加一点的橄榄油热锅，然后把切细芦笋和一颗珍珠...
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![矜宸•煎封三文鱼配芦笋甜椒汁 (两吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的矜宸•煎封三文鱼配芦笋甜椒汁 (两吃)方法]( "矜宸•煎封三文鱼配芦笋甜椒汁 (两吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的矜宸•煎封三文鱼配芦笋甜椒汁 (两吃)方法")
- 三文鱼十分美味，适合生食。这款菜谱操作简单，营养丰富，给喜欢三文鱼的你另一种口感的选择～适合不习惯生鱼片的同学用料三文鱼1段芦笋两根红甜椒1个蜂蜜1勺黄油15克橄榄油少许盐胡椒少许肉桂粉少许矜宸•煎封三文鱼配芦笋甜椒汁(两吃)的做法三文鱼解冻，去皮。用手小心摸鱼身挑...
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![芦笋奶酪沙拉+芦笋煎煎乐 | 芦笋两吃食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋奶酪沙拉+芦笋煎煎乐 | 芦笋两吃方法]( "芦笋奶酪沙拉+芦笋煎煎乐 | 芦笋两吃食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋奶酪沙拉+芦笋煎煎乐 | 芦笋两吃方法")
- 芦笋鲜甜多汁，简单一做就很好吃。和酸味、甜味、咸味都很好搭配，奶汁、奶酪或者中式酱汁都很搭，并且不太会被其他食材盖住特有的风味。一把芦笋两种做法，凉菜热菜就都有啦～【关于沙拉】这款沙拉里的芦笋是生的，口感和味道有点像生吃西葫芦。总觉得每天吃点生的蔬菜，就可以充满生...
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![蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）方法]( "蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）方法")
- 芦笋可谓是蔬菜中的小清新了，可以搭配牛排、虾仁、香肠等，清炒也很美味还非常健康，芦笋中含有维生素a、b、叶酸、铁、硒、锌等微量元素，尤其是硒的含量相比其他蔬菜要多很多。芦笋可不是笋，它是一种多年生草本植物，属于天门冬属，我们食用的是它的地上茎和鳞片状的叶片。芦笋在土...
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![芦笋季——黑胡椒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋季——黑胡椒芦笋方法]( "芦笋季——黑胡椒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋季——黑胡椒芦笋方法")
- 原始的简单烹饪，清甜的春季味道。用料新鲜芦笋适量黑胡椒粉适量盐巴适量芦笋季——黑胡椒芦笋的做法清水煮芦笋，水中加盐，熟后盛出，洒黑胡椒粉。...
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![「一谷两鲜」虾仁芦笋炒玉米粒食谱大全及做法，烹饪好吃的「一谷两鲜」虾仁芦笋炒玉米粒方法]( "「一谷两鲜」虾仁芦笋炒玉米粒食谱大全及做法，烹饪好吃的「一谷两鲜」虾仁芦笋炒玉米粒方法")
- 这道菜色泽鲜丽，美味可口，香味扑鼻，营养充沛，是道给非常健康又好看的菜哦。用料主料：无皮胚芽玉米250g虾仁150g辅料胡萝卜20g芦笋30g台城香肠2根调料盐2g鸡精2g花生油20g【一谷两鲜】虾仁芦笋炒玉米粒的做法煎香肠，因为香肠本身含油脂，不需要另外加油,煎好一旁切丁备用将鲜虾洗...
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![两只番茄和一把芦笋的故事食谱大全及做法，烹饪好吃的两只番茄和一把芦笋的故事方法]( "两只番茄和一把芦笋的故事食谱大全及做法，烹饪好吃的两只番茄和一把芦笋的故事方法")
- 用料西红柿2个芦笋5根盐少许鱼露一丢丢胡椒粉一丢丢克水适量克两只番茄和一把芦笋的故事的做法番茄剥皮切碎丁，放热了的锅里煮一会儿（不需要油）番茄出水后加入切成段的芦笋。翻炒一下后，倒入一碗水。水开后加少许盐，鱼露还有胡椒。盛出。...
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![莴笋两吃如何做才美味，怎么做莴笋两吃简单又好吃]( "莴笋两吃如何做才美味，怎么做莴笋两吃简单又好吃")
- 莴笋叶这样做比莴笋还好吃，你好舍得扔掉吗。用料莴笋3根莴笋叶1把豆干3块盐适量肉1小块麻油1勺莴笋两吃的做法莴笋叶子洗净沥干水。热水煮开后放入莴笋叶。莴笋叶熟后捞起过冷水，捞起后挤干成球形。用刀切碎。豆干切成小粒。起油锅放入豆干翻炒。倒入切碎的莴笋叶翻炒，加入...
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![芦笋挞如何做才美味，怎么做芦笋挞简单又好吃]( "芦笋挞如何做才美味，怎么做芦笋挞简单又好吃")
- 全称应该叫：咸蛋干酪芦笋挞用料鸡蛋（蛋黄）2个熟咸蛋1个mozzarella奶酪一条gruyere奶酪一条速冻酥皮一张芦笋2磅盐少许黑胡椒少许橄榄油少许芦笋挞的做法备料ing挞皮我买的是超市里冷冻的酥皮，自己做太麻烦，建议大家能买到就买现成的，可以做很多东西。把酥皮擀成方形。用叉子在...
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![（一笋两用）超级好吃的芦笋清汤饺子面食谱大全及做法，烹饪好吃的（一笋两用）超级好吃的芦笋清汤饺子面方法]( "（一笋两用）超级好吃的芦笋清汤饺子面食谱大全及做法，烹饪好吃的（一笋两用）超级好吃的芦笋清汤饺子面方法")
- 不吃芦笋的春天是不完整滴～我们来说说芦笋的功效与作用吧！👇解酒、抗肿瘤、保护血管又降脂、清口解腻又减肥、排毒利尿、抗疲劳、降火......andsoon.这道汤面是用芦笋皮和老根煮的哟！“厨余”合理利用😄一点儿也不浪费～用料芦笋皮500克的芦笋削的皮水1000克盐适量鸡蛋面150克...
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![玉米笋两吃如何做才美味，怎么做玉米笋两吃简单又好吃]( "玉米笋两吃如何做才美味，怎么做玉米笋两吃简单又好吃")
- 玉米笋，其实就是普通玉米细小幼嫩的果穗，因为外观有点像笋，才带了个笋字。和普通玉米不同的是，玉米笋的籽粒还没成熟、穗梗也没硬化，是整条一起吃的。因此，玉米笋不仅营养丰富，还比玉米含有更低的糖和脂、更高的纤维，很适合用来维持体重哦~玉米笋处理起来很简单，做法也很多，焖、烤...
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![凉拌芦笋（油泼芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芦笋（油泼芦笋）方法]( "凉拌芦笋（油泼芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芦笋（油泼芦笋）方法")
- 我妈妈的独门秘方，让一个不爱吃笋类的作者爱上了芦笋，吃过的朋友家人都说好吃，绝绝子用料芦笋一把醋2勺蚝油1勺油适量生抽2勺酱油1勺盐半勺味精半勺味极鲜2勺凉拌芦笋（油泼芦笋）的做法芦笋切断，最后那一段可以削一下皮，我懒得弄就一边吃一边吐，不然会剌嗓子水开把芦笋放进去煮3-4...
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![芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈的详细做法，芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈做法技巧]( "芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈的详细做法，芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈做法技巧")
- 用料芦笋适量芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈的做法白灼芦笋»食材清单«芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。老的根一般就是最下面的那一小段儿，削皮的话主要也是削底端稍微老一点的，靠近上面的一般比较嫩，是不...
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![芦笋两吃：用芦笋做两道汤，解春困好方法的详细做法，芦笋两吃：用芦笋做两道汤，解春困好方法做法技巧]( "芦笋两吃：用芦笋做两道汤，解春困好方法的详细做法，芦笋两吃：用芦笋做两道汤，解春困好方法做法技巧")
- 最近芦笋大量上市，要吃其简简单单的鲜美风味，可以参考我们之前介绍的芦笋三吃。今天教大家用芦笋做两道汤菜，因为分别会加入到蛤蜊、黑木耳以及少量中药材，对于疏肝理气、提神醒脑非常有用，是战胜春困的一剂良方。用料芦笋（五味子芦笋汤）300克芦笋（天麻芦笋汤）320克猪肉300克蛤蜊3...
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![蒸「芦笋」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸「芦笋」方法，蒸【芦笋]( "蒸「芦笋」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸「芦笋」方法，蒸【芦笋")
- 用料芦笋1捆蒜2瓣蒸鱼豉油1勺六月鲜酱油半勺老干妈少许糖适量蒸【芦笋】的做法将芦笋洗净，切掉根部，去掉老皮，蒸锅加入冷水，开小火放入芦笋蒸拿个小碗加入蒸鱼豉油、六月鲜酱油和生抽少许，放点糖，我这里加了老干妈，喜欢的可以根据自己口味调酱汁，蒜瓣切成蒜末备用蒸锅水开后关火...
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![我家一周吃两次的芦笋虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的我家一周吃两次的芦笋虾仁滑蛋方法]( "我家一周吃两次的芦笋虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的我家一周吃两次的芦笋虾仁滑蛋方法")
- 春季的芦笋味道最鲜美，营养丰富，还是减脂首选，今天教你们做我家一周做两次的做法😋用料芦笋（斜切段，焯水一分钟）20根左右鲜虾6-8只鸡蛋2个料酒1勺盐2克淀粉（最好是小麦淀粉）1小勺虾仁部分可以用现成的虾仁，第一步骤就可以略过了。我家一周吃两次的芦笋虾仁滑蛋的做法鲜虾去虾线剥...
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![水笋两吃如何做才美味，怎么做水笋两吃简单又好吃]( "水笋两吃如何做才美味，怎么做水笋两吃简单又好吃")
- 灵感突发做的一道类似前菜的菜式平时吃水笋都是切片炒菜，今晚想创新一下做法很简单~灼熟了加上自己喜欢的酱料即可这里放的是沙拉酱和万字牌芝麻酱汁。曾经在一个台湾餐厅吃过一道非常简单的菜，笋块上淋了大量沙拉酱。来自台湾的厨师大伯非常好客，朋友曾经报导过他们的餐厅，...
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![芦笋如何做才美味，怎么做芦笋简单又好吃]( "芦笋如何做才美味，怎么做芦笋简单又好吃")
- 用料芦笋根油克盐克耗油芦笋的做法。。...
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![芦笋超好吃两种做法❗️蒜蓉芦笋&培根芦笋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋超好吃两种做法❗️蒜蓉芦笋&培根芦笋卷方法]( "芦笋超好吃两种做法❗️蒜蓉芦笋&培根芦笋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋超好吃两种做法❗️蒜蓉芦笋&培根芦笋卷方法")
- 又到了新鲜芦笋上市的季节，又鲜又嫩的芦笋咬一口清新脆甜，简直是人间美味～用料芦笋大蒜蒸鱼豉油蚝油培根芦笋超好吃两种做法❗️蒜蓉芦笋&培根芦笋卷的做法芦笋洗净去根～锅中烧水加入适量盐和油，水开后下入芦笋抄烫一分半到两分钟左右～取出过凉水～四勺蒸鱼豉油～一勺蚝油拌匀～大...
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![两分钟就能做好的蒜香芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟就能做好的蒜香芦笋方法]( "两分钟就能做好的蒜香芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟就能做好的蒜香芦笋方法")
- 用料芦笋根蒜两分钟就能做好的蒜香芦笋的做法备菜：芦笋洗净削去老的部分，太长的话可以分成两段。蒜切末。烧一锅水，水开后放油，把芦笋放进去焯一分钟。捞起过凉开水后摆盘。热锅放油，加入蒜末爆香，关火后加两匙酱油再翻炒一下，然后倒在芦笋上即可。小贴士这个做法适合所有水煮菜...
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![素炒芦笋——简单两个步骤食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒芦笋——简单两个步骤方法]( "素炒芦笋——简单两个步骤食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒芦笋——简单两个步骤方法")
- 用料芦笋200克蒜头2个素炒芦笋——简单两个步骤的做法芦笋一定要把上面的老杆揪了。然后斜刀切，好入味。开水下去焯烫。蒜泥炒香，少点的油就可以。加盐和耗油就可以。可以适当加一丢丢水帮助入味。嫩，好吃。小贴士斜刀很重要。...
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![家常菜~一笋（芦笋）两吃食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜~一笋（芦笋）两吃方法]( "家常菜~一笋（芦笋）两吃食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜~一笋（芦笋）两吃方法")
- 芦笋尖凉拌，芦笋杆炒鸡蛋。当然既然是两吃，可以凉拌可以炒肉炒虾炒蘑菇炒鱿鱼，还可以炒山药~可以寓意一清二白😄用料芦笋一把鸡蛋2个盐适量鸡汁适量醋适量蚝油适量香油适量葱花适量家常菜~一笋（芦笋）两吃的做法芦笋洗干净，芦笋尖直接切下，芦笋杆切斜刀。（老的不要）烧开水先焯芦笋...
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![芦笋虾如何做才美味，怎么做芦笋虾简单又好吃]( "芦笋虾如何做才美味，怎么做芦笋虾简单又好吃")
- 用料芦笋8根盐4克橄榄油少量料酒一勺鲜虾半斤蒜2瓣淀粉一勺芦笋虾的做法去除虾线、虾皮，放入料酒，盐，淀粉，芦笋洗净切段锅热放入油，放入腌制好的虾，翻炒一分钟，放入芦笋两分钟后就可以享用啦小贴士盐只用了一点点，非常清淡哦...
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![煎芦笋，芦笋萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的煎芦笋，芦笋萝卜汤方法]( "煎芦笋，芦笋萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的煎芦笋，芦笋萝卜汤方法")
- 用料煎芦笋芦笋若干根盐少许克黑胡椒少许勺芦笋萝卜汤芦笋皮白萝卜皮煎芦笋，芦笋萝卜汤的做法芦笋根部削皮，芦笋用于煎，皮和白萝卜加水煮...
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