![香煎五花肉（少油脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎五花肉（少油脂）方法]( "香煎五花肉（少油脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎五花肉（少油脂）方法")
- 用料五花肉300克料酒2勺十三香1勺白胡椒粉1勺烧烤调料1包香煎五花肉（少油脂）的做法五花肉加料酒、十三香、白胡椒粉腌制1小时，放入电饼铛煎。煎至一面发焦，翻个面，继续煎。煎至两侧金黄，撒买的烧烤调料拌匀即可。（也可以自己搭配：孜然粉，孜然粒，盐，味精，熟白芝麻，糖，花椒粉、辣椒粉。）...
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![香煎五花肉如何做才美味，怎么做香煎五花肉简单又好吃]( "香煎五花肉如何做才美味，怎么做香煎五花肉简单又好吃")
- 以前我是一点肥肉不吃，最近几次出去吃饭，发现有些肥肉做的一点都不腻，超级好吃。特别是有次吃烤肉，妈呀，烤的五花肉，一开始我是拒绝的，最终没经住劝说。生菜裹着沾了酱料的五花肉。妈呀，这也太好吃了吧！以前真傻。用料五花肉500克生菜一片烧烤料适量香煎五花肉的做法选择一条你喜...
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![煎五花肉的详细做法大全,简单又营养的煎五花肉做法]( "煎五花肉的详细做法大全,简单又营养的煎五花肉做法")
- 菜市场五花肉去皮（不然油会溅的到处都是，虽然我还是得清洗我的灶台😭）用料五花肉500克盐少许黑胡椒少许煎五花肉的做法锅里放一点点油就行，然后把五花肉放下去煎，最后熟的时候撒黑胡椒和盐就行了。就是这么简单粗暴。🤣...
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![健康少油版—脆皮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版—脆皮五花肉方法]( "健康少油版—脆皮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版—脆皮五花肉方法")
- 热量咱还是不算了，但可以肯定的是烹饪完的肉一定比生肉热量低，还能低不少呢，对比总是相对的嘛。脆是真的脆，趁热咬口跟锅巴一样嘎嘣脆，肉质口感偏干，有嚼劲的那种，不属于软乎乎满嘴流油的类型，这就看大家的喜好了。至于很多朋友担心溅油的问题，小花在最后也做了一点补充。用料五花...
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![少油低脂的香煎脆皮豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低脂的香煎脆皮豆腐方法]( "少油低脂的香煎脆皮豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低脂的香煎脆皮豆腐方法")
- 豆腐补益清热养生食品，现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益而且豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌...
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![少油烤箱版青椒五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的少油烤箱版青椒五花肉方法]( "少油烤箱版青椒五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的少油烤箱版青椒五花肉方法")
- 自上次用烤箱做了一次烧烤大受欢迎后，决定也来一次烤箱版五花肉，主要是觉得用锅炒太油腻，又想吃到有烧烤味的五花肉，哈哈…用料五花肉500克青椒3个腌料生抽2勺料酒1勺蚝油2勺瑶柱酱2勺糖1勺蒜末少许葱白碎少许白胡椒粉适量孜然粉适量姜葱蒜粉适量少油烤箱版青椒五花肉的做法...
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![橙香煎五花肉的详细做法大全,简单又营养的橙香煎五花肉做法]( "橙香煎五花肉的详细做法大全,简单又营养的橙香煎五花肉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料橙子1个猪五花肉300g蒜末10g黑胡椒粉2g生抽10g料酒5g白糖2g盐2g食用油5g橙香煎五花肉的做法橙子用刨皮刀刨皮，然后将皮切成丝。腌料汁调制：大蒜、橙子汁、胡椒粉、生抽、料酒、白糖、盐，搅拌均匀。将五花肉用腌料汁腌制15分钟。油...
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![茄子豆角炖五花肉（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子豆角炖五花肉（少油）方法]( "茄子豆角炖五花肉（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子豆角炖五花肉（少油）方法")
- 别轻易做这道菜！真的会吃撑的！用料五花肉适量姜适量大蒜3-4瓣老抽少量料酒少量生抽适量糖少量盐适量（够咸就不用加了）鸡精少量豆角适量茄子两个蚝油少量茄子豆角炖五花肉（少油）的做法姜，蒜切小块（片）；茄子豆角切条或块随意切碎热油先炒一下姜蒜五花肉炒香炒出油，微焦最好加入豆角茄...
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![香煎口蘑「少油快手减脂菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎口蘑「少油快手减脂菜」方法]( "香煎口蘑「少油快手减脂菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎口蘑「少油快手减脂菜」方法")
- 低油快手还超好吃的香煎白蘑菇！用料口蘑10个油1勺香煎口蘑【少油快手减脂菜】的做法10个口蘑洗干净后，掰掉中间的蘑菇把儿（下手快狠准）不粘小煎锅烧热下蘑菇，正反先分别煎30s，煎成金黄色。然后所有蘑菇翻到底朝上，加一勺油在锅里煎2-3min，看到蘑菇凹槽里充满了水且蘑菇明显蔫了就...
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![香煎五花肉的详细做法大全,简单又营养的香煎五花肉做法]( "香煎五花肉的详细做法大全,简单又营养的香煎五花肉做法")
- 用料五花肉300克葱花香菜白芝麻肉鲜调味料10克烧烤蘸料盐15克香煎五花肉的做法上好的五花肉切片，加盐，加鱼肉鲜调味料腌制20分钟，用鱼肉鲜腌出来的五花肉肥而不腻，特别好吃平底锅不用放油，放五花肉煎熟装盘加烧烤蘸料，白芝麻，葱花，香菜一道肥而不腻，特别好吃的香煎五花肉就做好了...
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![五花肉二吃－－蒜泥白肉、香煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉二吃－－蒜泥白肉、香煎五花肉方法]( "五花肉二吃－－蒜泥白肉、香煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉二吃－－蒜泥白肉、香煎五花肉方法")
- 我又要出五花肉食谱了。肉价上涨，每一个吃五花肉的人和每一片五花肉都不是无辜的，因为它太好吃了。容我感叹一句：五花肉简直就是人间极致美味！用料五花肉1斤葱姜适量蒜5瓣料酒2勺蚝油1勺蒸鱼豉油2勺白糖1勺米醋1勺食用油适量香油1勺五花肉二吃－－蒜泥白肉、香煎五花肉的做法1斤...
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![减脂首选：少油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂首选：少油煎鸡胸肉方法]( "减脂首选：少油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂首选：少油煎鸡胸肉方法")
- ❤️减肥，切忌不能断油断盐，但是，要少油少盐！❤️鸡胸肉，低脂高蛋白，有我们需要的肉类蛋白，所以一般减脂期间选择的多哦❤️今天做的，比水煮的好吃点嘿嘿😁最主要是简单简单简单，不需要额外买很多食材用料鸡胸肉1块大蒜6瓣黑胡椒适量料酒1勺盐1克橄榄油（别的油都可以）适量减脂首选：少油煎鸡...
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![煎五花肉如何做才美味，怎么做煎五花肉简单又好吃]( "煎五花肉如何做才美味，怎么做煎五花肉简单又好吃")
- 一直喜欢吃烤五花，在家没事就研究了一下，味道好极了，关键肉一点不老，牙口不好的自己很容易就咬动了😄用料A材料姜2片蚝油10克五花肉100克料酒10勺酱油5克蒜几瓣红薯淀粉5克没有就用玉米淀粉等都可以鸡蛋液10克五香粉1克胡椒粉1克花椒颗粒随意粒可以不放芝麻油和花椒油可以放...
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![低脂少油辣白菜五花肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油辣白菜五花肉炒饭方法]( "低脂少油辣白菜五花肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油辣白菜五花肉炒饭方法")
- 以前住望京，很容易买到新鲜又正宗的辣白菜，真是怎么吃都好吃～辣白菜炒饭就是我挺喜欢的一道快手餐用料辣白菜适量五花肉一小块辣椒酱半勺鸡蛋1个米饭1碗鱼露适量低脂少油辣白菜五花肉炒饭的做法五花肉切片，这里可以根据自己口味任意替换，换成肥牛也很好吃辣白菜切条用五花肉炒...
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![少油少脂的土豆煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少脂的土豆煎饼方法]( "少油少脂的土豆煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少脂的土豆煎饼方法")
- 冬天天气好冷，水也冰，不想洗太多餐具。一道简单又美味的早餐分享给大家！热腾腾的土豆煎饼孩子也特喜欢吃。用料盐一勺鸡蛋两个面粉125克土豆中等大，一个胡萝卜1/4个葱适量少油少脂的土豆煎饼的做法将所有材料混合搅拌均匀，锅里刷一层薄油，可以像我这样，分成小个的饼也可以铺一个...
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![香煎鸡胸肉 低脂高蛋白 健身餐 少油食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 低脂高蛋白 健身餐 少油方法]( "香煎鸡胸肉 低脂高蛋白 健身餐 少油食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 低脂高蛋白 健身餐 少油方法")
- 买了20斤的鸡胸肉我家的猫和我一同食用😂当然大部分是给火锅（猫咪的名字）吃因为我不太爱吃鸡肉除了鸡爪鸡尖个人特别爱今天就随手做了下第一次味道蛮不错用料盐少许黄酒少许葱姜胡椒少许海鲜酱油少许橄榄油少许胡萝卜🥕少许（做配菜）香菜少许（不爱香菜可删去）香煎鸡胸肉低脂高蛋...
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![香煎鸡胸（嫩肉配方 减脂少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸（嫩肉配方 减脂少油）方法]( "香煎鸡胸（嫩肉配方 减脂少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸（嫩肉配方 减脂少油）方法")
- 鸡胸肉是让健身的人又爱又恨的食物，作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它，但是太干太柴不入味儿都会影响口感。今天我们就把鲜嫩多汁、味美少油进行到底，一不留神就吃个盘光ヾ(^▽^*)))。用料鸡胸肉250克生抽1-2勺料酒2勺蚝油2勺蜂蜜1勺白胡椒粉（可选）适量...
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![油煎五花肉如何做才美味，怎么做油煎五花肉简单又好吃]( "油煎五花肉如何做才美味，怎么做油煎五花肉简单又好吃")
- 看到人家做的五花肉油锅里煎，我自己试了下，发现还是稍微有点肥腻，可能买的黑猪肉比较肥，然后煎了以后切片再反锅煎了一下，口感更焦香酥脆。用料五花肉750克生抽3勺老抽2勺盐半勺糖半勺白胡椒粉半勺五香粉半勺料酒2勺橄榄油1勺油煎五花肉的做法五花肉两条洗干净，用料酒，生抽，老抽，...
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![油花四溅厚煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的油花四溅厚煎五花肉方法]( "油花四溅厚煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的油花四溅厚煎五花肉方法")
- 解冻了五花肉，就来煎一下吧！用料五花肉1条蒜适量姜适量生抽适量老抽适量烧烤汁适量耗油适量盐适量糖适量生粉适量油适量油花四溅厚煎五花肉的做法五花肉洗干净，蒜切粒，姜切粒。加以上所有调味料，混合均匀腌一下备用。PS：盐和生抽等咸味调味料不要加多，不然会非常咸；耗油、老抽和...
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![香煎鸡胸肉（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（少油版）方法]( "香煎鸡胸肉（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（少油版）方法")
- 最近打算减肥，这是自创的晚餐，又想减肥又想吃肉这么做就可以哦！用料鸡胸肉1块蚝油一小勺黑胡椒适量油一丢丢香煎鸡胸肉（少油版）的做法鸡胸肉买回来，洗干净，平切分成两到三片，用蚝油再加点黑胡椒粉腌制半小时左右平底锅里刷一层油，先开大火先封住肉质，再小火煎至表面微焦，这样的口感...
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![葱猪油拌面➕香煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的葱猪油拌面➕香煎五花肉方法]( "葱猪油拌面➕香煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的葱猪油拌面➕香煎五花肉方法")
- 今天本来要做小葱五花肉的。但五花肉这个中国人都爱的食材其本身的香味就已经能超越大多数美味，几近完美！在煎五花肉煎出猪油肉也滋滋作响的同时我改变了主意。便做了这道菜。用料五花肉尽量多要能炸出油来姜2片蒜1-2瓣小葱一根酱油适量挂面适量辣椒面（可选）适量葱猪油拌面➕...
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![不放油的香煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油的香煎五花肉方法]( "不放油的香煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油的香煎五花肉方法")
- 因为五花油脂含量本来就很高煎的时候完全不需要放油就可以煎得很香～用料带皮五花肉500g蚝油一勺（我用的比普通喝汤的勺稍微大一点，喝汤的勺大概两勺）酱（我用的冬阴功汤的虾酱，可以用海鲜酱或者自己喜欢吃的酱）同上生抽同上生菜随意，用来包肉的，也可不用姜按口味适量蒜同上不放油的...
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![健身减脂少油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂少油煎鸡胸肉方法]( "健身减脂少油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂少油煎鸡胸肉方法")
- 小仙女自主研发，厨房新手，多多关照用料鸡胸肉克橄榄油适量盐适量料酒老抽淀粉健身减脂少油煎鸡胸肉的做法鸡胸肉横切一半，尽量薄一点撒一点盐和黑胡椒，给🐔按摩1分钟👐倒一点点料酒去腥味表面裹一层淀粉，静置30分钟-N小时👇下锅一点点橄榄油，双面翻动，煎7-10分钟撒上黑胡椒小贴...
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![早饭。水油炒香菜+煎五花肉+煎鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早饭。水油炒香菜+煎五花肉+煎鸡蛋饼方法]( "早饭。水油炒香菜+煎五花肉+煎鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早饭。水油炒香菜+煎五花肉+煎鸡蛋饼方法")
- 用料香菜五花肉鸡蛋🥚2早饭。水油炒香菜+煎五花肉+煎鸡蛋饼的做法如图如图如图...
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![少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）方法]( "少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）方法")
- 昨天记录的腌鸡胸肉的步骤，今天记录个煎鸡胸肉的步骤，有始有终嘛😄。不粘锅几乎可以不放油，哪怕不减肥，吃起来既能满足吃肉的欲望又能做到健康饮食。当早餐特别简单易做用料鸡胸肉2片生菜2~3片全麦面包2片少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）的做法不粘锅刷薄薄一层油取两片...
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