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- 用料西兰花半斤白菜花半斤盐1料勺盐半料勺味精少半料勺蚝油1料勺料油2料勺蒜3瓣拌双花的做法菜花掰成小朵洗净，蒜切碎。锅中烧水开后加1料勺盐少许油，再放入双花，开后2分钟捞出过凉控水。加入蚝油、盐、味精、料油、蒜。翻拌均匀，简单营养健康的双花就做好了。...
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![拌双笋如何做才美味，怎么做拌双笋简单又好吃]( "拌双笋如何做才美味，怎么做拌双笋简单又好吃")
- 当清热降火的莴笋遇上爽脆的竹笋，配上太太乐的浓郁酱汁。一道爽脆的夏日小食就这样完成了！做法简单，美味不打折。赶快亲自上手试一试吧。get烹饪美味的独家秘方，能满足你对食物的所有幻想！赶快戳下方链接抢购吧~用料竹笋1根莴笋1根葱花5克“美极”鲜辣汁5克“太太乐”芝麻香油...
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![凉拌双耳花如何做才美味，怎么做凉拌双耳花简单又好吃]( "凉拌双耳花如何做才美味，怎么做凉拌双耳花简单又好吃")
- 微辣用料木耳适量银耳适量胡萝卜一根糖盐鸡精白醋食用粗辣椒油香油凉拌双耳花的做法木耳泡发，银耳泡发，胡萝卜切丝，备用。银耳用热水略酌后，再用凉水过一下。加入木耳，银耳，胡萝卜丝。加入少许糖盐鸡精白醋黑醋辣椒油香油。搅拌均匀即可小贴士1.银耳泡发后要放到锅里用热开水略...
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![凉拌双花（西蓝花菜花）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双花（西蓝花菜花）方法]( "凉拌双花（西蓝花菜花）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双花（西蓝花菜花）方法")
- 用料有机菜花1/4个西蓝花1/4个黄瓜半根胡萝卜1/3根葱蒜香菜辣椒面凉拌双花（西蓝花菜花）的做法材料切好（双花小朵，胡萝卜黄瓜切片）双花，胡萝卜焯水2分钟左右捞出冲凉葱，蒜，香菜，辣椒面，麻椒碎，花椒碎，放在碗中淋上热油，搅拌把炸好的料和油，倒入，加入生抽，蚝油，香油，盐，味精搅拌均匀腌制十分钟...
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![双椒拌蹄花｜美食台的详细做法，双椒拌蹄花｜美食台做法技巧]( "双椒拌蹄花｜美食台的详细做法，双椒拌蹄花｜美食台做法技巧")
- 蹄花是成都人对猪蹄的爱称，嘉宾火花石作为蹄花控，今天就带来一道双椒拌蹄花，选肉多有嚼劲的带筋猪前蹄，煮至耙软，剔出大骨，再剪成刚好一口的小块儿，放在韭菜盘中，最后拌上料汁，酸爽给力！用料猪前蹄1个韭菜50克老姜10克花椒少许酱油2克白糖20克白醋15克盐3克小青椒20克小米辣20克花...
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![双色菜花拌鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的双色菜花拌鸡蛋沙拉方法]( "双色菜花拌鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的双色菜花拌鸡蛋沙拉方法")
- 用料鸡蛋1个西兰花适量花菜适量芝麻适量生抽适量双色菜花拌鸡蛋沙拉的做法将菜花和西兰花洗净切好备用，同时将鸡蛋煮上。放入微波炉里高火五分钟。这里我都会将厨房用纸沾湿展开盖在上面，这样是为了保证在加热后不会太干。也可以加热的时候在旁边放一小碗水。从微波炉里取...
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![拌双耳如何做才美味，怎么做拌双耳简单又好吃]( "拌双耳如何做才美味，怎么做拌双耳简单又好吃")
- 在吃多了春节油腻大菜之后，总需要一两道清爽方便的凉拌菜调剂下，健康好吃的拌双耳是不错的选择用料干木耳适量干玉木耳适量香油5克柠檬沙拉汁25克香菜（叶子）5颗拌双耳的做法干木儿泡发待用泡发好的木耳（洗净热水中烫熟沥干水分），香菜（洗净沥干水分），加适量调味汁混合翻拌，装盘食用即...
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![拌双色如何做才美味，怎么做拌双色简单又好吃]( "拌双色如何做才美味，怎么做拌双色简单又好吃")
- 酸甜开胃小家常用料包菜1个紫甘蓝1个白醋100克白砂糖18克食盐2克香菜段2根美人椒圈4个拌双色的做法包菜洗净切丝紫甘蓝洗净切丝将白醋，白砂糖，食盐混合均匀做成酱汁将所有原材料混合均匀装盘，用香菜和辣椒圈装饰即可小贴士老少皆宜，酸爽开胃...
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![双花呛拌木耳做法烹饪大全 地道双花呛拌木耳如何做]( "双花呛拌木耳做法烹饪大全 地道双花呛拌木耳如何做")
- 春天到了，吃点清爽的吧，配上小米粥，吃得很舒服用料西兰花一棵菜花一棵木耳适量花椒适量双花呛拌木耳的做法西兰花和菜花洗净掰小块，锅里水烧开后放入，加入两滴花生油增加光泽，烫三分钟捞出双花沥干水分放入盘中，加入盐，生抽热锅加适量油，七成热时撒入一把花椒，花椒变黑后关火，马上...
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![双茄拌饭如何做才美味，怎么做双茄拌饭简单又好吃]( "双茄拌饭如何做才美味，怎么做双茄拌饭简单又好吃")
- 茄子不过油，没有肉一样好吃这道菜辣辣的，拌饭超级香最主要是快手用料茄子2个西红柿2个杭椒2个小米辣2个葱，蒜适量植物油适量碗汁：耗油一大勺生抽两大勺番茄酱一勺玉米淀粉半勺盐适量水小半碗双茄拌饭的做法葱、蒜切碎杭椒小米辣切小段西红柿去皮切块（我懒没去皮）茄子切滚刀块，少...
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![低热量减肥菜「凉拌双花」食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量减肥菜「凉拌双花」方法]( "低热量减肥菜「凉拌双花」食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量减肥菜「凉拌双花」方法")
- 1.在微信公众号里添加【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能有效助你排毒，预防癌症。西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它还有着超强的减肥功力。科学家发现，肥胖者经...
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![凉拌双花（西兰花菜花）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双花（西兰花菜花）方法]( "凉拌双花（西兰花菜花）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双花（西兰花菜花）方法")
- 用料西兰花半朵菜花半个蒜4瓣姜3片小米辣2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺香油半勺凉拌双花（西兰花菜花）的做法将西兰花菜花掰成小块洗净烧水，水开焯下西兰花菜花焯水后放凉水里冰一下蒜和姜切成泥，小米辣切丁各种调料放一起搅拌倒在西兰花菜花上，搅拌均匀，开吃...
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![凉拌双拼如何做才美味，怎么做凉拌双拼简单又好吃]( "凉拌双拼如何做才美味，怎么做凉拌双拼简单又好吃")
- 用料猪皮5块鸡脚15只小洋葱2个蒜头6瓣醋1勺酱油3分2勺小米辣2个葱1根香菜1根蜂蜜2~3滴凉拌双拼的做法先将猪皮、鸡脚卤好…放冰箱冻至第二天准备好小洋葱、小米辣、蒜头切碎，放至碗中备用小洋葱以小米辣作为参照…鸡脚拿出，切开切成3段，以便入味猪皮拿出，准备切丝备用丝的粗...
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![凉拌双花如何做才美味，怎么做凉拌双花简单又好吃]( "凉拌双花如何做才美味，怎么做凉拌双花简单又好吃")
- 用料西兰花随意花菜随意大蒜2瓣盐1小勺花椒油1小勺香油1小勺生抽2勺香醋1勺凉拌双花的做法西兰花、花菜焯水盛出，沥干水分所有调料放进去拌匀即可，吃辣的可以放小米椒。...
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![「双花拌木耳」-LuoYT食谱大全及做法，烹饪好吃的「双花拌木耳」-LuoYT方法]( "「双花拌木耳」-LuoYT食谱大全及做法，烹饪好吃的「双花拌木耳」-LuoYT方法")
- 夏天你是否还在为吃什么而犯愁？那么可以来尝试一下这道简单又营养的健康美食。用料木耳朵西兰花菜花【双花拌木耳】-LuoYT的做法将西兰花和菜花，放到热水中焯一下断生，并及时捞出过凉水。用热水将木耳焯一下。准备花椒油，味精，盐适量，搅拌均匀。将调好的小料和菜花西兰花以及木...
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![双油拌双菇如何做才美味，怎么做双油拌双菇简单又好吃]( "双油拌双菇如何做才美味，怎么做双油拌双菇简单又好吃")
- 用料金针菇200克鸡腿菇200克蚝油适量生抽适量麻油适量糖2勺双油拌双菇的做法手撕鸡腿菇，白灼金针菇...
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![凉拌双茄如何做才美味，怎么做凉拌双茄简单又好吃]( "凉拌双茄如何做才美味，怎么做凉拌双茄简单又好吃")
- 春天了大家可以多吃些蔬菜瓜果调节一下免疫力和新陈代谢推荐一款凉拌菜用了传统的方法将食材放入蒜臼里捣碎，充分激发出香气清爽不油腻试试看吧用料茄子4根西红柿100g尖椒1根香油适量盐适量鸡精适量酱油适量香醋适量白糖适量芝麻适量香菜适量大蒜适量凉拌双茄的做法茄子洗...
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![醋拌双丝如何做才美味，怎么做醋拌双丝简单又好吃]( "醋拌双丝如何做才美味，怎么做醋拌双丝简单又好吃")
- 所谓“新菜”往往是在“胡作非为”下产生，味道不一定，靠“撞”，若是撞准了还好，没撞准的话，额，你当我没做过～～～😋至于这一道，微酸、回甜，清爽，老少皆宜。用料胡萝卜1个莴笋1个盐适量白醋少量醪糟汁适量绵白糖少许芝麻酱适量香酥芝麻粒少许醋拌双丝的做法胡萝卜去皮洗净切成丝，用开水烫...
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![辣椒油拌双花做法烹饪大全 地道辣椒油拌双花如何做]( "辣椒油拌双花做法烹饪大全 地道辣椒油拌双花如何做")
- 菜花营养丰富，含有大量的钙、磷及维生素C，有坚固牙齿、降脂、减肥、健美的功效，喜欢的朋友可以试着做做。用料菜花适量西兰花适量食醋、辣椒油、味精、盐各适量辣椒油拌双花的做法将菜花掰成小块，洗净，下入沸水锅中焯熟，放入凉开水中过凉，捞出沥水，放入盘中。将西兰花掰成小块，洗...
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![超好吃的素菜-炝拌双花食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的素菜-炝拌双花方法]( "超好吃的素菜-炝拌双花食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的素菜-炝拌双花方法")
- 媳妇爱吃的一道菜用料西兰花半朵木耳少许红椒半个菜花半个麻椒粒一小把蒸鱼豉油适量盐少许大蒜适量超好吃的素菜-炝拌双花的做法西兰花菜花洗净切小块木耳泡发备用小料麻椒粒蒜末红椒块（图片显示的不全）水开下入主料加少许油盐飞水水再开捞出冷水投凉控干水分备用将控干水...
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![凉拌双蛋如何做才美味，怎么做凉拌双蛋简单又好吃]( "凉拌双蛋如何做才美味，怎么做凉拌双蛋简单又好吃")
- 鸡蛋和皮蛋一起真的超级美味下饭用料鸡蛋2个皮蛋2个葱1根姜2片蒜2瓣辣椒随意生抽3勺老抽1勺蚝油2勺盐5克鸡精半勺凉拌双蛋的做法❶酱汁调好淋在鸡蛋表面就可以❷有食欲就做起来吧小贴士❶不吃辣椒可以不放哦❷自己可怕适当调节味道...
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![双菇烩菜花（拌面）食谱大全及做法，烹饪好吃的双菇烩菜花（拌面）方法]( "双菇烩菜花（拌面）食谱大全及做法，烹饪好吃的双菇烩菜花（拌面）方法")
- 两个人在家吃饭，根本没心动火，所以，来一盆火爆双菇烩菜花，拌拉面吃，哇，满足感爆棚！用料菜花500g香菇3个圆菇3个平菇若干白酒黄酒生抽白糖双菇烩菜花（拌面）的做法菜花挑拣好泡水待用双菇洗净切片待用所有东西下热水抄一下肉沫加盐，酱油，料酒腌10分钟另起油锅抄肉沫，炒至变色加入抄好的...
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- 制作时间：15分钟用料春笋莴苣油盐黑胡椒花椒油拌炒双笋的做法处理春笋和莴苣，去掉老的部分，切成滚刀块煮开水，加少量盐，焯水双笋，不要太久防止过头凉拌的话捞出以后直接浸入到冰水中，炒的话就可以直接下油锅继续翻炒了调味：加盐和胡椒粉，凉拌的再加入橄榄油还有花椒油少许增香小贴...
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- 夏天吃爽口用料莴笋半根盐少许糖少许水萝卜2个油少许花椒少许醋适量蒜2瓣凉拌双丝的做法水萝卜莴笋洗好，莴笋不用焯水，皮用刀削。切片，切丝，不用很细。放蒜，盐，糖。锅红油，放花椒。红好油，泼到蒜上，放醋，香菜，拌匀。爽口。开吃。小贴士1.莴笋不用焯水，皮厚，用刀削。2.用这个方法还可以...
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- 快手减脂菜好吃又清爽！这个凉拌菜的方法你可以再加任何你喜欢的东西进去，超级适合不想摄入过多油盐和不喜欢煎炒烹炸的宝宝们～用料胡萝卜1根黄瓜1根生抽/味极鲜酱油一勺醋一勺半蚝油半勺白糖3克（一小勺）葱花香菜蒜末随你口味拌双丝的做法将黄瓜和胡萝卜切丝，或者切条切块切片都...
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