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- 用料油麦菜400大蒜3瓣盐3克鸡精1勺食用油适量炒油麦菜发黑，只因你没掌握这2个技巧，学会了，做出来颜色翠绿的做法油麦菜切去根部，用水洗干净，然后切成段，放盆里备用（关于蔬菜的处理，我们一定要记住一个选择，先洗后切，这样可以避免水溶性维生素的流失）大蒜切去根部，把皮去掉，用刀剁成蒜...
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![清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
- 我真是一只食肉动物啊啊啊啊啊啊～奈何爸爸命令要求必须每天吃青菜，然后其实我只吃油麦菜/茼蒿上次有茼蒿菜谱～这次出油麦菜～（其实差不多方法）用料油麦菜1颗油一勺（炒菜勺）蒜末3瓣盐半匙（八宝粥里面的塑料匙）清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法菜菜洗净，要从中间一切二～蒜切末锅中倒油，八成熟...
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![速炒油麦菜如何做才美味，怎么做速炒油麦菜简单又好吃]( "速炒油麦菜如何做才美味，怎么做速炒油麦菜简单又好吃")
- 用料蒜3瓣干辣椒3个油麦菜1把🔸酱汁李锦记锦珍生抽2茶匙白砂糖1茶匙盐1/4茶匙太港玉米淀粉1茶匙清水2汤匙速炒油麦菜的做法蒜切末干辣椒切段湖南椒斜切段油麦菜放入盐水浸泡10分钟洗净掰小段调酱汁:生抽➕白砂糖➕盐➕玉米淀粉➕清水加入小碗混合搅匀起锅烧油加入蒜➕干...
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![炝炒油麦菜的详细做法大全,简单又营养的炝炒油麦菜做法]( "炝炒油麦菜的详细做法大全,简单又营养的炝炒油麦菜做法")
- 过年大鱼大肉吃腻了，来个好吃的炝炒油麦菜。用料油麦菜1把盐2勺生姜适量大蒜适量干辣椒适量炝炒油麦菜的做法把油麦菜撕成段。用盐水泡15分钟清洗干净。热锅倒油，放姜蒜末和干辣椒炒香。把油麦菜放进去，少炒一会。均匀的撒上盐，翻炒一会就可以出锅了。装盘，好吃的炝炒油麦菜就...
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![呛炒油麦菜如何做才美味，怎么做呛炒油麦菜简单又好吃]( "呛炒油麦菜如何做才美味，怎么做呛炒油麦菜简单又好吃")
- 4分钟用料步骤1、油麦菜段焯水油麦菜段250克步骤2、煸炒油麦菜油15克蒜末20克蚝油5克干辣椒5克步骤3、出锅调味盐2克糖1克芝麻油3克呛炒油麦菜的做法锅内加入适量清水，加入一点食盐增加底味。淋入少许植物油可以保持食材光泽，水开后加入油麦菜，简单翻几下，便可放入漏勺中控水...
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![素炒油麦菜如何做才美味，怎么做素炒油麦菜简单又好吃]( "素炒油麦菜如何做才美味，怎么做素炒油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜一把蒜瓣一瓣凤球唛蚝油一勺干辣椒一个素炒油麦菜的做法油麦菜洗净拧成段，干辣椒切段，蒜切片备用。热火下油，放入蒜片炒出香味加入干辣椒倒入油麦菜翻炒，加入适量清水，水汽快干的时候加入适量盐、蚝油起锅出锅...
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![蒜炒油麦菜如何做才美味，怎么做蒜炒油麦菜简单又好吃]( "蒜炒油麦菜如何做才美味，怎么做蒜炒油麦菜简单又好吃")
- 妈妈的食谱用料油麦菜1把大蒜少许盐少许味极鲜1勺蒜炒油麦菜的做法油麦菜放入水中焯水，记得在水中加少许盐，会使油麦菜颜色更加青翠。倒入油，放蒜末爆炒将油麦菜倒进去翻炒，加少许盐、味极鲜，完成✅...
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![青炒油麦菜如何做才美味，怎么做青炒油麦菜简单又好吃]( "青炒油麦菜如何做才美味，怎么做青炒油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜干红椒，大蒜盐青炒油麦菜的做法准备两个油麦菜，干红椒，大蒜把油麦菜洗干净，控干水。然后用手掰成段锅里放油烧热，倒入切好的干红椒和大蒜炒香，炒香后放入油麦菜翻炒翻炒均匀后放上盐搅拌均匀即可...
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![黑木耳炒油麦菜做法烹饪大全 地道黑木耳炒油麦菜如何做]( "黑木耳炒油麦菜做法烹饪大全 地道黑木耳炒油麦菜如何做")
- 用料油麦菜2把大蒜4瓣黑木耳100克黑木耳炒油麦菜的做法热锅放入油蒜末翻炒放入黑木耳油麦菜和适量的盐翻炒在入点蚝油提鲜（看个人也可以不放）翻炒一会出锅开吃...
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![煸炒油麦菜如何做才美味，怎么做煸炒油麦菜简单又好吃]( "煸炒油麦菜如何做才美味，怎么做煸炒油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜把大蒜2瓣煸炒油麦菜的做法油麦菜切段，大蒜压扁锅中入油，放入蒜，，倒入油麦菜，翻炒，加盐调味即可...
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![炒油麦菜如何做才美味，怎么做炒油麦菜简单又好吃]( "炒油麦菜如何做才美味，怎么做炒油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜1-2把盐一小勺鸡精一小勺蚝油一小勺炸洋葱少许炒油麦菜的做法倒入油，将炸洋葱炸香倒入油麦菜，加蚝油，盐，鸡精，炒熟即可！...
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![5度16小时液种黑糖全麦黑麦一发无油土司食谱大全及做法，烹饪好吃的5度16小时液种黑糖全麦黑麦一发无油土司方法]( "5度16小时液种黑糖全麦黑麦一发无油土司食谱大全及做法，烹饪好吃的5度16小时液种黑糖全麦黑麦一发无油土司方法")
- 原单来自@凌尒尒的五度液种葡萄干吐司无奈偶是减脂狗方子做了较大改动可怜的懒癌患者偶直接复制了大神的过程哈勿喷感谢@凌尒尒此方子适合2条450g土司用料液种黑麦全麦粉……150g水150g酵母1g主面团液种300g全麦粉350g牛奶120g酵母4g黑糖40g鸡蛋1个（50g左右吧）盐2g5度16小...
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![油麦菜炒蛋如何做才美味，怎么做油麦菜炒蛋简单又好吃]( "油麦菜炒蛋如何做才美味，怎么做油麦菜炒蛋简单又好吃")
- 用料油麦菜1大把鸡蛋2只蒜适量葱适量姜适量酱油半勺盐适量鸡精少量油麦菜炒蛋的做法备好配料葱姜蒜，鸡蛋打散。热锅凉油下鸡蛋，划散炒至八成熟盛出。放入配料葱姜蒜爆香，再加入洗好的油麦菜，炒软放入鸡蛋，加入少许酱油，盐，鸡精，熟透出锅。...
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![清炒油麦菜的详细做法大全,简单又营养的清炒油麦菜做法]( "清炒油麦菜的详细做法大全,简单又营养的清炒油麦菜做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料油麦菜200g蒜末15g食用油10g盐1g生抽7ml清炒油麦菜的做法油麦菜切段备用。锅烧热后同时放入油和蒜蓉，小火炒出香味。放入油麦菜、盐、生抽。大火翻炒制油麦菜叶子变蔫即可（约2分钟）。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载...
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![油麦菜炒肉如何做才美味，怎么做油麦菜炒肉简单又好吃]( "油麦菜炒肉如何做才美味，怎么做油麦菜炒肉简单又好吃")
- 新手缝合怪之作用料油麦菜2把大蒜4瓣肉500克蚝油1勺料酒2勺生抽1勺淀粉2勺白糖2克生抽1勺蚝油1勺盐5克油麦菜炒肉的做法肉洗净，加两小勺淀粉，两扁勺料酒，一扁勺生抽，一扁勺蚝油，半小勺白糖，搅拌均匀后静置油麦菜洗干净，然后把菜梗和菜叶切开。四瓣蒜切成蒜蓉备用锅烧热，中火，适量...
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- 用料油麦菜2把蒜2瓣盐炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法油麦菜叶摘下，洗净一根长的油麦菜切成3段左右，菜根和菜叶分开放。菜叶和菜根蒜切沫热锅冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜叶，混炒下放盐，尝味。完成...
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![黑麦发糕如何做才美味，怎么做黑麦发糕简单又好吃]( "黑麦发糕如何做才美味，怎么做黑麦发糕简单又好吃")
- 用料低筋面粉100克黑麦面粉100克小苏打1克泡打粉2.5克酵母粉2.5克清水250克黑麦发糕的做法盆中放入低筋面粉和黑麦面粉加入小苏打，泡打粉和酵母粉拌匀后倒入清水搅拌均匀后盖保鲜膜放在温暖处发酵2小时直接倒入模具中入蒸锅大火蒸30分钟即可...
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- 用料黑全麦粉500克酵母5克红枣30颗奶粉50克糖50克黄油30克盐3克温水300克黑全麦发糕的做法黑全麦粉+酵母+奶粉+糖+盐+温水，揉成面团，在加黄油揉光，放入模具中发酵两倍大，大枣去核摆放整齐（我用的是戚风蛋糕模具8寸的）发酵好蒸30分钟（水开后计时30分钟）模具别忘了抹油。好脱模松软...
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![黑全麦油盐发面小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦油盐发面小饼方法]( "黑全麦油盐发面小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦油盐发面小饼方法")
- 用料面粉600克黑全麦粉100克糖10克酵母7克水440克黑全麦油盐发面小饼的做法面粉，酵母，糖放一起。加水和成面团。发两倍大。面发好后，揉几下排气，然后擀成长方形大片，均匀撒上适量盐，倒些油，把油抹均匀，卷起一个卷，平均切段。像这样竖起来按扁。卷起一个卷，平均切段。逐个按扁。逐个...
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- 用料油麦菜牛肉蒜肉炒油麦菜的做法肉切丝，加入少许淀粉。油麦菜手撕小段。油热后，加入肉，少许花椒粉，酱油，再放入油麦菜。当油麦菜炒软后，加入蒜末，盐，味精，勾芡出锅。...
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- ❤️适合轻断食日400-500卡的低卡低GI饱腹食谱，所有材料加在一起卡路里《400卡，方子的量一共做了四只黑麦糕～一顿两只就撑了～（黑麦粉真的顶饿）【无糖】是指用大枣的甜度代替了额外添加的糖～一开锅就可以闻到甜甜的枣香，而且口感软糯超像麦芬蛋糕，不像其他低卡食物你懂的哈哈～✨尝试做...
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- 用料油麦菜若干把大蒜瓣盐克清炒油麦菜的做法keine...
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- 简单的快手菜～喜欢吃油麦菜的亲们，你们有福了，做法简单，3分钟出锅哦！要不要这么神速？！用料油麦菜1捆郫县辣椒酱1-2勺油盐鸡精等调味品若干辣炒油麦菜的做法油麦菜洗净，切段热油锅，倒入郫县辣椒酱，翻炒香放入油麦菜翻炒再翻炒～直到熟了，酱均匀裹在菜上盛出即可...
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- 炒菜不要加水，让青菜的水分自己出来，加了水青菜口感比没加水的口感略差下葱姜蒜，火稍微小点。炒香转大火，让辣椒不要糊了保持色泽会更好看用料油麦菜1把大蒜4瓣辣椒1把炝炒油麦菜的做法蒜切碎辣椒洗下菜切段冷锅热油下蒜末辣椒下油麦菜翻炒30秒放盐五香粉味极鲜调味。味极鲜...
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![炒油麦菜呀如何做才美味，怎么做炒油麦菜呀简单又好吃]( "炒油麦菜呀如何做才美味，怎么做炒油麦菜呀简单又好吃")
- 用料油麦菜1把盐适量大蒜1瓣姜1片干辣椒1个酱油一瓶盖鸡精适量（可不用）炒油麦菜呀的做法1.油麦菜洗净切小段，上半截比较白的和下半截比较青的要分开装2.姜蒜切粒（切长了，就很容易夹在青菜里，吃起来就酸爽了）干辣椒切段，不吃辣过，超辣换小米椒。3.热锅倒油，微热放姜，蒜，辣椒，小火煸香。...
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