![白灼丝瓜蕃薯藤做法烹饪大全 地道白灼丝瓜蕃薯藤如何做]( "白灼丝瓜蕃薯藤做法烹饪大全 地道白灼丝瓜蕃薯藤如何做")
- 蕃薯藤也是红薯藤。毋庸置疑，红薯是公认的健康食品，那么，红薯藤也有很强的营养和保健作用，糖尿病人吃红薯藤可以降血糖……用料嫩蕃薯藤1把丝瓜1根芡汁配料：椒盐有机生抽米醋土豆淀粉水各适量黑胡椒少许白灼丝瓜蕃薯藤的做法👆昨天刚摘下来的自家丝瓜。红薯藤取嫩嫩的部分用，一...
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![白灼茭瓜如何做才美味，怎么做白灼茭瓜简单又好吃]( "白灼茭瓜如何做才美味，怎么做白灼茭瓜简单又好吃")
- 这款白灼茭瓜的制作无需使用食用油。味道清爽而且新鲜，我们一起来制作吧。用料茭瓜清水盐白灼茭瓜的做法准备一个茭瓜。把茭瓜清洗干净然后削皮备用。用滚刀刀法把茭瓜切成茭瓜小块。热锅在锅中加入一些清水。把切好的茭瓜块放入锅中翻炒。盖上锅盖焖一小会儿。打开锅盖再...
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![丝瓜蕃茄滑肉and丝瓜蕃茄酥肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜蕃茄滑肉and丝瓜蕃茄酥肉汤方法]( "丝瓜蕃茄滑肉and丝瓜蕃茄酥肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜蕃茄滑肉and丝瓜蕃茄酥肉汤方法")
- 亲戚给了一袋自磨红薯粉，说做滑肉和酥肉很好吃，于是便用红薯粉试做了滑肉，顺便也做了些酥肉，孩子很喜欢吃，酥肉香，滑肉不上火，各有各的味道。用料西红柿2个鸡蛋1个丝瓜3根里脊肉1块红薯粉适量料酒1勺酱油1勺花椒粉适量盐适量香油1小勺十三香适量姜葱适量榨菜半包丝瓜蕃茄滑肉and...
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![马拉盏炒蕃薯藤做法烹饪大全 地道马拉盏炒蕃薯藤如何做]( "马拉盏炒蕃薯藤做法烹饪大全 地道马拉盏炒蕃薯藤如何做")
- 用料净蕃薯藤250克蒜头3瓣马拉盏10克油15克盐1.5克马拉盏炒蕃薯藤的做法蒜头入主锅5秒/速度5切碎，加入马拉盏、油3分钟/I20度/小勺爆香，再4分钟/V/反转小勺加入蕃薯藤，最后1分钟加入盐。...
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![蒜泥炒蕃薯藤做法烹饪大全 地道蒜泥炒蕃薯藤如何做]( "蒜泥炒蕃薯藤做法烹饪大全 地道蒜泥炒蕃薯藤如何做")
- 妈妈自己种的番薯，摘了些蕃薯细藤，妥妥的深色蔬菜一盘，味道接近空心菜。用料大蒜瓣盐克蕃薯藤蒜泥炒蕃薯藤的做法1、蕃薯藤洗净（如是带较长的茎，可切段，茎和叶分开炒）。蒜泥剁好备用。2、热锅冷油下蒜泥翻炒出香味，放入蕃薯藤，翻炒均匀，半生时撒适量盐，翻炒后加入少许热水，加盖焖煮30...
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![凉拌丝瓜藤如何做才美味，怎么做凉拌丝瓜藤简单又好吃]( "凉拌丝瓜藤如何做才美味，怎么做凉拌丝瓜藤简单又好吃")
- 用料丝瓜藤1把蒜3个葱6根花椒面熟了的油醋味精一勺酱油凉拌丝瓜藤的做法丝瓜藤理好后放锅里开水煮一会儿(柞水）然后捞出把丝瓜藤切好后放入蒜葱花椒面放入辣椒熬好的油醋酱油味精然后就做好啦小贴士简单好吃😏😏配料你就看着放吧哈哈我也不知道具体几克...
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![清炒蕃薯藤如何做才美味，怎么做清炒蕃薯藤简单又好吃]( "清炒蕃薯藤如何做才美味，怎么做清炒蕃薯藤简单又好吃")
- 话说。。夏天经常吃这货啊，这个做法是属于素菜荤做~哈哈！用料蕃薯藤（地瓜藤）烧熟之后一盘的量花椒适量干红辣椒适量生姜适量蒜瓣适量油多一点生抽一锅铲鸡精适量糖少许清炒蕃薯藤的做法蕃薯藤去皮，掰成小段，切姜蒜，剪辣椒。油烧热，先放入姜、蒜、花椒爆香。同时放入蕃薯藤，干辣椒...
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![清炒丝瓜藤如何做才美味，怎么做清炒丝瓜藤简单又好吃]( "清炒丝瓜藤如何做才美味，怎么做清炒丝瓜藤简单又好吃")
- 一道南方家乡的小菜。用料丝瓜藤适量红辣椒适量植物油适量盐味精清炒丝瓜藤的做法买回来的丝瓜藤去掉老的经络和皮，掐成小段备用红辣椒切碎备用大火热油，将丝瓜藤倒入快速翻炒，翻过三四遍后可加入辣椒、盐和味精继续翻炒，要快速（全程5~10分钟即可）可略加水，可不加，出锅即可小贴士...
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![白灼冬瓜如何做才美味，怎么做白灼冬瓜简单又好吃]( "白灼冬瓜如何做才美味，怎么做白灼冬瓜简单又好吃")
- 仅供自己记录😜用料冬瓜、生抽、香菜盐、糖白灼冬瓜的做法冬瓜切成麻将块，煮熟捞起摆盘；调料汁：碗中放入盐、糖、生抽、香菜，淋入热油，再放入一勺自制蒜蓉酱，搅拌均匀即可。...
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![白灼番薯叶（地瓜叶） by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼番薯叶（地瓜叶） by wqy方法]( "白灼番薯叶（地瓜叶） by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼番薯叶（地瓜叶） by wqy方法")
- 用料番薯叶300克油克盐克蒜4瓣糖克生抽勺白灼番薯叶（地瓜叶）bywqy的做法番薯叶去老根洗净茎叶分离茎切段蒜🧄去根刀侧拍扁切蒜末取一口锅加适量水加1勺盐水滚加入茎段水再滚加入叶子水再一次滚茎段熟脆关火捞出地瓜叶浸泡凉白开后去水沥干热锅冷油油热加入蒜末爆香加1汤匙...
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![蒜香一蕃薯藤做法烹饪大全 地道蒜香一蕃薯藤如何做]( "蒜香一蕃薯藤做法烹饪大全 地道蒜香一蕃薯藤如何做")
- 用料蕃薯藤（带叶柄的蕃薯叶）胡萝卜半根大蒜瓣一至二瓣榨菜丝一小撮蒜香一蕃薯藤的做法将带蕃薯叶的叶柄上的外表皮一一撕去，将叶片部分摘去。洗净。将叶柄切段。将胡萝卜用刨丝器刨成丝。将蒜切成末。在锅中倒入少许油，先把胡萝卜丝煸炒少许时间，把胡萝卜丝推在锅内一边。锅中...
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![白灼观音手（鹅颈藤壶）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼观音手（鹅颈藤壶）方法]( "白灼观音手（鹅颈藤壶）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼观音手（鹅颈藤壶）方法")
- 观音手，学名鹅颈藤壶，生活在海流交换频繁的礁石缝隙里，对水质要求很高，此螺富含蛋白质、碘、钙及微量元素，有促进血液循环、新陈代谢，延年益寿之功效是一种海鲜佳品。用料观音手半斤姜3片料酒2勺白灼观音手（鹅颈藤壶）的做法将观音手冲洗一下锅中加水煮沸，放入姜片、料酒放入观音手...
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![白灼丝瓜尖如何做才美味，怎么做白灼丝瓜尖简单又好吃]( "白灼丝瓜尖如何做才美味，怎么做白灼丝瓜尖简单又好吃")
- 丝瓜尖，就是丝瓜藤的嫩尖，在全国范围内皆有出产。它是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。在饭店吃过一次后，心心念念在家自己做，虽然有点小贵，还是比饭店的便宜不少，居家过日子，能省则省吧。用料丝瓜尖300克蒸鱼豉油（用量可根据食材多少调整）15ml蒜2瓣红椒...
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![白灼番薯叶如何做才美味，怎么做白灼番薯叶简单又好吃]( "白灼番薯叶如何做才美味，怎么做白灼番薯叶简单又好吃")
- 弄点据说很有营养的番薯叶吃吃，减肥就这么吃，香喷喷的。用料番薯叶200g大蒜1瓣生抽2勺油30克白灼番薯叶的做法热锅放油，加大蒜，关火，油的余温把大蒜炸的金黄，刚刚好。倒入一个小碗，再加点生抽。第一部没拍图，哈哈。锅里放水，烧开，加番薯叶，煮个2分钟，捞出装盘，再倒入调料汁，完成！...
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![白灼藤壶如何做才美味，怎么做白灼藤壶简单又好吃]( "白灼藤壶如何做才美味，怎么做白灼藤壶简单又好吃")
- 来自地狱的美食用料盐克姜片白灼藤壶的做法用水清洗三次，然后用清水泡十五分钟。烧一锅水，下姜片，两勺盐，水烧开后下藤壶，等水再次烧开后再滚两分钟，不要超过时间。关火。沾点酱油吃，藤壶肉有淡淡的海风的咸味，鲜甜可口，美味！...
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![白灼红薯叶如何做才美味，怎么做白灼红薯叶简单又好吃]( "白灼红薯叶如何做才美味，怎么做白灼红薯叶简单又好吃")
- 用料红薯叶随意大蒜5瓣小米辣随意生姜随意香葱随意生抽3勺盐随意白灼红薯叶的做法用盐水泡几分钟，再清洗放好烧热水备用拍大蒜（拍的烂一点更香），生姜切片（今天家里没生姜了，不放也好吃），小米辣（菜园里的红了的小米辣吃完了，就把绿的也摘了吃了，哈哈哈），葱切段如图把锅烧干锅热倒油，再把...
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![白灼扁豆丝如何做才美味，怎么做白灼扁豆丝简单又好吃]( "白灼扁豆丝如何做才美味，怎么做白灼扁豆丝简单又好吃")
- 用料扁豆蒸鱼豉油蒜末白灼扁豆丝的做法扁豆洗净切丝用水炒熟，滤干水分加入蒸鱼豉油，撒上蒜末，用一勺滚热的花椒油浇在蒜末上，拌匀即可成品...
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![蕃茄炒丝瓜如何做才美味，怎么做蕃茄炒丝瓜简单又好吃]( "蕃茄炒丝瓜如何做才美味，怎么做蕃茄炒丝瓜简单又好吃")
- 用料西红柿丝瓜盐白糖蒜花生油蕃茄酱蕃茄炒丝瓜的做法西红柿洗净去皮切片蒜切片备用丝瓜切滚刀块锅中加入花生油烧热放入蒜片炒香放入西红柿炒至软烂加入蕃茄酱炒出香味放入丝瓜加入盐白糖调味翻炒均匀即可出锅装盘...
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![白灼苦瓜如何做才美味，怎么做白灼苦瓜简单又好吃]( "白灼苦瓜如何做才美味，怎么做白灼苦瓜简单又好吃")
- 用料苦瓜一个大蒜4瓣酱油2勺花生油少量白灼苦瓜的做法苦瓜洗干净，去核，切薄片蒜切成蒜蓉，加入酱油，滴入少量花生油（花生油用于提鲜）适量水，烧开，滴入几滴花生油，然后加入苦瓜，煮约两分钟出锅，苦瓜沾着蒜蓉酱吃，简单，鲜美还败火哦...
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![鸡丝地瓜藤如何做才美味，怎么做鸡丝地瓜藤简单又好吃]( "鸡丝地瓜藤如何做才美味，怎么做鸡丝地瓜藤简单又好吃")
- 用料蒜1瓣地瓜藤1把鸡胸肉1块姜2片耗油1勺盐适量料酒20g豆豉1勺鸡丝地瓜藤的做法鸡胸肉放入水中，加料酒和姜片煮熟，放碗里晾凉，手撕成鸡丝，待用地瓜藤姜洗净，蒜和豆豉切碎，待用锅里放适量油，下姜蒜豆豉爆香，放入地瓜藤炒至八成熟，放入备好的鸡丝，翻炒，加耗油，盐调味，起锅即可。...
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![丝瓜蕃茄汤如何做才美味，怎么做丝瓜蕃茄汤简单又好吃]( "丝瓜蕃茄汤如何做才美味，怎么做丝瓜蕃茄汤简单又好吃")
- 消暑、开胃，最适合夏天用料丝瓜1条蕃茄1个泡发好的瑶柱少许肉丸5粒丝瓜蕃茄汤的做法爆香姜蒜，倒入丝瓜蕃茄炒片刻，加入肉丸片及泡发好的瑶柱，倒入三碗水，大火烧开后，转中小火滚5分钟就0K了。...
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![白灼莴笋丝如何做才美味，怎么做白灼莴笋丝简单又好吃]( "白灼莴笋丝如何做才美味，怎么做白灼莴笋丝简单又好吃")
- 南方的清淡更美味健康，简单好吃就记录下来吧！个人觉得莴笋白灼比炒更好吃，清甜不怕油腻，加一点腊肠丝，好看又好吃用料莴笋1条腊肠2条红椒、鸡粉、盐油适量白灼莴笋丝的做法材料：莴笋💁💁去皮、洗净备用，叶子也可吃的红椒、莴笋切丝，腊肠冲洗腊肠放入饭煲蒸熟💁💁💁或用香肠，培根，肉...
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![白灼红薯尖如何做才美味，怎么做白灼红薯尖简单又好吃]( "白灼红薯尖如何做才美味，怎么做白灼红薯尖简单又好吃")
- 红薯叶具有提高抗病能力、防治夜盲症、帮助排毒的功效。它还可以预防细胞癌变、预防高血压、养颜护肤、预防缺铁性贫血。用料生抽1勺大蒜4瓣油5克老干妈1勺蚝油半勺白灼红薯尖的做法婆婆早上摘回来的新鲜红薯尖红薯叶洗净，控干水份炒料汁：起锅烧油，油热后加入蒜末老干妈炒香...
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![白灼螺丝虾如何做才美味，怎么做白灼螺丝虾简单又好吃]( "白灼螺丝虾如何做才美味，怎么做白灼螺丝虾简单又好吃")
- 用料螺丝虾1斤白灼螺丝虾的做法鲜活螺丝虾用清水淘一下。锅里放水，几片老姜，葱段，少许盐，几粒胡椒仔，几滴色拉油，水开后，把虾放进去盖上锅盖，煮开后，揭开盖子再煮几分钟，煮至大虾完全变红色，手感虾身变硬，捞出盛盘。...
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![白灼丝瓜如何做才美味，怎么做白灼丝瓜简单又好吃]( "白灼丝瓜如何做才美味，怎么做白灼丝瓜简单又好吃")
- 丝瓜，葫芦科，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。很适合夏天食用。白灼的做法保留了丝瓜的鲜味，同时因为烹饪时间短，不会使丝瓜变黑或出现土气味。用料丝瓜1根生抽2勺油25克盐2克大葱适量切细丝白灼丝瓜的做法饮用水适量放在锅中烧开，加入10g食用油与2g盐。丝瓜去皮，整条切成...
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