![全麦鸡蛋韭菜包做法烹饪大全 地道全麦鸡蛋韭菜包如何做]( "全麦鸡蛋韭菜包做法烹饪大全 地道全麦鸡蛋韭菜包如何做")
- 用料鸡蛋3韭菜250全麦面粉300g酵母5g全麦鸡蛋韭菜包的做法老态龙钟包第一次丑出新境界...
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![全麦胡萝卜韭菜鸡肉馅包子（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦胡萝卜韭菜鸡肉馅包子（减脂餐）方法]( "全麦胡萝卜韭菜鸡肉馅包子（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦胡萝卜韭菜鸡肉馅包子（减脂餐）方法")
- 一直在减肥的路上研究着美食💪这次跟大家分享一款全麦包子，我是第一次做，不过挑战成功了，分享给大家我的制作方法😂用料全麦面80克酵母2克鸡蛋1个韭菜少量胡萝卜少量鸡胸肉0.5块盐少许黑胡椒粉少许五香粉少许鸡精少许老抽一点儿香油几滴全麦胡萝卜韭菜鸡肉馅包子（减脂餐）的做...
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![韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺方法]( "韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺方法")
- 全麦对于健身减脂的人十分友好呀～这个作为主食太合适不过啦(/≧▽≦/)用料韭菜适量鸡蛋3个虾皮1把黑全麦面粉适量，我用了大约170g盐一小勺橄榄油1勺耗油1勺白胡椒粉适量韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺的做法韭菜洗净，切成小段，加一勺盐，静置汲水期间平底锅加适量橄榄油，虾皮炒香加入蛋...
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![全麦韭菜鸡蛋饼做法烹饪大全 地道全麦韭菜鸡蛋饼如何做]( "全麦韭菜鸡蛋饼做法烹饪大全 地道全麦韭菜鸡蛋饼如何做")
- 减肥美食，一起吃瘦哦用料鸡蛋3个韭菜随意全麦面粉根据人数盐少许植物油少许虾皮一小把全麦韭菜鸡蛋饼的做法全麦面粉一袋纯牛奶和面，我这里没有发酵，口感也是不错的韭菜洗干净沥水，切碎加入虾皮鸡蛋耗油包饺子料食盐包好后上电饼铛让它自己工作就行啦🤗这样就好了，非常香(●✿...
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![低脂韭菜鸡蛋全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂韭菜鸡蛋全麦饼方法]( "低脂韭菜鸡蛋全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂韭菜鸡蛋全麦饼方法")
- 减肥期间快手早餐～这个分量可以摊两张饼，总热量在280卡左右，胃口小的可以减半用料韭菜150克鸡蛋2个全麦粉20克水80克盐半勺蚝油半勺橄榄油2克低脂韭菜鸡蛋全麦饼的做法韭菜切碎上述全部材料混合拌匀，用不粘锅一面煎大约两分钟左右...
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![韭菜鸡蛋粉丝全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋粉丝全麦饼方法]( "韭菜鸡蛋粉丝全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋粉丝全麦饼方法")
- 平常还挺爱吃韭菜鸡蛋饼的，可外面吃总觉得他们的韭菜洗的不干净，决定自己在家里试试，特意添加了一半的黑麦粉，粉丝也用红薯粉代替，健康又有营养。用料黑麦面粉150克中筋面粉150克清水180克酵母3克鸡蛋2个韭菜100克红薯粉50克蚝油2勺辣椒酱2勺盐、黑胡椒适量韭菜鸡蛋粉丝全麦饼...
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![全麦韭菜鸡蛋饺子做法烹饪大全 地道全麦韭菜鸡蛋饺子如何做]( "全麦韭菜鸡蛋饺子做法烹饪大全 地道全麦韭菜鸡蛋饺子如何做")
- 减肥的日子用料鸡蛋3个韭菜半斤全麦粉半斤盐蚝油酱油香油全麦韭菜鸡蛋饺子的做法全麦面包加蛋清加一点点水，揉面成团，然后醒20分钟切小团子，擀面杖弄成皮。全麦粉是真的粘手调馅，不要放咸了完了少了个图，就包饺子的图。吃饺子的图，别问我为啥变成了饼。突发奇想什么形状都有...
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![减脂全麦包子（豆腐，韭菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦包子（豆腐，韭菜）方法]( "减脂全麦包子（豆腐，韭菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦包子（豆腐，韭菜）方法")
- 这个包子既满足了我们减脂朋友的要求，又有口味好吃，我同时做了两个馅，满足我们味蕾的同时还不会长胖，做好后放冰箱，冻起来，要吃拿出来就好啦。用料全麦面粉500克水250–300克盐1克酵母5克韭菜一把鸡蛋3个豆腐1块香菇少许葱少许橄榄油少许蚝油少许生抽少许胡椒粉少许鸡精一点点...
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![健身轻食：纯全麦粉韭菜鸡蛋饺食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：纯全麦粉韭菜鸡蛋饺方法]( "健身轻食：纯全麦粉韭菜鸡蛋饺食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：纯全麦粉韭菜鸡蛋饺方法")
- GI---血糖生成指数平时我们吃的馒头面条面包米饭这种精细主食吃下去后身体升糖特别快，糖的指数一高，胰岛素就会分泌，糖分就会下降，会导致你很快又饿了，然后吃更多，在胰岛素的作用下，脂肪开始积累，赘肉产生。所以，用五谷杂粮健康粗粮代替为好！很多身体疾病都是吃出来的！为了活好每一...
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![全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子方法]( "全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子方法")
- 减肥必备！早上我不吃主食绝对不可以！！全麦面粉我不参白面！糙米+全麦面粉陪伴减肥期！用料韭菜一小把鸡蛋4个酵母3克香油1勺盐1勺全麦面粉200克洋葱半个十三香调料一勺辣椒🌶三个虾皮可放可不放全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子的做法将4只鸡蛋🥚摊成鸡蛋饼。然后，鸡蛋饼，洋葱，韭菜，辣椒🌶，切...
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![全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子方法]( "全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子方法")
- 可做16个，白面的话就中粉200克，盐1克，开水60克，油10克，冷水60克，可做8个。自己记录方便查找。用料韭菜500克蛋5-6个虾仁适量全麦粉300克生粉30克色拉油10克开水120克冷水110克盐2克全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子的做法韭菜洗净吹干水分，后期拌馅不易出水。切末。鸡蛋炒熟，弄碎，表面撒少许...
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![韭菜鸡蛋粉丝全麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋粉丝全麦饺子方法]( "韭菜鸡蛋粉丝全麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋粉丝全麦饺子方法")
- 这个馅料我很喜欢，想吃饺子又怕长胖，那就吃全麦的吧，味道也不错😏😍，我这里大概是18个饺子的量。用料鸡蛋2个粉丝半卷韭菜250克耗油5克香油1勺盐，胡椒粉适量超市买的小虾米适量盐，生抽适量全麦面粉150克韭菜鸡蛋粉丝全麦饺子的做法1.碗中全麦面粉加入水和成面团，水要少量多次加...
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![黑全麦韭菜猪肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦韭菜猪肉包子方法]( "黑全麦韭菜猪肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦韭菜猪肉包子方法")
- 因为一直要减肥，我本来之前一直要买全麦面包的，谁知道我家那个扣🉐很，直接说不如自己做更好，没办法，只能自己下手做了用料温水130克新良黑全麦200克新良面包粉100克酵母3克猪肉200克韭菜300克酱油适量蚝油适量五香粉适量老抽适量盐1克白胡椒粉少量（可不加）黑全麦韭菜猪肉包子的...
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![全麦无油韭菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无油韭菜鸡蛋饼方法]( "全麦无油韭菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无油韭菜鸡蛋饼方法")
- 无糖无油全麦面粉+新鲜蔬菜+高蛋白营养丰富！用料韭菜200克鸡蛋2个面粉150克水200毫升全麦无油韭菜鸡蛋饼的做法鸡蛋打散韭菜洗净切碎原材料混合成面糊的状态热锅小火下面糊，均匀摊开。一面煎熟之后翻面继续煎熟，一面各3分钟左右即可完成！...
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![韭菜包鸡蛋如何做才美味，怎么做韭菜包鸡蛋简单又好吃]( "韭菜包鸡蛋如何做才美味，怎么做韭菜包鸡蛋简单又好吃")
- 用料冷熟米饭或剩米饭韭菜红椒鸡蛋生姜少量大蒜少量油盐米粉味精韭菜包鸡蛋的做法韭菜切碎，红椒切碎，生姜和大蒜切成细蓉，放进一大碗里在碗中先倒入盐，把所有菜碎拌匀以入味，再倒油、味精、米粉拌匀。(没有米粉,我用了生粉代替)在米饭上先铺上一层调好味的韭菜碎，准备几个鸡蛋，...
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![全麦韭菜饼如何做才美味，怎么做全麦韭菜饼简单又好吃]( "全麦韭菜饼如何做才美味，怎么做全麦韭菜饼简单又好吃")
- 带馅的全麦饼吃起来非常有味，麦香和馅包裹在嘴里让人特别满足！加了酵母吃起来口感不粗糙，一口气能吃好几个用料全麦粉150克开水50克天然酵母（或者干酵母2g）40克盐1g油1小勺水适量韭菜一把豆芽一把豆腐半块全麦韭菜饼的做法1,和面：把开水倒入面里搅拌，再放入酵母，凉水，盐，油揉成团，盖...
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![全麦韭菜鸡蛋馅饼的详细做法，全麦韭菜鸡蛋馅饼做法技巧]( "全麦韭菜鸡蛋馅饼的详细做法，全麦韭菜鸡蛋馅饼做法技巧")
- 正是吃韭菜的好季节，地里的韭菜特别鲜嫩。不加农药吃的就是简单健康。我家已经连续吃了好几天了，也没腻，大家可以试一试哦用料韭菜50克鸡蛋1个虾皮10克面粉100克温水60克盐1.5克馓子（麻花）一小把花生油3克全麦韭菜鸡蛋馅饼的做法韭菜切成丁把小香葱切好放入韭菜里，先不拌馅，因为...
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![减脂餐/黑全麦韭菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/黑全麦韭菜鸡蛋饼方法]( "减脂餐/黑全麦韭菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/黑全麦韭菜鸡蛋饼方法")
- 黑全麦粉看起来不是很黑可是做熟了以后那颜色深的啊有点像黑暗料理😂😂不过口感还是可以的而且一顿可以吃四个饱腹感超强的有爆碳的感觉吧而实际上碳水绝对不超标只用了30克黑麦粉呢（用全麦面粉会更好吃黑麦粉口感更粗家里就剩一点黑麦了用完算了）用料韭菜1小束（40克）小红椒1...
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![韭菜鸡蛋全麦饼做法烹饪大全 地道韭菜鸡蛋全麦饼如何做]( "韭菜鸡蛋全麦饼做法烹饪大全 地道韭菜鸡蛋全麦饼如何做")
- 用料主料韭菜100克鸡蛋2个全麦面粉50g辅料盐1小勺生抽半勺韭菜鸡蛋全麦饼的做法韭菜切碎全麦饼加水搅成比较稀的面糊加入2颗蛋液，倒入韭菜，加入一小勺盐，半勺生抽搅拌均匀锅中喷油，倒入面糊，摊平，面糊开始变色时，翻面，煎至两面金黄即可。...
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![全麦鸡蛋韭菜饼做法烹饪大全 地道全麦鸡蛋韭菜饼如何做]( "全麦鸡蛋韭菜饼做法烹饪大全 地道全麦鸡蛋韭菜饼如何做")
- 超级简单.健康.快手早餐饼.韭菜是自己天台小花坛里面种的.又嫩又香今天放假时间充裕，把食材都逐一称重量（以前都是随意估计重量主要是看状态）自己记录📝下来，以便下次操作方便.用料鸡蛋3个全麦粉90克水60克盐2克韭菜50克黑胡椒适量芝麻适量全麦鸡蛋韭菜饼的做法鸡蛋打散➕面...
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![韭菜鸡蛋馅麦穗包子食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋馅麦穗包子方法]( "韭菜鸡蛋馅麦穗包子食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋馅麦穗包子方法")
- [韭菜鸡蛋馅麦穗包子]我包的是麦穂型，意五谷丰登。今日立冬，吃顿韭菜鸡蛋馅儿包子也不错，鲜的不得了！用料普通面粉酵母粉、泡打粉韭菜鸡蛋香油橄榄油盐、鸡精虾米韭菜鸡蛋馅麦穗包子的做法韭菜摘好洗净晾干切碎，鸡蛋打入碗中调均炒熟，切碎。粉条泡发好切碎，虾米切碎。将切碎的鸡...
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![韭菜全麦鸡蛋饼🥞做法烹饪大全 地道韭菜全麦鸡蛋饼🥞如何做]( "韭菜全麦鸡蛋饼🥞做法烹饪大全 地道韭菜全麦鸡蛋饼🥞如何做")
- 减肥的小伙伴可以不放面粉，全部用全麦粉。没有全麦粉的可以直接用面粉，淡淡韭菜味和鸡蛋香，小孩子也爱吃。用料韭菜1把鸡蛋2个全麦面粉1大勺普通面粉1大勺盐1勺五香粉少量食用油少量韭菜全麦鸡蛋饼🥞的做法韭菜洗净切碎。放入全麦粉。放面粉。放两个鸡蛋。放盐和少量五香粉，...
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![韭菜鸡蛋全麦饼—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋全麦饼—减脂早餐方法]( "韭菜鸡蛋全麦饼—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋全麦饼—减脂早餐方法")
- 一个减脂期间超级超级想吃韭菜盒子的人，苦于懒+面食无能，做出了这款解馋且快手的饼子，吃货的福音。用料韭菜150克鸡蛋2个全麦粉若干胡萝卜1根木耳5朵韭菜鸡蛋全麦饼—减脂早餐的做法所有原料们韭菜木耳切碎，胡萝卜擦丝，适量面粉，打入两个鸡蛋，放入适量盐，搅匀；倒入六圆盘中，大火5分...
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![韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子方法]( "韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子方法")
- 减肥期间突然特别特别想吃饺子，我真的超级喜欢吃饺子用料韭菜一小把鸡蛋1个虾仁10个盐少许料酒1勺全黑麦面粉300克水韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子的做法全黑麦面粉分两部分，我只称了总量，你感觉要多少面皮，看着来，一定要慢慢加水，不然很容易加多了，很黏就很麻烦没有擀面杖，我舍友都震...
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![韭菜鸡蛋包如何做才美味，怎么做韭菜鸡蛋包简单又好吃]( "韭菜鸡蛋包如何做才美味，怎么做韭菜鸡蛋包简单又好吃")
- 用料馅鸡蛋4个韭菜200克虾米10克盐5克（2平勺）味精5克（2平勺）面皮面粉400克水200克酵母4克糖4克韭菜鸡蛋包的做法一次发酵，可以做16个...
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