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- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量干裙带菜（泡水，等2分钟。攥干，切成一口大）5g胡萝卜（洗净，削皮，切成丝）50gA白醋1/3勺A盐少许水菜（洗净，去掉老根，切成4cm长）100gB金枪鱼罐（打开，倒掉水分）1罐（70g左右）B饮用水1.5勺B木鱼精粉1/3勺B盐少许B白芝麻（烤过，磨碎）2勺...
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![韩式金枪鱼海苔拌饭～饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式金枪鱼海苔拌饭～饭团方法]( "韩式金枪鱼海苔拌饭～饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式金枪鱼海苔拌饭～饭团方法")
- 快手方便，小朋友喜欢，理由够了～用料油浸金枪鱼海苔碎米饭沙拉酱橄榄油韩式金枪鱼海苔拌饭～饭团的做法准备所有材料，沙拉酱随意，自己喜欢的口味都可以按照自己的喜好，勇敢自信得把他们扮在一起！适量加一点橄榄油，如果金枪鱼罐头里油多，可以不加揉成团，也可以直接吃，随意小贴士喜欢加什...
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![金枪鱼海苔香米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼海苔香米饭团方法]( "金枪鱼海苔香米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼海苔香米饭团方法")
- 用料泰国香米/紫米/黑米3杯金枪鱼泉水浸罐头1罐海苔6片左右黑芝麻适量金枪鱼海苔香米饭团的做法米饭蒸熟，放到半热的温度即可将海苔撕碎，金枪鱼罐头均匀的拌进米饭中捏成饭团，在黑芝麻里轻滚一下沾上即可小贴士根据个人口味，因为海苔有咸味所以没有放盐。...
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![韩式金枪鱼海苔饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式金枪鱼海苔饭团方法]( "韩式金枪鱼海苔饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式金枪鱼海苔饭团方法")
- 用料金枪鱼罐头罐海苔片肉松3/1罐鸡蛋1个蛋黄沙拉酱适当饭1碗韩式金枪鱼海苔饭团的做法蛋搅拌倒入适量一勺酱油，油微热倒入锅中搅拌，盛起来备用，小伙伴们不一定要选我这样，看自己喜欢添加也可以的.我用的是丘比特沙拉酱蛋黄味的哦.小盆友要求海豚磨具，自己吃就戳圆就OK！这个牌...
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![金枪鱼蟹肉棒海苔饭团子食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蟹肉棒海苔饭团子方法]( "金枪鱼蟹肉棒海苔饭团子食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蟹肉棒海苔饭团子方法")
- 没买菜的情况下，家里冰箱存货解决一顿饭用料米饭碗蟹肉棒金枪鱼罐头罐海苔片香肠金枪鱼蟹肉棒海苔饭团子的做法香肠切碎，蟹肉棒撕成条条香肠和蟹肉棒炒熟，加一点黑胡椒盐，一点点日式酱油准备好材料开始拌饭搅拌搅拌搅拌捏成团子再来个海苔汤配饭开吃！！！...
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![海苔金枪鱼三角饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔金枪鱼三角饭团方法]( "海苔金枪鱼三角饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔金枪鱼三角饭团方法")
- 用料米饭1碗胡萝卜适量黄瓜适量玉米粒适量火腿肠1根海苔碎适量金枪鱼罐头随意沙拉酱随意盐少许海苔金枪鱼三角饭团的做法准备材料胡萝卜，黄瓜，火腿肠切丁备用。鲜玉米粒，烧水煮6-8分钟捞出备用。起锅，少许油，中小火，先放入胡萝卜丁煸炒。胡萝卜变软后加入火腿肠稍微炒一下，关火...
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![金枪鱼海苔饭做法烹饪大全 地道金枪鱼海苔饭如何做]( "金枪鱼海苔饭做法烹饪大全 地道金枪鱼海苔饭如何做")
- 爱做饭的宝宝在宿舍里倒腾。用料金枪鱼罐头一罐米饭适量海苔三张腌萝卜三条沙拉酱一小包千岛酱一小包金枪鱼海苔饭的做法饭煮的不要太干。盛出凉到微热。把酱萝卜切成小粒，海苔撕成小瓣，和沙拉酱千岛酱一起倒入米饭中，搅拌均匀。用手套将搅拌均匀的饭搓成丸子。小贴士沙拉酱...
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![超简单金枪鱼海苔盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单金枪鱼海苔盖饭方法]( "超简单金枪鱼海苔盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单金枪鱼海苔盖饭方法")
- 超简单超美味的盖饭哟用料米饭金枪鱼罐头即食海苔沙拉酱（甜）芝士粉（可不放）鸡蛋（半熟最佳）葱花超简单金枪鱼海苔盖饭的做法蒸米饭各种材料各种放开！吃！啦！小贴士芝士粉可以不放，沙拉酱最好要甜味。...
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![低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉方法]( "低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉方法")
- 天气一下子热起来，来一份凉爽的沙拉，开胃解热，减脂好帮手。总热量：360千卡蛋白质：35.4克脂肪：7.2克碳水：40.6克用料燕麦片30克水120克水浸金枪鱼1罐（约100克）彩椒80克生菜70克西红柿1个（约150克）海苔10克酱料：蒜盐适量现磨黑胡椒适量酸奶50克黄芥末酱2克番茄酱4克低卡燕麦金枪鱼海苔...
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![金枪鱼淡海苔芝麻饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼淡海苔芝麻饭团🍙方法]( "金枪鱼淡海苔芝麻饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼淡海苔芝麻饭团🍙方法")
- 淡海苔芝麻搭配金枪鱼做饭团，麦麦超爱，营养饭团可以解决宝宝不爱吃米饭的问题哦用料米饭一小碗淡海苔芝麻适量金枪鱼一块金枪鱼淡海苔芝麻饭团🍙的做法我们生鲜行的辅食装金枪鱼拿出一块提前解冻，解冻好后用柠檬片腌制10几分钟去腥，切成小粒辅食锅加热喷点宝宝牛油果油，倒入金...
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![海苔金枪鱼泡菜拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔金枪鱼泡菜拌饭方法]( "海苔金枪鱼泡菜拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔金枪鱼泡菜拌饭方法")
- 用料主食粳米45克燕麦片5克配菜蘑菇2个洋葱半颗生菜一株金枪鱼适量泡菜适量蟹肉棒一条葱一根海苔碎适量韩式辣酱一勺海苔金枪鱼泡菜拌饭的做法将米放入电饭煲内煮熟待用。蘑菇，洋葱，生菜分别煎熟待用。将生菜码在碗底，放入米饭，再将金枪鱼，泡菜，蟹肉棒，蘑菇，洋葱码放在饭上，撒上葱...
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![金枪鱼海苔芝士饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼海苔芝士饭团方法]( "金枪鱼海苔芝士饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼海苔芝士饭团方法")
- 用料大米2杯糯米1杯金枪鱼罐头1罐拌饭海苔若干盐适量芝麻适量芝士2片金枪鱼海苔芝士饭团的做法大米和糯米的比例是2:1，我还放了点红豆用金枪鱼罐头、盐和米饭搅拌均匀按喜欢的大小团成团挖个坑，把芝士放进去再整理成形放到海苔碎里面滚有剩的就放到外面吧...
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![超简单的海苔金枪鱼松食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的海苔金枪鱼松方法]( "超简单的海苔金枪鱼松食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的海苔金枪鱼松方法")
- 家里的常备款，鱼肉纤维比较短，非常适合小朋友和老人，早餐配白粥、夹面包都很好，不过买鱼肉自己煮比较麻烦，现成的鱼松添加剂又多，我习惯用金枪鱼罐头制作，原料简单步骤简便，快速轻松搞得定！用料金枪鱼一罐生抽2勺白砂糖15g白芝麻（可不加）少许海苔（可不加）一包（2g）超简单的海苔金枪鱼松的...
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![金枪鱼肉松海苔粢饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼肉松海苔粢饭团方法]( "金枪鱼肉松海苔粢饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼肉松海苔粢饭团方法")
- 糯米饭变着花样吃，夏天来了做成粢饭团可作早餐，上班族又可作便当带上做工作餐。用料糯米150g罐头油浸金枪鱼适量肉松适量即食海苔适量蛋黄沙律酱适量金枪鱼肉松海苔粢饭团的做法备好所需的材料，将糯米洗净用清水浸泡二小时，海苔用剪刀剪成随意形状；将浸泡好的糯米隔水蒸熟撒上...
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- 做饭团东北珍珠米比较好。用料米饭一碗海苔香松适量金枪鱼罐头适量寿司醋少许盐少许海苔香松金枪鱼饭团的做法饭里面加入材料拌匀用饭团模具制作。...
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![袁豆豆～金枪鱼海苔饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的袁豆豆～金枪鱼海苔饭团方法]( "袁豆豆～金枪鱼海苔饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的袁豆豆～金枪鱼海苔饭团方法")
- 用料金枪鱼罐头1罐海苔4片大米2杯盐适量油适量黑白芝麻适量胡萝卜，豌豆适量袁豆豆～金枪鱼海苔饭团的做法准备食材除金枪鱼罐头，海苔外其他洗干净全部放入电饭锅包括盐和油放入水和平时做饭差不多按煮饭键饭煮熟放入金枪鱼，海苔碎搅拌均匀戴上一次性手套捏成饭团即可美味配一...
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![海苔牛油果金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔牛油果金枪鱼三明治方法]( "海苔牛油果金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔牛油果金枪鱼三明治方法")
- 用料牛油果1个鸡蛋1个面包2片金枪鱼1罐黑胡椒沙拉酱蛋黄酱海苔8片玉米粒黄瓜0.5根凯撒沙拉酱海苔牛油果金枪鱼三明治的做法金枪鱼酱：金枪鱼罐头➕玉米粒➕黄瓜粒➕黑胡椒沙拉酱➕蛋黄酱➕凯撒沙拉酱牛油果鸡蛋酱：煮鸡蛋➕牛油果泥➕蛋黄酱顺序：面包➕生菜➕金枪鱼➕海苔➕牛...
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![单身晚餐2~金枪鱼海苔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的单身晚餐2~金枪鱼海苔饭方法]( "单身晚餐2~金枪鱼海苔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的单身晚餐2~金枪鱼海苔饭方法")
- 一个人想要吃的美味又健康，太容易了用料米饭1碗金枪鱼罐头罐海苔2包单身晚餐2~金枪鱼海苔饭的做法金枪鱼罐头是很好的单身伴侣，低脂美味又健康讲究些可以白米饭拌米醋+白芝麻做成寿司饭，把米饭捏成团，用海苔包裹，金枪鱼罐头可以拌千岛酱放在海苔卷上～这就是妥妥的金枪鱼军舰寿...
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![金枪鱼海苔蔬菜焖饭低脂健康电饭煲懒人快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼海苔蔬菜焖饭低脂健康电饭煲懒人快手版方法]( "金枪鱼海苔蔬菜焖饭低脂健康电饭煲懒人快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼海苔蔬菜焖饭低脂健康电饭煲懒人快手版方法")
- 用料米饭适量水浸金枪鱼罐头一罐玉米粒适量其他蔬菜适量西红柿一个海苔3-5片白醋适量糖适量盐适量金枪鱼海苔蔬菜焖饭低脂健康电饭煲懒人快手版的做法米洗净加适量水放入电饭煲中，水量与平常做饭时一样，不用刻意多或少。将西红柿洗净去皮去梗后放入锅中，玉米粒等其他蔬菜切...
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![白宗元泡菜燕麦海苔金枪鱼粥食谱大全及做法，烹饪好吃的白宗元泡菜燕麦海苔金枪鱼粥方法]( "白宗元泡菜燕麦海苔金枪鱼粥食谱大全及做法，烹饪好吃的白宗元泡菜燕麦海苔金枪鱼粥方法")
- 去看朴宰范美味的广场知道和白老师合作了这个菜谱用料燕麦克辣白菜金枪鱼罐头海苔芝麻盐酱油香油白宗元泡菜燕麦海苔金枪鱼粥的做法锅内水烧开加辣白菜煮开加盐酱油调味调到自己喜欢的味道即可加入燕麦煮到熟加入金枪鱼海苔撒上芝麻淋入香油即可小贴士白老师让我这个燕麦...
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![妈妈牌金枪鱼海苔饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈牌金枪鱼海苔饭团方法]( "妈妈牌金枪鱼海苔饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈牌金枪鱼海苔饭团方法")
- 每天伺候着三位肚子里装着韩国胃的孩子，老大是爸爸，老二是娜姐，老三是韩弟。家里主食就是米饭，所以电饭锅里常常有保温中的米饭，孩子们运动结束后必须吃点东西补充能量呀，老母亲我也被他们历练的智商有了点提高，饭团在我家很受"仨孩子"欢迎.比用勺子舀这吃拌饭更得劲儿😝用料米...
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![金枪鱼海苔司康做法烹饪大全 地道金枪鱼海苔司康如何做]( "金枪鱼海苔司康做法烹饪大全 地道金枪鱼海苔司康如何做")
- 用料低筋面粉150克525卡泡打粉5克盐2克黄油40克300卡鸡蛋1个75卡水30克拌饭海苔10克41卡远洋红烧金枪鱼罐头1罐153卡金枪鱼海苔司康的做法面粉中加盐和泡打粉。黄油室温软化切小块，和粉类一起放入厨师机，低速搅拌均匀。再加入半个鸡蛋液和水，继续搅拌。（剩余半个鸡蛋液留着刷...
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- 懒人必备，简单易做。用料凉米饭一碗油浸金枪鱼罐头100g(依个人口味添加)海苔碎适量猪肉松适量炒芝麻适量煮鸡蛋一颗沙拉酱适量金枪鱼肉松海苔饭团的做法准备食材。必备食材：米饭，金枪鱼罐头，猪肉松，海苔碎，沙拉酱，蛋黄。可依个人口味添加：炒芝麻，泡菜，黄瓜粒，香菇粒，胡萝卜粒等。拿出...
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- 用料金枪鱼1罐海苔粉一大勺肉松一勺米饭一碗生抽一小勺盐一丢丢料酒一小勺金枪鱼海苔肉松饭团🍙的做法准备好材料。金枪鱼很多人吃觉得腥，跟我这样做可以很好的去腥提味。平底锅倒少量油，放入金枪鱼翻炒，放一小勺料酒和生抽，去腥提味。炒好放在小蝶里备用。米饭里放海苔粉，肉...
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- 公司食堂一直没有找到下家，目前要去食堂只能去宝钢股份的楼，不远也不近，也有个把公里了吧，天气又好热。不去食堂只能吃附近的黑暗料理，或者开车去吃，好麻烦。鉴于家里不开伙，也不愿意带饭，所以用中国银行的积分换了一个电炖锅，准备就在会议室开伙啦～幸好不是每天部门里都有会～～主要给...
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