![3分钟麦片如何做才美味，怎么做3分钟麦片简单又好吃]( "3分钟麦片如何做才美味，怎么做3分钟麦片简单又好吃")
- 如果你很坚持要吃早餐，时间又比较急的话，那家里最好常备牛奶跟麦片，若能搭配水果一起吃的话更棒(๑ت๑)♡用料卡乐B水果麦片(其他水果麦片亦可)原味酸奶/自制有糖酸奶脱脂牛奶适量新鲜水果3分钟麦片的做法混合上述材料，开动(。•؎•。)小贴士有人喜欢只放纯牛奶(比较稀)，有...
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![3分钟快手醋泡姜片食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟快手醋泡姜片方法]( "3分钟快手醋泡姜片食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟快手醋泡姜片方法")
- 市售榨菜或者各种小菜总避免不了各种味精或者防腐剂、高盐分。【晚吃萝卜早吃姜，不用医生开药方】，还是吃自制新鲜健康的醋泡姜和醋蒜吧。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还...
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![3分钟超浓稠麦片芝麻糊!!食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟超浓稠麦片芝麻糊!!方法]( "3分钟超浓稠麦片芝麻糊!!食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟超浓稠麦片芝麻糊!!方法")
- 闲暇的那一小会儿想喝一杯芝麻糊可以很简单O(∩_∩)O~~用料杯子or碗一个大一点的~糯米粉（生、熟都可以）一勺黑芝麻粉两勺~三勺红糖（白糖也行）两勺快熟燕麦两勺水以上材料的两倍芝麻粒一勺3分钟超浓稠麦片芝麻糊!!的做法在杯子里加一勺生糯米粉、两勺黑芝麻粉、两勺红糖加两勺...
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![3分钟快手菜酸辣白菜片食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟快手菜酸辣白菜片方法]( "3分钟快手菜酸辣白菜片食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟快手菜酸辣白菜片方法")
- 最近几天吃的太好了，这几天得吃点清淡点，晚上做了两个清淡快手菜。绝对快手，带饭盒，下酒菜，家里临时来朋友。用料白菜1/4颗油适量盐一茶勺鸡粉一茶勺小米辣2根干辣椒4个葱一小节根姜2片蒜4瓣白醋适量白糖适量3分钟快手菜酸辣白菜片的做法葱姜蒜，蒜切片，葱切丝，姜切片小米辣和干辣...
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![3分钟意面如何做才美味，怎么做3分钟意面简单又好吃]( "3分钟意面如何做才美味，怎么做3分钟意面简单又好吃")
- 煮意面，准备酱汁，我基本上都是这样吃了很多年，不论是什么类型的意面我基本都是这个做法，方便简单快速吧用料意面酱半瓶意面1斤肉糜500克洋葱半个圆青椒半个胡萝卜1根蘑菇4个油少量生抽1小勺老抽1小勺3分钟意面的做法大火烧开后放意面，加一勺油，中火煮20分钟准备的蔬菜配菜，都切...
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![3分钟小炒牛肉片做法烹饪大全 地道3分钟小炒牛肉片如何做]( "3分钟小炒牛肉片做法烹饪大全 地道3分钟小炒牛肉片如何做")
- 用料牛肉150克盐5克辣椒2个3分钟小炒牛肉片的做法牛肉切片，小方块状加热锅后关火，融化一小块黄油黄油全部融化后，开火，切好的尖椒和牛肉片一起下锅，放盐，炒3分钟左右。出锅。好吃绝。快手菜值得拥有。...
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![🔥3分钟搞定酸辣开胃土豆片食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥3分钟搞定酸辣开胃土豆片方法]( "🔥3分钟搞定酸辣开胃土豆片食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥3分钟搞定酸辣开胃土豆片方法")
- 天天炎热，吃饭有时都没胃口，今天跟大家分享一款再外面特别喜欢吃的酸辣土豆片，每次在外溜达都会买着吃，巨好吃哦，酸辣爽口，土豆片脆爽脆爽，酸辣开胃，关键超级简单又易做喔你👉值得一试用料土豆1个酱油2勺陈醋2勺盐少许白糖半勺鸡精少许孜然粉半勺孜然粒半勺辣椒油2-4勺🔥3分钟搞...
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![3分钟红豆燕麦豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟红豆燕麦豆浆方法]( "3分钟红豆燕麦豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟红豆燕麦豆浆方法")
- 一直想买个破壁机，豆浆…果汁都是最爱呀！也能没事给宝宝做做辅食什么的，一举三得，用起来也方便，话不多说，看步骤用料黄豆30克白砂糖2勺开水70克3分钟红豆燕麦豆浆的做法取出要打的豆浆种类，这次用的红豆，薏米，燕麦，一个人喝，就放了30克左右，备注（破壁机只能用熟豆打豆浆，我用的低温烘焙...
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![3分钟拌面如何做才美味，怎么做3分钟拌面简单又好吃]( "3分钟拌面如何做才美味，怎么做3分钟拌面简单又好吃")
- 用料面条1份甜面酱2勺3分钟拌面的做法把面和青菜捞熟，舀两勺甜面酱，搅拌均匀，就可以吃啦～超级快手！...
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![3分钟早餐如何做才美味，怎么做3分钟早餐简单又好吃]( "3分钟早餐如何做才美味，怎么做3分钟早餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋、香肠、洋葱盐、黑椒碎3分钟早餐的做法洋葱、香肠切成小块，鸡蛋加盐打散倒在一起搅匀热油，倒入准备好的混合液，撒上黑椒碎，单面凝固后，整体翻过来热一下就好...
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![3分钟复刻麦香鱼汉堡酱食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟复刻麦香鱼汉堡酱方法]( "3分钟复刻麦香鱼汉堡酱食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟复刻麦香鱼汉堡酱方法")
- 是小时候第一次吃麦香鱼汉堡时的惊艳！配料里写着重要的是我觉得更能还原麦香鱼酱的味道的另外还可以加大蒜粉，芝士粉，营养酵母，黑芝麻等等等等。用料煮鸡蛋重要，1个鱼罐头（金枪鱼，鲭鱼或其他随意）重要，一大块酸黄瓜重要，3小根白洋葱实在不喜可不加，但其实还蛮重要，半个希腊酸奶或crea...
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![营养燕麦3分钟早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养燕麦3分钟早餐方法]( "营养燕麦3分钟早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养燕麦3分钟早餐方法")
- 只需要3分钟时间就可以品尝简单美味的燕麦早餐了用料燕麦个人喜好炼奶（雀巢）个人喜好提子干若干香蕉半条营养燕麦3分钟早餐的做法把一个人的分量燕麦倒在碗了，分量按个人需要，我做的是宜家家居买的汤碗放了三分一的桂格即食燕麦，然后放入一点提子干使得燕麦更有口感，再是切半条...
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![3分钟薯角如何做才美味，怎么做3分钟薯角简单又好吃]( "3分钟薯角如何做才美味，怎么做3分钟薯角简单又好吃")
- 除去烤制时间，只要3分钟！只要三分钟！用料土豆2个（约375g）橄榄油20ml（1T+1t)新鲜(干燥)欧芹末2/3t(1/2t)匈牙利红椒粉1t食用时需要：番茄酱，盐和黑胡椒各适量3分钟薯角的做法烤盘中铺上锡纸，喷上防粘喷雾或者抹上薄薄一层植物油，放入烤箱，烤箱预热到230摄氏度预热的时候处理土豆。土豆...
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![3分钟肠粉如何做才美味，怎么做3分钟肠粉简单又好吃]( "3分钟肠粉如何做才美味，怎么做3分钟肠粉简单又好吃")
- 用料浇汁根据自己喜好食材：鸡蛋1个肠粉粉4勺温水8勺鲜虾3只香菜若干3分钟肠粉的做法鸡蛋打散以后加了若干虾酱（虾酱有咸味所以后续浇汁可以少一点）用温水调匀肠粉粉，薄薄的均匀倒入抹了油的蒸盘，再倒入蛋液和鲜虾撒上香菜末，蒸锅大火烧开上汽后放入蒸盘，2分半钟后就可以开锅啦！取...
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![3分钟，微波炉燕麦（脆）饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟，微波炉燕麦（脆）饼方法]( "3分钟，微波炉燕麦（脆）饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟，微波炉燕麦（脆）饼方法")
- 想消灭我妈放在我冰箱里占地方的即食燕麦。……我鸡蛋都打碗里了，才发现，袋子里面是黑米！😂😂😂这都什么骚操作啊……😂只好把家里的坚果燕麦来做了～简单好上手，成品是有点脆的沙琪玛的口感，家里老太太很喜欢哟～😘用料鸡蛋1个燕麦/坚果燕麦适量红糖适量油1小勺水/牛奶可无3分钟，...
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![减脂餐3分钟早餐香蕉燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐3分钟早餐香蕉燕麦粥方法]( "减脂餐3分钟早餐香蕉燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐3分钟早餐香蕉燕麦粥方法")
- 妈呀，这个太快了太快了。其实是个伪快，因为有一步是提前一晚上做的，不过也很快啊呜呜呜呜又能多睡20分钟了。反思:牛奶得换成脱脂牛奶。用料燕麦25克牛奶250ml香蕉半根根减脂餐3分钟早餐香蕉燕麦粥的做法准备食材。提前一天弄牛奶燕麦粥。燕麦25g+200ml牛奶下不粘锅煮。如果...
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![3分钟热水冲泡水果燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟热水冲泡水果燕麦方法]( "3分钟热水冲泡水果燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟热水冲泡水果燕麦方法")
- 燕麦片富含膳食纤维，饱腹感很强，对身体也好处多多哦用料燕麦35-40克热水200毫升蜂蜜5克3分钟热水冲泡水果燕麦的做法取3-4勺的水果燕麦片，我用的某宝的混合燕麦片里面草莓干蛮多的再倒入200毫升的热水，搅拌一下等待三分钟左右就可以了喜欢甜倒了一点蜂蜜进去，好了，香喷喷的水果...
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![3分钟煮好的麦片粥（咸）食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟煮好的麦片粥（咸）方法]( "3分钟煮好的麦片粥（咸）食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟煮好的麦片粥（咸）方法")
- 必须试！顺滑的粥感，一试难忘用料麦片2勺肉片（腌）5片枸杞/葱花少许盐水1碗开水+2勺清水3分钟煮好的麦片粥（咸）的做法1碗开水下锅麦片用凉水调开，倒进热水中搅开，沸腾后，加入腌好的肉片肉片转色变熟后，加盐起锅洒上葱花或枸杞，完成。...
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![3分钟搞定的豆汁鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟搞定的豆汁鲮鱼油麦菜方法]( "3分钟搞定的豆汁鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟搞定的豆汁鲮鱼油麦菜方法")
- 豆豉鲮鱼油麦菜是用豆豉鲮鱼、油麦菜制作的一道色香味俱全的传统名菜，属于粤菜系。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。用料油麦菜4把豆豉鲮鱼罐头1大蒜1瓣盐0.3克3分钟搞定的豆汁鲮鱼油麦菜的做法油麦菜，去根。切断，下水洗，然后...
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![3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥方法]( "3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥方法")
- 合理吃燕麦片是能够减肥的。燕麦片具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶...
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![3分钟美食｜椰香燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟美食｜椰香燕麦碗方法]( "3分钟美食｜椰香燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟美食｜椰香燕麦碗方法")
- 关于早餐，我首选天然无添加和高纤维的食物，不给身体增加负担而且帮助蠕动肠胃；然后尽量以低GI控制血糖还有能补充好的脂肪的食物为主，不仅不会早餐后就犯困，而且能保持活力满满。用料椰子果酱椰浆奇亚籽麦片3分钟美食｜椰香燕麦碗的做法倒入纯天然无添加的格瑞希混合麦片，不仅富...
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![3分钟炒饭如何做才美味，怎么做3分钟炒饭简单又好吃]( "3分钟炒饭如何做才美味，怎么做3分钟炒饭简单又好吃")
- 投资3分！炒年糕沙司拌饭用料米饭、洋葱、葱葱3分钟炒饭的做法材料很简单！准备炒蔬菜放炒年糕沙司炒饭完成了！...
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![3分钟懒人饮品：香蕉燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟懒人饮品：香蕉燕麦牛奶方法]( "3分钟懒人饮品：香蕉燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟懒人饮品：香蕉燕麦牛奶方法")
- 纯白的牛奶，香浓的燕麦，配上甜软的香蕉，3分钟就可以搞定，无需开火，对宿舍党也是非常友好啦！减脂期早餐就它了！用料即食燕麦片三勺香蕉1根纯牛奶1盒坚果6颗3分钟懒人饮品：香蕉燕麦牛奶的做法杯中倒入热牛奶，加入三勺燕麦。香蕉切断，放入牛奶，再放入几颗坚果。搅拌均匀，减脂又香甜的香...
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![3分钟奶茶如何做才美味，怎么做3分钟奶茶简单又好吃]( "3分钟奶茶如何做才美味，怎么做3分钟奶茶简单又好吃")
- 孩子喝水少，就想着做个健康的饮品给他，这种奶茶制作简单，味道又好，太合适了！喝够白开水的可以换换口味了用料白糖20克凉白开100ml红茶包1包纯奶1包3分钟奶茶的做法准备好以上材料小火加热凉白开，加入红茶包，搅拌出色加入纯奶和白糖，搅拌关火，出锅放到杯子里，超简单吧！...
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![3分钟牛肉面的详细做法大全,简单又营养的3分钟牛肉面做法]( "3分钟牛肉面的详细做法大全,简单又营养的3分钟牛肉面做法")
- 卤了一锅牛肉的后续之二用料牛肉4片面条200克卤蛋半个白菜2片卤豆皮3片3分钟牛肉面的做法卤牛肉，卤豆皮，卤蛋，切好备用。卤味菜谱详情请戳烧一锅水，水开之后下面条，再次开时下白菜。捞出备用卤汤和水按2:1比例加到盛出的面里，上面依次码好卤牛肉，卤豆皮，卤蛋。大功告成！...
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