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- 媳妇儿最爱吃虾啦，蒜蓉蒸大虾，椒盐大虾，白灼虾都爱，喜欢吃虾的盆友们拿走不谢哦用料绿豆粉丝2把黑虎大虾5只葱2根料酒1勺姜2片大蒜3头蒸鱼豉油1勺蚝油1勺白糖少许小米辣1个胡椒粉少量微油蒜蓉粉丝蒸大虾yyds的做法盒马生鲜的黑虎大虾真心不错，个大新鲜，属于那种家人爱吃，待客有...
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![免揉无糖微油豆乳米粉燕麦纤维生吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉无糖微油豆乳米粉燕麦纤维生吐司方法]( "免揉无糖微油豆乳米粉燕麦纤维生吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉无糖微油豆乳米粉燕麦纤维生吐司方法")
- 想吃好的日式生吐司。又喜欢吃q弹q弹的米粉面粉。肚子小却特想吃兼具二者口感的综合面包。又在减脂。只能怒做用料综合粉A：高筋面粉250克谷朊粉60豆乳60克米粉60克燕麦纤维70克奶粉水鸡蛋2个代糖40克免揉无糖微油豆乳米粉燕麦纤维生吐司的做法波兰种：200gA粉40g奶粉混合后...
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![紫薯荞麦皮无糖微油仙豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯荞麦皮无糖微油仙豆糕方法]( "紫薯荞麦皮无糖微油仙豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯荞麦皮无糖微油仙豆糕方法")
- 懒人自有懒办法丑…但是用料少减肥可吃用烫面法去了淀粉去糖或用代糖话糖尿病人可食用用料紫薯随意个荞麦粉看着办奶粉随意我用脱脂一勺糖随意我没加热水真的得看着办了紫薯荞麦皮无糖微油仙豆糕的做法紫薯去皮切块蒸熟后用叉子压碎可加入奶粉和糖黄油一切以自己喜欢为主...
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![无烤盘无披萨酱披萨🍕无糖微油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的无烤盘无披萨酱披萨🍕无糖微油健康版方法]( "无烤盘无披萨酱披萨🍕无糖微油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的无烤盘无披萨酱披萨🍕无糖微油健康版方法")
- 市售披萨酱，番茄酱或多或少添加了一些不健康内容。自己调了一份材料最少的基础版披萨酱。为了减少油的用量甚至连烤盘都撤了，这样就不用刷烤盘的油了。用料西红柿2个洋葱1个大蒜3瓣亚麻籽油或橄榄油些微披萨饼皮1个大孔奶酪若干青椒横切几片无烤盘无披萨酱披萨🍕无糖微油健...
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- 想吃面包的人会想办法克服暂时用不了烤箱所以电饭煲你快来呀用料老面面粉100克水100克酵母粉1.5克主面团面粉140克水约30克根据面粉吸水性自己调节可可粉一勺子木糖醇8克盐2克酥油（黄油）3克馅料德芙和奥乐齐巧克力适量老面双层巧克力软欧微油木糖醇电饭煲版巧克力爱好者的...
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![照烧鸡腿饭（无盐微油）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（无盐微油）方法]( "照烧鸡腿饭（无盐微油）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（无盐微油）方法")
- ⛔️注意：全程没有放盐！用料鸡腿1-2只西兰花若干朵料酒1勺蜂蜜2勺生抽2勺耗油1勺清水半碗米饭适量照烧鸡腿饭（无盐微油）的做法我用的华都冰鲜鸡腿清洗干净去骨，用刀在鸡皮这面儿戳一戳，腌制时更容易入味儿加入蒜末、生姜、蜂蜜、耗油、生抽、料酒腌制半小时锅内少油，煎至两面定型...
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![素🉑微油梅香茄子做法烹饪大全 地道素🉑微油梅香茄子如何做]( "素🉑微油梅香茄子做法烹饪大全 地道素🉑微油梅香茄子如何做")
- 吃全素要多吃豆制品。植物蛋白质,多吃黄豆、素几、豆腐、豆皮等都是补充身体营养的,还可以多吃橄榄油、大豆卵磷脂,补充蔬菜营养素的就是螺旋藻。来信251用料茄子适量丝瓜适量青红椒适量甜梅菜适量姜适量调味料：植物油，松茸鲜蔬粉，素蚝油，生粉。适量素🉑微油梅香茄子的做法做...
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- 肉松是我自己做的鸡肉松口味有一点点偏咸口所以面团里加了1.5克糖中和一下口味嘻嘻用料面团面粉150克清水90克根据面粉吸水性适当调整盐0.5克糖1.5克馅料鸡肉松一小碗香葱一把芝麻油小半调羹鸡肉松葱香烧饼微油微糖电饭煲版的做法面团材料全部放进去揉成一个比较光滑的面...
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![微油咸鸭蛋如何做才美味，怎么做微油咸鸭蛋简单又好吃]( "微油咸鸭蛋如何做才美味，怎么做微油咸鸭蛋简单又好吃")
- 用料鸭蛋30个高度白酒1碗盐300g微油咸鸭蛋的做法把鸭蛋上的脏东西洗干净（我用的是钢丝球）放心，轻轻的蛋不会破的洗干净的鸭蛋沥干水分，准备抹布，厨房用纸，一碗高度白酒，一碗盐每个鸭蛋用抹布擦一遍水，再用纸擦干，一定要是干干的，然后放进白酒中泡个澡，滚几圈再在盐中间滚几圈，确保整...
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![「微波一切」微波版蒜香耗油手撕包菜～低油低盐～无油烟！不需要厨艺！食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」微波版蒜香耗油手撕包菜～低油低盐～无油烟！不需要厨艺！方法]( "「微波一切」微波版蒜香耗油手撕包菜～低油低盐～无油烟！不需要厨艺！食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」微波版蒜香耗油手撕包菜～低油低盐～无油烟！不需要厨艺！方法")
- 用料包菜4片蚝油1勺生抽1勺油1勺小米辣1个大蒜2瓣【微波一切】微波版蒜香耗油手撕包菜～低油低盐～无油烟！不需要厨艺！的做法包菜剥4-5片出来洗干净，开始撕成小片。为啥手撕？因为方便啊(ಡωಡ)hiahiahia放入我的微波炉伴侣———小砂锅里（关于砂锅的好处，不再赘述）。没有的用大碗加...
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![微辣红油如何做才美味，怎么做微辣红油简单又好吃]( "微辣红油如何做才美味，怎么做微辣红油简单又好吃")
- 这款红油制作简单，色泽红亮，香而不辣。适合不太能吃辣的人，拌凉面、拌凉皮、调凉菜、做饺子蘸汁等均可。用料细辣椒面菜籽油清水十三香熟芝麻微辣红油的做法不辣的关键之一：一定要用那种最细的辣椒面。辣椒面放碗中，加入十三香，加入少许清水调和，至辣椒面看起来半干不湿状态。不...
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![红油排骨煲火锅（微微微微辣😄）.「可可君厨乐时光5」食谱大全及做法，烹饪好吃的红油排骨煲火锅（微微微微辣😄）.「可可君厨乐时光5」方法]( "红油排骨煲火锅（微微微微辣😄）.「可可君厨乐时光5」食谱大全及做法，烹饪好吃的红油排骨煲火锅（微微微微辣😄）.「可可君厨乐时光5」方法")
- 火锅料的做法其实有很多种，干辣、香辣、酸辣……浓香、清汤、鲜香……等等。今天这道排骨煲火锅，汤色虽然红亮，却一点也不辣，主要还是照顾孩子不能吃辣🙂，口味归属算浓香型。下面就一起来做这道红油排骨煲火锅吧☺️☺️☺️用料排骨800克姜片10克干花椒20粒新鲜花椒20粒大蒜9瓣八角...
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![复刻微微辣火烧云油焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的复刻微微辣火烧云油焖鸡方法]( "复刻微微辣火烧云油焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的复刻微微辣火烧云油焖鸡方法")
- 也是超爱吃火烧云的油焖鸡，在家也是做了好几次才成功，把大家的方子都试了再自己糅合了。我做菜还挺随意的，就是边做边尝，所以调味料真没具体克数，就是凭感觉来，相信自己的舌头哦用料去骨鸡腿肉1只土豆四只番茄四个小米椒10个大蒜15瓣洋葱1个盐适量糖适量淀粉适量耗油适量火烧云...
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![微波蛤蟆油如何做才美味，怎么做微波蛤蟆油简单又好吃]( "微波蛤蟆油如何做才美味，怎么做微波蛤蟆油简单又好吃")
- 蛤蟆油又叫雪哈，据说是林哈的输软管，高蛋白，对女人很好，具体不多说啦，可以百度。用料冰糖十粒蛤蟆油一根蜂蜜觉得腥可以加（自选）生姜觉得腥可以加（不吃，扔掉）微波蛤蟆油的做法浸泡一夜冲洗洗干净不加水，加一些冰糖微波蒸鱼功能加热6分钟，取出后搅拌均匀...
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![微波炉3分钟蚝油油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉3分钟蚝油油菜方法]( "微波炉3分钟蚝油油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉3分钟蚝油油菜方法")
- 无油低卡快手减脂餐用料油菜适量盐适量蚝油1-2勺水少许微波炉3分钟蚝油油菜的做法油菜去根切段，加入适量盐和蚝油，少许水，简单拌一下盖盖微波炉高火3min...
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![少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒米粉方法]( "少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒米粉方法")
- 新疆同事推荐了阿臻炒米粉后，就爱上了火辣辣的新疆炒米粉。这次按照新疆炒米粉的做法，自己做个四不像版炒米粉。用料米粉100克芹菜1根西红柿2个豆瓣酱1勺干辣椒粉1勺你喜欢的各种蔬菜随意放少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒米粉的做法温水泡米粉，大约泡30分钟。备好自己喜欢的蔬...
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![微波版奶油炖菜「松下微蒸烤箱DS900」食谱大全及做法，烹饪好吃的微波版奶油炖菜「松下微蒸烤箱DS900」方法]( "微波版奶油炖菜「松下微蒸烤箱DS900」食谱大全及做法，烹饪好吃的微波版奶油炖菜「松下微蒸烤箱DS900」方法")
- 这道奶油炖菜，属于快手版的操作！主要用到了松下微蒸烤箱DS900的微波功能，整个料理时间十多分钟就可以搞定了，而且鸡肉非常嫩，味道很赞哦！用料鸡腿肉一个西蓝花半个洋葱四分之一胡萝卜半个牛奶250克盐2克黑胡椒碎2克面粉18克黄油10克微波版奶油炖菜【松下微蒸烤箱DS900】的做法...
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![少油微微甜的可可紫糯米软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的少油微微甜的可可紫糯米软欧包方法]( "少油微微甜的可可紫糯米软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的少油微微甜的可可紫糯米软欧包方法")
- 🥯饼饼撸面包的日常01🥯新手向，喜偏软微微甜的面包尝试改进一些简单好吃的方子记录下每次做面包的配方和问题这个方子可以做六个软欧（巴掌大小的橄榄形软欧放了一丢丢油一丢丢糖，吃的时候是可可微微的苦味和紫糯米的香甜，即使是对于在管理身材的姐妹们也不会有很大的负担。紫...
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- 油爆虾是道很家常的菜，经过油炸后烹饪而制多油多糖。如今健康的的美食流行于世，提倡以健康为中心的餐饮理念。加入麻辣粉的油爆虾，层次多，又可减少盐和糖的量，这就是健康饮食的初衷。用料基围虾500克调味料：植物油、盐、糖、生抽、麻辣粉（自制）油爆虾（少油微辣）的做法先处理虾：用剪...
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![微微辣💫油焖大虾做法烹饪大全 地道微微辣💫油焖大虾如何做]( "微微辣💫油焖大虾做法烹饪大全 地道微微辣💫油焖大虾如何做")
- 跟静怡一起住，学到了一手好厨艺～虽然到目前为止只做过两次，但好开心每一次的成品都有好多人喜欢：波兰的maria，印尼的lina，苏州的博闻，老乡徐叔叔、蒋叔叔和桑大瑶，还有开过餐馆儿的廖阿姨。第一次做菜给这么多人吃，都是值得感谢的人。希望能把技术练得更好一点，回家做给爸妈、爷爷...
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![无油无油燕麦饼（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无油燕麦饼（微波炉）方法]( "无油无油燕麦饼（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无油燕麦饼（微波炉）方法")
- 简单粗暴快手，减肥期间方便携带和迅速消耗掉燕麦片。顺手记下方子，待改进。用料鸡蛋1只牛奶10-20g桂格即食燕麦35-55g无油无油燕麦饼（微波炉）的做法取个空碗，打散鸡蛋，加入燕麦片，少量加入牛奶，搅拌均匀。用手压成小饼，放入微波炉中火转1分半到2分，翻面，再中火转1分半左右。...
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![微微微辣的奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的微微微辣的奶油蘑菇汤方法]( "微微微辣的奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的微微微辣的奶油蘑菇汤方法")
- 一直觉得，浓汤是属于冬季的食物。在我心里能与冬天联系起来的食物不多，像是火锅，羊汤与热红酒。它们能给我带来团圆的感觉，朋友们要围坐在一起，挤在沙发上，吃吃喝喝直到满头大汗才好。而浓汤不是，对我来说，浓汤更应该是清冷的早上一个人坐在桌前享用的孤独一餐，滚烫的浓汤，搭配着烤...
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![「低GI食谱」 微糖微油脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「低GI食谱」 微糖微油脆饼干方法]( "「低GI食谱」 微糖微油脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「低GI食谱」 微糖微油脆饼干方法")
- 如果想更健康可不放油和糖用料全麦面粉185g麦麸20g鸡蛋40g玉米油5g干酵母1g糖3g牛奶90g【低GI食谱】微糖微油脆饼干的做法所有食材混合揉制成团揉光后醒半小时至一小时将面团擀成1.5mm薄片，切成小块，用叉子扎眼烤箱中层上下火180度烤约15分钟，见机行事，烤至表面上色即可。...
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![🔥微麻微辣少油版「手撕鸡」食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥微麻微辣少油版「手撕鸡」方法]( "🔥微麻微辣少油版「手撕鸡」食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥微麻微辣少油版「手撕鸡」方法")
- 口味清淡的馋辣者看过来～用料土鸡（是鸡就行）半只黄瓜1根小米椒1-2个香菜4颗蒜头4瓣炸花生米碎（可不用）10颗熟白芝麻适量花椒油（灵魂）0.5～1勺（吃饭的勺子）植物油适量（不超过平时炒菜的量）酱油0.5～1勺（吃饭的勺子）盐小半勺/适量（装盐容器里的勺子）糖一丢丢🔥微麻微辣少油版【手撕鸡】的做法...
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![「微波一切」无油烟！低油低盐，超级快手，微波炉清炒茭白食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」无油烟！低油低盐，超级快手，微波炉清炒茭白方法]( "「微波一切」无油烟！低油低盐，超级快手，微波炉清炒茭白食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」无油烟！低油低盐，超级快手，微波炉清炒茭白方法")
- 因为每天早上起床自己做饭，想每天都吃点蔬菜，既不想每天白水煮菜又讨厌有油烟，希望简单快手的菜，最好还不需要自己看火，可以在煮菜的时候去洗脸刷牙，所以尝试了一些微波炉菜谱。首先，你要有一个微波炉。然后推荐大家可以买一个某舒牌的小陶瓷煲，那种1.5L纯白的就可以，网上才十几块...
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