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- 份量：一人份。这份午餐/晚餐可以在健身后补充能量，如果中午或傍晚进行训练，我会在训练后30分钟～两小时内完成进餐。这样更好消化和吸收修复身体的必须营养成分，降低压力激素，提高新陈代谢。健身餐于我不是淡然无味的，我更偏向在保持低盐的原则上，利用家里各种调味料，让味蕾保持新...
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![酸酸辣辣味贼正的酸辣粉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸酸辣辣味贼正的酸辣粉方法]( "酸酸辣辣味贼正的酸辣粉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸酸辣辣味贼正的酸辣粉方法")
- 抖音上学来的，是我喜欢的味道，个人感觉比外头卖的好吃，做成菜谱供自己查阅。侵删。用料粉条1把大蒜3瓣小米辣2个生抽1勺陈醋1勺盐1小勺白糖1小勺香葱1根香菜2根辣椒油适量熟花生米1小把酸酸辣辣味贼正的酸辣粉的做法准备所有食材并清洗干净。葱、蒜、香菜、小米辣切末。准备...
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![火辣辣辣条味烤八爪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的火辣辣辣条味烤八爪鱼方法]( "火辣辣辣条味烤八爪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的火辣辣辣条味烤八爪鱼方法")
- 本来随便做的调味，没想到在腌制的时候就闻到一股辣条味。。。。烤出来吃也是麻辣甜香的辣条味。。。。用料小八爪鱼4条料酒1勺酱油2勺糖5克二荆条粗辣椒面3勺孜然粉3勺花椒粉2勺香叶粉0.5勺藤椒油1勺干姜粉0.5勺肉蔻粉0.5勺草寇粉0.5勺火辣辣辣条味烤八爪鱼的做法小八爪鱼...
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![腌辣味如何做才美味，怎么做腌辣味简单又好吃]( "腌辣味如何做才美味，怎么做腌辣味简单又好吃")
- 非常喜欢饭店里的腌蟹钳，自从知道了怎么调味以后，这个酱汁可以调好多的小海鲜，菇类，菜类...用料白糖适量盐适量（如果是海鲜可以少放一丢丢）生抽适量蚝油麻辣仙露五六滴腌辣味的做法将海鲜冲洗干净，上锅蒸熟。我买的小鲍鱼，大约水开后七八分钟就可以了。然后将壳去掉，肉单独放在一...
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![美味麻辣烫（不辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味麻辣烫（不辣）方法]( "美味麻辣烫（不辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味麻辣烫（不辣）方法")
- 用料火锅底料1包（固态的不辣的）芝麻酱2勺香菇6朵油菜6棵生菜6片葱若干姜2片切丝蒜3瓣各种丸子若干牛奶1袋食用油若干克面条1份黄豆酱1大勺金针菇香菇等菜类美味麻辣烫（不辣）的做法将所有菜洗干净备用，切葱姜蒜备用，将所有丸子提前煮熟，捞出备用，将锅热油，油热后将葱姜蒜炒香，放入黄...
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![风味辣椒油，辣味中国食谱大全及做法，烹饪好吃的风味辣椒油，辣味中国方法]( "风味辣椒油，辣味中国食谱大全及做法，烹饪好吃的风味辣椒油，辣味中国方法")
- 用料干辣椒150克油550克白芝麻1勺蒜头5瓣姜2片香果1个香叶2片八角1个风味辣椒油，辣味中国的做法app食谱风味辣椒油，辣味中国30克干辣椒碎15克白芝麻1颗山奈2颗八角1块桂皮1颗草果500克，油1将干辣椒碎、白芝麻、山奈、八角、桂皮、草果和油放入主锅，不需盖上量杯，以30分/120°...
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![辣味筍豆如何做才美味，怎么做辣味筍豆简单又好吃]( "辣味筍豆如何做才美味，怎么做辣味筍豆简单又好吃")
- 筍豆可能是台湾的一种零食，很有嚼劲。我以前是买台湾新东阳牌子的筍豆，但是我住在美国这买起来很不方便。灵机一动想自己做起来，原来非常简单，无聊或饿的时候就抓了一把放在嘴巴里，这样的零食不容易发胖又健康多好呀❤用料黃豆2米杯醬油1/3米杯糖（随意）八角2個酸梅2個（没放也可以...
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![麻辣味如何做才美味，怎么做麻辣味简单又好吃]( "麻辣味如何做才美味，怎么做麻辣味简单又好吃")
- 用料味精15克食盐55克米酒30g白糖20克生姜100g葱50g印度辣椒30g花椒20g印度辣椒粉20g麻辣味的做法rr...
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![川味麻辣鱼锅（味好美麻辣锅风味）食谱大全及做法，烹饪好吃的川味麻辣鱼锅（味好美麻辣锅风味）方法]( "川味麻辣鱼锅（味好美麻辣锅风味）食谱大全及做法，烹饪好吃的川味麻辣鱼锅（味好美麻辣锅风味）方法")
- 味好美麻辣锅锅物底料解决了调味难题放一包就可以做一锅鲜香地道的麻辣鱼锅很方便用料味好美麻辣锅风味锅物底料1袋鱼（鳊鱼鲈鱼鳜鱼都可）1条调味料料酒2勺蒜8瓣洋葱2片姜4片葱2根盐3克青红椒2-4个香菜4根蔬菜芹菜莴笋藕胡萝卜木耳土豆海带玉米……按自己喜欢添加川味麻辣鱼...
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![辣炒鲜味如何做才美味，怎么做辣炒鲜味简单又好吃]( "辣炒鲜味如何做才美味，怎么做辣炒鲜味简单又好吃")
- 鲜～～辣！！～还行seafood用料小蘑菇2盒什锦海鲜1袋豆瓣酱适量火锅底料适量辣炒鲜味的做法1.热油干煸小蘑菇，煸出鲜味取出。2.热油爆香豆瓣酱、火锅底料，加入什锦海鲜爆炒，加入煸好的小蘑菇，翻炒均匀。🐙🐙🐙大功告成小贴士🐙🐙🐙海鲜自带咸味，可以考虑不加盐。...
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![麻麻辣辣培根炒饭（味千风味）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻麻辣辣培根炒饭（味千风味）方法]( "麻麻辣辣培根炒饭（味千风味）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻麻辣辣培根炒饭（味千风味）方法")
- 味千里的麻麻辣辣牛肉炒饭是我的最爱～这里的菜谱虽然和店里的味道有差（毕竟人家用的是特制的调料），但成品还是蛮赞的～用料黄油/猪油适量鸡蛋1个培根（味千是用麻辣牛肉丁）2片春笋丁（我这里用的是竹笋）适量冷饭2碗盐适量糖适量胡椒粉适量鸡精适量麻辣酱一勺葱花适量麻油一小勺玉米适...
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![麻辣卤味的详细做法大全,简单又营养的麻辣卤味做法]( "麻辣卤味的详细做法大全,简单又营养的麻辣卤味做法")
- 过年了，每家都会做卤味，今天双双来道麻辣卤味。用料鸡翅适量鸡爪适量千张适量海带适量鹌鹑蛋适量藕适量麻辣卤味的做法海带和千张打成结。藕切成片。放葱姜和料酒，把鸡爪和鸡翅焯水。煮出浮沫后捞出过凉水。放白芷、肉蔻、白果、八角、小茴香、桂皮、花椒、干辣椒、香叶和香...
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![味好美麻辣锅风味之～《麻辣口味花甲》食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美麻辣锅风味之～《麻辣口味花甲》方法]( "味好美麻辣锅风味之～《麻辣口味花甲》食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美麻辣锅风味之～《麻辣口味花甲》方法")
- 每一道美食的背后都有一个非常完美的创作，每个人不同的创作灵感和生活方式的不同，食材与食材之间的碰撞💥，烹饪🍳出属于自己独有的味道！很喜欢😘锅碗瓢盆交汇在一起的独有交响曲，很享受制作美食的乐趣。用料花甲350克生姜1块大葱小半根洋葱四分之一个花椒50粒干辣椒圈适量大蒜...
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![老味辣豆如何做才美味，怎么做老味辣豆简单又好吃]( "老味辣豆如何做才美味，怎么做老味辣豆简单又好吃")
- 用料肉皮土豆香干胡萝卜白菜果仁或蚕豆或黄豆或都放哈哈老味辣豆的做法果仁黄豆提前泡上一个小时备用肉皮水开后煮三四分钟，捞出拔毛清理干净切丁。葱姜大料和干辣椒炝锅，下肉皮丁，放酱油料酒少许。翻炒后加水，没过肉皮一厘米以上。小火慢炖。四十分钟左右后，看肉皮软糯了，先后...
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![辣味鸡翅如何做才美味，怎么做辣味鸡翅简单又好吃]( "辣味鸡翅如何做才美味，怎么做辣味鸡翅简单又好吃")
- 用料鸡翅辣椒粉新奥尔良烤翅腌料料酒辣味鸡翅的做法将鸡翅洗净，用牙签扎一些小孔，放在容器中，将所有调料放入拌匀，让鸡翅均匀地沾到调料。（调料比例可根据自己喜好，以及调料包背面的说明）将拌好调料的鸡翅密封放入冰箱冷藏保存12个小时以上。（如果急着吃，可以用塑料袋把腌好的鸡翅...
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![味好美麻辣锅风味麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美麻辣锅风味麻辣烫方法]( "味好美麻辣锅风味麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美麻辣锅风味麻辣烫方法")
- 用料味好美麻辣锅风味调料1包藕半节茼蒿1把菠菜1把苦菊1把鹌鹑蛋4个蟹味菇半盒香菇4朵麻酱适量味好美麻辣锅风味麻辣烫的做法准备自己喜欢的蔬菜，和味好美麻辣锅风味调料烧一锅水把蔬菜烫熟捞出另外一个锅加入适量水和调料，能吃辣的多加，再加适量盐烧开得到汤，加入蔬菜碗中即...
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![辣味肠如何做才美味，怎么做辣味肠简单又好吃]( "辣味肠如何做才美味，怎么做辣味肠简单又好吃")
- 第一次做用料肉1000见图见图辣味肠的做法切肉...
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![味好美麻辣锅风味之～～「川味辣子鸡丁」食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美麻辣锅风味之～～「川味辣子鸡丁」方法]( "味好美麻辣锅风味之～～「川味辣子鸡丁」食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美麻辣锅风味之～～「川味辣子鸡丁」方法")
- 用料鸡腿🍗2只味好美麻辣锅风味锅物底料15克干辣椒圈30克花椒8克酱油1勺蒜45克料酒1勺姜12克生抽2勺味好美黑胡椒碎适量藤椒油适量花生油（腌制鸡腿）少许菜籽油（炸鸡腿丁）适量味好美大桥浓缩鸡汁少许腰果50克白芝麻适量大葱半根洋葱适量淀粉适量鸡蛋清1个红油2小勺鱼露1勺味好...
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![辣椒炒辣味如何做才美味，怎么做辣椒炒辣味简单又好吃]( "辣椒炒辣味如何做才美味，怎么做辣椒炒辣味简单又好吃")
- 没有故事，可能有事故。用料腊肉1块腊肠1条辣椒1个蒜适量豆豉适量辣椒炒辣味的做法腊肉腊肠洗干净之后，冷水煮下锅煮开。辣椒洗净切丝，蒜切沫。锅里直接放入腊肉编煸出多余的油脂，然后依次加入腊肠和大蒜煸香。加入豆豉和辣椒丝炒熟，不用放盐了，腊肉腊肠都是有咸味的，再加盐就会...
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![麻辣香锅～味好美麻辣风味食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣香锅～味好美麻辣风味方法]( "麻辣香锅～味好美麻辣风味食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣香锅～味好美麻辣风味方法")
- 简单制作记录味好美麻辣锅风味锅物底料。用料味好美麻辣锅50克豆角50克菜花50克藕片50克鱼丸几个胡萝卜半根洋葱半个圆白菜切几片麻辣香锅～味好美麻辣风味的做法准备味好美麻辣锅风味锅物底料和自己喜欢的菜料。备好葱姜蒜辣椒🌶️先把不易熟的菜和鱼丸焯熟。锅内油热放葱姜...
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![辣味鸡爪如何做才美味，怎么做辣味鸡爪简单又好吃]( "辣味鸡爪如何做才美味，怎么做辣味鸡爪简单又好吃")
- 用料鸡爪500克冰糖20克生抽25克料酒10克老抽50克盐10克郫县酱30克干辣椒，茴香桂皮适量辣味鸡爪的做法辣味凤爪鸡爪500克放入网锅，5分钟/50℃/速度5，焯水，然后洗净对半切…主锅内放入3个大蒜3秒速度6切碎，放入30克油，30克郫县辣酱，干辣椒5个对半剪断，茴香一颗，桂皮一块，生姜3片切丝，...
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![不用吐骨头的川味麻辣辣辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的不用吐骨头的川味麻辣辣辣子鸡方法]( "不用吐骨头的川味麻辣辣辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的不用吐骨头的川味麻辣辣辣子鸡方法")
- 最近跟鸡杠上了，喜欢吃香辣口味的本命。（食材尽量买新鲜的，进过冰箱会影响口感）用料鸡半只干辣椒15个花椒30粒蒜8瓣姜10片酱油1勺盐30克味极鲜2勺鸡精1勺不用吐骨头的川味麻辣辣辣子鸡的做法备料，（买鸡的时候记得问阿姨用来炒的鸡她会给你选合适的）不用焯水（卖鸡的阿姨说的），直接放...
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![辣味鸭脖如何做才美味，怎么做辣味鸭脖简单又好吃]( "辣味鸭脖如何做才美味，怎么做辣味鸭脖简单又好吃")
- 用料鸭脖3根干辣椒3个葱2根姜2片生抽15克老抽10克料酒10-15克冰糖20克水60克辣味鸭脖的做法将洗净的鸭脖切成两截手指的长短；在主锅内放入油、红椒、生姜，3分钟/温度V/速度小勺，爆香；倒入鸭脖、糖、生抽、老抽、料酒、辣椒油，20分钟/温度V/速度小勺反转。出锅前撒葱花，然后出锅...
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![辣味醋味噌如何做才美味，怎么做辣味醋味噌简单又好吃]( "辣味醋味噌如何做才美味，怎么做辣味醋味噌简单又好吃")
- 译自クックパッド（上图为刺参魔芋，是一种即食魔芋）在日本醋味噌也是经常搭配着寿司一起食用的调味料）用料甜味噌（西京味噌）20g辣椒粉（细）6g苹果醋1小勺（计量用勺）砂糖少许辣味醋味噌的做法搅拌均匀即可！！图为章鱼黄瓜配醋味噌（例子）...
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![香香辣辣的辣椒酱超美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香香辣辣的辣椒酱超美味方法]( "香香辣辣的辣椒酱超美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香香辣辣的辣椒酱超美味方法")
- 从小在外婆身边长大，外婆是湖南人，做的菜都是香香辣辣的。一直想买香辣的辣椒酱，淘宝几十次都买不到自己想要的辣，终于，忍不住自己动手制作用料大蒜瓣盐克油克酱油3勺姜10片香叶5片八角2个桂皮1块香香辣辣的辣椒酱超美味的做法在市场购买13元的小米椒+2元小青椒（看自己能接受辣...
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