![生酮-巧克力的详细做法大全,简单又营养的生酮-巧克力做法]( "生酮-巧克力的详细做法大全,简单又营养的生酮-巧克力做法")
- 前两次做还没买硅胶模型，就是冷冻一会就拿出来切，事实告诉我，心急吃不了热豆腐，一边切就一边融化，搞到整个手都是巧克力液体。这次我用到的是硅胶模型，冷冻好后真的超级好脱模。做好之后细心的我给你们量了一下尺寸，这个配方可以做出3*3大小的巧克力50个。用料100%黑巧克200克淡...
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![生酮巧克力如何做才美味，怎么做生酮巧克力简单又好吃]( "生酮巧克力如何做才美味，怎么做生酮巧克力简单又好吃")
- 用料甜叶菊糖15克椰子油50克可可粉50克核桃碎少许黄油可有可无生酮巧克力的做法椰子油50克融化加入可可粉，搅拌搅拌均匀之后➕核桃碎搅拌在烤盘中铺上吸油纸，或者保鲜膜都行，将液体倒在盘子里，放入冰箱冷藏一个小时这个是冷藏一个小时后的样子，然后切块就好了。小贴士怕苦的宝...
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![生酮巧克力的详细做法大全,简单又营养的生酮巧克力做法]( "生酮巧克力的详细做法大全,简单又营养的生酮巧克力做法")
- 生酮使我快乐用料可可粉1勺椰子油淡奶油黄油奇亚籽粉2勺各种坚果推荐核桃，巴旦木，夏威夷果生酮巧克力的做法椰子油，黄油，淡奶油，微波炉加热一下各种油比较随意，看心情加奇亚籽粉，和可可粉再加巴旦木，核桃仁和夏威夷果，，然后冷藏。...
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![「生酮」巧克力花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力花生酱方法]( "「生酮」巧克力花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力花生酱方法")
- 自从入了破壁机就喜欢自己磨各种坚果酱，花生酱杏仁酱黑芝麻核桃酱都很好吃但有点腻了。前两天逛Iherb发现有巧克力花生酱，刚好新买的可可液块可可脂到货了，就大致按照商品配料表琢磨出了一个配比。因为现在追求低碳饮食，用的代糖，而且稍微降低了花生比例。这是第一次尝试，我觉...
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![生酮巧克力Muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力Muffins方法]( "生酮巧克力Muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力Muffins方法")
- 用的是磅蛋糕的做法。生酮友好。用料黄油80克鸡蛋2个椰子面粉20克洋车前子壳2.5克0卡糖10克（甜度很低）泡打粉2克小苏打2克可可粉5克奶油奶酪20克生酮巧克力Muffins的做法黄油和奶油奶酪室温软化，加入代糖，搅拌均匀。分三次加入蛋液，每次都搅拌均匀。加入剩下的其他材料，混合均...
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![生酮“巧克力咖啡”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮“巧克力咖啡”方法]( "生酮“巧克力咖啡”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮“巧克力咖啡”方法")
- 哇巧克力和咖啡的碰撞丝滑香浓，一杯暖暖的超简单的黑巧克力移步另一个食谱用料双倍浓缩咖啡1杯（100g）自制黑巧克力30克有机草饲乐荷黄油30克MCT10g代糖5克开水250克生酮“巧克力咖啡”的做法除咖啡外，所有材料进搅拌杯里➕开水用料理棒打30秒，乳化黄油和巧克力。再倒入浓缩咖...
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![生酮生巧 巧克力熔岩《超简单》（生酮饮食）冰山熔岩食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮生巧 巧克力熔岩《超简单》（生酮饮食）冰山熔岩方法]( "生酮生巧 巧克力熔岩《超简单》（生酮饮食）冰山熔岩食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮生巧 巧克力熔岩《超简单》（生酮饮食）冰山熔岩方法")
- 好久没更新菜谱了这个真的是简单又好做的玩意儿主要是可以消耗用不完的淡奶油等食材（简单来说就是加热淡奶油➡️加入到蛋黄液➡️加入代糖➡️加入巧克力➡️加入黄油搅拌均匀装盒冷藏就好，简单吧）用料鸡蛋黄1个赤藓糖醇35克100%黑巧60克淡奶油100克黄油一小坨（我估计5、6克左右）生酮...
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![生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）方法]( "生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）方法")
- 在下厨房搜了一些生酮巧克力的菜谱，觉得碳水占比都太高了。所以自己试了一下，尽量多放油，少放可可粉。结果挺成功，分享一下～碳水5%蛋白质3%脂肪92%用料可可粉50克椰子油150克稀奶油200ml赤藓糖醇10克生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）的做法将椰子油水浴加热融化加入赤藓糖醇...
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![生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹方法]( "生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹方法")
- 手残党做出来的东西确实不怎么好看....因为不想食谱太长、所以里面的巧克力我就省略。点进我的食谱生巧做法就能看到了。是一样的。《这个分量就是如图的两个！》《想要多做点那就酌情增加材料》用料挞皮：鸡蛋液20克代糖20克可可粉10克海盐0.5克或者不用杏仁粉70克椰子粉10...
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![生酮-核桃仁巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-核桃仁巧克力方法]( "生酮-核桃仁巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-核桃仁巧克力方法")
- 用料核桃30克可可液块150克可可脂70克生酮-核桃仁巧克力的做法所有材料可可脂切碎好融化巧克力液块切碎也方便融化放入量杯煮一锅50度左右开水把量杯放入放入热水慢慢搅拌均匀搅合搅合很快就液化了放入模具，倒入核桃碎。冷藏冰箱半小时脱模。...
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![生酮·巧克力布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·巧克力布朗尼方法]( "生酮·巧克力布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·巧克力布朗尼方法")
- 生酮饮食后，给自己增加点吃的乐趣吧用料鸡蛋4个可可粉30克盐3克黄油80克黑巧200克椰子面粉30克赤鲜糖醇50克生酮·巧克力布朗尼的做法自己准备现有的材料电子秤称好，放微波炉加热融化加入赤鲜糖醇，鸡蛋，椰子面粉，可可粉，海盐，疯狂搅拌。我个人比较佛系，顺序都瞎弄的，能搅拌均匀就...
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![生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）方法]( "生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）方法")
- 生酮版热巧克力，能量补充，亦适合乳糖不耐受者。用料热水250ml无糖可可粉15克黄油40-60克赤藓糖醇（可选）20-40g生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）的做法先倒热水，再将其他东西加进搅打机。搅打大概十几秒就可以完成。跟拿铁一样表面有奶泡～试了各种黄油比例的热巧克力，个人感觉黄油要加...
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![生酮版生巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版生巧克力蛋糕方法]( "生酮版生巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版生巧克力蛋糕方法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料蛋黃混合液蛋黄1颗椰奶50ml椰子细粉15g洋车前子粉1g罗汉果糖30g酪梨油30ml马卡龙用杏仁粉10g无糖可可粉8g蛋白霜蛋白1颗罗汉果糖15g烤前拌入无铝泡打粉8g椰奶20ml生巧克力-主要材料可可膏50g无糖可可...
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![生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)方法]( "生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)方法")
- 这款蛋糕的原始配方是来源于外网，作为还是小酮来说，无疑需要修改后再制作。可以说这是热量炸弹，因为饼底已经炸裂了，早晨刚撒完最后一道可可粉开吃时，某太后娘娘直呼为什么吃了小小一块这么饱啊？啊哈哈哈，太后也中招了，谁说不是呢。用料蛋糕基底生酮巧克力花生酱饼干50-70g草饲黄...
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![「生酮」巧克力花生炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力花生炸弹方法]( "「生酮」巧克力花生炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力花生炸弹方法")
- 生酮必备本方子可制作35个炸弹，每个含脂肪5.5g碳水0.64g蛋白1.4g用料可可粉20克奶油奶酪126克黄油56克香草3滴椰子油40克低聚果糖（可选）18克花生酱35克花生碎（可选）20克「生酮」巧克力花生炸弹的做法将黄油和椰子油融化后，加入除奶油奶酪外的其他原料，搅拌均匀。加入奶油奶酪，用...
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![生酮 巧克力巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 巧克力巴斯克蛋糕方法]( "生酮 巧克力巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 巧克力巴斯克蛋糕方法")
- 自用记录用料奶油奶酪200克淡奶油120克黑巧克力38-40克赤藓糖醇70克鸡蛋2个可可粉10克香草精几滴盐1点点生酮巧克力巴斯克蛋糕的做法奶油奶酪需要提前软化半小时，205度，烤35-40分钟，5分钟盖锡纸。放凉后放入冰箱冷藏一夜。...
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![生酮料理——生酮威士忌生巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮威士忌生巧克力方法]( "生酮料理——生酮威士忌生巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮威士忌生巧克力方法")
- 用料鲜奶油100g无糖100%黑巧克力100g无盐奶油1.5大匙赤藻糖醇2大匙甜菊适量威士忌或自己喜欢的酒类1大匙生酮料理——生酮威士忌生巧克力的做法将黑巧克力切碎、容器铺上烘培纸鲜奶油放到小锅子里，加热到周围冒泡就可以了，不需要滚喔！关火将黑巧克力全部加入锅子，搅拌使之融...
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![「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干方法]( "「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干方法")
- 家里的小朋友很喜欢吃趣多多，我总感觉太甜了，他最近在换牙期，今天着急慌忙给他做了这款饼干，配方是我试着做的，味道不错！！！可以提前做出来上班带着当下午茶，但是热量也不低，一定要适量吃，我总觉得下班前吃一块可以能够撑到回家，这样能不被路上的各种美食妖艳诱惑，煎饼果子烤冷面啥的，饿...
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![生巧克力蛋糕 (生酮/低糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的生巧克力蛋糕 (生酮/低糖)方法]( "生巧克力蛋糕 (生酮/低糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的生巧克力蛋糕 (生酮/低糖)方法")
- 有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。PS.加微信验证成功后...
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![「生酮」巧克力酥挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力酥挞方法]( "「生酮」巧克力酥挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力酥挞方法")
- 生酮低碳后，你是不是以为，从此要告别酥皮⌈派⌋和⌈挞⌋类甜品了？这个担心从现在起就不存在了，因为马上要教你做一款外酥里嫩的巧克力挞！一口咬下去，饼皮脆脆的声音在心底降落，而后嫩嫩的、巧克力乳酪的甜香会沁入你心脾……而且这款食谱上手特别easy，谁做都好吃~用料挞皮部分赤...
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![keto生酮-巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-巧克力方法]( "keto生酮-巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-巧克力方法")
- 最近想吃巧克力，所以就自制咯小酮人大胆吃起来，妥妥哒。热量，总489千卡，脂肪47.1克，蛋白6.3克，碳水8.5克，88:5:7一共份，每一份热量用料多美鲜黄油40克多美鲜稀奶油32克展艺可可粉25克代糖23克展艺香草精几滴keto生酮-巧克力的做法黄油融化后加入代糖，打发加入淡奶油，香草精打发加入...
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![低碳水生酮巧克力挞or巧克力塔食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮巧克力挞or巧克力塔方法]( "低碳水生酮巧克力挞or巧克力塔食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮巧克力挞or巧克力塔方法")
- 最近可能更巧克力有点缘分最近天天都在吃……从冰箱拿出来先放10分钟等上面水散一点再装饰。用料塔皮无麸质燕麦粉20克椰子面粉20克杏仁粉20克洋车前壳粉2巧克力粉20克赤藓糖醇10克蛋清2个椰子油15g巧克力馅料100%黑巧克力70克牛奶45克淡奶油85克赤藓糖醇（会不甜，喜甜的多...
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![生酮：巧克力三层能力棒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮：巧克力三层能力棒方法]( "生酮：巧克力三层能力棒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮：巧克力三层能力棒方法")
- 自从生酮以来，就开始想自己做些什么口味的点心零食！在某宝上买植物酥油的时候有一个视频，是讲用杏仁粉、椰子粉、植物起酥油、椰子油、杏仁酱、黑巧克力、海盐以及枫叶糖浆等来做三层三色的能量棒，我看了之后特别想找食谱来做，无奈店家根本没有文字食谱，于是就自己琢磨了一下，试...
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![简易生酮巧克力布朗尼（无需黑巧克力）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易生酮巧克力布朗尼（无需黑巧克力）方法]( "简易生酮巧克力布朗尼（无需黑巧克力）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易生酮巧克力布朗尼（无需黑巧克力）方法")
- 超级简单的布朗尼做法！不需要黑巧克力就能做！超级美味的0糖生酮布朗尼可可粉不要用那种起固体饮料的，我用的是美国Navitascacao原生可可粉特别香味道好喜欢甜的需要多放一些代糖哦因为可可粉很苦喜欢收藏点赞哦亲用料黄油100克原生可可粉400克鸡蛋2个香草精4-5滴干酵母2克甜...
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![「生酮」 巧克力曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」 巧克力曲奇方法]( "「生酮」 巧克力曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」 巧克力曲奇方法")
- 生酮刚刚入门，发现好的食谱就先存在这里，现在还在摸索中，就没有计算营养素比例～多试试之后再来翻新呀～用料黄油5tbsp（或者70g左右）奶油奶酪1tbsp（或者15g左右）鲜奶油2tbsp（或者30ml左右）椰子粉3/8cup（或者42g左右）泡打粉1tsp（或者5g，不过我觉多了😂😂）黄原胶1tsp（或者3～5g）香草液一小丢（我放...
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