![蚝油南瓜炒鸡片做法烹饪大全 地道蚝油南瓜炒鸡片如何做]( "蚝油南瓜炒鸡片做法烹饪大全 地道蚝油南瓜炒鸡片如何做")
- 今天给大家带来的又是一道健康低脂菜品，由于南瓜营养丰富且具有饱腹感，而鸡肉又是绝好的增肌减脂代餐食材，所以我经常在晚餐时食用这道菜，而不再吃其他食物，减重效果很不错的哦😄用料鸡胸肉一块小南瓜半个葱适量大蒜两瓣干红辣椒一只蚝油南瓜炒鸡片的做法首先我们准备好所有食...
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![蚝油焖南瓜如何做才美味，怎么做蚝油焖南瓜简单又好吃]( "蚝油焖南瓜如何做才美味，怎么做蚝油焖南瓜简单又好吃")
- 用料老南瓜一大块大蒜一瓣盐少许蚝油一勺酱油半勺葱花少许蚝油焖南瓜的做法蒜拍碎剁一下，南瓜去皮切小块少许油，蒜末爆香，下南瓜块略微煎一下，下料酒，倒水差不多和南瓜持平，一勺蚝油，少许盐，一点点酱油，盖锅盖中小火把南瓜焖透，出锅前撒一点葱花小贴士南瓜是我在菜场买的那种贼大的...
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![蚝油炒金瓜（南瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油炒金瓜（南瓜）方法]( "蚝油炒金瓜（南瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油炒金瓜（南瓜）方法")
- 家里吃南瓜最喜吃老南瓜，而最喜欢的做法是蚝油煮，老南瓜的绵软香加上蚝油的鲜，是个很搭的搭配哦用料小老南瓜半个（三人份）糖一小勺蚝油一汤匙酱油一到二汤匙盐适量味精1/2小勺水适量葱花适量猪油/食用油适量蚝油炒金瓜（南瓜）的做法南瓜洗净切适当厚片。真的别太薄，焖煮后绵软，太薄...
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![蚝油炒南瓜如何做才美味，怎么做蚝油炒南瓜简单又好吃]( "蚝油炒南瓜如何做才美味，怎么做蚝油炒南瓜简单又好吃")
- 用料南瓜蚝油盐葱花蒜蓉蚝油炒南瓜的做法南瓜切片，然后爆香蒜蓉，到南瓜下去翻炒，再放蚝油和盐，最后加点水（我加了自制卤汁）小火片刻即可！最后上碟放点葱在中间，然并卵，只为好看！...
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![蚝油芦笋炒鸡片的详细做法，蚝油芦笋炒鸡片做法技巧]( "蚝油芦笋炒鸡片的详细做法，蚝油芦笋炒鸡片做法技巧")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料芦笋150g食用油20g盐2g腌制鸡肉鸡胸肉片250g蚝油40g玉米淀粉8g蚝油芦笋炒鸡片的做法鸡肉用蚝油和淀粉腌制，抓均匀。有时间可以腌制20分钟，如果没有时间，可以直接炒制。开大火，热锅凉油，放入鸡片快速滑开，至鸡片变成白色。倒入芦笋段，再...
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![蚝油冬瓜片如何做才美味，怎么做蚝油冬瓜片简单又好吃]( "蚝油冬瓜片如何做才美味，怎么做蚝油冬瓜片简单又好吃")
- 冬瓜祛湿排毒，平时可以多吃点，而且简单快手用料冬瓜蚝油盐鸡精青椒葱醋蚝油冬瓜片的做法冬瓜去皮切片，青椒和葱切丝，热锅加油，加入葱和青椒，翻炒片刻，加入冬瓜，稍微加点水，加入醋，蚝油，加入适量盐，翻炒均匀，看到冬瓜有点软了，加入鸡精搅拌均匀，出锅！小贴士冬瓜对身体很好的，夏天可以多吃点...
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![炒南瓜片如何做才美味，怎么做炒南瓜片简单又好吃]( "炒南瓜片如何做才美味，怎么做炒南瓜片简单又好吃")
- 我们那边称呼为北瓜炒北瓜甜丝丝儿的很好吃用料南瓜一盘蒜2瓣炒南瓜片的做法南瓜去皮切片洗净大蒜切好锅内放油烧热大蒜南瓜一起下锅大火翻炒翻炒加一点生抽加一勺盐加入一点热水闷煮放一点耗油出锅...
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![蚝油香味牛肉炒南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油香味牛肉炒南瓜方法]( "蚝油香味牛肉炒南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油香味牛肉炒南瓜方法")
- 配米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量南瓜（洗净，切成7mm）150g牛肉片（切成一口大。放盐和胡椒粉）200g盐，胡椒粉少量大蒜（去皮，切成薄片）1瓣橄榄油适量A蚝油1勺A白葡萄酒1勺A白醋2/3勺蚝油香味牛肉炒南瓜的做法准备能够用微波炉盘子。将南瓜放入盘子里。用...
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![蚝油鸡片如何做才美味，怎么做蚝油鸡片简单又好吃]( "蚝油鸡片如何做才美味，怎么做蚝油鸡片简单又好吃")
- 用料鸡胸一块葱头1个青辣椒1个调料葱和姜，料酒，淀粉，生抽，鸡精，盐，蚝油，胡椒粉蛋清蚝油鸡片的做法把鸡胸切好片，倒入适量的料酒，蛋清，生抽，胡椒粉拌匀，再加入适量干淀粉拌匀放10分钟到15分钟后，放适量的油过一遍直至鸡肉都变成白色过完油放一边，把洋葱切好备用过完鸡胸肉的油锅里放入小...
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![耗油南瓜炒鸡片做法烹饪大全 地道耗油南瓜炒鸡片如何做]( "耗油南瓜炒鸡片做法烹饪大全 地道耗油南瓜炒鸡片如何做")
- 天冷了，要健身的小伙伴们可以从饮食抓起，咕咕给大家带来一道健康低脂菜品@黄小芽南瓜🎃营养丰富且具有饱腹感，而鸡肉又是绝好的减脂代餐食物。小可爱们可以和朋友们一起分享烹饪这道美食，点赞👍👍👍，哈哈～～用料鸡胸肉1块小南瓜半个葱适量大蒜2瓣干红辣椒1只耗油南瓜炒鸡片的做法...
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![蚝油鸡胸片如何做才美味，怎么做蚝油鸡胸片简单又好吃]( "蚝油鸡胸片如何做才美味，怎么做蚝油鸡胸片简单又好吃")
- 大约30分钟用料蚝油勺青椒个生抽勺淀粉勺酱油勺鸡胸肉块十三香干辣椒鸡胸肉2块蚝油鸡胸片的做法鸡胸肉2块切条或者片，加生抽，盐，淀粉腌10分钟洋葱切丝，青椒切丝准备葱姜蒜干辣椒热锅凉油，下葱姜蒜辣椒下鸡胸肉翻炒，加蚝油加洋葱，青椒翻炒加水淀粉，盐，十三香，出锅小贴士加了十三香很...
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![南瓜鸡片如何做才美味，怎么做南瓜鸡片简单又好吃]( "南瓜鸡片如何做才美味，怎么做南瓜鸡片简单又好吃")
- 用料青皮小南瓜1颗鸡胸肉200克洋葱1/4颗料酒1大勺酱油1小勺粗粒黑胡椒粉适量干淀粉1/2大勺盐少许蚝油1大勺香草末少许南瓜鸡片的做法鸡肉切片加腌料拌匀腌制片刻青南瓜洗净连皮切成薄片热油锅，倒入鸡片炒至变白放入南瓜片继续翻炒，再加调味料快速拌匀即可小贴士1、腌鸡肉的...
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![蚝油南瓜如何做才美味，怎么做蚝油南瓜简单又好吃]( "蚝油南瓜如何做才美味，怎么做蚝油南瓜简单又好吃")
- 用料原材料：小南瓜1个葱4片调味料：蚝油1勺蚝油南瓜的做法小南瓜洗净去蒂。切开去籽，擦成丝。热锅凉油下入葱花爆香。下入南瓜快速翻炒。加入蚝油，快速翻炒均匀。出锅，开饭！...
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![塔吉锅蚝油南瓜鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的塔吉锅蚝油南瓜鸡翅方法]( "塔吉锅蚝油南瓜鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的塔吉锅蚝油南瓜鸡翅方法")
- 这道菜来自19楼的美食博主---嘟妈，因为喜欢这道菜，而且下厨房里也没有这道菜，所以把这道菜搬过来分享给下厨房的朋友们！喜欢嘟妈的朋友可以去19楼搜嘟妈的其它菜谱！用料材料：南瓜半个，鸡翅膀8个，蒜头一个，生姜一小块，胡萝卜一个，青大蒜几根。调料：耗油2勺，海鲜酱一勺，生抽1勺，老抽半勺，黑...
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![蚝油黄瓜片如何做才美味，怎么做蚝油黄瓜片简单又好吃]( "蚝油黄瓜片如何做才美味，怎么做蚝油黄瓜片简单又好吃")
- 清清爽爽的菜，但味道绝对赞用料黄瓜2根蒜3瓣蚝油2勺蚝油黄瓜片的做法黄瓜去皮多半切开，然后用勺子把里面的籽挑干净，斜刀切薄片备用油热下蒜片炒香，然后倒入黄瓜片翻炒，翻炒断生后加入蚝油炒均匀即可出锅...
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![蚝油炒苦瓜如何做才美味，怎么做蚝油炒苦瓜简单又好吃]( "蚝油炒苦瓜如何做才美味，怎么做蚝油炒苦瓜简单又好吃")
- 夏季解暑菜，我做苦瓜都不焯水，微微的苦味感觉还不错！用料苦瓜2跟大蒜1瓣蚝油盐蚝油炒苦瓜的做法苦瓜洗净切片，大蒜剥皮切片！热锅放油，油热后放入蒜片爆锅！随后放入苦瓜片煸炒一会儿，再放一点点盐继续翻炒！最后放入蚝油翻炒均匀后即可出锅！（如果锅较干可以放一点水，不要多哦，如果不干就...
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![蒜蓉虾米蚝油炒夏南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉虾米蚝油炒夏南瓜方法]( "蒜蓉虾米蚝油炒夏南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉虾米蚝油炒夏南瓜方法")
- 夏南瓜～很美的名字，记得很久以前买过，还不知道它的名字以为是青瓜，然而直接切了吃，当然是灰常难吃，但是炒过的夏南瓜口感让人念念不忘……用料蚝油1小勺蒜3-4瓣虾米少许油少许蒜蓉虾米蚝油炒夏南瓜的做法夏南瓜洗净切片，蒜头切碎热锅冷油放入蒜蓉稍微爆香倒入夏南瓜加点水炒至微...
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![蚝油炒丝瓜如何做才美味，怎么做蚝油炒丝瓜简单又好吃]( "蚝油炒丝瓜如何做才美味，怎么做蚝油炒丝瓜简单又好吃")
- 小美低温炒丝瓜，清甜鲜美……厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料油15-20克蒜3-5瓣丝瓜350克左右蚝油20克蚝油炒丝瓜的做法15-20克油、10克蒜片，2分半/温度V/反转小勺350克丝瓜、20克蚝油，4分钟/v/反转小勺，中途调到反转2停留2秒颠一下锅，再把速度调回反转小勺...
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![油煎南瓜片如何做才美味，怎么做油煎南瓜片简单又好吃]( "油煎南瓜片如何做才美味，怎么做油煎南瓜片简单又好吃")
- 适量的油，香甜的南瓜片，保留食材本身的味道，最简单的快手“菜”啦！用料南瓜半只食用油5-10克白砂糖3克油煎南瓜片的做法把南瓜洗净，切长方形，然后切成片。一块南瓜的厚度差不多可以切成四片哦，片越薄越好吃。生南瓜有点硬，考验刀功和刀锅内倒入油热锅热油的时候，放入南瓜片煎，两面...
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![蚝油鸡片炒丝瓜做法烹饪大全 地道蚝油鸡片炒丝瓜如何做]( "蚝油鸡片炒丝瓜做法烹饪大全 地道蚝油鸡片炒丝瓜如何做")
- 快手菜一只用料丝瓜一根鸡片3两左右蚝油色拉油盐蚝油鸡片炒丝瓜的做法丝瓜切滚刀块，鸡片加少量盐和干淀粉腌5～10分钟。加淀粉可使鸡片吃起来口感更嫩起小油锅，鸡片划散，至变色盛起备用再起个小油锅，炒丝瓜至软倒入鸡片拌炒均匀加1汤匙蚝油，2汤匙水，拌炒均匀。由于之前鸡片上有沾...
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![蚝油炒鸡如何做才美味，怎么做蚝油炒鸡简单又好吃]( "蚝油炒鸡如何做才美味，怎么做蚝油炒鸡简单又好吃")
- 滑嫩的鸡，浓浓的酱香搭配青椒的清新！又是一道饭遭殃！用料清远鸡半只青椒一个洋葱半只蒜瓣少许姜少许蚝油一勺酱油一勺老抽一勺盐酌情蚝油炒鸡的做法（忘记拍照好苦恼）姜爆香下蒜片，然后下鸡块（剁小块一点容易熟，重要的是母们女孩纸龇牙啃鸡不好看）快速翻炒！鸡皮卷卷了下酱油、老抽、...
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![清炒南瓜片如何做才美味，怎么做清炒南瓜片简单又好吃]( "清炒南瓜片如何做才美味，怎么做清炒南瓜片简单又好吃")
- 用料南瓜克蒜瓣油克盐克姜片蚝油勺清炒南瓜片的做法准备好蒜末和姜丝适量南瓜去皮，切成小片，锅中烧油，放入准备好的蒜末和姜丝，爆香，放入南瓜片翻炒均匀使得南瓜与热油充分接触待南瓜变软放入蚝油少许翻炒均匀，放盐适量，出锅...
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![蚝油溜鸡片如何做才美味，怎么做蚝油溜鸡片简单又好吃]( "蚝油溜鸡片如何做才美味，怎么做蚝油溜鸡片简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块蚝油适量淀粉2勺胡椒粉适量盐适量大葱一小段白糖适量料酒1勺蛋白一个蚝油溜鸡片的做法片腌制腌制调料67891011111鸡胸肉切片，没完全解冻时比较好片一些。料酒，胡椒粉，盐，生粉，鸡蛋清腌渍2.准备蒜末（多一些，香），生姜末3.准备勾芡调料拌匀均匀（可以放一些步骤4中的水）4....
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![炒南瓜片的详细做法大全,简单又营养的炒南瓜片做法]( "炒南瓜片的详细做法大全,简单又营养的炒南瓜片做法")
- 就是蒸南瓜，煮南瓜，煮南瓜，煮南瓜，今天试试炒南瓜用料南瓜克油克盐克蒜瓣生抽，醋葱炒南瓜片的做法南瓜切片，不能太厚太厚，不好熟起锅烧油，放入葱蒜，翻炒后放入南瓜片，加点醋，翻炒下，最后加生抽，喜欢脆一点就炒生一点，喜欢绵软的就炒时间长一点小贴士醋可以不加，但是加过的更加爽脆，喜欢吃...
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![素炒南瓜片如何做才美味，怎么做素炒南瓜片简单又好吃]( "素炒南瓜片如何做才美味，怎么做素炒南瓜片简单又好吃")
- 用料南瓜500克蒜5瓣盐5克油20克素炒南瓜片的做法🎃切片辣椒西红柿切碎油到人锅中油热放南瓜炒面放西红柿辣椒炒几下出锅...
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