![低卡蘸水如何做才美味，怎么做低卡蘸水简单又好吃]( "低卡蘸水如何做才美味，怎么做低卡蘸水简单又好吃")
- 用料小米辣蒜辣椒面花椒面低卡蘸水的做法蘸饺子：三勺生抽两勺醋一勺蚝油葱花香菜蒜末辣椒面花椒面小米辣适量还阔以加油醋汁、酸江豆、大头菜等...
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![低卡无油万能蘸料！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油万能蘸料！方法]( "低卡无油万能蘸料！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油万能蘸料！方法")
- 用料蒜末几瓣（看个人）生抽几勺（看多大的碗）蚝油几勺（看多大的碗）老抽少一点（老抽黑）辣椒面看个人醋看个人（我超级喜欢吃醋我多多放）花椒粉看个人（我喜欢麻麻的）小米辣我一般三四个大的切碎不切碎都可以（看个人）香菜我爱香菜多多益善葱花看个人啦芝麻酱（花生酱）看个人（我不加我给朋友加他们...
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![低卡低脂快手土豆洋葱泥及面包蘸酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂快手土豆洋葱泥及面包蘸酱方法]( "低卡低脂快手土豆洋葱泥及面包蘸酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂快手土豆洋葱泥及面包蘸酱方法")
- 冬天早上面包吃来最方便。一两块欧包配上低卡低脂蘸酱，饱腹又营养。搭配一杯喜爱的饮品，配上一些蔬果，再来个鸡蛋，营养均衡不怕胖。用料土豆2个洋葱1个牛奶适量黑胡椒适量盐少许低卡低脂快手土豆洋葱泥及面包蘸酱的做法土豆去皮蒸熟，压泥备用。洋葱切碎加适量盐、少许油炒熟。...
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![6种低卡火锅蘸料做法烹饪大全 地道6种低卡火锅蘸料如何做]( "6种低卡火锅蘸料做法烹饪大全 地道6种低卡火锅蘸料如何做")
- 用料香菜1根6种低卡火锅蘸料的做法香油打底配熟芝麻一勺半，花生碎少许，蒜泥少许，油辣椒，葱花。制作方法：香油2勺，芝麻酱2勺，花生碎2勺，蒜泥1勺，葱花适量，盐，味精，辣椒油适量。花生酱2勺，海鲜酱油1勺，蒜泥2勺，香菜，炸花生，盐，味精，香油适量。赞👍麻酱4勺，豆腐乳1勺，蒜泥1勺，韭菜花1勺，香菜，香油，味...
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![口水鸡蘸水如何做才美味，怎么做口水鸡蘸水简单又好吃]( "口水鸡蘸水如何做才美味，怎么做口水鸡蘸水简单又好吃")
- 口水鸡蘸水来了，不过我要先介绍一下鸡怎么煮。前一天晚上先用保鲜袋冻半袋子冰块🧊！普通的琵琶鸡腿2只。栀子8个。花椒10粒，料酒3蓋子。小蔥6根打結。以上材料全部放到锅里。加淹没鸡腿的冷水。开大火煮沸腾。转中小火8分钟。然后关火再焖8分钟。用筷子戳进鸡腿拔出不会冒血...
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![可荤可素的低卡灵魂蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的可荤可素的低卡灵魂蘸料方法]( "可荤可素的低卡灵魂蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的可荤可素的低卡灵魂蘸料方法")
- 营养师帮助客户控卡结果迷倒一众粉丝的蘸料，好吃、上头，荤素均可搭配。用料朝天椒根据口味蒜1-2瓣酱油1.5勺蚝油0.5勺盐适量芥末根据口味糖醇根据口味可荤可素的低卡灵魂蘸料的做法辣椒圈蒜末一点点蚝油；想吃冲一点芥末放多点，绿豆大小也可以提味又不冲，不喜欢可以不放。加糖...
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![低卡低碳水摩卡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低碳水摩卡蛋糕方法]( "低卡低碳水摩卡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低碳水摩卡蛋糕方法")
- 一直有在健身然而嗜甜嗜碳水所以一直有在参考YouTube，下厨房厨友的各种方子，做健康的甜点虽然口味和正常甜点有出入，但有一些做出来好吃到惊艳.之前一直喜欢用香蕉做天然甜味剂，这次看了@墩巨方的方子尝试了苹果.感觉没有香蕉那么甜，但碳水也减少了呀.因为自己对方子做了蛮多...
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![超快手超低卡 蘸水豆花食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手超低卡 蘸水豆花方法]( "超快手超低卡 蘸水豆花食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手超低卡 蘸水豆花方法")
- 不想炒菜的时候做一份蘸水豆花，十分钟上桌，不需要开火，香辣爽口，超级快手用料豆花油辣子生抽蒜末葱花盐鸡精花椒粉超快手超低卡蘸水豆花的做法加热豆花，加入酱料就好啦...
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![蘸水如何做才美味，怎么做蘸水简单又好吃]( "蘸水如何做才美味，怎么做蘸水简单又好吃")
- 炖汤里面的肉，沾这吃，超级棒。用料大蒜蘸水的做法1.三瓣蒜，一瓣姜，两个小米辣，搅碎。2.碗里加两勺凉白开，一勺醋一勺生抽，一点盐，鸡精，胡椒粉，白糖，花椒面油，辣椒红油，藤椒油，芝麻油，葱花，芝麻。拌匀，OK！...
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![低卡蘸水（无油）做法烹饪大全 地道低卡蘸水（无油）如何做]( "低卡蘸水（无油）做法烹饪大全 地道低卡蘸水（无油）如何做")
- 水煮菜可用。记录一下比例。用料葱花适量芝麻适量鸡精几粒生抽3勺醋2勺蚝油半勺凉开水1勺低卡蘸水（无油）的做法混合均匀即可。盐可根据口味添加。不放也可以。...
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![水晶蘸水兔如何做才美味，怎么做水晶蘸水兔简单又好吃]( "水晶蘸水兔如何做才美味，怎么做水晶蘸水兔简单又好吃")
- 比较喜欢吃兔子，所以也喜欢这道菜。用料带皮兔1只苦菊0.2斤黄瓜0.3斤小米椒0.1斤姜0.1斤香葱0.05圣女果1个水晶蘸水兔的做法准备好一个比较有造型的盘子将苦菊洗干净放盘子合适的位置黄瓜切片摆均匀加工好的兔子切片装盘圣女果切片插色，加绣球花等装饰物装饰盘子。打一个鲜...
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![椰子饼蘸咖喱「低卡健身」食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子饼蘸咖喱「低卡健身」方法]( "椰子饼蘸咖喱「低卡健身」食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子饼蘸咖喱「低卡健身」方法")
- 转自牛奶少女第一次吃用椰子面粉做出来的饼，口感很新鲜奇特，软呼呼的有点像糯米饼。如果你本身就喜欢椰子味的食物，那你一定会爱上这款饼。吃完我只想怒吼：椰子味的东西和咖喱太搭了吧！🐥这是一款特别健康优质的💯主食，减肥的朋友放心吃，它是不一样的碳水，用来配菜吃也是很棒的，空...
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![健康低卡——芝麻酱蘸料，拌菜涮肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——芝麻酱蘸料，拌菜涮肉方法]( "健康低卡——芝麻酱蘸料，拌菜涮肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——芝麻酱蘸料，拌菜涮肉方法")
- 火锅涮料和蘸菜的两种方法用料芝麻酱少许健康低卡——芝麻酱蘸料，拌菜涮肉的做法先来蘸菜的做法；一勺芝麻酱，加少许热水，用勺子顺一个方向慢慢化开，水要慢慢加，最后到喜欢的程度加少许香油，生抽，盐，白醋（拌菜的话多一点），混合后尝一下咸淡，喜欢甜可以加少许代糖；撒点蒜泥，完成辣椒喜欢的...
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![低卡低碳水cloud bread食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低碳水cloud bread方法]( "低卡低碳水cloud bread食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低碳水cloud bread方法")
- cloudbread非常容易制作。且低脂低热量低糖，可以作为减脂增肌期间的面包替代品。平时也可以用于制作三明治，健康美味！米团这个方子摘自外文网站，所以单位是国外常用单位，大家可以去网上查下具体怎么换算哈！图片是外网上的，米团之前做的没有拍照，下次做的时候补照哈！米团在微博不定...
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![「贵州基础蘸水」糊辣椒蘸水 也可以做水煮蔬菜低卡蘸水哦食谱大全及做法，烹饪好吃的「贵州基础蘸水」糊辣椒蘸水 也可以做水煮蔬菜低卡蘸水哦方法]( "「贵州基础蘸水」糊辣椒蘸水 也可以做水煮蔬菜低卡蘸水哦食谱大全及做法，烹饪好吃的「贵州基础蘸水」糊辣椒蘸水 也可以做水煮蔬菜低卡蘸水哦方法")
- 初入贵州时会好奇两个问题：1⃣️好好的辣椒，何必炒糊了再吃？2⃣️个个菜都重油重盐，为什么蔬菜汤却无油无盐？吃到糊辣椒蘸水后方才恍然大悟。北京火锅标配麻酱；四川火锅标配油碟；贵州火锅的标配就是糊辣椒。糊辣椒不仅可以做火锅蘸水，也可以做水煮蔬菜的蘸水。健身控制热量人群不妨试...
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![低卡快乐水如何做才美味，怎么做低卡快乐水简单又好吃]( "低卡快乐水如何做才美味，怎么做低卡快乐水简单又好吃")
- 近期元气森林气泡水喝腻了，正好入了纯苹果醋，兑水很酸，某天心血来潮用苹果醋兑了气泡水喝，味道绝绝子啊，酸甜可口，关键热量超低啊用料元气森林气泡水适量欣和原浆苹果醋适量低卡快乐水的做法超市买的这种醋，很酸，但是配料表很干净，只有水+浓缩苹果汁元气森林各种口味的气泡水随意...
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![健康低卡——清爽快手蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——清爽快手蘸料方法]( "健康低卡——清爽快手蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——清爽快手蘸料方法")
- 感觉夏天网络上多了很多的万能蘸料，选择适合自己的才是最万能的呢！！对于小花来说，不喜欢太油腻，不喜欢太咸，不喜欢颜色太浓重，所以我的蘸料都是非常清爽的那一种呢！！用料小米椒1个蒜1个香菜2根小葱少许（可加可不加）白芝麻适量健康低卡——清爽快手蘸料的做法根据自己喜欢的辣度调节...
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![中东茄子蘸酱|百搭面包蘸酱|减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的中东茄子蘸酱|百搭面包蘸酱|减脂低卡方法]( "中东茄子蘸酱|百搭面包蘸酱|减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的中东茄子蘸酱|百搭面包蘸酱|减脂低卡方法")
- 中东菜有很多莫名其妙各式各样的泥状食物，这道茄泥BabaGhanouj也是其中的翘楚，是黎凡特（地中海东岸）地区的名菜。-这一菜名原意非常可爱，是「被宠坏的爸爸」的意思，据说是因为这是在后宫所发明出来的菜。事实证明这道沾酱也确实能掳获人心，配上Pita或烤饼都很赞。-这次我搭配用...
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![减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料方法]( "减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料方法")
- 今天分享一款万能酱汁，两分钟做好，减脂期间吃水煮菜，搭配这款酱汁，减脂餐也变的那么好吃。用料小米椒4个蒜末4瓣香菜1根白芝麻1勺生抽3勺醋1勺蚝油1勺盐1小勺清水几勺减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料的做法小米辣、蒜、香菜都切碎，放入一勺白芝麻。倒入3勺生抽1勺醋1勺蚝...
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![低卡口水鸡如何做才美味，怎么做低卡口水鸡简单又好吃]( "低卡口水鸡如何做才美味，怎么做低卡口水鸡简单又好吃")
- 天天吃鸡胸肉，不如试试这道低卡口水鸡用料姜5-6片鸡腿8只葱2根小米椒2个个香菜2根彩椒少许料酒适量勺低卡口水鸡的做法琵琶鸡腿，可以买冷鲜的，我今天用的是冷冻的，先把鸡腿化冻鸡腿去骨，剩下的鸡骨头一般都会自己下给朋友家的狗狗了用牙签把鸡腿固定好今天一次多做几个，这样看...
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![低热量重口味香辣蘸水菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量重口味香辣蘸水菜！方法]( "低热量重口味香辣蘸水菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量重口味香辣蘸水菜！方法")
- 低卡路里的重口味蘸水蔬菜哦！当蔬菜的小清新遇上重口味的蘸碟！爽翻你的味觉！也可白水煮牛肉片！用料小青椒4只香蒜2粒生抽4汤勺花椒面0.5汤勺辣椒油2汤勺茄子2只血皮菜0.5kg白糖0.5汤勺醋0.5汤勺低热量重口味香辣蘸水菜！的做法白水煮血皮菜白水茄子将小青椒、香蒜切碎，成小碎粒...
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![低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖方法]( "低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖方法")
- 集美妹减脂期是不是经常吃到各种水煮菜，来来来我的秘制减脂万能蘸料，低卡无油无糖，真的是减肥减脂必备，这个除了用来蘸水煮鸡胸肉、还可以蘸虾、各种水煮疏菜，饺子等等这些都会超级好吃用料蒜末3-5瓣香菜一把小米椒2-3个白芝麻1勺辣椒粉1勺葱花1把生姜1块生抽2勺蚝油1勺醋2勺...
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![低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱方法]( "低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱方法")
- 用料盐适量橄榄油适量鹰嘴豆100克蘸酱苹果醋1勺无糖酸奶100克黄咖喱粉1勺姜黄粉1/4勺盐适量黑胡椒适量第戎芥末1/2勺低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱的做法干鹰嘴豆用水浸泡一晚，第二天晾干水分，倒入适量盐和橄榄油，拌匀放进烤箱180度25分钟碗里倒酸奶和苹果醋，黑胡椒粉，盐，姜黄粉，黄咖...
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![低卡水果干的详细做法大全,简单又营养的低卡水果干做法]( "低卡水果干的详细做法大全,简单又营养的低卡水果干做法")
- 用料奇异果2个橙子2个火龙果1个柠檬2个低卡水果干的做法准备食材：奇异果、橙子、柠檬、火龙果第一步：水果洗干净，然后全部切成薄片第二步：柠檬片记得要去籽第三步：平铺地放在烤盘上第四步：放入空气炸锅中第五步：选择解冻第六步：时间调至为60分钟第七步：记得中途翻面再继续烤哦第八...
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![五种减脂期经典低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的五种减脂期经典低卡蘸料方法]( "五种减脂期经典低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的五种减脂期经典低卡蘸料方法")
- 减脂餐43用料生抽2勺陈醋2勺蚝油2勺五种减脂期经典低卡蘸料的做法万能蘸料1蘸料2蘸料3蘸料4蘸料5...
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