![杂粮米糊、早餐包做法烹饪大全 地道杂粮米糊、早餐包如何做]( "杂粮米糊、早餐包做法烹饪大全 地道杂粮米糊、早餐包如何做")
- 简便快捷的早餐🥣用料藜麦黑米黄小米，花生腰果薏苡仁适量杂粮米糊、早餐包的做法藜麦黑米黄小米，花生腰果薏苡仁...
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![杂粮玉米糊如何做才美味，怎么做杂粮玉米糊简单又好吃]( "杂粮玉米糊如何做才美味，怎么做杂粮玉米糊简单又好吃")
- 用料毛芋番薯青菜玉米粉杂粮玉米糊的做法先将毛芋、番薯洗静，蒸熟将毛芋、番薯剥皮后切成小块，青菜切丝，待用用凉水将玉米粉调成糊状锅内加入适量凉水烧开，放入青菜稍煮一下，再慢慢倒入玉米糊，边倒边搅拌，以防锅底结底发糊加入备好的毛芋、番薯，煮2～3分钟后加盐、味精调味，出锅小贴...
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![杂粮餐包如何做才美味，怎么做杂粮餐包简单又好吃]( "杂粮餐包如何做才美味，怎么做杂粮餐包简单又好吃")
- 先记着用料燕麦30克奇亚籽20克全麦粉30克黑芝麻10克小麦胚芽30克高粉300克鲜酵母10克老面60克糖20克盐6克橄榄油20克水（泡燕麦、奇亚籽）100克水（揉面）150克全麦烫面:全麦粉100克开水125克杂粮餐包的做法烫面:全麦粉➕开水拌匀冷却燕麦、奇亚籽➕100g水泡一会，除橄榄油外所有材...
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![杂粮米糊如何做才美味，怎么做杂粮米糊简单又好吃]( "杂粮米糊如何做才美味，怎么做杂粮米糊简单又好吃")
- 用料红米黑米白米黑芝麻藜麦小米杂粮米糊的做法所有食材200克，按照喜欢抓，让入主锅，加入650克水，煮25分/100度/速度1，水开如果扑锅，温度调整98度。2分钟/速度10，打磨。之后根据自己喜好浓稠还是轻薄口感，加常温水饮用水或者开水，再20秒/速度4混合均匀。喜欢甜的，自己加冰糖粉。...
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![杂粮糊糊如何做才美味，怎么做杂粮糊糊简单又好吃]( "杂粮糊糊如何做才美味，怎么做杂粮糊糊简单又好吃")
- 喜欢吃稠糊糊的东西~~各种杂粮也是食疗食养的来源～用料黑芝麻粉（熟）两勺黑豆粉（熟）一勺黑米粉（熟）一勺核桃粉（熟）一勺红豆粉（熟）一勺薏米粉（熟）一勺杂粮糊糊的做法自己搭配，用少量开水冲开。搅拌均匀后，倒入热牛奶。喜欢稠乎乎的口感。先把麦片泡开，水少一些，把麦片泡开没过麦片就行。再加...
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![一分钟早餐杂粮健康米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的一分钟早餐杂粮健康米糊方法]( "一分钟早餐杂粮健康米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的一分钟早餐杂粮健康米糊方法")
- 快手，营养，有点像油茶面。小扁豆几乎不含脂肪，减肥好帮手。黑豆有强肾功能，但缺点是不好消化。胃肠不好可选其它豆类加点黑芝麻用料糯米适量黑豆适量小扁豆适量黄米适量黑米适量枸杞10粒核桃仁4粒耶枣2-3个牛奶适量一分钟早餐杂粮健康米糊的做法杂粮，我这里是小扁豆，黑米，大黄米...
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![杂粮米糊➕粗粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮米糊➕粗粮吐司方法]( "杂粮米糊➕粗粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮米糊➕粗粮吐司方法")
- 🌿春意阑珊处，立夏款款来。🍃立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。用料鸡蛋1个杂粮吐司2片香蕉1根杂粮一碗蔓越莓少许海苔少许生菜1片脱脂牛奶少许燕麦片少许杂粮米糊➕粗粮吐司的做法黑豆，薏米，红豆...
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![杂粮早餐饼如何做才美味，怎么做杂粮早餐饼简单又好吃]( "杂粮早餐饼如何做才美味，怎么做杂粮早餐饼简单又好吃")
- 早餐是一天之中最重要的一餐，今天给大家推荐一款杂粮早餐饼，不仅营养丰富，而且制作起来简单快捷～用料白面粉80克玉米面30克全麦粉20克鸡蛋5个生菜2棵豆瓣酱少许黑芝麻少许水190克食用油少许杂粮早餐饼的做法先将面粉分别称量好备用。把所有面粉倒入容器中，加入一个鸡蛋和水搅...
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![杂粮米糊3如何做才美味，怎么做杂粮米糊3简单又好吃]( "杂粮米糊3如何做才美味，怎么做杂粮米糊3简单又好吃")
- 抖音照搬方便查看用料水350克杂粮米糊3的做法配料看图，不够甜可以放点黄冰糖还没时候试，改天试试这个方子好香...
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![燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐方法]( "燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐方法")
- 换季的这几天肠胃消化不太好，吃完饭胃里有堵着的感觉，只吃白挂面又缺乏纤维、维生素和矿物质等营养成分。所以就把平时爱吃的杂粮打成糊糊，早上暖暖地来一碗，有营养又易于消化。把肠胃消化能力养好，吃进去的营养才能为身体所用。身体营养充足了，增肌或是减脂才能实现，皮肤、发质...
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![「香甜劲道」杂粮米软面包～早餐一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的「香甜劲道」杂粮米软面包～早餐一人食方法]( "「香甜劲道」杂粮米软面包～早餐一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的「香甜劲道」杂粮米软面包～早餐一人食方法")
- 烤一个软fufu的小面包，馅料是香甜的杂粮米，吃起来外皮是外脆内软，馅料是微甜劲道，还会吃到香香的花生，很棒哦，也有饱腹感，适合作为早餐用料老面高筋面粉60克水60克酵母1克盐1克馅料杂粮米260克水470克黄油20克炼乳20克糖50克盐1克奶粉20克主面团高筋面粉540克盐4.5克糖65-70克酵...
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![杂粮馒头（消耗杂粮米糊）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮馒头（消耗杂粮米糊）方法]( "杂粮馒头（消耗杂粮米糊）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮馒头（消耗杂粮米糊）方法")
- 家里米糊做多了不要倒掉，拿来做馒头，口感比普通白馒头更好吃哦～今天做的是低糖馒头，因为我想拿它来配梅菜笋丝哈哈辛苦记录，有跟着做的宝宝记得交作业哈哈，一起分享成果～用料面粉500克杂粮米糊230克酵母5克糖20克杂粮馒头（消耗杂粮米糊）的做法这是给弟弟做的杂粮米糊，吃不完，里面有...
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![杂粮糊如何做才美味，怎么做杂粮糊简单又好吃]( "杂粮糊如何做才美味，怎么做杂粮糊简单又好吃")
- 记录一下用量，适合我的破壁机的，怕下次忘了。五谷杂粮一锅端，健康是最好的投资(｡･ω･｡)ﾉ♡用料水300克黑米几克糯米几克紫米几克红豆几克芸豆几克紫薯几克普通红皮花生米几克莲子几克燕麦几克杂粮糊的做法杂粮的用量是随意抓的，就是全部加起来22克。食材洗净全都放进破壁机，我没泡，...
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![小杂粮早餐如何做才美味，怎么做小杂粮早餐简单又好吃]( "小杂粮早餐如何做才美味，怎么做小杂粮早餐简单又好吃")
- 小杂粮早餐，是突发奇想的，也有因为我懒的原因吧。😁😁😁然后一个人住，就突然这样啦。😁😁用料玉米一个紫薯一个土豆一个香芋一个米若干香肠若干小杂粮早餐的做法1.就是把你想吃的洗干净，下面煮粥，上面蒸你喜欢吃的。😁...
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![杂粮糊面包如何做才美味，怎么做杂粮糊面包简单又好吃]( "杂粮糊面包如何做才美味，怎么做杂粮糊面包简单又好吃")
- 【练手】自用记录用量以备下次调整用料高筋面粉350克杂粮糊180克黄油25克酵母3克鸡蛋1个白糖40克杂粮糊面包的做法所有材料入揉面机，若湿酌情加面粉，揉的差不多就行了懒得揉到出手膜，盖保鲜膜入烤箱发酵20分钟取出排气，八等分，滚圆盖保鲜膜松弛十多分钟（因去做其他吃的所以放置...
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![杂粮早餐包如何做才美味，怎么做杂粮早餐包简单又好吃]( "杂粮早餐包如何做才美味，怎么做杂粮早餐包简单又好吃")
- 用料全麦面粉280克高精面粉100克亚麻籽粉20克白糖20克栗米油20克鸡蛋22个酵母4克牛奶130克温水20克小苏打少许杂粮早餐包的做法1、将全麦粉、高精粉和亚麻籽粉按配比里称入盆内；2、用20克温水（体温）化开酵母加入混合面粉中搅拌均匀，再将上述材料除小苏打外全部加入面盆中，搅拌...
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![五谷杂粮粉 杂粮米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮粉 杂粮米糊方法]( "五谷杂粮粉 杂粮米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮粉 杂粮米糊方法")
- 各种杂粮都行，看自己喜欢。炒熟后拌匀装在密封罐，吃的时候取适量杂粮粉加开水冲泡一下即可，喜欢吃甜的可以加点蜂蜜，或者糖。用料芡实适量糙米适量红豆适量黑米适量薏米适量赤小豆适量小米适量黄豆适量山药适量花生米适量芝麻适量核桃适量五谷杂粮粉杂粮米糊的做法土灶亮个相...
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![杂粮早餐粥如何做才美味，怎么做杂粮早餐粥简单又好吃]( "杂粮早餐粥如何做才美味，怎么做杂粮早餐粥简单又好吃")
- 自己一个人，也要好好吃饭用料黑米克大米克玉米面黑芝麻克冰糖燕麦枸杞杂粮早餐粥的做法准备食材洗干净放入破壁机，按养生粥（滋补糊更香）出来撒枸杞小贴士我洗芝麻沥水的时候，全冲出去了，大家洗的时候小心。一定要记得吃早餐。这个电饭锅也可以做。喜欢红糖的可以拌红糖吃...
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![南瓜玉米杂粮糊+虾皮蔬菜早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜玉米杂粮糊+虾皮蔬菜早餐饼方法]( "南瓜玉米杂粮糊+虾皮蔬菜早餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜玉米杂粮糊+虾皮蔬菜早餐饼方法")
- 家有4岁宝宝，力求早餐简单营养不费事~~用料鸡蛋2枚虾皮和各种蔬菜面粉适量南瓜+玉米+各种杂粮南瓜玉米杂粮糊+虾皮蔬菜早餐饼的做法各种蔬菜切丁，加鸡蛋面粉搅拌平底锅烧热放油，摊平双面煎，小宝宝可以丁切小块，饼摊薄些。小贴士现在外面食物太精细，很多小朋友不喜欢吃杂粮和蔬...
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![早餐推荐||薏米杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐推荐||薏米杂粮粥方法]( "早餐推荐||薏米杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐推荐||薏米杂粮粥方法")
- 常吃薏米有助于祛除体内的湿气，如果和红豆搭配的话，效果就会更好。今天的早餐推荐小渔生鲜就选择了玉米渣和小麦麦仁，再加上薏米和红豆，煮出来的粗粮粥非常的好喝。中医上说，多吃谷物有助于养肝，而且谷物中还含有人体所需的多种氨基酸，大量的粗纤维也有助于消化。用料薏米100g红...
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![红豆杂粮早餐糊做法烹饪大全 地道红豆杂粮早餐糊如何做]( "红豆杂粮早餐糊做法烹饪大全 地道红豆杂粮早餐糊如何做")
- 作为天天混迹厨房的人，破壁机真的是太重要了，每天都会与自己打交道，接到九阳新款Y88破壁机的快递简直太激动！立马拆开试用！拆开会惊叹，这款破壁机也太高逼格太好看了吧，外观非常简约大气，太符合我的审美了！然后一边用一边感慨这机器也太好用了，比我们家原先的几款好那么多。最主要...
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![杂粮早餐如何做才美味，怎么做杂粮早餐简单又好吃]( "杂粮早餐如何做才美味，怎么做杂粮早餐简单又好吃")
- 用料红薯杂粮早餐的做法先蒸红薯再把红薯切好，摆盘...
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![杂粮米糊2如何做才美味，怎么做杂粮米糊2简单又好吃]( "杂粮米糊2如何做才美味，怎么做杂粮米糊2简单又好吃")
- 用料水350—600克杂粮米糊2的做法配料图配料图冰糖喝前放豆浆打好，最后放冰糖...
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![早餐杂粮粥如何做才美味，怎么做早餐杂粮粥简单又好吃]( "早餐杂粮粥如何做才美味，怎么做早餐杂粮粥简单又好吃")
- 一家三口的杂粮粥用料大米两把小米一把红米一把燕麦米一把黑米一把绿豆一把红豆一把早餐杂粮粥的做法加入材料加适量水关于煮的时间，每家锅子都不一样，只能大概参考一下小贴士今天少红枣还有什么合适添加的有推荐么大家来说说要煮完是软的像薏米这样太硬了...
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![快手营养早餐之杂粮粥糊食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐之杂粮粥糊方法]( "快手营养早餐之杂粮粥糊食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐之杂粮粥糊方法")
- 很方便很快捷很健康。用料各类豆类谷类皆可啦随意取决于你手边有什么随意快手营养早餐之杂粮粥糊的做法随意拿、我家就这几种谷类，我随手抓了一点。我放了大米、麦仁、小米、黄豆。米少点，也别难熟、也难打磨。放大米味道会很好。随意嘛、看个人喜欢。泡了一夜，然后料理机（搅...
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