![减脂烤鲫鱼如何做才美味，怎么做减脂烤鲫鱼简单又好吃]( "减脂烤鲫鱼如何做才美味，怎么做减脂烤鲫鱼简单又好吃")
- 配菜完全是家里有的凑个数用料鲫鱼一条盐适量迪安黑胡椒适量辣椒粉0卡0脂肪适量料酒适量葱段适量葱花适量姜片3片花椒油适量油适量孜然适量迷你胡萝卜4根红皮小土豆4个减脂烤鲫鱼的做法鲫鱼腌制，迷你胡萝卜对半切抹上盐胡椒，土豆去皮洗干净切小块侵泡去淀粉将腌制鲫鱼剩下...
- 23886
![减脂版烤鱼如何做才美味，怎么做减脂版烤鱼简单又好吃]( "减脂版烤鱼如何做才美味，怎么做减脂版烤鱼简单又好吃")
- 用料鱼1条葱姜蒜配菜减脂版烤鱼的做法食材准备~不粘锅撒⊙∀⊙！油煎鱼还是那句话要想鱼皮不破相克服手欠和好奇心每一面小火煎3-5分钟再翻面煎第二面的时候另一半锅子别闲着＋一勺豆瓣酱炒香再放入葱姜蒜炒出味儿加入两碗水烧开放入配菜炖煮10-15分钟即可撒上芹菜叶装饰出锅...
- 29495
![烤箱烤鲫鱼如何做才美味，怎么做烤箱烤鲫鱼简单又好吃]( "烤箱烤鲫鱼如何做才美味，怎么做烤箱烤鲫鱼简单又好吃")
- 鲫鱼用料料酒、生抽、烧烤料盐一点点、姜蒜切末、葱、辣椒郫县豆瓣酱、芝麻油、花椒四川泡椒泡姜烤箱烤鲫鱼的做法新鲜的鲫鱼洗净热锅冷油煎鱼直到两面金黄，在鱼身上放一点盐煎鱼剩下的油用来炒所有的香料：姜蒜、郫县豆瓣、泡菜、烧烤料，生抽放锅里炒香，加入少许料酒，少少的水...
- 20714
![烤小鲫鱼如何做才美味，怎么做烤小鲫鱼简单又好吃]( "烤小鲫鱼如何做才美味，怎么做烤小鲫鱼简单又好吃")
- 用料小鲫鱼2斤烤料3羹匙芝麻2羹匙盐3羹匙油2羹匙仔盐1羹匙烤小鲫鱼的做法把鲫鱼洗好收拾干净放入烤盘，盘底抹油。放入鲫鱼，撒上篮料和盐，仔盐。烤30分钟。200度。中层先，熟后，拿出来抹点油，再放入上层烤。30多分钟后烤熟，装盘。...
- 29088
![减脂期鱼类—烤鲫鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鱼类—烤鲫鱼方法]( "减脂期鱼类—烤鲫鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鱼类—烤鲫鱼方法")
- 无油、简便、快手、高蛋白质低脂、低碳且美味，减脂人士再适合不过了……用料鲫鱼2条孜然调味料适量盐适量减脂期鱼类—烤鲫鱼的做法鲫鱼处理掉内脏，将低脂调料与盐，均匀涂抹在鱼肉上，包括内腔里。静置2–3小时，可选择扔在冰箱里。提前预热烤箱，上下管200度，单面15分钟（需要翻面，共...
- 9096
![鲫鱼豆腐汤，葱烤鲫鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆腐汤，葱烤鲫鱼方法]( "鲫鱼豆腐汤，葱烤鲫鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆腐汤，葱烤鲫鱼方法")
- 买来的小鲫鱼，河鲜，好多条怎么办！那就一半烧汤一半红烧吧用料鲫鱼5条豆腐1盒葱一大把（80克左右）姜4片生抽2勺老抽1勺蒸鱼豉油半勺蚝油半勺鲫鱼豆腐汤，葱烤鲫鱼的做法鲫鱼洗干净去内脏，去鱼鳞，鱼鳍部分刀背刮，划两刀破个相吧，嗯没错两刀不到毁容的地步三刀吧，记得不要太深免得给肢解...
- 28008
![香葱烤鲫鱼的详细做法大全,简单又营养的香葱烤鲫鱼做法]( "香葱烤鲫鱼的详细做法大全,简单又营养的香葱烤鲫鱼做法")
- 老宁波口味的烤鲫鱼，百吃不厌！用料鲫鱼5条姜片香葱1把料酒勺酱油勺糖克醋克辣椒个胡椒粉克香葱烤鲫鱼的做法鲫鱼洗净沥干水分，切花刀以便更加入味！葱洗净切成长段备用步骤都在视频中，煎好鱼、再滑一下香葱然后把鱼放在葱的上面依次加姜、辣椒、酱油、料酒、白糖、醋、胡椒粉接...
- 34096
![烤海鲫鱼如何做才美味，怎么做烤海鲫鱼简单又好吃]( "烤海鲫鱼如何做才美味，怎么做烤海鲫鱼简单又好吃")
- 早市的鲫鱼特别新鲜，还非常便宜，10元2斤。回家烤着吃特别省事。需要注意的是，相比较其它的海鱼，鲫鱼刺要多些，那就多烤一会儿，烤到酥酥的，小刺就可以一并吃掉！用料海鲫鱼你说了算葱、姜你说了算盐你说了算酒（可不加）你说了算烧烤料（随意）你说了算烤海鲫鱼的做法1.新鲜海鲫鱼去鳃去内...
- 14474
![烤 鲫鱼🐠如何做才美味，怎么做烤 鲫鱼🐠简单又好吃]( "烤 鲫鱼🐠如何做才美味，怎么做烤 鲫鱼🐠简单又好吃")
- 天生爱好钓鱼，因此接触鱼多了，怎样吃法都做过，都不怎么特别。有天在河边有点冷，然后烧了一堆火,就拿现钓到的鱼来烤，什么作料都不得，烤出来的鱼肉还特香和鲜嫩，之后就演变出来了现在的烤法。用料花椒粉烤鲫鱼🐠的做法先把鱼杀了，去磷，从背破开，去内脏，去鳃。开始放盐，料酒，生抽，花椒粉，...
- 21079
![「减肥低脂」鲫鱼山药豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥低脂」鲫鱼山药豆腐汤方法]( "「减肥低脂」鲫鱼山药豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥低脂」鲫鱼山药豆腐汤方法")
- 开始减肥！用料鲫鱼2条料酒1勺姜片盐克油克开水克蒜2瓣豆腐1块山药2根【减肥低脂】鲫鱼山药豆腐汤的做法热油下锅煎鱼。还在跳，以后还是多吃素吧，锅盖保命！！煎至两面金黄。最好用不粘锅，我用的铁锅，把鱼皮弄破了……放姜，料酒，开水，盐。一定要开水哦，汤才能变奶白色。鱼汤煮15分钟后，...
- 17591
![秘制烤鲫鱼的详细做法大全,简单又营养的秘制烤鲫鱼做法]( "秘制烤鲫鱼的详细做法大全,简单又营养的秘制烤鲫鱼做法")
- 宵夜…真的有毒~明明告诉自己要减肥却始终戒不掉吃完外卖的罪恶感今天我们为你独家定制好吃还不胖的宵夜神秘嘉宾倾情演绎相见恨晚的秘制烤鲫鱼视频教程用料爱心1颗秘制烤鲫鱼的做法一张图告诉你所有步骤爱我你就扫码关注一下？小贴士对于每晚必吃宵夜星人这倒秘制烤鲫鱼简...
- 15301
![鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐方法]( "鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐方法")
- 用料10克姜1条鲫鱼，约280克，洗净切块25克料酒600克水10克火腿，切片200克豌豆苗鲫鱼豆苗汤，不一样的减脂餐的做法1将姜、鲫鱼块、料酒、水和火腿放入主锅，以20分/100℃/反转小勺烹煮。2架上蒸锅，蒸锅内加入豌豆苗，盖上蒸锅盖，以4分/Varoma/速度1烹煮，取下蒸锅组，将豌豆苗放入碗内备...
- 16598
![减脂期喝鲫鱼汤做法烹饪大全 地道减脂期喝鲫鱼汤如何做]( "减脂期喝鲫鱼汤做法烹饪大全 地道减脂期喝鲫鱼汤如何做")
- 我在减脂期，宝贝春季正是长个子时期，两者兼得很适合的鲫鱼汤，一周一次，营养又美味用料鲫鱼两小条煎蛋两个豆腐半块海鲜菇适量葱姜若干盐少量适量不易咸减脂期喝鲫鱼汤的做法鱼身上的粘液用刀刮干净，鱼身上划几刀如图处理干净（我买的野生小鲫鱼）备好姜，葱先煎两个蛋备用热锅到少许...
- 9379
![减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤方法]( "减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤方法")
- 用料鲫鱼1条姜3片小葱1根木瓜半个减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法食材准备~煎鱼（没用不粘锅所以放了四勺油不用担心烧汤的时候还要撇去浮沫和多余油脂）每面小火煎3-5分钟两面金黄放开水记住一定是开水这是汤色一秒变白的关键放入姜红枣木瓜一起炖撇去浮沫和油脂盖盖子炖10分钟...
- 24621
![烤鲫鱼如何做才美味，怎么做烤鲫鱼简单又好吃]( "烤鲫鱼如何做才美味，怎么做烤鲫鱼简单又好吃")
- 用料鲫鱼2条泡青菜、葱白、姜丝、姜粒、青花椒、小米辣、青椒、泡豇豆粒、豆瓣酱、香菜、盐、白糖、鸡精。适量烤鲫鱼的做法鱼身斜切几刀，将葱白丝、姜丝、泡青菜丝放入鱼肚。锅里放适量油，放豆瓣酱炒亮油，下小米辣粒、下姜粒蒜粒、下泡豇豆粒，放入适量糖、盐炒香，加高汤。将...
- 9089
![香烤鲫鱼如何做才美味，怎么做香烤鲫鱼简单又好吃]( "香烤鲫鱼如何做才美味，怎么做香烤鲫鱼简单又好吃")
- 用料辣椒碎鲫鱼姜葱蒜胡椒粉料酒花椒料花椒粉香茅草菜油五香粉孜然香烤鲫鱼的做法首先将鲫鱼洗净（尤其是腹内黑膜）并用厨房用纸吸干水份将除香茅草外的所有调料与鱼混合均匀，然后将香茅草缠在鲫鱼上腌制2小时以上以便入味烤箱200度预热10分钟，将烤盘铺上锡纸将码好味的鲫鱼入...
- 20243
![鲫鱼烤鱼如何做才美味，怎么做鲫鱼烤鱼简单又好吃]( "鲫鱼烤鱼如何做才美味，怎么做鲫鱼烤鱼简单又好吃")
- 家庭版烤鱼甚是美味用料鲫鱼2-3条葱适量蒜适量盐一点点南瓜胡萝卜莴苣青菜等适量豆瓣酱适量火锅料适量糖适量老姜适量虾和螺丝适量鲫鱼烤鱼的做法蒸一下南瓜等蔬菜然后放烤盘垫着鱼（腌一下）（黄酒盐胡椒粉）锅里煎一下，然后放鱼然后锅里放调料调料融化浇在鱼上烤箱预热烤盘（盖上...
- 7569
- 超级简单又好吃的健康烤箱烤鱼！不用出门就可以享受到和餐厅烤鱼相似程度简直高达99%的精致烤鱼！无油版，超级健康！非常适合减脂期间吃！用料鲫鱼1条老抽1勺生抽1勺料酒2勺盐若干蚝油1勺蒜3瓣姜一只小葱若干根香菜若干根小米椒5个橘子/柠檬汁若干滴无油减脂版-宇宙无敌好吃的烤箱...
- 31307
![快手菜减脂餐/清蒸鲫鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜减脂餐/清蒸鲫鱼方法]( "快手菜减脂餐/清蒸鲫鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜减脂餐/清蒸鲫鱼方法")
- 吃鱼我一直都吃清蒸鱼，简单快手又美味，连不爱吃鱼的老公都连连夸赞！而且这个菜也是减肥友好菜，低脂高蛋白！减脂期、我一个人吃一条😋用料鲫鱼一条姜适量蒜1瓣小米椒4-5个（可不放）料酒1勺生抽1勺盐适量鸡精适量小葱1根香菜1根快手菜减脂餐/清蒸鲫鱼的做法新鲜鲫鱼处理好擦干水，背...
- 7563
![低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤方法]( "低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤方法")
- 99%还原鲫鱼汤味道的减脂海带汤，夏天了美味又减脂的海带汤喝起来～用料海带结3—5个菌菇一拳的量虾仁3—5个鸡蛋一个蒜香菜低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤的做法海带、菌菇、虾仁洗净处理好，蛋撒一点盐搅匀，蒜和香菜切末起锅烧油（一丢丢即可），下蒜末炒香放入海带结菌菇和虾仁翻炒一...
- 11569
![鲫鱼烤葱如何做才美味，怎么做鲫鱼烤葱简单又好吃]( "鲫鱼烤葱如何做才美味，怎么做鲫鱼烤葱简单又好吃")
- 一直觉得鲫鱼是河鲜中的极品，所以即使无数次被鲫鱼刺卡喉咙也丝毫不妨碍我对它的偏爱。鲫鱼烤葱属于宁波烤菜系列的，葱香与鱼肉的完美结合，让人吃的停不下来，这烤好的葱，与米饭简直是绝配。😋用料鲫鱼1条小葱半斤生姜2片酱油、料酒、糖、盐、醋适量鲫鱼烤葱的做法鲫鱼洗净控水...
- 22535
![葱烤鲫鱼的详细做法大全,简单又营养的葱烤鲫鱼做法]( "葱烤鲫鱼的详细做法大全,简单又营养的葱烤鲫鱼做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鲫鱼200g食用油10g生姜2片蒜2瓣小葱30g干辣椒5个香醋3g生抽15g老抽3g冰糖5g水200g葱烤鲫鱼的做法鲫鱼洗净擦干水分，抹少许盐腌制10分钟。拍上少许淀粉，放入油锅中，中小火煎至两面金黄。放姜片、蒜瓣、葱段、干辣椒炒香，沿锅边淋少量...
- 23762
![鲫鱼汤，低脂的详细做法大全,简单又营养的鲫鱼汤，低脂做法]( "鲫鱼汤，低脂的详细做法大全,简单又营养的鲫鱼汤，低脂做法")
- 重庆冬天阴冷的天气让我陷入季节性心境障碍了，前几天无意炖了汤，一个人喝了很多，发现心情好了很多咦。再者前段时间女儿染上了流感，在家躺了好多天。仔细思考，想到她流感前口角溃疡，明显缺维生素了。反思她爱吃肉，水果和蔬菜吃的都不多，特别是蔬菜，所以免疫力下降了，炒的蔬菜都不爱...
- 12077
![葱烤鲫鱼如何做才美味，怎么做葱烤鲫鱼简单又好吃]( "葱烤鲫鱼如何做才美味，怎么做葱烤鲫鱼简单又好吃")
- 葱烤鲫鱼是地地道道宁波菜，在宁波往往被叫做河鲫鱼烤葱。有的地方讲“春鲫夏鲤”，认为春季的鲫鱼最为鲜美。而宁波人深信＂冬鲫夏鲌＂，认为冬季的鲫鱼最肥美。不管怎么说，对于几乎顿顿离不开海鲜的宁波人来讲，野生鲫鱼还是很受欢迎的少数几种淡水鱼之一。鲫鱼的鳃根处有一块厚厚的...
- 14852
![蒜香烤鲫鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜香烤鲫鱼做法]( "蒜香烤鲫鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜香烤鲫鱼做法")
- 时间：约10-15分钟难度：有点挑战🖖份量：2人份用料鲫鱼1条生姜2片醋10g料酒10g白胡椒粉1g花椒2g盐1g醋1g蒜蓉酱食用油30g大蒜1头姜末10g郫县豆瓣酱15g生抽8g青红辣椒50g小葱1根蒜香烤鲫鱼的做法把处理干净后的鲫鱼，背部划几刀，淋上料酒、醋，均匀撒上一层盐、花椒粉、白胡椒粉，铺上...
- 30573
厨趣阁
