![生酮芝士辣鸡腿做法烹饪大全 地道生酮芝士辣鸡腿如何做]( "生酮芝士辣鸡腿做法烹饪大全 地道生酮芝士辣鸡腿如何做")
- 用料鸡腿2只辣白菜少许辣白菜酱汁少许太多会太咸韩式辣椒酱一勺代糖三日生酮给的我放了一小袋自制番茄酱3勺配菜我放的绿豆芽，金针菇也行看自己喜欢马苏里拉芝士26克生酮芝士辣鸡腿的做法把鸡腿去骨，鸡腿扎些小孔，把皮朝下煎成金黄色，不用放油，他自己会出油，然后翻面继续煎放入...
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![生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼方法]( "生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼方法")
- 生酮友好👬用料金枪鱼（自制）50G鸡蛋3个椰子油\黄油20g椰子面粉30g葱花适量杏鲍菇1个水果胡萝卜🥕半个（适量）马苏里拉芝士50G喜马拉雅海盐2克胡椒粉2克黄芥末酱适量蕃茄酱适量意大利黑醋适量生酮鸡蛋金枪鱼芝士饼的做法准备食材，全部切丁，鸡蛋加入椰子粉打发，倒入切好的胡萝卜丁...
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![生酮炸鸡腿如何做才美味，怎么做生酮炸鸡腿简单又好吃]( "生酮炸鸡腿如何做才美味，怎么做生酮炸鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿200克猪油20克生酮炸鸡腿的做法鸡腿去骨，切成小块锅加猪油预热，分次放入鸡腿肉块，炸至金黄色后取出搭配蛋黄酱，完美净碳水0克，脂肪54克，蛋白质29克，热量604卡...
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![生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）方法]( "生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）方法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜无代糖｜菜谱留作自己记录用料脱骨鸡腿干辣椒蒜姜葱芝麻生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）的做法鸡腿脱骨切块，加入：孜然粉、白胡椒粉、现磨黑胡椒、盐、香油冰箱冷藏腌制1小时以上干辣椒剪成段，蒜切片，姜切丝，小葱切小段备好锅中下多一点油，小火煎腌好的鸡肉，翻面继续煎制，煎熟后...
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![生酮芝士蛋如何做才美味，怎么做生酮芝士蛋简单又好吃]( "生酮芝士蛋如何做才美味，怎么做生酮芝士蛋简单又好吃")
- 生酮到平台期的蛋断食谱，好吃，快手用料芝士碎若干鸡蛋若干盐若干现磨黑胡椒若干黄油，椰子油，猪油都可以，若干生酮芝士蛋的做法热锅融化油脂（猪油，黄油，椰子油）都可以，生酮不食植物油磕入鸡蛋，待鸡蛋稍凝固，上层铺满马苏里拉芝士，小火，盖盖闷至芝士融化及可撒少许盐，胡椒粉，开吃小贴士小火...
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![芝士焗火腿杂蔬（生酮快手餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士焗火腿杂蔬（生酮快手餐）方法]( "芝士焗火腿杂蔬（生酮快手餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士焗火腿杂蔬（生酮快手餐）方法")
- 用料无淀粉火腿六片（看模具）鸡蛋2只金针菇30g卷心菜40g马里拉苏奶酪适量丘比特沙拉酱20g黑胡椒粉适量盐一小撮芝士焗火腿杂蔬（生酮快手餐）的做法把鸡蛋打散然后加沙拉酱进去搅拌，沙拉酱不加也可以，但是加了更好吃哟把金针菇和卷心菜都切碎准备好模具，我的模具是六连的做小蛋糕的...
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![芝士焗鸡蛋培根 生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士焗鸡蛋培根 生酮方法]( "芝士焗鸡蛋培根 生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士焗鸡蛋培根 生酮方法")
- 用料培根4片（30克\片）鸡蛋2个马苏里拉芝士40克黑胡椒粉（选用）少许芝士焗鸡蛋培根生酮的做法配料全家福一张。先去预热烤箱，200度。在焗碗里铺上培根（如图）。是不是专门的焗碗没关系，只要是能入烤箱的碗就可以。我这两只是陶瓷冰激凌碗。加蛋。我没有打碎鸡蛋。可以只撒黑胡椒粉，...
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![生酮版—芝士脆皮炸鸡 芝士超香食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—芝士脆皮炸鸡 芝士超香方法]( "生酮版—芝士脆皮炸鸡 芝士超香食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—芝士脆皮炸鸡 芝士超香方法")
- 裹粉用的是蜜丹儿的谷朊粉，碳水少，蛋白质高。芝士粉的味道喜欢的人很喜欢，不喜欢的人非常不喜欢，会觉得臭臭的🤭，就像榴莲一样！不喜欢芝士的味道就不要加，一样都是脆皮炸鸡。用谷朊粉的时候注意蛋白质比例，很容易超标。不过难得一顿没事的啦！用料小鸡腿（我做了5个）几只腌料（除了盐其...
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![火腿芝士生酮卷做法烹饪大全 地道火腿芝士生酮卷如何做]( "火腿芝士生酮卷做法烹饪大全 地道火腿芝士生酮卷如何做")
- 作为生酮饮食的体验者，分享Homemade的乐趣！用料杏仁粉4Tbsp椰子粉3Tbsp鸡蛋大的1个，小的2个意大利香料1Tsp马苏里拉芝士11/4Cup车打芝士4片火腿5片盐适量，根据口感黑胡椒适量，根据口感火腿芝士生酮卷的做法烤箱预热至200度，预备所有材料。用你觉得方便的方式融化马苏里拉芝士（微...
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![一人食-生酮芝士鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-生酮芝士鸡蛋方法]( "一人食-生酮芝士鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-生酮芝士鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋1-2个马苏里拉芝士若干无糖番茄酱少许勺无淀粉火腿半根一人食-生酮芝士鸡蛋的做法将无淀粉火腿放入碗底磕入鸡蛋用刀从蛋黄中间切开这样可以保证鸡蛋在微波炉里不会炸滴入番茄酱随个人口味放上芝士放入微波炉中火三分钟至五分钟三分钟时拿出来看看到自己喜欢的熟...
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![生酮芝士鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士鸡蛋三明治方法]( "生酮芝士鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士鸡蛋三明治方法")
- 24小时轻断食后的一餐，堆了一整个芝士上去，脂肪↗️蛋白质↗️比较适合一天一餐（OMAD）的酮学用料鸡蛋1个整块芝士1个生菜2片美乃滋15g黄油10克番茄2片生酮面包2片生酮芝士鸡蛋三明治的做法芝士进烤箱200度25分钟至融化，煎鸡蛋，切番茄，面包烤好涂上黄油保鲜膜铺好开始堆堆堆我的美乃...
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- 英文直翻~自己翻译自己看~英文实在不行要依靠百度翻译~不然日子没发过学渣路过撸了几本书都是全英文的步骤图如果还是色块图就说明我自己还没撸撸了我换自己的照片哈如果有什么翻译错的地方宝宝们可以指点如果有侵权马上删用料鸡蛋2芝士55G淡奶油2TB=30ML四舍五入30G火腿...
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![生酮鸡腿如何做才美味，怎么做生酮鸡腿简单又好吃]( "生酮鸡腿如何做才美味，怎么做生酮鸡腿简单又好吃")
- 只是为了保存起来自己有时候参考做饭而已，不喜欢的勿喷用料鸡腿2只海盐适量黑胡椒适量油/椰子油适量生酮鸡腿的做法准备2只鸡腿鸡腿先剔骨，鸡肉记得要划几小刀，容易腌制入味也容易熟剔骨后加点适量研磨黑胡椒，柠檬海盐海盐别放少了，会太淡，也别太多，会咸切几片蒜热锅倒入油，生酮...
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![「生酮低碳」韩式芝士鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」韩式芝士鸡方法]( "「生酮低碳」韩式芝士鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」韩式芝士鸡方法")
- 封面是纽约ktown的，omicron嘛不敢经常往外跑，在家复刻还能做低碳版简直美滋滋用料鸡腿肉500-600克辣白菜200克马苏里拉100克酱料制作韩式辣椒酱（没有的话用老干妈也行，只是底料）20克酱油（老抽）10克淡奶油5克番茄膏1:1加水，或意面酱10克苹果醋加辣椒粉，或hotsauce10-20克，辣椒粉量看...
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![(宿舍生酮)鸡蛋芝士饼食谱大全及做法，烹饪好吃的(宿舍生酮)鸡蛋芝士饼方法]( "(宿舍生酮)鸡蛋芝士饼食谱大全及做法，烹饪好吃的(宿舍生酮)鸡蛋芝士饼方法")
- 宿舍生酮，食堂吃厌了，决定开始自己动手。用料鸡蛋2个芝士适量培根1片黄油适量冻虾仁适量(宿舍生酮)鸡蛋芝士饼的做法冻虾仁煮熟，沥干备用培根切小块，直接热锅煎熟，备用打鸡蛋液，不用加盐，培根有一定咸味，备用加入黄油，煎鸡蛋饼鸡蛋饼快要成形时，加入虾仁、培根，最后撒上芝士。最后配...
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![生酮杏仁鸡蛋芝士饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁鸡蛋芝士饼方法]( "生酮杏仁鸡蛋芝士饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁鸡蛋芝士饼方法")
- 用料食材：鸡蛋四个杏仁粉100克马苏里拉芝士100克水55克香草精6滴泡打粉4克禾甘一倍甜度赤藓糖醇6克生酮杏仁鸡蛋芝士饼的做法所有材料混合好用勺子把混合物倒入电饼铛中，煎至两面金黄，出锅没有甜味，有淡淡的芝士咸味，味道醇香可口。...
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![生酮芝士蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士蔬菜鸡蛋饼方法]( "生酮芝士蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士蔬菜鸡蛋饼方法")
- 其实我自己是为了减脂期间满足自己的口欲，然后才开始一步步走向厨房的🙋用料鸡蛋2个杏仁粉30克紫甘蓝45片青椒15克黑胡椒粉0.5勺烧烤粉2勺芝士片1片橄榄油1勺生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的做法打两个母鸡蛋把杏仁粉放入放入调料搅和匀再放入适量蔬菜，自己喜欢来，60克左右比较好，可以...
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![生酮芝士鸡蛋饼 无粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士鸡蛋饼 无粉方法]( "生酮芝士鸡蛋饼 无粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士鸡蛋饼 无粉方法")
- 原方用料parmesan1/2cupmozzarella1cup鸡蛋2个jalapeno适量生酮芝士鸡蛋饼无粉的做法烤箱预热375华氏度所有原料混合均匀分成4-6份放在铺了油纸的烤盘上烤15-20分钟...
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![「生酮饮食」芝士鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」芝士鸡蛋方法]( "「生酮饮食」芝士鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」芝士鸡蛋方法")
- 这是一道生酮饮食和低碳饮食餐，也是宝宝们喜欢吃的鸡蛋华夫饼。用料鸡蛋3个黄油（融化）10克马苏里拉芝士20克帕玛森芝士28克盐等调味料配菜个人喜好【生酮饮食】芝士鸡蛋的做法3个鸡蛋打散加入10克黄油加入20克马苏里拉芝士按个人喜好放入调味料锅加热，共放入20克帕玛森芝士倒...
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![生酮芝士蛋糕的详细做法大全,简单又营养的生酮芝士蛋糕做法]( "生酮芝士蛋糕的详细做法大全,简单又营养的生酮芝士蛋糕做法")
- 因为自己生酮减肥减了50斤，所以没事就喜欢尝试这些新花样，我忘记放杏仁粉了，原谅我，哈哈哈，本来还以为会翻车，结果更意外的松软好吃。用料鸡蛋3个奶油奶酪125克黄油30克代糖9克纯牛奶50克苹果醋或者柠檬汁适量生酮芝士蛋糕的做法将黄油，奶油奶酪，牛奶混合，隔水融化喝水搅拌到无颗...
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![生酮版—爆浆芝士鸡排 孜然 辣味食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—爆浆芝士鸡排 孜然 辣味方法]( "生酮版—爆浆芝士鸡排 孜然 辣味食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—爆浆芝士鸡排 孜然 辣味方法")
- 谷朊粉蛋白高，注意用量哦！用料去骨大鸡腿肉2个腌料黑胡椒粉适量盐适量鲜辣粉或者辣椒粉适量料酒适量生抽1小勺孜然撒料适量芝士片2片马苏里拉芝士20克鸡蛋1个谷朊粉30克左右生酮版—爆浆芝士鸡排孜然辣味的做法去骨鸡腿肉，用刀背，敲一下，把肉敲松。尽量选择大一些的鸡腿，翅根不...
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- 转自b站用料鸡腿1200克洋葱2汤匙大蒜4瓣蕃茄酱2汤匙黄油30克红椒粉3汤匙鸡汤500毫升盐黑胡椒粉欧芹生酮匈牙利式辣鸡腿的做法鸡腿肉煎至金黄，装盘备用洋葱小火翻炒3分钟，加入蒜泥，翻炒1分钟加入番茄酱、红椒粉，翻炒均匀加入黄油、高汤，加盐、黑胡椒粉调味烧开放入鸡腿，煮15分钟...
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- 用料帕尔玛火腿2-3片大水牛爆浆芝士1盒（1粒）新鲜无花果1个五彩番茄2-3个鲜柠檬1-2片芝麻菜1小把油醋汁1勺橄榄油1勺黑胡椒碎少量生酮～帕尔玛火腿芝士沙拉的做法原料图示～火腿原料图示～大水牛芝士原料图示～芝麻菜原料图示～五彩小番茄原料图示～五花果采购后的小合影，开始准备工作1....
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- 用料洋葱个芝士片片牛肉末火锅底料块生酮麻辣牛肉芝士卷的做法网上买生酮卷饼，一张6元一块火锅底料加洋葱丝翻炒洋葱持续炒软炒透炒软后倒入400克牛肉馅在卷饼上抹上牛肉馅，放点芝士用锡纸卷起来，200度15分钟。...
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