![🔥高蛋白葱花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥高蛋白葱花鸡蛋饼方法]( "🔥高蛋白葱花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥高蛋白葱花鸡蛋饼方法")
- 姐妹们，减肥带这个，不比订外卖香么高蛋白，份量是一个人的，减肥的自己把白面粉换成50g全麦粉就行了，水慢慢加，每次加一点，搅成糊糊。电饼铛是个好东西，升温稳定，不沾盘效果也好，一点点油就够了，做焖菜也能用这个，比焖坏不沾锅强再带两根黄瓜就是一顿很好的减脂餐了，天一热就不想费劲整...
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![葱花鸡蛋饼/早餐鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花鸡蛋饼/早餐鸡蛋饼方法]( "葱花鸡蛋饼/早餐鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花鸡蛋饼/早餐鸡蛋饼方法")
- 早餐鸡蛋饼，平时儿子最爱的早餐之一，加入鸡蛋口感松软Q弹。儿子最喜欢搭配千岛酱，一口气可以吃五六张😁2018.08.06，今天把鸡蛋饼改良了，加入香葱和芝麻，变成葱花鸡蛋饼。咸甜口味，需要把糖的量减去5克，其他配比不变。😊用料面粉（五得利八星）200克鸡蛋2个纯净水350克～370克糖15克盐6...
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![高蛋白快手早餐～蛋白粉鸡蛋饼/华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白快手早餐～蛋白粉鸡蛋饼/华夫饼方法]( "高蛋白快手早餐～蛋白粉鸡蛋饼/华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白快手早餐～蛋白粉鸡蛋饼/华夫饼方法")
- 菜谱来自训记app智能食谱高蛋白快手早餐，成分干净简单热量和三大营养素比例看最后一张图在这里不讨论是否要喝蛋白粉，喝多少蛋白粉才合适，这个方子基本只适合：认同要吃蛋白粉来补充每日摄入蛋白，但又不想冲泡饮用的人，比如：1、觉得一下子喝不下50g粉（一般需要用水或牛奶冲泡）+吃掉...
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![「低脂高蛋白」鸡胸肉饼蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂高蛋白」鸡胸肉饼蒸蛋方法]( "「低脂高蛋白」鸡胸肉饼蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂高蛋白」鸡胸肉饼蒸蛋方法")
- 没有猪肉在手那就用鸡肉做肉饼蒸蛋吧💃🏼快手简单又好吃！用料鸡胸肉一块黑胡椒适量酱油适量鸡蛋一只料酒适量【低脂高蛋白】鸡胸肉饼蒸蛋的做法把鸡肉打成肉末后加入酱油黑胡椒和料酒腌制入味打上一颗蛋上蒸锅蒸十分钟小贴士因为鸡肉是纯精肉所以吃起来会和用肥瘦相间的猪...
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![减肥必备～高蛋白鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备～高蛋白鸡蛋饼方法]( "减肥必备～高蛋白鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备～高蛋白鸡蛋饼方法")
- 用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备～高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝，放入盐，烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀，成气泡状锅中放少量油，取适当葫芦丝放入，适当时间翻面出锅后可放入适量辣椒酱等...
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![海苔鸡蛋饼（高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔鸡蛋饼（高蛋白）方法]( "海苔鸡蛋饼（高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔鸡蛋饼（高蛋白）方法")
- 时间：约15分钟难度：2星紫菜含有丰富的钙、碘、多种维生素及膳食纤维，是营养平衡的海产品。鸡蛋松软、紫菜紧实，张弛有度，非常营养。用料[主食材]紫菜10克鸡蛋100克/2个[调料]盐2克胡椒粉适量橄榄油5毫升海苔鸡蛋饼（高蛋白）的做法紫菜用清水泡开(备用)★捏干水分！！！鸡蛋在碗中打散，加...
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![鸡蛋葱花饼如何做才美味，怎么做鸡蛋葱花饼简单又好吃]( "鸡蛋葱花饼如何做才美味，怎么做鸡蛋葱花饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个面粉两汤勺水小半碗盐一小把蔬菜4片火腿肠1根南德一小把鸡蛋葱花饼的做法火腿肠葱花青菜切丁放盆里打入两颗鸡蛋两勺面粉加盐南德水我撒了点芝麻电饼档刷油倒上面摊平请看上图金黄色翻面成品出锅喽也可以给宝宝配上番茄酱小贴士搅拌的时候一定要搅成糊状不能...
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![早餐鸡蛋饼（葱花鸡蛋饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐鸡蛋饼（葱花鸡蛋饼）方法]( "早餐鸡蛋饼（葱花鸡蛋饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐鸡蛋饼（葱花鸡蛋饼）方法")
- 用料鸡蛋2个面粉100克小葱3根水50克盐2克油少许早餐鸡蛋饼（葱花鸡蛋饼）的做法面粉100克（大张鸡蛋饼两张的量，小点儿可摊三张）鸡蛋两个，可直接打入面粉中。水50克，加入面粉和蛋液中一起搅拌均匀，稀稠参考视频。小葱三根（没有小葱的季节克用大葱代替），切成碎末放2克盐（根据自己口味加减...
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![早餐鸡蛋葱花饼配白粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐鸡蛋葱花饼配白粥方法]( "早餐鸡蛋葱花饼配白粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐鸡蛋葱花饼配白粥方法")
- 用料鸡蛋，葱，盐早餐鸡蛋葱花饼配白粥的做法鸡蛋打碎搅拌好，放入葱花➕盐，调成流动的面糊热锅放油，倒入鸡蛋液，小火煎翻至另外一面最后配上一碗白粥，妥妥的早餐就👌了...
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![🐤🥚🦐虾皮葱花蒸水蛋（广式）高钙高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的🐤🥚🦐虾皮葱花蒸水蛋（广式）高钙高蛋白方法]( "🐤🥚🦐虾皮葱花蒸水蛋（广式）高钙高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的🐤🥚🦐虾皮葱花蒸水蛋（广式）高钙高蛋白方法")
- 广东人都爱吃蒸水蛋，孩子配饭一流！又滑又嫩而且有营养，虾皮就是非常高钙的食物，给孩子吃特别的好用料鸡蛋4个虾皮1把盐小半茶匙白胡椒粉葱1根麻油凉白开酱汁：麻油、生抽、蚝油、糖（小半茶匙）、水🐤🥚🦐虾皮葱花蒸水蛋（广式）高钙高蛋白的做法1、吃饭前1小时开始准备，后面告诉你为什...
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![饼铛版鸡蛋煎饼（高蛋白无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的饼铛版鸡蛋煎饼（高蛋白无面粉）方法]( "饼铛版鸡蛋煎饼（高蛋白无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的饼铛版鸡蛋煎饼（高蛋白无面粉）方法")
- 不要面粉！我得意地笑！用料鸡蛋1只大豆分离蛋白40g水适量盐适量饼铛版鸡蛋煎饼（高蛋白无面粉）的做法加盐后打鸡蛋，加水加大豆蛋白粉调到糊糊状竹铲子将糊糊摊薄摊平在抹上油的饼铛煎烤面上出锅！小贴士这么多原料可以做两张饼，每张都很薄，一次吃一张再配上蔬菜就很幸福啦！...
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![葱花鸡蛋煎饼的详细做法大全,简单又营养的葱花鸡蛋煎饼做法]( "葱花鸡蛋煎饼的详细做法大全,简单又营养的葱花鸡蛋煎饼做法")
- 我儿子今天不想吃粥，我弄个快速的葱花鸡蛋煎饼给他尝尝用料鸡蛋1个葱花适量面粉适量菜籽油适量盐一小勺水适量葱花鸡蛋煎饼的做法今天休息，来份鸡蛋葱花煎饼给家人们吃😉糊状，搅拌好就可以了，再稀点也没事电饼铛中倒入菜籽油，倒面糊，两面金黄就可以啦。...
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![营养低脂高蛋白洋葱圈饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂高蛋白洋葱圈饼方法]( "营养低脂高蛋白洋葱圈饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂高蛋白洋葱圈饼方法")
- 零厨艺，240千卡吃饱饱用料鸡蛋2个洋葱圈6个虾8-9只白菜叶一捧牛奶半盒面粉25克黑胡椒1勺营养低脂高蛋白洋葱圈饼的做法所有材料搅成稀面糊白菜切碎撕碎都可以表面放一个洋葱圈，功率1600左右，5-8分钟挑一挑看下面不粘锅就可以翻面，反面5分钟后装盘涂辣椒酱奶香味，吃着一股蛋挞...
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![（低碳水高蛋白）花菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（低碳水高蛋白）花菜蛋饼方法]( "（低碳水高蛋白）花菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（低碳水高蛋白）花菜蛋饼方法")
- 家里有什么放什么的产物……吃口和前阵子挺流行的花菜底儿的披萨有点像，但更加快手蛋白质满满，吃了不长胖，真的不来一份吗～用料鸡蛋2只花菜100g燕麦20g帕玛森芝士碎10g盐、黑胡椒适量七味粉（可不放）适量（低碳水高蛋白）花菜蛋饼的做法花菜洗净切小块，放微波炉里加热三分钟至熟。（或...
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![鸡蛋豆腐饼「高蛋白低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋豆腐饼「高蛋白低脂」方法]( "鸡蛋豆腐饼「高蛋白低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋豆腐饼「高蛋白低脂」方法")
- 每逢放假胖10斤，溜了溜了马上开学不能顶着个没怀孕的大肚子去啊用料鸡蛋2个内酯豆腐100g现磨黑胡椒依据个人口味小香葱适量生抽一滴滴橄榄油几滴鸡蛋豆腐饼【高蛋白低脂】的做法内脂豆腐在碗里拿勺子背面捣碎两个鸡蛋打入豆腐磨入适量黑胡椒，滴一点点生抽小葱切碎搅拌均匀...
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![炒锅版白菜葱花鸡蛋煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的炒锅版白菜葱花鸡蛋煎饼方法]( "炒锅版白菜葱花鸡蛋煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的炒锅版白菜葱花鸡蛋煎饼方法")
- 这几天大熊孩子肠胃不好小熊孩子发烧清淡的粥和面条🍜吃了两天了今晚决定做顿煎饼吃小熊孩子不爱吃菜我就放了白菜切碎多少又增加点营养我用的是炒菜锅用料鸡蛋4个面粉4勺葱花1段盐2勺克白菜叶1片油3勺炒锅版白菜葱花鸡蛋煎饼的做法葱花和白菜叶切碎，打入4个鸡蛋，我家里只...
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![鸡蛋葱花摊饼的详细做法大全,简单又营养的鸡蛋葱花摊饼做法]( "鸡蛋葱花摊饼的详细做法大全,简单又营养的鸡蛋葱花摊饼做法")
- 用料鸡蛋4个葱花一小把面粉300克盐2克水540克鸡蛋葱花摊饼的做法准备好食材鸡蛋葱花拌好，面粉糊。平底锅刷油开小火放面糊，用我摊子摊开，煎熟底面再放入蛋液，摊开，煎至蛋液凝固翻面，稍微煎一两分钟，就可以了。成品一成品二。小贴士这个份量我煎了12张薄饼。煎饼的时间长，全部是小...
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![葱花鸡蛋饼如何做才美味，怎么做葱花鸡蛋饼简单又好吃]( "葱花鸡蛋饼如何做才美味，怎么做葱花鸡蛋饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个面粉四五把盐一小勺水一碗水葱花五六根葱花鸡蛋饼的做法两个鸡蛋。一碗面粉平底锅小火煎葱花香味出来了即可装碟小贴士先倒一碗面粉，打两个鸡蛋，搅拌均匀。加一碗冷开水。一小勺盐。搅拌。葱花切碎加入搅拌。用平底锅烧热倒少油。倒入搅拌好的面粉葱花进去小火...
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![酒糟鸡蛋+鸡蛋葱花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的酒糟鸡蛋+鸡蛋葱花饼方法]( "酒糟鸡蛋+鸡蛋葱花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的酒糟鸡蛋+鸡蛋葱花饼方法")
- 很简单的早餐～却好吃的停不下来用料酒糟小半瓶鸡蛋2个低筋面粉适量葱适量酒糟鸡蛋+鸡蛋葱花饼的做法放少量水煮开，加入酒糟，滚了后，再加入鸡蛋，搅拌后，小火两分钟后熄火就可以啦！面粉，鸡蛋，葱花，盐，水，搅拌均匀～然后放少量油用不粘锅小火煎～小贴士我觉得低筋面粉做，煎饼很柔软～...
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![高蛋白！虾仁鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白！虾仁鸡蛋饼方法]( "高蛋白！虾仁鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白！虾仁鸡蛋饼方法")
- 小朋友早餐要吃高蛋白，除了牛排，小混沌，这个也是可以早上现做方便的选择用料鸡蛋3个虾仁200克豆腐一点点料酒适量盐适量白胡椒适量葱末，姜末适量面粉适量高蛋白！虾仁鸡蛋饼的做法食材集合，豆腐忘了拍，特别黄的一颗是鸭蛋虾仁切末，不用太碎，虾仁粒有嚼头。先用盐，料酒，白胡椒抓一抓。...
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![葱花鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的葱花鸡蛋饼做法]( "葱花鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的葱花鸡蛋饼做法")
- 用料鸡蛋个面粉20克葱花一根小葱盐适量油适量牛奶30克芝麻适量葱花鸡蛋饼的做法鸡蛋面粉牛奶混合搅匀热油下锅煎，小火，电磁炉用900，下锅后撒芝麻...
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![10分钟高蛋白早餐鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟高蛋白早餐鸡蛋饼方法]( "10分钟高蛋白早餐鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟高蛋白早餐鸡蛋饼方法")
- 再忙也要记得吃早饭哦。🥰🥰🥰用料盐1勺克葱1根鸡蛋2个面粉依据个人喜好看下文。牛奶250毫升6分之一盒午餐肉或者火腿1小把10分钟高蛋白早餐鸡蛋饼的做法火腿牛奶鸡蛋葱花盐。面粉少量多次。这个状态的蛋液做出来鸡蛋饼就是图片那个样子啦，喜欢松软一点的再放一点牛奶。这...
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![洋葱（葱花）鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱（葱花）鸡蛋饼方法]( "洋葱（葱花）鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱（葱花）鸡蛋饼方法")
- 第一次用寝室小锅做的熟食用料鸡蛋1个面粉任意克葱花任意克盐克洋葱（葱花）鸡蛋饼的做法鸡蛋加盐和葱花打匀加入面粉加水至浓稠度适中国内少许油面糊均匀铺开观察火候煎成蛋饼...
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![葱花鸡蛋饼（鸡蛋葱油饼小白版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花鸡蛋饼（鸡蛋葱油饼小白版）方法]( "葱花鸡蛋饼（鸡蛋葱油饼小白版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花鸡蛋饼（鸡蛋葱油饼小白版）方法")
- 叫法不一样而已，反正有葱，有蛋，有油，有面粉，哈哈哈，这个作为早餐晚餐都可，这是我第一次做这个，很成功，总结的经验对新手，小白很宝贵哦。用料鸡蛋2-3个盐若干克葱花3克面粉300克温水一小碗葱花鸡蛋饼（鸡蛋葱油饼小白版）的做法任意小麦面粉都可，300克面粉，500克都行，看自己几口人把，我弄的3...
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![葱香鸡蛋面饼&白糖鸡蛋面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香鸡蛋面饼&白糖鸡蛋面饼方法]( "葱香鸡蛋面饼&白糖鸡蛋面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香鸡蛋面饼&白糖鸡蛋面饼方法")
- 咸香鸡蛋面饼白糖鸡蛋面饼摊起来，再加上一杯香浓小美豆浆，想象一下...用料咸葱花面饼面粉130克鸡蛋2个约80克水130克鱼露（盐也可以）8克葱花少许甜面饼面粉130克鸡蛋2个约80克水130克细砂糖30克葱香鸡蛋面饼&白糖鸡蛋面饼的做法所有材料放进主锅，设定15秒速度5搅拌均匀。多...
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