![减脂酸奶沙拉做法烹饪大全 地道减脂酸奶沙拉如何做]( "减脂酸奶沙拉做法烹饪大全 地道减脂酸奶沙拉如何做")
- 最近爱吃的猕猴桃成熟了，还有橘子，香甜美味。虽然正处于减肥阶段，而我却是一个一顿不吃心慌慌的人，所以做了一道酸奶沙拉，填饱胃。😆我喜欢伊利的畅轻酸奶，不那么酸，里面还有燕麦和水果，一瓶够吃2顿。用料伊利畅轻燕麦黄桃酸奶120克猕猴桃脆甜品种1只橘子1只野生核桃仁或各种坚果...
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![减肥沙拉之酸奶鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉之酸奶鸡蛋沙拉方法]( "减肥沙拉之酸奶鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉之酸奶鸡蛋沙拉方法")
- 用无糖酸奶做沙拉的酱汁可以在更加健康的同时不失美味。建议还是用不脱脂的酸奶，可以有更加浓郁的乳香。用料鸡蛋1个沙拉菜一大把无糖酸奶60克蛋黄酱一点点「很少很少，增加香味」第戎芥末酱半勺蜂蜜小半勺青柠半个减肥沙拉之酸奶鸡蛋沙拉的做法蔬菜「生菜」洗干净，擦干。用...
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![果蔬酸奶沙拉—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐方法]( "果蔬酸奶沙拉—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐方法")
- 减脂期间早餐要想各种办法，不想吃太多面点，也不想干啃水果黄瓜，就想起来做酸奶沙拉，低脂简单最适合争分夺秒的上班一族。用料黄瓜0.5根番茄0.5个香瓜0.25只或者菠萝1/4个0.25低脂酸奶100克蓝莓浆果50克葡萄干0.5勺果蔬酸奶沙拉—减脂早餐的做法果蔬切好番茄切片黄瓜切丁香瓜...
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![希腊酸奶减脂沙拉做法烹饪大全 地道希腊酸奶减脂沙拉如何做]( "希腊酸奶减脂沙拉做法烹饪大全 地道希腊酸奶减脂沙拉如何做")
- 这是一道和微博上阿福学的沙拉调料。希腊酸奶无糖，减肥友好。用料沙拉酱料:橄榄油适量盐适量黑胡椒适量希腊酸奶100克沙拉菜:羽衣甘蓝叶片边缘略硬球生菜口感清甜水分多紫甘蓝用盐腌渍后口感软韧无生腥味胡萝卜爽口脆大红肠/火腿肉/培根/火腿/油浸金枪鱼/鸡胸肉纯粹满足口...
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![健康减脂西柚酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂西柚酸奶沙拉方法]( "健康减脂西柚酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂西柚酸奶沙拉方法")
- 用料酸奶200克西柚2个蜂蜜1勺黄瓜1根小番茄10个葡萄干一大把健康减脂西柚酸奶沙拉的做法西柚掰成小块，小番茄对半切开，黄瓜切小块，撒一大把葡萄干。酸奶用的是这种，无糖无添加很健康。所以嫌酸可以通过蜂蜜的用量调味。全部搅拌均匀，开吃！有别的也可以随便加，核桃仁什么的。葡萄...
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![减肥酸奶/充饥减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥酸奶/充饥减脂沙拉方法]( "减肥酸奶/充饥减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥酸奶/充饥减脂沙拉方法")
- 肯定很多人像我一样爱喝酸奶吧！！尤其是晚上吃完饭之后可是酸奶热量高糖分高选择酸奶很关键哟用料酸奶水果任意果汁减肥酸奶/充饥减脂沙拉的做法选择酸奶：无糖低卡0脂肪！！这个酸奶国内也有卖哟味道没有正常酸奶好喝可是加了水果之后好喝多啦加100%果汁也不错哟加入水果千万不要...
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![酸奶沙拉减脂餐大作战食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶沙拉减脂餐大作战方法]( "酸奶沙拉减脂餐大作战食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶沙拉减脂餐大作战方法")
- 意外的好吃哎用料鸡蛋1个苦苣一小把紫甘蓝一片绿橄榄一片黄瓜半根玉米粒适量虾仁随便圣女果10个安慕希半瓶金针菇一小把（煮熟备用）藕两片（可放可不放）酸奶沙拉减脂餐大作战的做法紫甘蓝绿橄榄切丝，越细越好吃，我的刀功不行凑合吧哈哈，黄瓜切滚刀，鸡蛋切小块，圣女果一分为二，金针菇...
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![减脂沙拉2如何做才美味，怎么做减脂沙拉2简单又好吃]( "减脂沙拉2如何做才美味，怎么做减脂沙拉2简单又好吃")
- 最近孩子开始爱美了，想减肥（实际不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2的做法西蓝花提前焯熟，生菜切段铺底，上面摆上其它食材，撒...
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![减脂期 酸奶桃子糙米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 酸奶桃子糙米沙拉方法]( "减脂期 酸奶桃子糙米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 酸奶桃子糙米沙拉方法")
- 用料糙米分装盒的半盒芒果丁看自己想吃多少桃子丁我切了一整个鸡蛋1个我用水煎了一个酸奶半盒看自己想吃多少减脂期酸奶桃子糙米沙拉的做法全部食材拌在一起味道不错我用的是糙米饭和酸奶拌在一起就像是吃酸奶紫米露小贴士15分钟都不用...
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![减脂100天Day40：酸奶水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day40：酸奶水果沙拉方法]( "减脂100天Day40：酸奶水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day40：酸奶水果沙拉方法")
- 不想做饭的时候，就做一份颜色炸弹水果沙拉吧！几种热带水果混合在一起，香气四溢。原味酸奶混合了果汁也变成了果粒酸奶的味道。用料香蕉1根西柚半个红心火龙果1小个无糖酸奶100克蔓越莓干8个减脂100天Day40：酸奶水果沙拉的做法香蕉切片。西柚横切，留半个用。剥出西柚果肉。火龙...
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![[低脂减肥]青梅沙拉汁&黄瓜酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[低脂减肥]青梅沙拉汁&黄瓜酸奶方法]( "[低脂减肥]青梅沙拉汁&黄瓜酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[低脂减肥]青梅沙拉汁&黄瓜酸奶方法")
- 这个神仙组合，居然有些上头。一直在冰箱里落寞的青梅沙拉汁，找到了它的归属～用料青梅沙拉汁黄瓜去皮切片普通酸奶其他水果[低脂减肥]青梅沙拉汁&黄瓜酸奶的做法碗里先倒入半碗酸奶，再铺上黄瓜片儿和其他水果酸奶中心挖个洞，倒入一勺青梅沙拉汁。不能太多，会咸。小贴士这些...
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![夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉方法]( "夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉方法")
- 特别适合夏天食用的一款清爽沙拉。用料西蓝花2/3个10小朵蓝莓20个苹果半个紫洋葱1/4个杏仁15个蔓越莓干2勺20g无糖酸奶2勺蛋黄酱2勺白砂糖1/2勺柠檬汁1/2勺磨研黑胡椒粉适量夏季减脂蓝莓西蓝花酸奶沙拉的做法西蓝花洗净，切小朵，切两瓣，煮锅烧开水，放入西蓝花煮1-2分钟捞起沥...
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![减脂期 酸奶万能沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 酸奶万能沙拉方法]( "减脂期 酸奶万能沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 酸奶万能沙拉方法")
- 用料酸奶一定要有黄瓜丁桃子丁新鲜核桃丁鸡胸肉丁芒果丁南瓜丁糙米饭所有的食材量放够你吃饭的盘子就行减脂期酸奶万能沙拉的做法简单来来来看一看学一学真的好吃！最重要的就是要放酸奶了加入味道不突出的食材就是清爽的比如桃子苹果黄瓜小贴士味道清新好吃无油酸奶里有糖...
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![健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）方法]( "健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）方法")
- 自从健身以后，在挑选食物的时候变得更加苛刻了，吃饭不糊弄了，不仅要吃还要吃好，营养搭配上也开始琢磨了。用料杂菜100克酸奶50克鸡蛋2个坚果20克香蕉1个豆子30克全麦面包1片健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法＊早餐＊【青菜酸奶沙拉】1青菜洗净撕小块擦去水放盘底。洗青菜同时煮豆子，...
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![「酸奶减脂版」牛油果大虾薯片沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「酸奶减脂版」牛油果大虾薯片沙拉方法]( "「酸奶减脂版」牛油果大虾薯片沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「酸奶减脂版」牛油果大虾薯片沙拉方法")
- 超级方便啊！超级简单啊！关键是！特别好吃啊！用料虾仁15只薯片一桶芒果2个芥末少量（可选）牛油果3个黄瓜2根酸奶300ml【酸奶减脂版】牛油果大虾薯片沙拉的做法牛油果洗净后去皮去核，切成小薄片黄瓜剥皮后切丁（尽量切小一点哦，因为要放在薯片里🙈）芒果洗净后切丁（芒果可以稍微切大一点，吃...
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![沙拉减脂餐如何做才美味，怎么做沙拉减脂餐简单又好吃]( "沙拉减脂餐如何做才美味，怎么做沙拉减脂餐简单又好吃")
- 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
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![酸奶沙拉酱（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶沙拉酱（减脂）方法]( "酸奶沙拉酱（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶沙拉酱（减脂）方法")
- 减脂期间快手好味沙拉酱Tip:1.一定慢慢混合芝麻酱与酸奶，才能得到顺滑的酱。2.酸奶一定要用老酸奶（越浓稠越好味）。用料浓稠酸奶2大~勺芝麻酱/花生酱1/3勺盐一丢丢黑胡椒一丢丢酸奶沙拉酱（减脂）的做法慢慢混合芝麻酱/花生酱与酸奶步骤①充分混合后，加入适量盐加入黑胡椒混合锵...
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![减脂沙拉如何做才美味，怎么做减脂沙拉简单又好吃]( "减脂沙拉如何做才美味，怎么做减脂沙拉简单又好吃")
- 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
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![减脂水果酸奶沙拉做法烹饪大全 地道减脂水果酸奶沙拉如何做]( "减脂水果酸奶沙拉做法烹饪大全 地道减脂水果酸奶沙拉如何做")
- 用料酸奶160克火龙果1/4个香蕉1根菠萝一小块红豆适量减脂水果酸奶沙拉的做法倒上一部分酸奶，喜欢吃的水果切成合适大小，放在上面。再倒上一些酸奶，撒上一些红豆，不喜欢吃的可以不放，也可以加上自己喜欢吃的水果或者甜品，但是减脂最好不要吃太多甜？拌匀就可以吃啦，好吃不胖！...
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![简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋食谱大全及做法，烹饪好吃的简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋方法]( "简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋食谱大全及做法，烹饪好吃的简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋方法")
- _(:з」∠)_之前有发过一款酸黄瓜美乃滋，对于年后发福的我来说卡路里有点高，所以为了口欲，研究出来了一款很简单很简易的低脂替代品！用料低脂沙拉酱酸奶100克丘比柚子调味汁适量低脂黄瓜美乃滋低脂沙拉酱适量酸黄瓜一小根洋葱适量水煮蛋一只早餐：酸黄瓜汉堡汉堡面包一个酸黄瓜...
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![减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉方法]( "减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉方法")
- 清爽的减脂沙拉，碳水足超级饱腹，一大碗仅522千卡，女孩子一个人吃份量会偏大，可以适当减量，加一些低脂的肉肠更好吃😋用料土豆1个150g胡萝卜80g玉米70g黄瓜80g熟鸡蛋2个无糖酸奶1杯黄芥末酱少许海盐黑胡椒少许减脂低卡食谱｜土豆泥酸奶沙拉的做法食材准备土豆、胡萝卜、玉米焯水...
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![减脂沙拉餐如何做才美味，怎么做减脂沙拉餐简单又好吃]( "减脂沙拉餐如何做才美味，怎么做减脂沙拉餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
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![减脂沙拉～如何做才美味，怎么做减脂沙拉～简单又好吃]( "减脂沙拉～如何做才美味，怎么做减脂沙拉～简单又好吃")
- 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
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![crazy的减脂酸奶青芥沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的crazy的减脂酸奶青芥沙拉酱方法]( "crazy的减脂酸奶青芥沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的crazy的减脂酸奶青芥沙拉酱方法")
- 偶然有一天早上想吃个吐司，手里还剩一小杯吃剩的如实酸奶用厨房里乱七八糟的材料一凑，竟然比我点的外卖沙拉酱好吃👏。赶紧把这个配方记下来，可能有些材料看起来比较吓人，但是味道真的不差。至于为什么封面图除了沙拉还有泡面呢，是因为那碗泡面也有一定的贡献，请下拉解锁。用料...
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![酸奶鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶鸡胸肉减脂沙拉方法]( "酸奶鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶鸡胸肉减脂沙拉方法")
- 用料鸡蛋2个黄瓜1根生菜3片圣女果10个鸡胸肉1块酸奶2盒酸奶鸡胸肉减脂沙拉的做法腌制鸡胸肉...
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![[低脂减肥]青梅沙拉汁&黄瓜酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[低脂减肥]青梅沙拉汁&黄瓜酸奶方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/cd76/c726/cd762ed6bb76d957054d674109734286ae345b6dbf0edb529f1092492d6ee33ba13dfdc00d033da334fe-s.jpg "[低脂减肥]青梅沙拉汁&黄瓜酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[低脂减肥]青梅沙拉汁&黄瓜酸奶方法")
