![香煎巴沙鱼（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼（简易版）方法]( "香煎巴沙鱼（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼（简易版）方法")
- 用料巴沙鱼半条（切块）生抽适量蒸鱼豉油适量黑胡椒粉适量柠檬半个香煎巴沙鱼（简易版）的做法把鱼解冻，切片尽量把水沥干将鱼铺在盘子上、均匀浇上生抽、蒸鱼豉油、撒一层胡椒粉、挤两瓣的柠檬汁（调味料的量根据自己口味控制、太多了会咸！蒸鱼豉油没有可以不加、强烈建议喜欢吃鱼的...
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![简易早餐香煎巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简易早餐香煎巴沙鱼方法]( "简易早餐香煎巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简易早餐香煎巴沙鱼方法")
- 早上运动后自己做营养早餐(≧▽≦)用料鱼1条姜5片盐3克黑胡椒1点香油少量葱花少量蒜2瓣番茄2片用于装饰营养搭配橄榄油少量黑芝麻粉1小勺简易早餐香煎巴沙鱼的做法1、将巴沙鱼洗净用厨房用纸吸干，用生姜片擦拭鱼面，再将撒适量盐及香油抹匀在鱼面上，腌10分钟或久些更入味油加...
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![简易版酸菜鱼（巴沙鱼片）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版酸菜鱼（巴沙鱼片）方法]( "简易版酸菜鱼（巴沙鱼片）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版酸菜鱼（巴沙鱼片）方法")
- ✨疫情期间，点外卖不方便，但特别特别想吃酸菜鱼。✨鲜鱼也不好买，于是从冰箱挖出冷冻的巴沙鱼，去超市买了酸菜～自己动手～丰衣足食！✨用巴沙鱼做酸菜鱼比鲜鱼简单得多，不用收拾鱼，不用煎鱼骨。但煮出来的汤不是浓浓的白色鱼汤，味道会没那么浓郁，所以我用了以前煮好的鸡高汤代替，味道也...
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![快手简单版香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单版香煎巴沙鱼柳方法]( "快手简单版香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单版香煎巴沙鱼柳方法")
- 价格便宜量又足，更胜在做法简单味道不差，想吃的时候冰箱拿出来往水池一扔，准备辅料的功夫就化冻了，上锅一煎，盘子都不用直接热乎喷香就吃掉了。。用料巴沙鱼柳2条姜少许片面粉3勺盐3克油20克黑胡椒1小勺葱花少许快手简单版香煎巴沙鱼柳的做法化冻，加盐胡椒调味，两面都撒匀。拍上...
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![快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」方法]( "快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」方法")
- 每次来不及做菜的时候就会做这个简单又方便而且食材简单减肥也是必备哦用料巴沙鱼一条200g淀粉20g六月鲜轻盐原汁酱油3勺快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」的做法准备好食材就是这么简单的食材将巴沙鱼解冻将所有食材搅拌成如图倒入六月鲜轻盐原汁酱油少许一点点其实就...
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![超简单～香煎巴沙鱼柳🐠食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单～香煎巴沙鱼柳🐠方法]( "超简单～香煎巴沙鱼柳🐠食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单～香煎巴沙鱼柳🐠方法")
- 双十一促销活动买的鱼柳，第一次尝试新菜式。平时都是在外面吃西餐才会吃得上，从没想过自己有一天也会尝试✊初试牛刀，也在下厨房看了一下帖子，然后就大概集合了一下，第一次做的还不错，就是下手重了点，有点咸…不过很好味，哈哈哈。用料油克淀粉3勺盐适量姜3-5片黑胡椒少许料酒适量...
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![香煎巴沙鱼如何做才美味，怎么做香煎巴沙鱼简单又好吃]( "香煎巴沙鱼如何做才美味，怎么做香煎巴沙鱼简单又好吃")
- 用料巴沙鱼1条料酒1勺酱油1勺姜2片黑胡椒1勺香煎巴沙鱼的做法鱼放料酒，酱油，黑胡椒，姜腌15分钟注意：酱油不能多放，不然会咸。平底锅放油，煎至两面金黄。不要频繁翻鱼，容易碎。最好中小火煎，煎好一面再翻面。怕不熟可以盖着盖子煎。煎鱼太认真，没来得及拍照。...
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![香煎巴沙鱼，简单好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼，简单好吃方法]( "香煎巴沙鱼，简单好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼，简单好吃方法")
- 巴沙鱼鲜嫩无骨，之前做过清蒸，油炸，味道均为可口，想着煎着吃定是不错，借着周末试了一下，果然不出所望，甚至可口，香、焦、嫰。较之清蒸、油炸更甚一筹！做法、用料也挺简单的，想失败都难！用料黑胡椒2克生抽1勺大蒜2瓣巴沙鱼1条香煎巴沙鱼，简单好吃的做法巴沙鱼一条，一斤左右，前一天从冰箱...
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![香煎沙巴鱼如何做才美味，怎么做香煎沙巴鱼简单又好吃]( "香煎沙巴鱼如何做才美味，怎么做香煎沙巴鱼简单又好吃")
- 用料橄榄油勺鱼条盐克香煎沙巴鱼的做法解冻沙巴鱼块，用厨房纸巾吸干鱼表面水分预热锅，加入油，放入鱼块，注意要控制好火，慢煎，煎至表面焦黄，然后翻转再慢煎另外一面（注意带鱼皮那面不能大火、不能煎太久，否则鱼皮容易脱落，影响外观）上碟，加柠檬汁，再撒上黑椒和海盐，放上蔬菜沙拉在旁边即...
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![香煎沙巴鱼柳 宝宝版食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎沙巴鱼柳 宝宝版方法]( "香煎沙巴鱼柳 宝宝版食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎沙巴鱼柳 宝宝版方法")
- 鱼是我买网上买的沙巴鱼柳，做给宝宝吃，无刺鱼才行。用料沙巴鱼柳料酒盐生抽配菜西兰花黄油香煎沙巴鱼柳宝宝版的做法鱼柳片成小条，加料酒、葱、姜、蒜、盐和生抽腌5分钟平底锅加热黄油后，小火慢煎西兰花过水后一起和鱼煎，鱼柳两面发黄，起锅...
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![香煎巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎巴沙鱼做法]( "香煎巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎巴沙鱼做法")
- 用料巴沙鱼、胡椒、盐、油柠檬淀粉1勺胡椒1克盐1克龙利鱼1块柠檬3片香煎巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻切块用盐、现磨胡椒、柠檬腌15分钟连柠檬片一起，煎熟～煎之前也可以刷一层干淀粉，也可以不加美味！...
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![减肥版～香煎巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版～香煎巴沙鱼方法]( "减肥版～香煎巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版～香煎巴沙鱼方法")
- 巴沙鱼的功效1、巴沙鱼是一种肉质鲜嫩的水产鱼类，它含有大量高质量蛋白和丰富的维生素，能促进人体代谢，也能提高人体各器官功能。另外它还含有丰富的微量元素钙，能促进骨骼发育，也能预防骨质疏松。2、巴沙鱼从中医的角度上看还具有补气止咳以及平喘等多种功效，另外它还含有一些...
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![简易版香辣番茄秋葵巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版香辣番茄秋葵巴沙鱼方法]( "简易版香辣番茄秋葵巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版香辣番茄秋葵巴沙鱼方法")
- 一个人的晚餐，好吃不长胖用料西红柿个料酒勺生粉黑胡椒生抽火锅底料一小块秋葵2根简易版香辣番茄秋葵巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻后切块，加入适量料酒，黑胡椒，生粉，生抽腌十分钟。秋葵和番茄切小块备用先把锅烧热，加入一小块火锅底料，因为火锅底料里有油，所以无需另外加油。将火锅底...
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![香煎巴沙鱼柳（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼柳（快手版）方法]( "香煎巴沙鱼柳（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼柳（快手版）方法")
- 巴沙鱼柳简直是我们这些懒人的最爱呀！无敌快手，轻轻松松就能搞定一顿美味的晚餐。又软又嫩的肉质，让人欲罢不能……用料巴沙鱼柳一条柠檬两片黑胡椒一勺橄榄油或其他油少许盐半勺味极鲜酱油半勺香煎巴沙鱼柳（快手版）的做法让巴沙鱼柳在时间的等待中慢慢退冰吧~用厨房用纸细细...
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![超简单香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单香煎巴沙鱼柳方法]( "超简单香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单香煎巴沙鱼柳方法")
- 巴沙鱼柳无刺无骨，鲜甜嫩滑，适合宝宝和老人家食用用料巴沙鱼柳2条蚝油2勺料酒1勺玉米淀粉适量超简单香煎巴沙鱼柳的做法准备两条巴沙鱼柳，约400克左右巴沙鱼柳用厨房纸吸干净表面水分，建议这步不要省略喔改刀切成一块块的切好后腌制，放蚝油2勺料酒一勺，抓匀腌制15分钟，不用放盐，...
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![减脂版香煎巴沙鱼/龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版香煎巴沙鱼/龙利鱼方法]( "减脂版香煎巴沙鱼/龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版香煎巴沙鱼/龙利鱼方法")
- 超市能够买到的基本都是巴沙鱼了，不过巴沙鱼也没什么问题都可以吃。我觉得巴沙鱼最适合的吃法就是香煎，这样做出来的鱼不会腥，如果是做番茄巴沙鱼，就算是腌制过了也会腥。芦笋、胡萝卜、番茄这些摆盘蔬菜不一定要有，直接吃也可以。用料巴沙鱼/龙利鱼柳1片黑胡椒适量盐一点点大...
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![香煎巴沙鱼(很简单)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼(很简单)方法]( "香煎巴沙鱼(很简单)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼(很简单)方法")
- 虽然不好看，但是很好吃。用料巴沙鱼2条生姜2片大蒜两瓣料酒一点点盐少量生粉适量蚝油一点点黑胡椒适量香煎巴沙鱼(很简单)的做法巴沙鱼切块，用料酒、姜丝、蒜瓣、盐、蚝油腌渍15分钟表面拍上生粉，放入平底锅中，热锅凉油小火煎至两面金黄摆盘，撒上黑胡椒粉，葱花即可...
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![宝宝版香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版香煎巴沙鱼柳方法]( "宝宝版香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版香煎巴沙鱼柳方法")
- 巴沙鱼龙利鱼无刺又嫩很适合宝宝吃，而这样煎一下不容易捏碎很适合给练习自主进食的宝宝做手指食物。三文鱼也试过这么做，但是会比较干，挑剔的宝宝不太爱。关键是原料简单不加调味但是大人吃也觉得好吃，口味重的沾番茄酱也是很棒，给准备食物节约了很多时间。用料巴沙鱼条面粉玉...
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![香煎沙巴鱼超简单做法食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎沙巴鱼超简单做法方法]( "香煎沙巴鱼超简单做法食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎沙巴鱼超简单做法方法")
- 自从做了母亲，自从小曈曈可以正常饮食，我就爱上了烹饪，拱进厨房一待就是两个小时起，从起初的一脸懵晕头转向到现在自己能发明菜谱，真可谓华丽转身。曈儿平时不喜欢吃鱼，觉得腥气重，我是担心鱼刺会卡到他，挑食的娃娃总是促使我不断寻找新的美食和做法，沙巴鱼没刺不腥又是海鱼，小孩子...
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![（少油版）香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的（少油版）香煎巴沙鱼柳方法]( "（少油版）香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的（少油版）香煎巴沙鱼柳方法")
- 本来想做油炸的，不太健康也不适合娃吃，于是做了这款，很嫩味道也不错，吃腻了清蒸，番茄鱼片的娃可以换个选择用料巴沙鱼一片鸡蛋一个面粉适量（少油版）香煎巴沙鱼柳的做法首先把巴沙鱼解冻，泡在冷水里充分解冻，解冻完没有冰了切成小段，不要太大，不然不好熟。切好后放少量盐，一点胡椒粉，一...
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![简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼方法]( "简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼方法")
- 用料巴沙鱼1-2条虾仁200克食盐适量黑胡椒粉适量蒸鱼豉油适量柠檬1个生姜适量香葱少许简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼的做法烤盘铺上锡箔纸，锡箔纸光面朝下不要接触食物，巴沙鱼和虾仁洗净滤干水分，双面撒上适量食盐、黑胡椒粉和蒸鱼豉油腌制1小时。放一些新鲜的柠檬片和姜末姜...
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![减肥餐—简易版烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—简易版烤巴沙鱼方法]( "减肥餐—简易版烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—简易版烤巴沙鱼方法")
- 给自己记录一下。这个做法比较快手与简单。用料巴沙鱼条减肥餐—简易版烤巴沙鱼的做法提前一晚上放到冷藏柜化冻，如果买的冰鲜的最好，我这里买不到。一定要彻底解冻，不解冻腥味比较大。解冻之后清水冲一下，用厨房用纸吸干表面水分（必须要）。切成这样的薄片，容易入味，我切得不太好...
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![简单易上手香煎巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易上手香煎巴沙鱼方法]( "简单易上手香煎巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易上手香煎巴沙鱼方法")
- 中粮买的巴沙鱼冻块，试过烤、煮汤和煎，发现煎最省时省力，还好吃，配料少热量低，减肥健身人士最适用^ω^用料冻巴沙鱼两块黑胡椒适量盐适量蛋清适量淀粉适量柠檬或桔子一个油适量简单易上手香煎巴沙鱼的做法巴沙鱼室温解冻，用厨房纸吸干水，切成巴掌大小的块。抹一点点点点盐腌十分...
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![香煎巴沙鱼/龙利鱼，简单易做优质蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼/龙利鱼，简单易做优质蛋白方法]( "香煎巴沙鱼/龙利鱼，简单易做优质蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼/龙利鱼，简单易做优质蛋白方法")
- 容易买到，成功率又高习惯了西点精确到克，中餐的“适量”，太可爱咸淡调好，其他调料用多少并不过分计较用料巴沙鱼柳1片料酒适量黑胡椒薄薄一层耗油适量葱花适量蒜末适量生抽适量香煎巴沙鱼/龙利鱼，简单易做优质蛋白的做法鱼柳解冻，表面的水控干，所有材料放一起把鱼柳反正面涂抹均...
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![简易版巴沙鱼做法烹饪大全 地道简易版巴沙鱼如何做]( "简易版巴沙鱼做法烹饪大全 地道简易版巴沙鱼如何做")
- 记录一下自己的饭菜吧，记性不好自己瞎做，被夸好吃但忘记做法……我自己记录哦，纯新手不要喷我用料蒜末姜丝3-4瓣.1片姜葱（洋葱可替）跟蒜末差不多青/红辣椒3-4条米醋（白醋可替）1勺盐8克糖/鸡精各3克豆芽/粉丝（配菜）一把青/花椒一撮干辣椒2-3条广西泡椒4-5小个巴沙鱼腌制：黑/白胡椒粉...
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