![低卡手撕鸡丝做法烹饪大全 地道低卡手撕鸡丝如何做]( "低卡手撕鸡丝做法烹饪大全 地道低卡手撕鸡丝如何做")
- 减肥的第一天，常规的鸡胸肉真的是难以下咽，做了这个，真的是色香味俱全用料鸡胸肉1块蒜3-4瓣姜3片酱油1勺小米辣2个香菜2根白芝麻1克柠檬0.5个生抽1勺香油1勺葱2根低卡手撕鸡丝的做法把鸡胸肉煮熟，放凉，用叉子划丝（或者手撕）以上调料配齐，全部剁碎鸡丝倒进去，戴一次性手套抓匀配的...
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![手撕鸡丝如何做才美味，怎么做手撕鸡丝简单又好吃]( "手撕鸡丝如何做才美味，怎么做手撕鸡丝简单又好吃")
- 鸡胸肉富含蛋白质，脂肪含量少，热量较低，非常适合健身和减肥的人们食用。这道凉拌手撕鸡丝用的调料是自制油醋汁，酸辣爽口，操作便捷。不仅好吃入味，而且卡路里极低。还在减肥中的你值得一试。用料鸡胸肉200g胡萝卜50g黑木耳10g酱油15ml蒜6g醋30ml白芝麻2g白糖3g麻油3g香菜适量葱...
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![好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉方法]( "好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉方法")
- ♡碎碎念：今天分享一道凉拌手机鸡胸肉，做法超级简单！酸辣开胃，好吃又解馋，关键是还能在减肥减脂期做～用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺香醋1勺辣椒面1勺香油1勺香菜适量黄瓜丝适量蒜蓉适量柠檬半个小米辣适量仙馔昆布粉适量好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法所需食材将鸡胸肉...
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![低卡鸡丝如何做才美味，怎么做低卡鸡丝简单又好吃]( "低卡鸡丝如何做才美味，怎么做低卡鸡丝简单又好吃")
- 用料鸡胸肉500g油20g番茄酱75g盐6g黑胡椒2.5g低卡鸡丝的做法煮熟鸡胸撕成条，加入番茄酱，油，黑胡椒，盐拌匀腌制30min烤箱预热180度后，烤，每十分钟翻拌下时间大概要25min，但不固定，依据鸡丝量和烤箱定夺。看着点差不多就好小贴士鸡胸最好整块煮，不要因为小块好熟就切开，不然鸡丝不长...
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![减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅方法]( "减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅方法")
- 特别简单快手的一道减脂菜，也可以当主食哦，好吃低卡低脂用料鸡胸肉1块煮肉配料✅葱1根姜片3片料酒1勺花椒10粒浇汁配料✅生抽2勺醋2勺糖1-2蚝油1勺麻椒油小半勺辣椒面1勺红辣椒或小米辣1个蒜沫3瓣太太乐鸡汁0.5勺配菜✅木耳6朵香葱2颗香菜2颗熟白芝麻适量减脂必备㊙️凉拌麻...
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![低卡柠檬手撕鸡做法烹饪大全 地道低卡柠檬手撕鸡如何做]( "低卡柠檬手撕鸡做法烹饪大全 地道低卡柠檬手撕鸡如何做")
- 减脂达人最爱的美食，低卡橄榄油手撕鸡，采用鸡大胸，黄柠檬，小青柠，金针菇等制作用料鸡大胸三只黄柠檬一个青柠檬4.5个金针菇一把青辣椒一把红辣椒（或小米辣）一把大蒜一头香菜一把低卡柠檬手撕鸡的做法准备食材，调一碗料汁（生抽，香醋，盐，鸡精，橄榄油）金针菇焯水鸡胸用清水料酒煮熟鸡胸金...
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![低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝方法]( "低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝方法")
- 快手好做，有手就行！夏天就要吃点清清爽爽的菜，快动手试试吧～用料鸡腿2只生姜1小块料酒1小勺柠檬🍋半个小米辣适量蒜泥适量香菜适量生抽2勺醋小半勺蚝油1勺白糖小半勺鸡精小半勺香油适量低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法鸡腿焯水，洗净备用两片姜放大宇二合一电压力锅里鸡腿和适量...
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![低卡又美味的手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡又美味的手撕鸡胸肉方法]( "低卡又美味的手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡又美味的手撕鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块大蒜1瓣辣椒面适量香葱适量花椒面少量小米辣1只糖少量香油少量生抽半勺蚝油半勺芝麻少量盐少量低卡又美味的手撕鸡胸肉的做法食材准备：鸡胸肉切成几大块，葱蒜切末，小米辣切圈。鸡胸肉上锅蒸30分钟，蒸好以后手撕成合适的大小。（盘中的汤汁可以留下）准备一只碗，放蒜...
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![低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐方法]( "低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐方法")
- 进入夏天了，各种减脂凉拌菜减肥餐要安排起来了，这道百香果柠檬手撕鸡丝小清新巨简单超低卡。💕小提示这道菜是没有放油的，吃的是清爽清新的口感用料鸡胸肉1块柠檬半个百香果2个香菜2根小米辣2个洋葱少许蒜2瓣（切成蒜末）料酒1勺姜3片低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝好吃不胖减脂餐...
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![低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸方法]( "低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸方法")
- 用料老南瓜根部鸡胸肉150g-200g黑胡椒碎适量(喜欢辣的可以多放)番茄一只圆葱适量罗勒碎新鲜罗勒更佳白胡椒适量芝士马苏里拉迷迭香可自己选择，不喜欢这个味道可以不加低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸的做法老南瓜洗净，去籽。放入烤箱中层，上下火，200度40-50分钟(根据自家烤...
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![柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡方法]( "柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡方法")
- 用料柠檬2个鸡腿6只小米椒2-3个线椒1根芹菜2根蒜5瓣料酒1.5勺生抽2勺糖2勺醋1.5勺姜5片耗油2勺柠檬手撕鸡|爽辣开胃低脂低卡的做法鸡腿6只洗净1⃣鸡腿冷水下锅，加入葱段、料酒、姜2⃣煮15～20分钟，完全熟透1⃣柠檬外皮用盐巴搓洗，切片去籽；2⃣小米椒、芹菜、蒜、线椒切小丁鸡腿...
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![低脂低卡的柠檬手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的柠檬手撕鸡方法]( "低脂低卡的柠檬手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的柠檬手撕鸡方法")
- 柠檬树上还有几个柠檬果，摘一颗做手撕鸡肉吧，酸酸爽爽，下酒下饭都不错。用料鸡全腿2个，柠檬1个，小米辣3个，尖椒半个或杭椒1个，毛葱头2个或洋葱半个，姜5/6片，蒜1头，小葱2根，香菜1小把，生抽4勺，蚝油1勺，花椒油1勺，醋3勺，盐1勺，白糖2勺，料酒2勺，辣椒油1勺，调料可以根据自己喜好适当增减。低脂低...
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![低卡凉拌手撕鸡做法烹饪大全 地道低卡凉拌手撕鸡如何做]( "低卡凉拌手撕鸡做法烹饪大全 地道低卡凉拌手撕鸡如何做")
- 用料鸡胸肉/鸡腿肉2块香菜4根花生米50克花椒油少许凉拌酱油1勺盐少许大蒜3瓣小米椒半个蒸鱼豉油半小勺麻油少许葱3根姜3～4片低卡凉拌手撕鸡的做法首先准备鸡胸肉丝：1）鸡胸肉/鸡腿肉洗干净，放在冷水里，加入葱姜料酒炖至筷子一戳即烂2）将炖烂的鸡胸肉放入事先凉好的冷开水中冷却...
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![低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉方法]( "低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉方法")
- 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两勺+醋一勺+少许盐3.酱料倒入鸡胸肉，放入柠檬片和香菜拌...
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![低卡美味手撕鸡做法烹饪大全 地道低卡美味手撕鸡如何做]( "低卡美味手撕鸡做法烹饪大全 地道低卡美味手撕鸡如何做")
- 简单快捷的一道菜，爽口麻香不油腻。好吃又健康!👉👈用料三黄鸡半只香菜1两香油1小勺生抽2汤匙盐1小勺陈醋1汤匙砂糖1小勺花椒粉1小勺白芝麻1小勺姜6-8片小黄椒或朝天椒2个低卡美味手撕鸡的做法三黄鸡半只，用盐涂抹一遍，十分钟后冲洗干净。撒上姜片，放入电压力锅，锅内倒入一小...
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![低卡手撕麻椒鸡做法烹饪大全 地道低卡手撕麻椒鸡如何做]( "低卡手撕麻椒鸡做法烹饪大全 地道低卡手撕麻椒鸡如何做")
- 夏季大型真香现场用料材料1姜片5片大料3颗料酒2勺鸡腿4只材料2黄瓜两根、柿子椒1个、洋葱1个、黄豆芽200g材料3青麻椒1把白芝麻10克辣椒面（韩式不辣）5g蒜切碎6瓣姜切末3片油30克小米辣2个材料4生抽3勺、老抽1勺、蚝油1勺、料酒2勺、糖2勺、盐一点点、麻椒油一点点小葱3根低...
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![手撕凉拌鸡丝，低卡好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕凉拌鸡丝，低卡好吃方法]( "手撕凉拌鸡丝，低卡好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕凉拌鸡丝，低卡好吃方法")
- 夏天到了凉拌菜做起来用料鸡胸肉2块料酒1勺生抽1勺小米辣2个香菜1根盐适量芝麻1勺蚝油1勺生姜1块大蒜2瓣干花椒1小撮辣椒粉1勺手撕凉拌鸡丝，低卡好吃的做法准备好食材锅中放入鸡胸肉，放入姜片放入一勺料酒放入大蒜末放入生姜末放入小米辣放入干花椒放入辣椒粉放入白芝麻淋...
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- 今天末伏，天气还是很热，凉拌菜依然我们餐桌上的心头好。做一道最近被火爆网红柠檬手撕鸡丝，光是看着屏幕里，口水就在嘴巴里打转转。肉质细嫩超爽口，好吃还不胖😋用料鸡胸肉1块姜2片香菜2根海鲜酱油1勺大蒜2瓣柠檬🍋1个小米辣4个辣椒油少量白糖10克葱段2根低脂低卡.柠檬手撕鸡...
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![低卡盐焗手撕鸡做法烹饪大全 地道低卡盐焗手撕鸡如何做]( "低卡盐焗手撕鸡做法烹饪大全 地道低卡盐焗手撕鸡如何做")
- 用料鸡半只盐焗鸡粉1包香油适量芝麻适量香菜适量低卡盐焗手撕鸡的做法准备半只鸡撒上半包盐焗鸡粉，给它全身按摩腌制入味，蒸锅水开盖盖子蒸20分钟左右蒸熟后拿出放凉，把鸡肉撕成丝，加入适量盐焗鸡粉，熟芝麻，芝麻油，香菜，用手抓拌均匀凹个造型，就可以吃啦！...
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![手撕鸡肉丝如何做才美味，怎么做手撕鸡肉丝简单又好吃]( "手撕鸡肉丝如何做才美味，怎么做手撕鸡肉丝简单又好吃")
- 用料盐适量香油适量生抽适量蒜4瓣干辣椒2个油适量醋适量香菜适量姜2片手撕鸡肉丝的做法首先把烫过的鸡肉拉丝，加入已经切碎的蒜跟辣椒，再加入上述准备好的调料抓匀，放入香菜即可。我也是第一次做，感觉超级好吃，平时吃不下的肉换个做法很受欢迎呢一盘被很快吃光光由于过后才想...
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![低卡柠檬🍋酸辣手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡柠檬🍋酸辣手撕鸡方法]( "低卡柠檬🍋酸辣手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡柠檬🍋酸辣手撕鸡方法")
- 忘了拍步骤图～不过做法很简单！用料鸡胸肉2块柠檬4片洋葱半个大蒜3瓣小米椒3个香菜2根黄彩椒1/3个绿彩椒1/3个欧芹1根生抽2勺陈醋3勺柠檬汁1勺蜂蜜1勺橄榄油1勺水1勺料酒3勺姜2片花生碎少许低卡柠檬🍋酸辣手撕鸡的做法鸡胸肉冷水入锅，加姜和料酒，煮15分熟至完全熟透，过一下冷水...
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- 😋好吃易入手用料鸡胸肉1块香菜少许酱油少许料酒少许蚝油少许姜少许蒜少许白芝麻3克胡萝卜半根黄瓜半根小米辣3醋少许低卡版手撕鸡胸肉的做法鸡胸肉冷水下锅放入生姜大蒜料酒蒜泥香菜黄瓜小米椒胡萝卜切好备用讲煮熟的鸡胸肉撕成丝放入所有辅料加入醋蚝油美味鲜白芝麻拌...
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![炒手撕鸡丝如何做才美味，怎么做炒手撕鸡丝简单又好吃]( "炒手撕鸡丝如何做才美味，怎么做炒手撕鸡丝简单又好吃")
- 本来想凉拌的，煮完不是很熟干脆炒了＝v＝柠檬汁和鱼露带来东南亚风味，不过我用的辣椒是贵州糟辣椒，味道太浓烈有些盖住了其他调料的味道，用小米辣应该会更像东南亚菜用料鸡肉蒜辣椒香菜柠檬盐酱油糖鱼露炒手撕鸡丝的做法将鸡肉与花椒同煮到鸡肉变色捞出鸡肉撕成丝蒜末爆香，放入鸡...
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![低脂低卡 | 酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡 | 酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡方法]( "低脂低卡 | 酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡 | 酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡方法")
- 夏天实在太热了，一点胃口都没有，今天做一道低脂低卡的酸辣又开胃的柠檬酸辣手撕鸡，特别好吃哦用料鸡胸肉一块柠檬半个葱姜蒜适量干生抽一勺醋半勺料酒半勺小米椒一个耗油一勺白糖少许辣椒面适量油适量低脂低卡|酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡的做法准备食材热水烧开，加入鸡胸肉（少...
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- 第二阶段普拉提训练，私教要求我控制饮食，减脂为主，为了满足嘴同时又不过分长肉，不加奶粉和炼奶，改良后做了此款吐司，虽然没放炼奶和奶粉，并不影响口感，奶香味十足。特别简单好做，为什么这么说呢？因为我是零基础实验成功。烤了十个送朋友们，特别好吃，奶香味浓，拉斯感强，获得一致好评。用...
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