![简单营养的黑米饭做法烹饪大全 地道简单营养的黑米饭如何做]( "简单营养的黑米饭做法烹饪大全 地道简单营养的黑米饭如何做")
- 用料黑米若干大米若干糯米若干火腿肠1根黄瓜1根胡萝卜1根榨菜1包香菇切碎适量简单营养的黑米饭的做法黑米，糯米提前浸泡4小时以上（黑米不容易熟，有时间就泡久点）。⇒浸泡好的米放高压锅煮熟⇒将图片上的两盘菜炒熟后拌入饭中⇒完成完成小贴士注意：黑米慢熟，建议泡久一点。...
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![彩色薯香营养米饭（简单的焖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色薯香营养米饭（简单的焖饭）方法]( "彩色薯香营养米饭（简单的焖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色薯香营养米饭（简单的焖饭）方法")
- 我家闺女不喜欢吃紫薯，老公不喜欢吃红薯……只好变着花样做，营养均衡才健康嘛！收到了五丰小产地稻花香五常大米，立刻想到了健康营养、保留原香原味的焖饭。用料大米300克（根据实际用餐人数调整）清水约400克（或根据自家情况添加）马铃薯（土豆）、红薯、紫薯各一个（共370克）彩色薯香营养...
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![营养均衡的黑豆米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的黑豆米饭方法]( "营养均衡的黑豆米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡的黑豆米饭方法")
- 用料黑豆10克营养均衡的黑豆米饭的做法米和水一比一，然后黄豆黑豆各几粒，我用的九阳高压锅，按下煮米饭就行，以前吃我奶奶做的，超级好吃，黄豆软软糯糯的，黄豆类配大米，氨基酸全面有营养。...
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![营养黑米粥如何做才美味，怎么做营养黑米粥简单又好吃]( "营养黑米粥如何做才美味，怎么做营养黑米粥简单又好吃")
- 用料黑米3把百合10-15片黑芝麻2汤勺大核桃4-5个冰糖适量枸杞适量营养黑米粥的做法将黑米、百合泡4小时以上将黑米百合洗好放入炖锅，再加入黑芝麻、核桃粒、枸杞，冰糖快起锅时再加入，大火待开后转小火熬制2小时左右甜糯香甜有营养的黑米粥有没有来一碗的欲望^_^...
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![简单营养健康黑糖玉米汁玉米奶的详细做法，简单营养健康黑糖玉米汁玉米奶做法技巧]( "简单营养健康黑糖玉米汁玉米奶的详细做法，简单营养健康黑糖玉米汁玉米奶做法技巧")
- 疫情成就了很多厨师，现在有什么做什么是最大的特点，发现冰箱还是一根玉米棒和几包牛奶，便有了今天的早歺用料玉米1根牛奶360克水适量克糖适量黑糖适量简单营养健康黑糖玉米汁玉米奶的做法准备材料把玉米粒剥下来，懒人可以直接买玉米粒。玉米粒和水倒入搅拌机中。搅成汁搅碎的...
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![营养简单「肥牛饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单「肥牛饭」方法]( "营养简单「肥牛饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单「肥牛饭」方法")
- 用料肥牛2袋洋葱2个生抽2勺照烧汁1勺白糖3-4勺盐1.5克营养简单【肥牛饭】的做法洋葱切丝，炒之前用手都弄散调味酱汁：生抽（2勺）、照烧汁（1勺）用老抽代替也可、糖（3-4勺）、盐（1.5克）、淀粉1勺，用清水搅匀备用牛肉片（最好肥瘦相间的，这个有点老）热水开后，先倒入黄酒，放入肉片，冒出浮沫后撇弃，...
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![简单营养「培根饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养「培根饭团」方法]( "简单营养「培根饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养「培根饭团」方法")
- 懒人早餐之一，快手早餐哦！20分钟搞定！特别适合即将到来的炎炎夏日哦❤️用料食材：米饭用量：适量火腿2根芝士片2片黄瓜1根海苔碎适量培根4片什锦玉米适量烧烤酱适量简单营养【培根饭团】的做法饭团根据自己喜欢的口味，可随心所欲任意添加哦🍙🍙各种搅拌！可再稍添加点盐，鸡精或鸡汁等...
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![简单的低卡高营养糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的低卡高营养糙米饭方法]( "简单的低卡高营养糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的低卡高营养糙米饭方法")
- 糙米好处多多大家都知道啊，低GI还容易饱腹，减肥的时候吃再好不过了。用料糙米小半碗西兰花小半颗菜花小半颗青椒一个盐适量橄榄油适量蒜末适量简单的低卡高营养糙米饭的做法糙米提前用清水泡着，我泡了一个上午，大概四个小时，临近中午蒸米饭的时候滤掉水，因为家里人吃白米，所以我...
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![营养黑米糊如何做才美味，怎么做营养黑米糊简单又好吃]( "营养黑米糊如何做才美味，怎么做营养黑米糊简单又好吃")
- 曾经在某处看到说，“五谷杂粮不仅有丰富的营养价值，还有一定的药用价值，长期食用可以提供免疫力，强身健体。”并例举了几个方子，有着不同的功效。心下好奇，这些功效是从何得出，如何证明呢？不过，这些料都是家中常备，且不管它什么功效，用来做每日早餐的花样豆浆/米糊都是不错。那么，就...
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![好喝简单又营养的黑芝麻米浆的详细做法，好喝简单又营养的黑芝麻米浆做法技巧]( "好喝简单又营养的黑芝麻米浆的详细做法，好喝简单又营养的黑芝麻米浆做法技巧")
- 材料都是家里现成的，全部放一起，意想不到的好味道!营养又好吃!用料黑芝麻10-30克常温隔夜饭30-100克豆浆500克冰糖按个人口味随意好喝简单又营养的黑芝麻米浆的做法锅内放入黑芝麻粉，自磨的或者购买现成的也行!放入隔夜米饭，建议常温的，这样米粒比较好打碎，如果是冷藏米饭，那就...
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![宝宝简单鸡蛋米饭营养饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝简单鸡蛋米饭营养饼方法]( "宝宝简单鸡蛋米饭营养饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝简单鸡蛋米饭营养饼方法")
- 一两岁的宝宝总是喜欢自己吃东西，然而又总是吃的乱七八糟，妈妈们为了让他们吃下鸡蛋，蔬菜，肉类，米饭等等而绞尽脑汁，身心俱疲。以前常给自己烧”冰箱里有什么就是什么蛋炒饭”来吃，最近灵机一动自创这个简易营养饼。用料鸡蛋2个米饭一大调羹胡萝卜或者青菜或者其他任意蔬菜蘑菇...
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![营养黑米糕如何做才美味，怎么做营养黑米糕简单又好吃]( "营养黑米糕如何做才美味，怎么做营养黑米糕简单又好吃")
- 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；黑米有抗菌，降低血压、抑制癌...
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![简单营养“黑料理”食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养“黑料理”方法]( "简单营养“黑料理”食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养“黑料理”方法")
- 黑芝麻邂逅棉花糖，别样雪花酥来一份~最近雪花酥貌似很火的呢，跟风来一发，冬季进补正当时，所以不要那么多糖，加点黑料，嘻嘻，黑芝麻果干雪花酥做好咯~用料蛋元饼干100g，棉花糖140g，奶粉36g，熟黑芝麻30g，黄油30g，蔓越莓干25g，猕猴桃干30g简单营养“黑料理”的做法准备材料哦，果干可以换成...
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![主食加营养 红枣黑米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的主食加营养 红枣黑米饭方法]( "主食加营养 红枣黑米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的主食加营养 红枣黑米饭方法")
- 丰富进食种类红枣黑米也补血哦用料黑米随意一点哪有那么精准的克红枣6颗主食加营养红枣黑米饭的做法淘洗好的白米撒上黑米红枣开锅就有红枣香甜味飘出来米饭软糯Q弹😄...
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![补血乌发黑米饭---简单又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的补血乌发黑米饭---简单又营养方法]( "补血乌发黑米饭---简单又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的补血乌发黑米饭---简单又营养方法")
- 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。(百度百科)补充:1.以下米的用量可自由调节~这是我家的配量~2.以下饭量...
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![超简单营养咸米饭做法烹饪大全 地道超简单营养咸米饭如何做]( "超简单营养咸米饭做法烹饪大全 地道超简单营养咸米饭如何做")
- 冰箱里好多剩菜，不够单炒一盘菜，孩子想吃米饭，一锅焖了吧，简单又营养，还有妈妈的味道。用料米饭比平时蒸米多一点，正常蒸米的水量牛里脊（猪肉也行）看心情，不用太多土豆1个偏小的红萝卜半个根杏鲍菇1个黑海带1元钱的生抽1勺老抽1勺五香粉1调料匙盐比平时炒菜多一点糖（提鲜）一点料酒1...
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![黑米营养粥如何做才美味，怎么做黑米营养粥简单又好吃]( "黑米营养粥如何做才美味，怎么做黑米营养粥简单又好吃")
- 用料黑米红枣红糖糯米小红豆花生莲子黑米营养粥的做法准备食材:黑米，糯米，莲子，花生，红枣，红豆。把所有食材清洗干净以后放进电饭锅。加入适量的红糖，我家里前段时间买了柳州黄糖片，太多了消耗一些😄😄水位线添加到7，也就是6~8之间的那个杠杠—或者是食材与水的比例，是1:8开启电饭...
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![营养低脂简单的黑米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂简单的黑米饭团方法]( "营养低脂简单的黑米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂简单的黑米饭团方法")
- 煮饭的时候米多了点，没吃完，觉得不能浪费。就动手啦！非常好吃哦用料黑米饭一些火腿肠1根咸菜适量营养低脂简单的黑米饭团的做法1.准备好保鲜膜2.将冷却的黑米饭铺在保鲜膜上，放火腿，黄瓜条，小咸菜等都可以3.找个抹布，或者就是捏饭团的神器都可以4.卷起来，捏紧，放冰箱，吃的时候切开，...
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![（简单快手）营养黑芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的（简单快手）营养黑芝麻糊方法]( "（简单快手）营养黑芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的（简单快手）营养黑芝麻糊方法")
- 想喝黑芝麻糊，但是买的都不纯正，要么就是含糖太多，于是把家里有的食材倒腾出来，做了一碗黑芝麻糊，浓香的黑芝麻，丝滑柔顺。用料黑芝麻2勺水1000ml黑米1勺核桃4个燕麦2勺青稞1勺黑豆20颗枸杞10粒红皮花生10颗（简单快手）营养黑芝麻糊的做法1.准备食材，黑豆和红豆需要提前泡一碗。2....
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![简单营养黑米饭团做法烹饪大全 地道简单营养黑米饭团如何做]( "简单营养黑米饭团做法烹饪大全 地道简单营养黑米饭团如何做")
- 用料黑米适量糯米适量肉松1小包咸蛋黄1个油条根榨菜适量沙拉酱适量简单营养黑米饭团的做法晚上睡觉前黑米和糯米淘好后放入电饭锅预约煮好，糯米可以稍微比糯米饭多些，煮好后把黑米饭放在保鲜袋上按压平，放入肉松、咸蛋黄、油条、榨菜、沙拉酱后小心从一端卷起来，卷紧就可以开...
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![简单又营养滴花式大米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又营养滴花式大米饭方法]( "简单又营养滴花式大米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又营养滴花式大米饭方法")
- 米饭煮好打开饭煲盖滴那一刻，香啊！老少皆宜，营养丰富，特别适合挑食宝宝～😋用料大米适量水正常煮饭比例/泡发干香菇滴水可用米饭搭配食材：香菇三朵土豆一个胡萝卜半根切小碎香肠、腊肠、广肠（都可以，咸肉也行）适量调味料耗油、生抽/一勺简单又营养滴花式大米饭的做法人均大米适量，洗...
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![香味浓郁简单营养的黑米发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香味浓郁简单营养的黑米发糕方法]( "香味浓郁简单营养的黑米发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香味浓郁简单营养的黑米发糕方法")
- 黑米在家除了熬稀饭就是蒸米饭，不知道还有什么花样，看大家都在做红糖发糕，那么来一个黑米发糕吧～～我是根据自己有的模具做的量，模具大小是18*9*6如果是六寸的模具得再多放点用料牛奶50克普通面粉50克黑米粉100克酵母2克糖10克葡萄干适量，温水60克左右糯米粉20克泡打粉1克香味浓...
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![营养健康简单养生米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康简单养生米糊方法]( "营养健康简单养生米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康简单养生米糊方法")
- 处理杂粮的好方法，既营养又健康还方便用料黑米15克黑豆10克小米15克花生15克莲子15克核桃仁15克大米10克山药半根红枣6颗去核营养健康简单养生米糊的做法将所有食材洗净放入破壁机中加入清水1300ml调到米糊功能按启动，坐等成品35分钟后大功告成进化成功小贴士冷饮热饮随心...
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![快手营养黑米黑糯米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养黑米黑糯米杂粮饭方法]( "快手营养黑米黑糯米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养黑米黑糯米杂粮饭方法")
- 小妞喜欢吃大多酒店早餐里的黑米糕，其实就是黑米糯米加糖，外面包着铝箔纸，有些偏甜～我就自己研究给她做着吃，从一开始也需要用模具去模仿酒店的造型，让她吃，到现在直接用电高压锅做一锅，每周至少一次，一家人分享着一起吃，方便又有营养！黑色深色系列的食物，特适合女生哦！用料黑米若干血...
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![营养米饭如何做才美味，怎么做营养米饭简单又好吃]( "营养米饭如何做才美味，怎么做营养米饭简单又好吃")
- 用料大米适量盐一小勺适量胡萝卜半根香菇四个紫甘兰1/4油一勺酱油少许营养米饭的做法准备食材洗好切丝国内倒少许油把胡萝卜丝炒一下电饭锅根据人数跟平时做米饭一样，水量是大米的两倍把炒过的胡萝卜丝和紫甘兰丝、香菇丝倒入倒米中，盖盖选煮饭功能。可以去随便做什么，到点...
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