![营养瘦身的包饭做法烹饪大全 地道营养瘦身的包饭如何做]( "营养瘦身的包饭做法烹饪大全 地道营养瘦身的包饭如何做")
- 下午饿了不知道吃什么，就想到了包饭，都是现成料，吃起来方便又美味✌✌✌用料鸡蛋1个白菜2片叶子过水盐1克香油1克肉松2克沙拉酱2克泡菜2克粳米30克黑米30克营养瘦身的包饭的做法两种米混合冷水泡30分钟放入电饭煲，跟你平常蒸米饭的水一样多就行，蒸米饭时备菜，开水焯白菜，出锅挤...
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![低卡营养瘦身杯子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养瘦身杯子蛋糕方法]( "低卡营养瘦身杯子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养瘦身杯子蛋糕方法")
- 谁说减脂减重不可以吃蛋糕？好吃低卡的巧克力蛋糕送给你们！无糖，无黄油（用的椰子油）第一次做，还需改进蛋糕开裂情况用料鸡蛋2个脱脂牛奶20克泡打粉1克eimele澳洲营养代餐奶昔巧克力口味1袋55克melrose椰子油20克柠檬汁3滴低卡营养瘦身杯子蛋糕的做法烧开一锅开水，椰子油和脱脂牛...
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![营养瘦身汤如何做才美味，怎么做营养瘦身汤简单又好吃]( "营养瘦身汤如何做才美味，怎么做营养瘦身汤简单又好吃")
- 用料西红柿4个金针菇200克干木耳6朵李锦记鲜味生抽4勺白胡椒粉少许鸡精1/3勺蚬子肉10-15个食用油5-10克鸡蛋2个营养瘦身汤的做法木耳盐水泡发1小时，剪成丝，蚬子肉化冻备用金针菇与木耳丝热水汆烫一下，再过冷水洗干净西红柿去皮切小丁，可以在热水烫一下容易去皮锅内热少许油，倒...
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![白切鸡（瘦身营养菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的白切鸡（瘦身营养菜）方法]( "白切鸡（瘦身营养菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的白切鸡（瘦身营养菜）方法")
- 爱做菜，但是炒菜油烟味实在太大，所以一看到不用炒的菜谱就想试试，并且最近在瘦身，鸡肉可是非常好的食材哦👍用料土鸡1只葱3根盐2勺姜10片白切鸡（瘦身营养菜）的做法鸡洗净后整只按在锅里，放5片姜，加水2.5碗大火煮沸后转小火煮50分钟，切块码盘葱和剩下的姜片切末，加盐腌制十分钟，加入...
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![营养瘦身一锅端｜芥末椰奶鸡烩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养瘦身一锅端｜芥末椰奶鸡烩藜麦饭方法]( "营养瘦身一锅端｜芥末椰奶鸡烩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养瘦身一锅端｜芥末椰奶鸡烩藜麦饭方法")
- 将芥末酱的清爽酸香揉合椰奶的浓郁，煎的焦香的鸡肉搭配滑顺绵密的芥末酱，香而不腻。这次加入了富含人体所需的8种氨基酸的超级食物藜麦，营养又瘦身-🍃材料：鸡胸/鸡腿肉…450g三色藜麦…1/2杯椰奶…400ml盐…适量-▪️酱原颗芥末籽酱…1.5汤匙英式芥末酱…1茶匙（没有就全部用原颗...
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![美味健康瘦身健身营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的美味健康瘦身健身营养餐方法]( "美味健康瘦身健身营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的美味健康瘦身健身营养餐方法")
- 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一点水果火龙果半个或者橙子半个美味健康瘦身健身营养餐...
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![营养瘦身锅子做法烹饪大全 地道营养瘦身锅子如何做]( "营养瘦身锅子做法烹饪大全 地道营养瘦身锅子如何做")
- 周末的小雨天睡到12点起来，想要吃个清单可口又营养的小锅是个不错的选择，方便又快捷，看到小锅子咕嘟咕嘟的冒着泡，心情也超级好～这款锅子很随意啦，按照自己的口味就好～用料蔬菜自己喜欢的鲜虾5只小白蘑菇2朵个黄瓜半根嫩豆腐适量块香菜几根香葱半根根西红柿1个生抽2勺蚝油1勺娃...
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![减肥瘦身营养番茄炖冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身营养番茄炖冬瓜方法]( "减肥瘦身营养番茄炖冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身营养番茄炖冬瓜方法")
- 用料冬瓜适量番茄两个葱姜蒜胡椒面减肥瘦身营养番茄炖冬瓜的做法冬瓜切片番茄去皮用榨汁机榨一下倒入橄榄油葱姜蒜切好油热放入锅内倒入冬瓜片翻炒至半熟倒入榨好的番茄汁适量水放入盐胡椒面小火慢顿冬瓜熟透方可出锅...
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![营养又瘦身的番茄浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又瘦身的番茄浓汤方法]( "营养又瘦身的番茄浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又瘦身的番茄浓汤方法")
- 减肥期间吃，解馋又不长肉，做法也简单用料小番茄20个土豆2个金针蘑一小把葱1根香菜2根盐适量糖适量耗油1勺鸡精少许胡椒粉1勺营养又瘦身的番茄浓汤的做法准备好食材，番茄对半切，土豆切成厚片，金针蘑切成两段，葱和香菜切沫锅里放少许橄榄油，加入一半的葱末，炒香下番茄，多炒一会番茄...
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![凉拌甜菜根(瘦身健康营养)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌甜菜根(瘦身健康营养)方法]( "凉拌甜菜根(瘦身健康营养)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌甜菜根(瘦身健康营养)方法")
- 甜菜根营养价值甜菜根中含有糖分19％-20％，其中主要为蔗糖，有少量葡萄糖，果糖和棉子糖，果胶，淀粉和纤维素，除此之外，甜菜中还含有多种氨基酸，有机酸，水溶性维生素和钙，铁，镁等矿物质。1、甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分...
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![芒果酸奶瘦身营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果酸奶瘦身营养餐方法]( "芒果酸奶瘦身营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果酸奶瘦身营养餐方法")
- 很多减肥中的妹子一边咬牙坚守晚上不能吃太多，一边假装无视饿肚肚的哭泣。这样做，其实是不对的，无论何时必须要吃饱，但不能吃撑。只有按时吃饱身体才能正常吸收与新陈代谢，相反，一味地节食只会让细胞进入饥荒期，从而不顾一切的留住脂肪，然后就会变成悲催的喝水都变胖体质。所以，低...
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![15分钟搞定健康瘦身营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟搞定健康瘦身营养餐方法]( "15分钟搞定健康瘦身营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟搞定健康瘦身营养餐方法")
- 大家好，我叫姗姗。正在参考美国ACI健康管理师，每天在学习营养学知识，希望通过“下厨房”记录每日的早餐，让自己留一份记录，同时，能分享给大家带来健康，让我更加快乐～作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的...
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![早餐豆糊（瘦身营养）的详细做法，早餐豆糊（瘦身营养）做法技巧]( "早餐豆糊（瘦身营养）的详细做法，早餐豆糊（瘦身营养）做法技巧")
- 开始营养瘦身快一个月了，早餐都是🥚+脱脂🥛+杂粮面包+🥒或🍅，未免太过单调，操起很久没用的搅拌杯，找找家里有啥豆制品，做个饱腹感强又营养的早餐豆糊😋用料黑豆20克黄豆20克莲子20克百合干适量脱脂奶250ml黑芝麻粉1勺早餐豆糊（瘦身营养）的做法食材加水泡过夜沥干水装碗，用高压锅...
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![西芹炒蛋（营养瘦身）食谱大全及做法，烹饪好吃的西芹炒蛋（营养瘦身）方法]( "西芹炒蛋（营养瘦身）食谱大全及做法，烹饪好吃的西芹炒蛋（营养瘦身）方法")
- 根据美国农业部国立营养数据库的资料，10棵西芹含有4千卡的热量、0.3克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纤维和0.1克糖分。同样数量的西芹还能提供人体日常所需维生素K数量的205%和维生素A的17%。用料主料西芹150g鸡蛋2个辅料橄榄油1勺盐克西芹炒蛋（营养瘦身）...
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![七天健康营养瘦身早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的七天健康营养瘦身早餐方法]( "七天健康营养瘦身早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的七天健康营养瘦身早餐方法")
- 这段时间没有好好管理自己的身材，已经开始发胖了。春天的牛仔裤现在冬天穿不下了。😂😂制定一个营养瘦身餐，坚持半个月，期待效果😍以下早餐分量吃起来挺饱的了，如果觉得多的话可以适当减。坚果类就这几样轮着来搭配吃：核桃、灰枣、葡萄干、无花果干、香蕉片用料低脂高钙奶250m...
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![「食」健康减脂100%全麦面包 | 营养瘦身大法(1)食谱大全及做法，烹饪好吃的「食」健康减脂100%全麦面包 | 营养瘦身大法(1)方法]( "「食」健康减脂100%全麦面包 | 营养瘦身大法(1)食谱大全及做法，烹饪好吃的「食」健康减脂100%全麦面包 | 营养瘦身大法(1)方法")
- 关注我的朋友都知道，我最近在努力完成健康营养减脂以及修炼马甲线的目标，其实也没什么特别的原因，只是想为春天的自己定一个挑战计划。为期两个月，今天刚好是第22天。截至目前，体重由107斤下降到99斤，体脂由26.5%下降到22%。有不少朋友对我健康减脂和健身的过程很感兴趣，我也借...
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![营养美味减肥瘦身的玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味减肥瘦身的玉米饼方法]( "营养美味减肥瘦身的玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味减肥瘦身的玉米饼方法")
- 习惯了吃粗粮，所以随意换着吃。这款饼低油无调料，原滋原味就着中午炖的鱼头汤当了今天晚饭。用料玉米面250g面粉150g酵母3g纯牛奶205克温水适量营养美味减肥瘦身的玉米饼的做法温水化开酵母，倒入面粉玉米粉（可以1比1，我觉得面粉含糖，所以我面粉放了略少）我加入一袋温牛奶（事先隔...
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![无肉全素瘦身营养靓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的无肉全素瘦身营养靓汤方法]( "无肉全素瘦身营养靓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的无肉全素瘦身营养靓汤方法")
- 非常好喝暖心暖胃的素汤～用料胡萝卜🥕1根玉米🌽1根鹰嘴豆1把红腰豆1把南瓜1块板栗十几颗无肉全素瘦身营养靓汤的做法以上所有材料洗干净，两种豆子，板栗提前一晚上泡好，会比较容易煮烂～鹰嘴豆和红腰豆都是非常有营养滴所有材料，把清水烧开后，一起放进去～大火煮开大概十几分钟转小...
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![营养瘦身沙拉做法烹饪大全 地道营养瘦身沙拉如何做]( "营养瘦身沙拉做法烹饪大全 地道营养瘦身沙拉如何做")
- 用料鸡蛋2只鲜虾250g无花果4个牛油果2个盐少许黑胡椒少许营养瘦身沙拉的做法鸡蛋煮熟后切好，鲜虾煮熟后剥皮，无花果洗干净后切好，选熟的牛油果剥皮去核切块！喜欢沙拉酱的可以放些沙拉酱或者酸奶代替，我没有加沙拉酱和酸奶，只是在最后撒了些盐和黑胡椒！口感清爽不油腻，减肥沙拉！把...
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![瘦身营养汤如何做才美味，怎么做瘦身营养汤简单又好吃]( "瘦身营养汤如何做才美味，怎么做瘦身营养汤简单又好吃")
- 用料大西柿红2-3个高丽菜（卷心菜）1个洋葱2个芹菜1小把木耳1小碗盐胡椒粉鸡精瘦身营养汤的做法汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精...
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![早安，晨之美—营养瘦身燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早安，晨之美—营养瘦身燕麦粥方法]( "早安，晨之美—营养瘦身燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早安，晨之美—营养瘦身燕麦粥方法")
- 早安，晨之美～美好的早晨要从早餐开始,么ˊ_>ˋ香蕉🍌，核桃，红枣，燕麦～用料香蕉一只（依个人）核桃适量（依个人）红枣少许燕麦适量（依个人）开水依个人早安，晨之美—营养瘦身燕麦粥的做法香蕉切片放入碗中放入燕麦精选山核桃核桃捏碎放入大功告成！小贴士开水可用牛奶或其他代替～因小厨近日痘...
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![超美味瘦身营养豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味瘦身营养豆浆方法]( "超美味瘦身营养豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味瘦身营养豆浆方法")
- 阴天的周六，减肥期间的放纵日，吃了平日不敢吃的膨化食品和烤鸡爪，为即将到来的工作日准备排毒饮品。用料黄豆克银耳地瓜超美味瘦身营养豆浆的做法银耳泡发备用，因为它美容、因为它美容、因为它美容，跟我默念三遍，哈哈，实在是不喜欢银耳羹那种黏糊糊的口感，不如将它打碎。地瓜切小...
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![全营养瘦身贝贝南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的全营养瘦身贝贝南瓜羹方法]( "全营养瘦身贝贝南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的全营养瘦身贝贝南瓜羹方法")
- 自从达达学习了启源饮食，恍然大悟南瓜是属于粗粮主食系列，不仅低糖管饱，高纤维的特性还能促进肠道蠕动，起到控制血糖、纤体瘦身的作用。所以达达超级爱上南瓜。市面上很多种南瓜，而口感好，栗子味，粉嫩干面，能作为美味主食的确非进口品种的贝贝小南瓜莫属。今天达达就给大家分享一...
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![营养瘦身餐Day1蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养瘦身餐Day1蔬菜鸡蛋饼方法]( "营养瘦身餐Day1蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养瘦身餐Day1蔬菜鸡蛋饼方法")
- 用料鸡蛋4个洋葱1/4西葫芦1/4蘑菇4个红青椒1/4黄青椒1/4牛奶少量黄油20g芝士1片大蒜一瓣豌豆100g营养瘦身餐Day1蔬菜鸡蛋饼的做法把西葫芦蘑菇切片其余切丁鸡蛋搅拌加入少量牛奶和芝士搅拌放少量盐与胡椒粉黄油热锅炒洋葱碎与蒜末炒香，放入豌豆与蔬菜丁炒熟至软加入盐倒入...
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![瘦身低脂营养蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身低脂营养蔬菜汤方法]( "瘦身低脂营养蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身低脂营养蔬菜汤方法")
- 我一直都爱乱炖和混搭，自从学了营养学，了解到食物要多样性，每天要吃12种，每周要吃25种以上之后，就更加关注那些可以一次放很多种食材的菜谱了。看的蔬菜教室里的一道蔬菜高汤，太对我的胃口了。于是立马在“叮咚买菜”和“每日优鲜”上下单，除了一种叫“芜菁”的蔬菜，遍寻未果，其他...
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