![低脂纯素感冒餐做法烹饪大全 地道低脂纯素感冒餐如何做]( "低脂纯素感冒餐做法烹饪大全 地道低脂纯素感冒餐如何做")
- 用料小土豆1个小白菜3颗盐适量水适量低脂纯素感冒餐的做法土豆削皮小白菜洗干净土豆和小白菜分别切丁锅中直接加水加土豆大火煮开小火慢慢熬熬至汤汁成乳白色下面条（如果水少适当添水）面条煮熟后加小白菜丁大火烧开即可盛出小贴士我用的是荞麦面非常的清爽保持蔬菜天然的味...
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![低脂纯素-全麦素馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦素馅包子方法]( "低脂纯素-全麦素馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦素馅包子方法")
- 用料皮荞麦面400克清水200克馅荠菜适量胡萝卜适量白萝卜适量低脂纯素-全麦素馅包子的做法酵母+100克清水设置3分钟/37度/速度1,充分搅拌激活酵母。加入全麦面粉及200克清水设置:20秒/0度/速度3-5，揉面2分钟。白萝卜胡萝卜设置:1-3秒/0度/速度5加入红薯粉丝及荠菜设置:1秒/...
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![低脂纯素•午餐的详细做法，低脂纯素•午餐做法技巧]( "低脂纯素•午餐的详细做法，低脂纯素•午餐做法技巧")
- 真的是，吃完了再来说话😂爱上全植物饮食，没有血腥，更没有杀戮，吃着真正舒服😌——品出满满的幸福感🙏🙏🙏用料有机花半个芹菜2颗小碗木耳1大把（提前泡水）青椒1个腐竹2根调料小茴香芥子粉姜末酱油白味噌黑胡椒粉砂锅煲：小米燕麦片山药红枣水还有未入境的全麦切片卷子（根据个人饭量...
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![低脂纯素-520素旦糕2⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-520素旦糕2⃣️方法]( "低脂纯素-520素旦糕2⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-520素旦糕2⃣️方法")
- 520❤️用料芋头500克红曲米粉1-3克低脂纯素-520素旦糕2⃣️的做法1.芋头削皮后切块蒸熟2.压成芋头泥，尽可能细腻点，方便造型。3.加入红曲米粉调色，少量添加混合再少量加，加到自己满意的红色即可。4.加入适量粉盐、松茸鲜，如果喜欢甜味的也可以搭配其它调味。4.选择喜欢的裱花嘴搭...
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![低脂纯素——萝卜糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——萝卜糕方法]( "低脂纯素——萝卜糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——萝卜糕方法")
- 用料白萝卜550克玉米淀粉130克温水130克咖喱粉适量龙舌兰蜜适量粉盐适量低脂纯素——萝卜糕的做法白萝卜洗净切块2秒/0度/速度5，打碎。根据自己家机子情况合理设置。玉米淀粉温水调匀玉米淀粉+凉拌粒+适量粉盐+咖喱粉+龙舌兰蜜，20秒/0度/速度3-6，拌匀。倒入模具（碗盘都可以充...
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![低脂纯素——红薯千层食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——红薯千层方法]( "低脂纯素——红薯千层食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——红薯千层方法")
- 用料红薯200克红薯淀粉50克清水200克低脂纯素——红薯千层的做法用削皮刀刨成红薯薄皮红薯片一层层平铺红薯淀粉+200克清水充分混合备用一层红薯片淋一层红薯淀粉大火——中火——小火横竖各切一刀，分成四分。成品...
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![低脂纯素——高粱饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——高粱饼方法]( "低脂纯素——高粱饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——高粱饼方法")
- 用料高粱粉100克鹰嘴豆粉20克亚麻籽粉15克可可粉5克蒸红薯100克红枣碎30克温水适量低脂纯素——高粱饼的做法高粱粉+鹰嘴豆粉+亚麻籽粉+可可粉+蒸红薯以上食材加适量温水充分混合后加红枣碎捏成圆饼状摩飞牛排盘小中煎熟（平底锅也可以，蒸烤均可。）成品成品早餐高粱饼搭配马...
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![纯素奥尔式花菜米什锦饭丨低脂减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素奥尔式花菜米什锦饭丨低脂减脂餐方法]( "纯素奥尔式花菜米什锦饭丨低脂减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素奥尔式花菜米什锦饭丨低脂减脂餐方法")
- PerServing:Calories:136,Protein:6gFat:3g,Carbohydrates:20g,Fiber:7g,用料花菜(米)1个椰子油1汤匙洋葱切碎1个青椒切碎1个芹菜切粒4根墨西哥辣椒1⁄2个番茄(大)2个大蒜粉1茶匙辣椒粉1⁄4茶匙牛至1⁄2茶匙海盐1⁄2茶匙番茄酱1⁄4杯酱油1茶匙煮熟的豆子，或1（15盎司）罐装豆...
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![「Whole Foods」低脂纯素三餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「Whole Foods」低脂纯素三餐记录方法]( "「Whole Foods」低脂纯素三餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「Whole Foods」低脂纯素三餐记录方法")
- 【WFPB】=WholeFoodPlantBased-全天然谷物蔬食喝够了smoothie吗？来点不一样的，发挥想象力，随意搭配，放入搅拌机就搞掂啦~！用料水果蔬菜坚果种子豆类粉粉【WholeFoods】低脂纯素三餐记录的做法花生豆昔：嫩豆腐100g、香蕉一根、pb2粉12g。可可奶昔：香蕉一根、熟黑木耳100g、亚麻籽...
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![纯素灵感如何做才美味，怎么做纯素灵感简单又好吃]( "纯素灵感如何做才美味，怎么做纯素灵感简单又好吃")
- 用料纯植物10无蛋奶0个纯素灵感的做法天贝牛油果三明治墨西哥黑豆酱陪玉米片吃以前超级恨的椰蓉现在很喜欢...
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![低脂纯素-紫气东来食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-紫气东来方法]( "低脂纯素-紫气东来食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-紫气东来方法")
- 元宵节试做汤圆，不同食材，同种食材不同做法各种尝试。捣腾汤圆，整点造型。用料紫薯泥100克木薯粉100克大黄米粉100克芹菜叶适量橙子适量龙色兰蜜适量低脂纯素-紫气东来的做法紫薯切小块蒸熟📝紫薯切小的目的主要方便熟紫薯压泥+木薯粉+大黄米粉充分混合，按照1：1：1的比例搭配，如...
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![感冒感冒如何做才美味，怎么做感冒感冒简单又好吃]( "感冒感冒如何做才美味，怎么做感冒感冒简单又好吃")
- 摘自公众号：懒兔子她说的针对孕妇的，我觉得所有人都可以用。包括孩子，当然一岁以内的还是谨遵医嘱吧😊用料姜片感冒感冒的做法风寒感冒：风寒感冒的时候，在初期，有几个办法可供参考。一是煮姜汤，热热地喝上一碗，然后睡觉盖被捂汗，微微出汗即可。二是煮生姜和花椒水泡脚，一般只要微微...
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![😊砂锅山药豆✌️低脂纯素午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的😊砂锅山药豆✌️低脂纯素午餐方法]( "😊砂锅山药豆✌️低脂纯素午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的😊砂锅山药豆✌️低脂纯素午餐方法")
- 划重点：今天主要介绍一下山药豆这道菜谱😂功效作用补肾宜精：山药豆可以补虚益肾，缓解早泄、腰膝酸软的症状，无论是男性肾亏尿频还是妇女白带异常和气血亏损，都可以通过食用山药豆治疗。促进消化：山药豆属于薯科植物，淀粉酶的含丰富，可以帮助促进机体分解食物中的淀粉，同时山药豆还...
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![低脂冒菜毛血旺~负罪感低食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂冒菜毛血旺~负罪感低方法]( "低脂冒菜毛血旺~负罪感低食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂冒菜毛血旺~负罪感低方法")
- 减脂的时候想吃各种东西，火锅冒菜毛血旺更想吃了，就自己试着做了个“大杂烩”，味道还不错~用料蒜1-2瓣盐少量橄榄油小半勺姜1-2片生抽、老抽、白糖、葱适量食材：血、毛肚、鹌鹑蛋、丸子类、豆芽、娃娃菜、海带、豆腐皮、花椰菜等等自己想吃的菜适量低脂冒菜毛血旺~负罪感低的...
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![低脂纯素——莲藕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——莲藕汤方法]( "低脂纯素——莲藕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——莲藕汤方法")
- 用料藕600克生姜适量桂皮2小块八角2个薏仁10克芡实10克红枣10颗桂圆5颗粉盐适量松茸鲜粉适量低脂纯素——莲藕汤的做法莲藕洗净——去皮——冲洗——切小块清水+藕+生姜+八角+桂皮+薏仁+芡实+红枣+桂圆，小美60分钟/98度/反转小勺。（喜欢耙点可以多加20-30分钟）起锅时碗里加...
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![纯素冒菜如何做才美味，怎么做纯素冒菜简单又好吃]( "纯素冒菜如何做才美味，怎么做纯素冒菜简单又好吃")
- 用料葱2蒜瓣3姜1片八角1花椒7粒四川纯素火锅调料水大白菜香菜白色辣豆腐俩块新鲜香菇和蘑菇老豆腐西芹酱油糖纯素冒菜的做法1，第一根葱+一个八角+3个蒜瓣+一片小姜+花椒+四川纯素火锅调料炒香2，加入泉水和其中一部分大白菜梗和其中一部分香菜+白辣豆腐俩块+酱油+糖+老豆腐+...
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![低脂纯素-全麦豆渣杂素饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦豆渣杂素饼方法]( "低脂纯素-全麦豆渣杂素饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦豆渣杂素饼方法")
- 上周农场做豆花剩余的豆渣，特意留着再次利用😄加了全麦粉+胡萝卜/山药/洋葱碎末+适量粉盐松茸鲜调味。用料食材全麦粉150克豆渣150克胡萝卜适量洋葱适量山药适量调料粉盐适量松茸鲜适量清水适量低脂纯素-全麦豆渣杂素饼的做法胡萝卜、山药、洋葱洗净改切小块切碎末或者破...
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![腐竹炖无丝豆/低脂纯素午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的腐竹炖无丝豆/低脂纯素午餐方法]( "腐竹炖无丝豆/低脂纯素午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的腐竹炖无丝豆/低脂纯素午餐方法")
- 见谅见谅😏没准备发菜谱，所以没好好拍照……这道菜腐竹的香味被展现得淋漓尽致，加上香菇，还有土豆粉嘟嘟的感觉，也真是没得说了，呵呵。有功夫还请亲力亲为，自己用爱心慢慢品味，拒绝肉、蛋、奶、油的同时，见证全植物的生命力，让身心更加愉悦〈水知道答案〉😄用料无丝豆400克腐竹3根...
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![纯素无蛋奶无糖低脂早餐华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素无蛋奶无糖低脂早餐华夫饼方法]( "纯素无蛋奶无糖低脂早餐华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素无蛋奶无糖低脂早餐华夫饼方法")
- 方子改自《咬一口天然的素食烘焙》，原方子全部用糯米粉，我一半糯米粉中，一半面粉。没有加糖，甜的口感靠南瓜泥和果干。很适合1岁半以上的宝宝吃。份量：够一家三口早餐吃。用料熟南瓜泥120克植物奶120克糯米粉60克中筋或低筋面粉60克泡打粉1/4小勺葡萄干25克芥花油少许刷膜具用...
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![纯素片儿川面「低脂素食」食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素片儿川面「低脂素食」方法]( "纯素片儿川面「低脂素食」食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素片儿川面「低脂素食」方法")
- 杭州的片儿川面很有名，其实做成素食也相当好吃。用料雪菜笋片盐克五香粉面条纯素片儿川面【低脂素食】的做法锅里放入少半勺油，放入姜末，炒熟，放入雪菜碎，搅拌均匀，多炒一会儿，让雪菜炒出香味，放入笋片，搅拌，加入少许水，煮开，因为雪菜有盐，所以可以不放盐了。加入少许五香粉，放入面条，煮...
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![莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐方法]( "莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐方法")
- 秋天多吃莲藕，可以清肠润肺，滋阴润燥，清心安神……用料莲藕1块白萝卜1块番茄1个水适量（没过食材）红枣1把注：食材数量可根据用餐人数的多少而定。莲藕萝卜汤/低脂纯素午餐的做法准备食材。嗯对还有番茄，洗干净切丁备用。可以先煮开红枣，莲藕白萝卜一起放入锅里。开锅后中火慢炖，最...
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![「低脂纯素」没啥就是记录午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂纯素」没啥就是记录午餐方法]( "「低脂纯素」没啥就是记录午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂纯素」没啥就是记录午餐方法")
- 低脂纯素午餐系列用料主食蔬菜植物蛋白香料【低脂纯素】没啥就是记录午餐的做法肉、蛋、奶、油是四害，不建议大家吃身体需要脂肪，但是不需要油，特别注意坚果的摄入（孕妇和成长的宝宝要补充坚果）避免精米、面，失去了太多的营养，造成营养不均衡素食每天要补充B12（对神经、血液等有...
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![低脂纯素-520素旦糕1⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-520素旦糕1⃣️方法]( "低脂纯素-520素旦糕1⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-520素旦糕1⃣️方法")
- 520❤给自己一份爱心素旦糕用料荞麦粉150克香蕉380克可葵多连心形模具1个低脂纯素-520素旦糕1⃣️的做法1.香蕉压泥加入荞麦粉充分混合2.倒入多连心形模具3.震动几下目测没有气泡烤箱设置:上下150度20分钟今天这个香蕉泥荞麦粉直接混合做，并没有发酵，150度20分钟已经开口，目测...
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![低脂纯素——饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——饭团🍙方法]( "低脂纯素——饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——饭团🍙方法")
- 适合出出行，方便携带。用料糙米50克苦荞米20克紫糯米25克生菜150克甜菜根40克胡萝卜40克紫甘蓝70克蒸土豆160克/1个蒸红薯165克/2个糙米醋适量咖喱粉适量素耗油适量海苔适量低脂纯素——饭团🍙的做法准备好需要食材糙米苦荞紫糯米煮好土豆红薯蒸熟紫甘蓝切细丝+糙米醋+咖...
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![低脂纯素——水果羹食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——水果羹方法]( "低脂纯素——水果羹食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——水果羹方法")
- 用料苹果1个银耳5克/小银耳1朵藜麦15克小米15克红枣15克椰枣20克枸杞5克清水800毫升低脂纯素——水果羹的做法准备好食材苹果横切片鲜银耳直接切碎/干银耳提前泡发切碎椰枣去核切丁小米藜麦清洗沥干✳️如果选用的是鲜银耳，所有食材全部放入锅中小火慢炖20分钟，起锅前加枸杞...
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