![莲子炒芦笋如何做才美味，怎么做莲子炒芦笋简单又好吃]( "莲子炒芦笋如何做才美味，怎么做莲子炒芦笋简单又好吃")
- 妈妈常失眠，我在给她的食疗方后面留了一句：“智商高，是硬伤。”妈妈看了留言，还挺乐呵。虽有安神食物如莲子等，少琢磨事才是正道。天大的事儿，大不过睡个好觉。这是两年多前写的一段话，现在妈妈也执行“低脂全蔬食”，睡眠质量好多啦！用料莲子芦笋根红椒莲子炒芦笋的做法新鲜莲子对...
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![素炒芦笋如何做才美味，怎么做素炒芦笋简单又好吃]( "素炒芦笋如何做才美味，怎么做素炒芦笋简单又好吃")
- 芦笋清香扑鼻孩子最爱最简单的就是最美味的用料芦笋1把盐适量素炒芦笋的做法芦笋洗净切成滚刀条热锅凉油下锅芦笋翻炒芦笋易熟可以少量加入水加入适量盐盛出芦笋的清香散满整个厨房...
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![虾子芦笋如何做才美味，怎么做虾子芦笋简单又好吃]( "虾子芦笋如何做才美味，怎么做虾子芦笋简单又好吃")
- 用料芦笋河虾子杏鲍菇蒜头高汤盐、胡椒粉、鸡粉、麻油生粉虾子芦笋的做法芦笋洗净刨去根部的皮分别将芦笋、杏鲍菇切成相同尺寸的段，蒜头切成末起油锅，加油把蒜末爆出香味，倒入杏鲍菇段煸炒至软，再倒入芦笋段翻炒，加盐、胡椒粉、高汤，加盖稍焖一下加鸡粉，用水淀粉勾芡淋上麻油出...
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![纯素美食｜芦笋炒莲子食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜芦笋炒莲子方法]( "纯素美食｜芦笋炒莲子食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜芦笋炒莲子方法")
- 本食谱参考自《极简全蔬食》。没想到干莲子煮熟后还可以炒着吃，味道很棒，以至于在我家，芦笋和莲子成了固定搭档😄【纯素科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不含酒精...
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![芦笋炒莲藕—孕妇餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋炒莲藕—孕妇餐方法]( "芦笋炒莲藕—孕妇餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋炒莲藕—孕妇餐方法")
- 芦笋能促进体内新陈代谢，增强体质，还能预防缺铁性贫血。还能为准妈妈补充叶酸。莲藕营养丰富，有助于缓解孕吐反应、增加食欲，能满足胎儿的骨骼、神经等发育对营养的正常需求。用料芦笋根藕节大蒜生姜辣椒粉少量生抽芦笋炒莲藕—孕妇餐的做法芦笋洗净切段，莲藕去皮洗净切条，焯水...
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![芦笋炒带子如何做才美味，怎么做芦笋炒带子简单又好吃]( "芦笋炒带子如何做才美味，怎么做芦笋炒带子简单又好吃")
- 用料芦笋根芦笋炒带子的做法食材10克油40克XO酱1粒蒜头,切片70克红甜椒,切块150克芦笋,去皮，切段220克带子,吸干水分½茶匙盐¼茶匙糖1茶匙生抽做法1.插入蝴蝶棒，将油、XO酱和蒜头放入主锅，以3分/120°C/速度1爆香。2.加入红甜椒、芦笋、带子、盐、糖和生抽，以6分/Varoma/速...
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![蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）方法]( "蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）方法")
- 芦笋可谓是蔬菜中的小清新了，可以搭配牛排、虾仁、香肠等，清炒也很美味还非常健康，芦笋中含有维生素a、b、叶酸、铁、硒、锌等微量元素，尤其是硒的含量相比其他蔬菜要多很多。芦笋可不是笋，它是一种多年生草本植物，属于天门冬属，我们食用的是它的地上茎和鳞片状的叶片。芦笋在土...
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![炝炒芦笋如何做才美味，怎么做炝炒芦笋简单又好吃]( "炝炒芦笋如何做才美味，怎么做炝炒芦笋简单又好吃")
- 简单易上手，其实就是炝炒时令鲜蔬啦，芦笋这样炒来也非常好吃呢！用料芦笋适量干辣椒十个（根据自己口味调整）大蒜适量盐适量鸡精适量炝炒芦笋的做法芦笋切三段，大蒜切碎，干辣椒切两段（直接用剪刀剪也很方便呐）锅中热油，放入干辣椒和蒜，爆出香味后放入芦笋加上适量盐和鸡精，熟了就出锅吧...
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![芦笋饺子如何做才美味，怎么做芦笋饺子简单又好吃]( "芦笋饺子如何做才美味，怎么做芦笋饺子简单又好吃")
- 这样饺子也可以吧用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量芦笋（洗净，去掉老根，切成3段）5根猪肉片160g盐，胡椒粉少量饺子皮（圆形，在外面买）5张食油适量柠檬（没有也可以）参考芦笋饺子的做法准备锅，开水（放一点盐）。芦笋煮2分钟。用猪肉片卷3根芦笋。用饺子皮卷猪肉。（如果卷...
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![芦笋炒莲藕如何做才美味，怎么做芦笋炒莲藕简单又好吃]( "芦笋炒莲藕如何做才美味，怎么做芦笋炒莲藕简单又好吃")
- 用料莲藕200克芦笋120克红辣椒25克姜5克油10克盐3克酱油15克芦笋炒莲藕的做法红椒切段、芦笋斜刀切、莲藕切块；5克姜放入主锅，设置3秒/速度7。放入10克油，设置3分钟/varoma/小勺爆香；莲藕切小块，放入主锅，4分钟/varoma/速度小勺；把芦笋和红椒同时放入主锅，添加3克盐、15克酱油，设...
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![蛏子芦笋如何做才美味，怎么做蛏子芦笋简单又好吃]( "蛏子芦笋如何做才美味，怎么做蛏子芦笋简单又好吃")
- 小白菜谱！用料蛏子500克芦笋120克葱2根小米辣1个蒸鱼豉油2勺姜3片料酒2勺蛏子芦笋的做法蛏子洗干净，倒入料酒和姜片烧一壶开水，水开倒入锅里，30秒即可，去壳去线备用，用冷开水过滤一下芦笋焯水，切2段，间隔摆放，摆上蛏子，放上葱丝和小米辣，倒入2勺蒸鱼豉油，锅里热油至冒烟，浇在葱丝上即...
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![莲藕芦笋如何做才美味，怎么做莲藕芦笋简单又好吃]( "莲藕芦笋如何做才美味，怎么做莲藕芦笋简单又好吃")
- 适合夏天的快手菜。用料芦笋莲藕小番茄盐莲藕芦笋的做法芦笋洗净，切成段。莲藕切成块。小番茄对半切开。先炒芦笋，炒到快熟了，下藕、番茄一起翻炒几下，加调料出锅。藕吃起来要脆脆的。...
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![芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）方法]( "芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）方法")
- 作为从小生长在长江边的人，每到夏天，长江边的芦苇荡里就会生长出芦苇笋（我们这里方言叫芦笋，其实就是芦苇的芯儿），这是夏天不可缺少的美味之一。我也查阅了网上的一些资料，很多地方都有。从小喜爱芦笋炒鸡蛋，简直美味。用料鸡蛋2个盐3-5克芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）的做法我是比较习...
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![荷塘日色：莲藕炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘日色：莲藕炒芦笋方法]( "荷塘日色：莲藕炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘日色：莲藕炒芦笋方法")
- 冬春季转换，气温干燥，容易感冒，不适宜大补，饮食应以清淡为宜。莲藕性甘、味平，可以清热祛火、润肺止咳，营养价值也很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。芦笋质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，搭配莲藕，不仅美味，还能补充...
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![清炒双笋（春笋炒芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双笋（春笋炒芦笋）方法]( "清炒双笋（春笋炒芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双笋（春笋炒芦笋）方法")
- 清炒双笋每年春天一定会吃很多次的素菜，又鲜又脆，不需要过多累赘的调味品…橄榄油+黑胡椒碎+海盐是典型西式的炒蔬风味，茶籽油+天然鲜味粉又是中式的小清新。用料芦笋150克春笋150克橄榄油1大勺黑胡椒碎少许海盐适量（中式请选择无味植物油+盐）适量清炒双笋（春笋炒芦笋）的做法将...
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![芦笋清炒如何做才美味，怎么做芦笋清炒简单又好吃]( "芦笋清炒如何做才美味，怎么做芦笋清炒简单又好吃")
- 用料油少许克盐少许克芦笋半把根芦笋清炒的做法1.沸水煮2.浇菜油，酱油...
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![芦笋蛏子如何做才美味，怎么做芦笋蛏子简单又好吃]( "芦笋蛏子如何做才美味，怎么做芦笋蛏子简单又好吃")
- 用料蛏子10个克芦笋10根葱1把根盐3克蒸鱼豉油2勺芦笋蛏子的做法芦笋根部去皮一切二洗净，锅中放水烧开放入盐一点色拉油放入芦笋2分钟捞出摆盘备用，继续下入蛏子等一半壳裂开捞出，拨去外壳去边线垃圾用纯净水冲洗干净摆在芦笋上，葱切丝（水里浸一会）放在蛏子上，淋上蒸鱼豉油，另起锅...
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![芦笋炒如何做才美味，怎么做芦笋炒简单又好吃]( "芦笋炒如何做才美味，怎么做芦笋炒简单又好吃")
- Monkfish盛产期在冬季，鱼肉肥厚，肉质细嫩，鲜美无刺。除鱼身有一根脊椎骨外，并无任何刺，且无腥味，老人、婴幼儿童均可安全放心食用。同时，Monkfish又被称为海中鹅肝，肉中富含胶质，美味无比。鱼片滑嫩鲜美，芦笋爽脆清甜，绿白搭配显清爽。用料蒸鱼豉汁新鲜Monkfish芦笋料酒淀粉橄榄油芦...
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![清炒芦笋如何做才美味，怎么做清炒芦笋简单又好吃]( "清炒芦笋如何做才美味，怎么做清炒芦笋简单又好吃")
- 家里娃爱吃芦笋。用料芦笋适量蒜1-2瓣盐少许鸡精或蚝油少许清炒芦笋的做法芦笋摘去根部老的部分，洗干净。芦笋斜切成小段，蒜切蒜末。锅中放少许油，油热后放入蒜末爆香。放入芦笋大火翻炒1分钟，放入少许盐翻炒均匀。加入少许清水，盖上锅盖大火焖2-3分钟。放入少许鸡精翻炒均匀，...
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![芦笋炒蛋如何做才美味，怎么做芦笋炒蛋简单又好吃]( "芦笋炒蛋如何做才美味，怎么做芦笋炒蛋简单又好吃")
- 芦笋对身体好处多多，做个快手菜，清清爽爽，适合夏天的炎热哦用料芦笋1捆鸡蛋3个芦笋炒蛋的做法芦笋开锅焯水1分钟捞出来放冷水里过水，这样才会绿绿的热锅放油，炒鸡蛋基本鸡蛋炒熟，放芦笋爆炒1分钟，放盐，出锅。...
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![芦笋带子如何做才美味，怎么做芦笋带子简单又好吃]( "芦笋带子如何做才美味，怎么做芦笋带子简单又好吃")
- 用料芦笋15根带子20个蚝油1勺美极酱油1勺芦笋带子的做法芦笋去皮带子洗净备用，热锅热油下葱姜蒜带子和芦笋一起下锅翻炒一下放入蚝油，再迅速翻炒，炒的时间要短，带子熟了即可不要炒老出锅前放入美极酱油鲜美清淡的一道菜，做起来也是简单快手。这次的带子有点儿少，下次多放一点儿...
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![芦笋炒饭的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒饭做法]( "芦笋炒饭的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒饭做法")
- 芦笋向来都有“蔬菜之王”的美名，而春天是食用芦笋的最佳季节。芦笋在春季地温回升到5度以上时，开始萌动生长。将新鲜的芦笋做成炒饭，盛出一碗，舀上一勺送到嘴边，喷香喷香的。用料芦笋100克鸡蛋2个米饭1碗葱1段料酒1/4汤匙生抽1汤匙蚝油1汤匙胡椒粉1茶匙盐1茶匙芦笋炒饭的做法...
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![芦笋炒蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒蛋做法]( "芦笋炒蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒蛋做法")
- 前几天买了一捆的芦笋，嗯，真的是好多呀！白灼的比较不太习惯，试了下炒蛋，真的好吃呀！你们也可以试试。用料芦笋10根盐3克鸡蛋2个芦笋炒蛋的做法芦笋这样斜切开水烫个30秒左右就可以了没有鸡蛋鸭蛋顶替了下先炒鸡蛋炒熟之后再把芦笋放进去，最后放点盐就可以出锅了，其实我还偷偷放点...
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![芦笋炒饭如何做才美味，怎么做芦笋炒饭简单又好吃]( "芦笋炒饭如何做才美味，怎么做芦笋炒饭简单又好吃")
- 就是突然想吃芦笋，然后就做了一份白灼芦笋，一些余料想着不浪费，就diy出了这个炒饭。第一次做，就是随意将家里有的拿来配了下，味道居然很不错。好东西，必须分享吖。用料芦笋2根火腿6片蒜适量姜适量辣椒适量盐适量油适量芦笋炒饭的做法将前晚放急冻箱的米饭取出，稍微解冻。芦笋斜...
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![炒芦笋如何做才美味，怎么做炒芦笋简单又好吃]( "炒芦笋如何做才美味，怎么做炒芦笋简单又好吃")
- 减肥减肥用料芦笋一盒蚝油一勺酱油一勺炒芦笋的做法芦笋洗净切段，下锅炒一分钟左右加入蚝油，酱油再翻炒3.4分钟ok...
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