![孜然味藜麦沙拉做法烹饪大全 地道孜然味藜麦沙拉如何做]( "孜然味藜麦沙拉做法烹饪大全 地道孜然味藜麦沙拉如何做")
- 一道墨西哥风味的藜麦沙拉，非常爽口，特别喜欢。用料藜麦1cup180g西红柿1个洋葱1/4个蒜1瓣香菜1小把柠檬半个橄榄油1大勺蜂蜜1大勺孜然粉2大勺煮熟的黑豆1/4cup一小把盐适量黑胡椒适量孜然味藜麦沙拉的做法1cup藜麦（提前用清水冲洗2遍去苦味）加2cups水大火煮开，转小火焖10分钟...
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![鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法]( "鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法")
- 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水，放入1片姜和一勺花椒，放入鲜虾，水沸腾后再煮5分钟，捞出剥...
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![藜麦温沙拉如何做才美味，怎么做藜麦温沙拉简单又好吃]( "藜麦温沙拉如何做才美味，怎么做藜麦温沙拉简单又好吃")
- 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了个温热的，吃着舒服一点。用料鸡蛋1个土豆胡萝卜甜玉米粒藜麦黄瓜柠檬汁橄榄油盐糖黑胡椒藜麦温沙拉的做法藜麦蒸或煮熟。藜麦有点苦味，可以多浸泡冲洗去掉苦味。我是一次蒸几顿的量，浸泡一小时后，加一点点水蒸35分钟。小碗装玉米粒，土豆粒，胡萝卜粒（...
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![怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17方法]( "怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17方法")
- 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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![藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法]( "藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。虾仁放入水里焯水备用。取一个大碗，放入沙拉菜、虾仁、...
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![藜麦饭佐孜然田园牛肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭佐孜然田园牛肉卷方法]( "藜麦饭佐孜然田园牛肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭佐孜然田园牛肉卷方法")
- 小周末，来道西班牙Tapas吧!以大漠孜然风味料为牛肉片调味，再搭配小黄瓜片一起享用，同时感受牛肉与蔬菜清爽脆口的味觉感受!用料牛肉薄片100公克小黄瓜1根烹饪油少许藜麦少许米1杯小磨坊大漠孜然风味料1/2小匙藜麦饭佐孜然田园牛肉卷的做法米洗净，即可进入烹煮程序。(依个人烹...
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![味好美藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美藜麦蔬菜沙拉方法]( "味好美藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美藜麦蔬菜沙拉方法")
- 林清玄说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”快乐每一天:藜麦蔬菜沙拉用料苦菊一棵藜麦适量火腿碎适量甜玉米适量味好美沙拉酱适量味好美藜麦蔬菜沙拉的做法藜麦淘洗干净，水煮十五分钟左右苦菊洗干净，沥水备用。火腿切碎片，甜玉...
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![藜麦茄子配孜然三文鱼葡萄柚沙拉，冬日暖锅料理食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦茄子配孜然三文鱼葡萄柚沙拉，冬日暖锅料理方法]( "藜麦茄子配孜然三文鱼葡萄柚沙拉，冬日暖锅料理食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦茄子配孜然三文鱼葡萄柚沙拉，冬日暖锅料理方法")
- 用料340克水70克藜麦(印加麦)14茶匙盐(约1克)20克特级初榨橄榄油60克茄子，切丁1茶匙蜂蜜2茶匙柠檬汁1小撮白胡椒粉1/4茶匙盐1/2茶匙孜然粉5片新鲜罗勒叶，切丝80克新鲜三文鱼鱼排，切1×1厘米的丁1颗番茄，去皮去芯，切丁2片葡萄柚，取果肉藜麦茄子配孜然三文鱼葡萄柚沙拉，冬日暖锅料...
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![藜麦轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦轻食沙拉做法]( "藜麦轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦轻食沙拉做法")
- 如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水果胡萝卜5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意大利香脂醋2勺蜂蜜1勺柠檬海盐3g黑胡椒少许藜麦轻食沙...
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![孜然黑米藜麦沙拉做法烹饪大全 地道孜然黑米藜麦沙拉如何做]( "孜然黑米藜麦沙拉做法烹饪大全 地道孜然黑米藜麦沙拉如何做")
- 最近特别爱吃藜麦，简单又健康。用料藜麦1/2杯黑米1/4杯洋葱半个芦笋蒜两瓣各式香菜孜然香叶黑胡椒海盐孜然黑米藜麦沙拉的做法黑米加半杯至一杯水，煮到水开，转小火，大约25-30分钟藜麦加一杯至一杯半水，加香叶，海盐，煮到水开，转小火，大约15-20分钟中火热橄榄油，加入切成小块的洋葱，翻...
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![在这道美味的菠菜藜麦沙拉之前，我是不吃藜麦的。食谱大全及做法，烹饪好吃的在这道美味的菠菜藜麦沙拉之前，我是不吃藜麦的。方法]( "在这道美味的菠菜藜麦沙拉之前，我是不吃藜麦的。食谱大全及做法，烹饪好吃的在这道美味的菠菜藜麦沙拉之前，我是不吃藜麦的。方法")
- 我以前对藜麦的印象一直很不好，主要是外卖平台上那些不太要脸的什么减肥健身餐。健康饮食我肯定不反对，但搞点半成品鸡胸牛肉配点菜叶子，挖一勺藜麦进去，完全没有调味的，那就是王八蛋了。对藜麦的转折出现在申报馆的一份沙拉，主体是很简单的藜麦和菠菜，但适当的咸度、以及白葡萄...
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![草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）方法]( "草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）方法")
- 用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一点），放凉。在一个大碗中，将所有食材混合在一起，调味即可食用。...
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![“舞”种风味 之 藜麦水果沙拉©食谱大全及做法，烹饪好吃的“舞”种风味 之 藜麦水果沙拉©方法]( "“舞”种风味 之 藜麦水果沙拉©食谱大全及做法，烹饪好吃的“舞”种风味 之 藜麦水果沙拉©方法")
- 姑娘这么轻脂的🥗你怎能放过？！用料藜麦:水=1:3=1/4cup:3/4cup奶酪干少许牛油果/苹果/水蜜桃1/2个芒果/火龙果1/2个蓝莓/黑莓/树莓/蔓越莓10颗车厘子/草莓5颗水果玉米粒1小把酸奶酱柠檬1个自制酸奶适量枫糖浆适量奇亚籽适量海盐一点调味即可黑胡椒一点调味即可“舞”种风味...
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![味噌挪威青花鱼藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的味噌挪威青花鱼藜麦沙拉方法]( "味噌挪威青花鱼藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的味噌挪威青花鱼藜麦沙拉方法")
- 春季减脂正当时，今天咱们就来做一道鲜香适口营养丰富的味噌挪威青花鱼藜麦沙拉！这道沙拉中我用高蛋白富含优质脂肪的挪威青花鱼作为主食材，采用咸甜适口的味噌酱烧炖煮的方式，避免长时间超高温烹饪对食材营养的破坏。鱼肉鲜美紧实，炖煮过后吸饱酱汁的滋味，软嫩入味，搭配煮的香香...
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![鸡胸藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸藜麦沙拉做法]( "鸡胸藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸藜麦沙拉做法")
- 营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺酱油1勺鸡胸藜麦沙拉的做法轻食来袭😉😉😉...
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![简单美味的培根藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的培根藜麦沙拉方法]( "简单美味的培根藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的培根藜麦沙拉方法")
- 十分钟就能搞定的培根藜麦沙拉，简单又美味，特别适合当早餐！用料雨润培根1条吐司1片鸡蛋1个藜麦少许玉米粒少许苦菊1小把小番茄4个盐少许以上食材为一人份用量简单美味的培根藜麦沙拉的做法苦菊和小番茄清洗干净，藜麦、玉米粒和鸡蛋煮熟吐司片烤一下切成小块培根切成小片煎一...
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![沙拉大战 Day4 | 桃子藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉大战 Day4 | 桃子藜麦沙拉方法]( "沙拉大战 Day4 | 桃子藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉大战 Day4 | 桃子藜麦沙拉方法")
- 夏天是🍑的季节～一不小心买了好多油桃，就想着要怎么把它们消灭干净～桃子的清甜配上🍋和橄榄油的清香，就是夏天的味道～爱桃子的你一定要试一下！这里（本来）是两人份😂（太好吃所以我一个人吃完了）用料油桃2只生藜麦100g柠檬沙拉汁材料：柠檬1个（取柠檬汁30ml）橄榄油30ml盐一茶勺（约5g）黑胡椒...
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![孜然味烤番薯沙拉做法烹饪大全 地道孜然味烤番薯沙拉如何做]( "孜然味烤番薯沙拉做法烹饪大全 地道孜然味烤番薯沙拉如何做")
- 【更多图片详见】：_用料番薯（地瓜）2条Sundriedtomato（番茄干）2-3Tbsp松子1Tbsp孜然粒1tsp蜂蜜1Tbsp大蒜2瓣孜然粉1/2tsp肉桂粉1/2tsp红甜椒1个Chickpeas(鹰嘴豆罐头)半罐芫荽适量油孜然味烤番薯沙拉的做法预热烤箱180℃；大蒜切末，Sundriedtomato切小块。将番薯切成如图小块，加入...
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![孜然辣椒鸡脆骨藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然辣椒鸡脆骨藜麦炒饭方法]( "孜然辣椒鸡脆骨藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然辣椒鸡脆骨藜麦炒饭方法")
- 中西结合的美食～～用料鸡脆骨220克孜然辣椒盐料酒适量藜麦50克香菇q朵口蘑1个胡萝卜1小根油菜3棵孜然辣椒鸡脆骨藜麦炒饭的做法1.鸡脆骨，放入孜然粉、五香粉、辣椒粉、盐，一点油腌上15分钟2.口蘑、香菇、小油菜都切好备用3.藜麦泡15分钟烤箱预热190度，烤20分钟，拿出来藜麦煮15分...
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![保罗沙拉-放孜然的沙拉，超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的保罗沙拉-放孜然的沙拉，超好吃方法]( "保罗沙拉-放孜然的沙拉，超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的保罗沙拉-放孜然的沙拉，超好吃方法")
- 这是我的德国同事保罗在公司聚会上放出来的神器。全素，吃起来却似肉食，要放孜然，有点土耳其那边的风味。仔细问了他做法，其实很容易，关键是食材搭配太过无敌，发生了奇妙的味觉反应，做了好多次了，根本停不下来。而且这个沙拉非常经放，放冰箱里两三天不但没问题，而且是越放越好吃，冷的...
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![藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉方法]( "藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉方法")
- 如果减肥餐都做成这样，保证一周瘦5斤！用料鸡胸肉1块鸡蛋2个藜麦50g西蓝花1棵紫甘蓝1棵柠檬1个圣女果5颗藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉的做法藜麦适当淘洗后，倒入小锅加水煮开，转小火加盖焖15分钟。紫甘蓝切丝，西蓝花、柠檬切成小块，圣女果对半切开备用。取橄榄油50m...
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![健康美味的藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的藜麦沙拉方法]( "健康美味的藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的藜麦沙拉方法")
- 最近经常听人说起藜麦这种神奇的东西，据说含有大量的维生素蛋白质以及多种氨基酸，今天晚上食欲不好，试着做了一次沙拉，居然很美味，必须推荐！用料鸡蛋1个藜麦50克大虾6只卷心菜适量黄瓜1根梨子半个和风沙拉汁适量健康美味的藜麦沙拉的做法藜麦50克，水100克，大火烧开后转小火，10-15...
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![藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法]( "藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法")
- 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月的宝宝就可以开始食用藜麦。藜麦富含人体必需的8种氨...
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![藜麦沙拉如何做才美味，怎么做藜麦沙拉简单又好吃]( "藜麦沙拉如何做才美味，怎么做藜麦沙拉简单又好吃")
- 三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料：蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法把鸡胸肉洗干净擦一下水用刀背把鸡肉敲松敲扁加入所有...
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![藜麦暖沙拉如何做才美味，怎么做藜麦暖沙拉简单又好吃]( "藜麦暖沙拉如何做才美味，怎么做藜麦暖沙拉简单又好吃")
- 还是喜欢暖沙拉。记录一下，下次好找用料藜麦20g肉类（鸡肉/蟹柳/虾仁）豆类（鹰嘴豆/腰豆）芋头菇类（香菇/口蘑）蔬菜（西蓝花/菜花/菠菜/番茄）把坚果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油类（橄榄油）5g酸（意大利黑醋、苹果醋）18g3g甜（糖渍橙皮/蜜糖/枫糖浆）一小勺盐黑胡椒、唐辛子七味粉少许芥末...
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