![少油版快手烤茄子做法烹饪大全 地道少油版快手烤茄子如何做]( "少油版快手烤茄子做法烹饪大全 地道少油版快手烤茄子如何做")
- 烧烤摊的烤茄子好吃但太油了，所以尝试了下少油的做法，记录下来用料茄子1个蒜5瓣孜然粉适量（2勺）生抽1勺郫县豆瓣酱半勺老干妈1勺油1-2勺少油版快手烤茄子的做法长茄子从中间切开，蒸10分钟（我的烤箱小茄子大，所以把茄子切成两段，分别切开了）把上述调料即蒜末老干妈郫县豆瓣孜然粉油...
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![新手少油版鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的新手少油版鱼香茄子方法]( "新手少油版鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的新手少油版鱼香茄子方法")
- 第一次做鱼香茄子，看了几个帖子的做法后，综合出来了自己觉得最简单，最少油又好吃的做法😋用料茄子2根郫县豆瓣酱1勺糖醋料汁：可根据自己口味适当调整醋2勺糖（根据自己口味）3至4勺蒜，大葱适量生抽1勺蚝油1勺植物油3勺（炒茄子），2勺（炒酱料）淀粉1勺新手少油版鱼香茄子的做法茄子洗净后切...
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![少油版茄子如何做才美味，怎么做少油版茄子简单又好吃]( "少油版茄子如何做才美味，怎么做少油版茄子简单又好吃")
- 正常炒茄子很耗油，不喜欢太油腻的可以试试这个版本用料茄子2个生抽1勺葱适量蒜3小颗豆瓣酱1勺五花肉适量少油版茄子的做法煮饭的时候将茄子切块再切条放电饭锅一起蒸熟（省的再另外蒸，超级方便）五花肉切肉沫，蒜头切成蒜蓉，葱切葱花，锅里放油下肉沫炒到变色下一勺豆瓣酱然后把蒜蓉...
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![无盐少油快手版鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐少油快手版鱼香茄子方法]( "无盐少油快手版鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐少油快手版鱼香茄子方法")
- 用料茄子3个葱半根姜适量切末蒜6瓣糖10克醋少许淀粉适量酱油20克蚝油少许剁椒酱3勺水30毫升肉沫100克无盐少油快手版鱼香茄子的做法茄子切粗条加入少许白醋和淀粉拌匀蒸熟备用。（此做法是预防茄子在蒸熟的过程变色）葱、姜、蒜、切碎。糖、酱油、蚝油、淀粉（少许）、水调汁备用...
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![家常焖茄子（快手少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常焖茄子（快手少油版）方法]( "家常焖茄子（快手少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常焖茄子（快手少油版）方法")
- 一定要选圆茄子，皮少肉嫩，是细嫩爽口软烂入味的关键。（图是旧的，待替换）用料圆茄子1个五花肉可以稍微多一些，更香油比平时略多一点点生抽2勺盐适量老抽半勺葱姜蒜适量家常焖茄子（快手少油版）的做法圆茄子切块，稍微小一些焖的时间可以短一点，稍微大一点的吃起来更过瘾。切好泡在水里...
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![少油美味的快手茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油美味的快手茄子方法]( "少油美味的快手茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油美味的快手茄子方法")
- 用料茄子3个郫县豆瓣酱1勺耗油1勺生抽1勺青辣椒一个蒜瓣4瓣少油美味的快手茄子的做法茄子好吃不油的秘诀是你得先干煸一下!干煸好了的样子，好柔软的茄子🍆。放油，蒜小米辣豆瓣酱如果炒香。放入青椒和茄子。加入耗油和生抽，盐不要加入，炒香出锅。完成，喜欢辣的可以加入适量小米...
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![少油快手蒜香茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手蒜香茄子🍆方法]( "少油快手蒜香茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手蒜香茄子🍆方法")
- 快手.少油.下饭.用料茄子2个大蒜8瓣青椒2个(可与洋葱任选1种)洋葱半个小米椒2个油适量生抽2勺老抽半勺耗油1勺五花肉100克(可不加)水适量少油快手蒜香茄子🍆的做法大量大蒜切碎.喜欢吃大蒜可以多给一些.洋葱和青椒切块.可以按照自己喜好.两种都放或者任选一种.喜欢吃辣的...
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![少油免炸快手鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油免炸快手鱼香茄子方法]( "少油免炸快手鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油免炸快手鱼香茄子方法")
- 最近莫名很喜欢鱼香味的菜肴，母上被迫吃了四五天鱼香豆腐鱼香茄子_(:з」∠)_因为疫情在家已经长肉了好多，不能再吃太高油的食物惹(ಥ_ಥ)茄子本身也是十分吸油的蔬菜，于是就想个办法折衷做了道少油版的鱼香茄子(´ﾟωﾟ｀)家里没有肉，我就做了道纯素的…如果想要味道更丰富的厨友...
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![简单快手少油版烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手少油版烤鱼方法]( "简单快手少油版烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手少油版烤鱼方法")
- 朋友的方子，要来尝试做了一下，简单又美味，还不油。朋友鱼下垫的是青椒，正好家里只有土豆，就换了，没想到竟然也非常好，糯糯的。PS：1。鱼从背部剖开。2。土豆片要切厚一点，边上薄的有点烤焦了。用料鲈鱼（1斤左右）1条生抽1勺蚝油1勺花椒油半勺五香粉1小勺色拉油1勺盐半勺土豆1个洋葱半...
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![少油版肉沫茄子，家庭快手菜，不辣的米饭杀手！食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版肉沫茄子，家庭快手菜，不辣的米饭杀手！方法]( "少油版肉沫茄子，家庭快手菜，不辣的米饭杀手！食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版肉沫茄子，家庭快手菜，不辣的米饭杀手！方法")
- 茄子油大胖油少不好吃这道菜完美折中用料茄子3个肉末100克蒜5瓣生抽1勺老抽1勺蚝油1勺姜2片盐4克料酒2勺醋1勺淀粉1勺少油版肉沫茄子，家庭快手菜，不辣的米饭杀手！的做法茄子3个切块，上汽后蒸8分钟，蒸至7分熟。肉沫100g锅里倒油，5分热加葱姜，放入肉沫炒散，加入适量生抽和老抽。翻...
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![快手粉丝茄子煲（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手粉丝茄子煲（少油版）方法]( "快手粉丝茄子煲（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手粉丝茄子煲（少油版）方法")
- 十分钟搞定粉丝茄子煲用料茄子粉丝豆豉一品鲜酱油蒸鱼豉油蒜快手粉丝茄子煲（少油版）的做法水烧开，粉丝丢进去。可以不用炒菜的锅，这样中途就可以不用捞了。（by懒癌晚期患者(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)）剥至少半头以上蒜，比较香，切蓉茄子切一指宽的条。进微波炉，盖盖儿（如果是格拉斯乐扣不要...
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![快手菜：酱香茄子（减脂少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜：酱香茄子（减脂少油版）方法]( "快手菜：酱香茄子（减脂少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜：酱香茄子（减脂少油版）方法")
- 外面吃的茄子总是很油腻，今天来个少油的酱香茄子，充分混合海天黄豆酱的鲜香味儿，美味减脂更健康。茄子的营养价值极高，茄子的紫皮含有维生素E，有对人体有防止出血，和抗衰老的功能。茄子还能够抑制消化道的肿瘤细胞，对于胃癌，盲肠癌有很好的抑制作用，而且茄子还可以降低人体的胆固...
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![少油酱香茄子—简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的少油酱香茄子—简单快手方法]( "少油酱香茄子—简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的少油酱香茄子—简单快手方法")
- 用料茄子500克葱伴侣豆瓣酱20—25克小青椒3个祘末4-5瓣香菜适量味淋1小勺香油一勺辣椒油一勺白芝麻5克鱼露一勺少油酱香茄子—简单快手的做法蔬菜加一勺小苏打浸泡20分钟后清洗干净。茄子切段、祘切末、小青椒切碎、香菜切段。茄子上锅水开后蒸20分钟。蒸好后室温放置一...
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![快手少油椒麻茄子焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油椒麻茄子焖面方法]( "快手少油椒麻茄子焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油椒麻茄子焖面方法")
- 感谢味好美对本次烹饪的大力支持😁少油也可以把茄子做得很美味，青花椒给这个菜增添了一个新的层次，吃起来很有意思。做起来很快手，而且只需要洗一个锅。用料茄子1个猪瘦肉适量挂面1把葱花适量蒜末适量味好美金阳青花椒若干粒生抽适量醋适量糖适量盐适量快手少油椒麻茄子焖面...
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![少油版快手蒜香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版快手蒜香茄子方法]( "少油版快手蒜香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版快手蒜香茄子方法")
- 从小对茄子就情有独钟，烧，炒，凉拌，茄盒……百吃不厌。在家做不能像饭店一样先过一遍油，太费油，也太油腻。自己瞎琢磨的，把蒸和炒结合一下，没想到效果还不错，既省油又入味，关键是快呀｡◕‿◕｡用料茄子2根蒜4瓣生抽1勺蚝油1勺淀粉半勺香葱叶少许油少量少油版快手蒜香茄子的做法茄子洗净...
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![蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)方法]( "蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)方法")
- 用料茄子1个大的盐1勺蒜3瓣花椒10粒青椒2个胡椒一点蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)的做法茄子切好加半勺盐，根据自己分量多少来加盐放蒸锅蒸10-15分钟，我这个比较慢就蒸了15分钟，蒸熟就好了入青椒炒干水分炕一下再加油蒜花椒盐水胡椒淋茄子什么就好了比较清淡健康又健...
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![碎肉茄子焖饭（少油版，0技术简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的碎肉茄子焖饭（少油版，0技术简单快手）方法]( "碎肉茄子焖饭（少油版，0技术简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的碎肉茄子焖饭（少油版，0技术简单快手）方法")
- 0技术的菜，只要一个菜就可以解决一顿饭了，好方便有没有，只要会调味就能炒好这个菜！记住少油的哦，不喜欢太油，不喜欢爆茄子好大的油烟，最后放烤箱烤烤一样香香的。用料炒好的碎肉末适量茄子2个（两人的量）酱油适量老抽适量（调色海天黄豆酱适量糖少许蒜米一个小米椒2个现磨黑胡椒适量...
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![少油茄子:快手茄子，松软，入口即化食谱大全及做法，烹饪好吃的少油茄子:快手茄子，松软，入口即化方法]( "少油茄子:快手茄子，松软，入口即化食谱大全及做法，烹饪好吃的少油茄子:快手茄子，松软，入口即化方法")
- 很喜欢吃茄子，但是以往自己做的茄子很油腻，吃起来又不软。这次翻看了一些菜谱，自己稍微改良了一下。如有雷同，请联系我。用料茄子2个红线椒1根蒜4-5瓣油少量盐少量生抽少量少油茄子:快手茄子，松软，入口即化的做法把茄子切成长条，装进蝶碗。然后在每一层上面均匀地撒少许盐。不要...
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![少油快手的鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手的鱼香茄子方法]( "少油快手的鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手的鱼香茄子方法")
- 做过好多次了今天这次尤其成功就想着详细记下步骤自己以后也能参考🥳希望大家也能喜欢！用料茄子3个长条的蒜1勺李锦记蒜蓉淀粉1大勺糖1小勺醋白醋1大勺生抽1大勺老抽1小勺剁椒1大勺蚝油1大勺少油快手的鱼香茄子的做法茄子去皮切成滚刀块切好的茄子块放进微波炉加热3～4分钟...
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![炒茄子（少油省时间快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒茄子（少油省时间快手版）方法]( "炒茄子（少油省时间快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒茄子（少油省时间快手版）方法")
- 终于找到省油省时间的炒茄子方法！茄子够入味，没有那种水水的像吃棉花似的感觉。关键是少油健康，还有用时短。适合忙碌又爱吃炒茄子的上班族。用料茄子盐生抽蒜末瓣醋姜，葱炒茄子（少油省时间快手版）的做法茄子切细长条，装盘，放入微波炉加热至软塌。根据茄子量、微波炉功率，确定加热...
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![快手少油健康蒜蓉茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油健康蒜蓉茄子方法]( "快手少油健康蒜蓉茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油健康蒜蓉茄子方法")
- 作为要上班要带娃做饭的苦逼麻麻，最最操心的就是晚饭了，如何做出又快又健康的晚餐，是我的终极目标😂用料茄子2个大蒜现成的蒜蓉酱油橄榄油少许糖少许盐少许黑胡椒现磨少许小葱，红椒少许快手少油健康蒜蓉茄子的做法茄子洗净切长条块（这种切法主要摆盘方便整齐好看），置于大碗。在...
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![快手辣子鸡（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手辣子鸡（少油版）方法]( "快手辣子鸡（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手辣子鸡（少油版）方法")
- 我在街边一家看似不起眼的店里吃了一份让我印象深刻的辣子鸡，非常有味儿，回来自己也试着做了几次。在我看来自己做又方便又实惠，后来我又在另一家店吃到了酥到极致的辣子鸡，口感惊艳但调味略单调，想来每家店、甚至每个人对辣子鸡的理解都有不同，唯一的标准就是：好吃😋由于家里条...
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![少油快手版酱茄子做法烹饪大全 地道少油快手版酱茄子如何做]( "少油快手版酱茄子做法烹饪大全 地道少油快手版酱茄子如何做")
- 茄子蓬松细腻的组织在烹饪时最爱吸收油脂，让美食爱好者是又爱又恨😅，这道家常少油、又快手的酱茄子做法，适合减脂喜好少油的盆友们哦！用料紫茄子3个青椒1个葱花少量蒜3瓣酱油3勺糖3克盐1克油5克内味精1克五香粉少量少油快手版酱茄子的做法茄子洗净控水，用擀面杖在表面敲打几下...
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![少油版茄子盒，易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版茄子盒，易上手方法]( "少油版茄子盒，易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版茄子盒，易上手方法")
- 用料粗茄子，粗点紫把儿2个蛋清1个淀粉20g勺面粉80克馅猪肉韭菜，葱姜蒜按口味加入盐可以在面糊里加记几克盐，要是馅咸，不建议在面糊里加哈！少油版茄子盒，易上手的做法宝宝们注意：只用蛋清！加适量水，淀粉，面粉加入调和成略粘稠，好让茄子能挂住。切茄子，要保持厚度一致，倾斜切，包馅能多一...
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![少油快手的酱烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手的酱烧茄子方法]( "少油快手的酱烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手的酱烧茄子方法")
- 说是下饭菜，首屈一指是番茄炒蛋。第二嘛，我们家的下饭菜是烧茄子，可是烧茄子油太多，对于我们超重的一家来说有点儿望而却步。试来试去，发现了好帮手——电饼铛，快手又少油，健康又美味，这下可以尽情享用了。用料茄子2个大蒜2瓣香菜2根面酱适量蚝油适量食用油大料白糖少许少油快手...
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