![番茄土豆条（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆条（少油版）方法]( "番茄土豆条（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆条（少油版）方法")
- 土豆番茄酱简直是绝配，肯德基麦当劳的炸薯条油又很大，家里有个大土豆，于是乎就起了自制的歪念～下厨房没有菜谱，于是自己研究了一个～没想到出来以后很好吃～用料土豆一大个番茄酱适量（如图）芝士片一片油一点点蒜末适量水适量番茄土豆条（少油版）的做法土豆削皮切成条状，稍细一点口感好蒜...
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![刀豆烧土豆（少盐少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的刀豆烧土豆（少盐少油版）方法]( "刀豆烧土豆（少盐少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的刀豆烧土豆（少盐少油版）方法")
- 为了不爱吃蔬菜的儿子，变着花样摆弄各式蔬菜。这道菜咸甜可口，我家娃爱吃！用料刀豆150克土豆150克生抽1勺糖5克油适量刀豆烧土豆（少盐少油版）的做法刀豆撕茎，土豆改刀，长短粗细最好协调点，好看！放入少许油，倒入沥干水份的刀豆，小火炒至变色。倒入土豆，小火翻炒。一勺生抽，5克糖，少许料...
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![番茄土豆条如何做才美味，怎么做番茄土豆条简单又好吃]( "番茄土豆条如何做才美味，怎么做番茄土豆条简单又好吃")
- 一直比较喜欢土豆丝，吃过老妈亲手做的土豆条，味道也是好的不得了，想念那个味道，自己就做了个番茄土豆条，面面的，微酸微微辣，感觉还不错，跟大家分享一下！用料土豆三个西红柿一个蒜三到四瓣葱干红辣椒、花椒适量蒜蓉辣酱盐耗油酱油香油番茄土豆条的做法土豆切条后水中泡一下，去掉淀粉...
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![少油版红烧茄子🍆条食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版红烧茄子🍆条方法]( "少油版红烧茄子🍆条食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版红烧茄子🍆条方法")
- 娇艳欲滴的色彩麻辣鲜香的下饭神器就是红烧茄子🍆条😄少油版少油版少油版！！重要的事情说三遍😄用料茄子2个淀粉1小勺鸡精适量生抽1小勺老抽小半勺盐适量糖小半勺蚝油1小勺蒜适量姜适量小葱3根少油版红烧茄子🍆条的做法小米辣+美人椒切条备用姜蒜葱备用茄子🍆切条下1勺盐抓...
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![少油少盐番茄土豆香菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐番茄土豆香菇汤方法]( "少油少盐番茄土豆香菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐番茄土豆香菇汤方法")
- 用料西红柿2个土豆半个盐1勺葱半截香菇2只生抽适量少油少盐番茄土豆香菇汤的做法香菇泡好，洗净，切块。葱切片。土豆切片，泡水。西红柿可以先在火上烤一下，去皮，切块。土豆倒水，控干。铁锅烧热放油，先炒葱和香菇，再下西红柿。西红柿出汁之后，放土豆炒，放生抽，放盐。炒差不多之后，往锅...
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![少油少调味品的番茄土豆牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少调味品的番茄土豆牛腩方法]( "少油少调味品的番茄土豆牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少调味品的番茄土豆牛腩方法")
- 无调料大料版本番茄牛腩，适合宝妈，宝宝食用番茄土豆牛腩用料牛腩1000克西红柿1个蒜3瓣姜6片冰糖10克生抽3勺料酒3勺土豆2个洋葱1个盐25克老抽2勺油20克少油少调味品的番茄土豆牛腩的做法牛腩清水解冻，顺便可以泡出血水切好洋葱，西红柿，葱切段，蒜拍一下剥掉皮，姜切厚片拍一刀牛腩...
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![土豆茄子豆角！少油！食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆茄子豆角！少油！方法]( "土豆茄子豆角！少油！食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆茄子豆角！少油！方法")
- 超少油少调料，减肥也没问题的！！！😝😝😝（以前觉得控制饮食/减肥，只能吃减脂餐和沙拉，但有点挑剔，减脂餐和沙拉里这也不吃那也不吃，味道也不好，开始在日常做菜的时候减少油和各种调料，多吃蔬菜水果，做中式凉拌菜！！！）用料茄子1个土豆1个豆角一把生抽少量盐适量螺丝椒2个土豆茄子豆角！少油！的做...
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![肉沫酱茄条（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫酱茄条（少油版）方法]( "肉沫酱茄条（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫酱茄条（少油版）方法")
- 孩子放假，做菜成了妈妈的一个挑战，实在是没有什么菜可以做了，想起了茄子，好久没做茄子了，因为冬天的茄子水分大，如果不过油，做出来又硬又难吃，所以一直没有尝试。突然想起单位食堂做的茄子土豆很好吃，问过厨师大哥怎么做的，大哥说先把茄子蒸熟在回锅。就这么试着做了，味道还不错，也得...
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![健康少油版番茄炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版番茄炒茄子方法]( "健康少油版番茄炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版番茄炒茄子方法")
- 一直很喜欢吃茄子但是之前吃的茄子做法都太油了，所以对于一直在减脂的我只能非常偶尔吃一次。直到碰上这版健康少油版烧茄子🍆好好吃😋用料茄子1个西红柿1个螺丝椒1-2个生抽2勺蚝油2勺盐适量蒜3-4瓣老抽1勺健康少油版番茄炒茄子的做法茄子切条，撒少许盐腌制番茄切块，青椒和...
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![少油版-土豆烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版-土豆烧茄子方法]( "少油版-土豆烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版-土豆烧茄子方法")
- 地三鲜家里缺个青椒，又不想吃油锅里炸出来的菜感觉哺乳期吃太油腻了，就做了这道少油的土豆烧茄子，糯糯的也很好吃哈～用料土豆1个茄子半个蒜瓣1瓣香菜/小葱各1根大葱两片老抽/生抽/料酒/蚝油各1勺香油几滴醋几滴白糖1勺盐1小撮淀粉1勺少油版-土豆烧茄子的做法茄子洗净切小块土...
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![低卡少油!番茄土豆炖牛腩（压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡少油!番茄土豆炖牛腩（压力锅版）方法]( "低卡少油!番茄土豆炖牛腩（压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡少油!番茄土豆炖牛腩（压力锅版）方法")
- 用料牛腩750-1000克西红柿2-3个土豆1个洋葱0.5个姜10片料酒4勺大葱1根香叶1片盐2克八角1.5个生抽3勺冰糖3克草果1个砂仁1克桂皮0.5块丁香2粒良姜1块小茴香3g花椒（大红袍）20粒干辣椒3个山奈2个胡萝卜1根十三香0.5勺老抽1勺番茄酱2勺黑胡椒粉1勺低卡少油!番茄土豆炖牛腩（压力...
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![清淡少油版土豆炖茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡少油版土豆炖茄子方法]( "清淡少油版土豆炖茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡少油版土豆炖茄子方法")
- 不像地三鲜的做法做出来味道清淡茄子土豆都不用炸用料茄子2个土豆1个青椒1个盐1小勺淀粉1勺蒜几瓣葱糖1勺生抽1勺老抽半勺清淡少油版土豆炖茄子的做法茄子和土豆削皮切滚刀块，我习惯切小一点土豆切完用水过一下，烧水煮土豆，将茄子放上一并蒸好，用时五分钟。蒸好之后土豆捞出，...
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![番茄豆角（少油少盐无酱油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄豆角（少油少盐无酱油）方法]( "番茄豆角（少油少盐无酱油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄豆角（少油少盐无酱油）方法")
- 用料豆角猪肉西红柿葱姜蒜醋糖料酒盐番茄豆角（少油少盐无酱油）的做法猪肉解冻切丝，用盐，黑胡椒和适当料酒拌匀，腌制半小时即可ˊ_>ˋ（抱歉并没有拍摄步骤图）豆角洗净，掰成小段；西红柿洗净，去皮切块。葱切成葱花，姜和蒜切成碎碎的！ˊ_>ˋ都备用～热锅，放适量油，油有一点冒烟后加入葱花和姜...
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![少油版豆角土豆焖茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版豆角土豆焖茄子方法]( "少油版豆角土豆焖茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版豆角土豆焖茄子方法")
- 用料园茄子1个土豆1个豆角几根洋葱半个豆干几块腊肠一小根八角1个花椒几粒蒜几瓣白砂糖少许五香粉一点点黄豆酱1勺老抽1勺生抽1勺蚝油多半勺盐少许少油版豆角土豆焖茄子的做法茄子、土豆、豆角切长条，土豆豆角焯水断生；热锅热油下入花椒、八角烹出香味后捞出，放入蒜炒香；放入...
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![少油版土豆条——松下蒸烤箱JK180W食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版土豆条——松下蒸烤箱JK180W方法]( "少油版土豆条——松下蒸烤箱JK180W食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版土豆条——松下蒸烤箱JK180W方法")
- 好久没有外面的炸洋芋了，恰巧今天有小朋友在，就自己开动叭！用松下JK180蒸烤箱来制作一份少油版的炸土豆，干炸出来的，不能吃辣的小朋友也可以直接吃了哦！用料土豆1个芫荽1颗食用油适量食用盐适量辣椒面适量少油版土豆条——松下蒸烤箱JK180W的做法1.提前准备所需要的材料，并将土...
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![茄子烧土豆，少油版地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子烧土豆，少油版地三鲜方法]( "茄子烧土豆，少油版地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子烧土豆，少油版地三鲜方法")
- 各种地三鲜的方子我都做过，从极其复杂到所谓的极其简单，这个是最终定稿用料茄子1个青椒3个土豆3个淀粉半勺盐适量克生抽两勺葱半根糖5克蚝油半勺蒜一整个茄子烧土豆，少油版地三鲜的做法土豆茄子都切滚刀块，茄子一定要大块，葱蒜切碎，青椒切块，锅内放油，油量半盖着土豆就行，翻炸熟，大...
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![超脆烤土豆条 少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的超脆烤土豆条 少油版方法]( "超脆烤土豆条 少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的超脆烤土豆条 少油版方法")
- 用料土豆2个白醋半勺胡椒一点点盐半勺油一勺食品袋一个孜然粉一勺辣椒粉一勺花椒粉一点点超脆烤土豆条少油版的做法土豆两个切一厘米长方条，用水淘洗一遍，再换一盆清水滴点儿醋再泡半小时。土豆条捞出码好，晾到表面没明显水分。微波炉烤鸡模式4分钟。烤箱的话，200度4分钟到半...
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![少油版西红柿烧茄条食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版西红柿烧茄条方法]( "少油版西红柿烧茄条食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版西红柿烧茄条方法")
- 原本准备做四季豆茄条，然后突然看到西红柿就改了一个用料茄子2个青椒3个蚝油半勺鸡精1/3勺西红柿1个蒜4瓣姜2片少油版西红柿烧茄条的做法西红柿切条，姜蒜切碎米，另外留一半的蒜米青椒切块茄子切条，然后撒盐腌制15分钟将茄子水分挤掉少许油，下姜米，一半的蒜米炒香，然后放入茄条西...
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![土豆芸豆炖茄子猪尾巴棍（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆芸豆炖茄子猪尾巴棍（少油版）方法]( "土豆芸豆炖茄子猪尾巴棍（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆芸豆炖茄子猪尾巴棍（少油版）方法")
- 我一直秉持的减肥理念❤️是：晚上做的菜无油少盐，该吃菜吃菜，通肠胃还营养健康，早上该吃肉吃肉，该吃饭吃饭，增强免疫力，中午食堂做什么吃什么，少吃主食多吃菜。减肥要循序渐进，不能求快，身体是最重要哒，这个菜谱也很适合减肥人士早中午来这么一顿欺骗餐，也更有助于减肥😂吃完无油晚饭，只...
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![番茄土豆泡油条做法烹饪大全 地道番茄土豆泡油条如何做]( "番茄土豆泡油条做法烹饪大全 地道番茄土豆泡油条如何做")
- 用料西红柿5个油条2根土豆2个盐，生抽，糖，胡椒粉，油番茄土豆泡油条的做法热锅冷油，油热后入葱花煸香，下入土豆片翻炒至半熟下入西红柿翻炒入生抽盐胡椒粉糖调味煮3分钟后将油条切块放入锅边，盖盖焖煮8分钟后即可出锅了。主副食就全有了，懒人之选哦。。。。...
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![土豆烧茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆烧茄子（少油版）方法]( "土豆烧茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆烧茄子（少油版）方法")
- 平时红烧茄子总是要放很多油，这次的土豆烧茄子没有用那么多油，而且超级下饭！用料土豆1个，切小块长茄子4根，滚刀切蒜3瓣，切碎蚝油1勺番茄酱1勺生抽3勺糖1小勺土豆烧茄子（少油版）的做法把切好的茄子放进微波炉打3分钟，把渗出的水控出来，待用。热锅冷油，放土豆块煸炒，炒到表面变金黄时候...
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![番茄泥肠（少油，煎版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄泥肠（少油，煎版）方法]( "番茄泥肠（少油，煎版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄泥肠（少油，煎版）方法")
- 用料泥肠4小根番茄酱少许番茄泥肠（少油，煎版）的做法将泥肠切段，两节手指节长，每个切十字花刀（不要切断哟）平底锅热锅，抹少量油，我喜欢用油刷子刷锅，这样很少的油，可以均匀在锅底手放到锅附近感受差不多热了，就把泥肠放进去，注意不同的翻来翻去，别糊了。为了熟的好，我会压一压。盛出来，摆...
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![番茄炒鸡蛋（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炒鸡蛋（少油版）方法]( "番茄炒鸡蛋（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炒鸡蛋（少油版）方法")
- 选择低脂健康的食材做家常美味佳肴。用料西红柿2个鸡蛋5个盐3克番茄沙司10克油10毫升番茄炒鸡蛋（少油版）的做法鸡蛋打散，加入盐，3毫升油搅拌均匀锅加热至微温，不用放油倒入蛋液，保持文火翻炒取出，备用放入剩余的7毫升油和番茄加入番茄沙司炒至番茄变软加入蛋翻炒至熟装盘，开吃！...
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![土豆传奇番茄土豆条制作步骤食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆传奇番茄土豆条制作步骤方法]( "土豆传奇番茄土豆条制作步骤食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆传奇番茄土豆条制作步骤方法")
- 大多数人都很喜欢的吃薯条的，喜欢的朋友不要错过了，在家也能做出美味的土豆传奇薯条，干净卫生还省钱用料土豆3个土豆传奇番茄土豆条制作步骤的做法将土豆去皮，洗净。将土豆切成比手指细的条。将土豆放入水中泡一会，防氧化。把土豆用沸水煮3分钟放入锅中煮熟。稍熟后晾凉。然后...
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![少油版番茄茄子（双茄荟）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版番茄茄子（双茄荟）方法]( "少油版番茄茄子（双茄荟）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版番茄茄子（双茄荟）方法")
- 万物皆可番茄🍅用料茄子1个番茄1个二荆条1根葱蒜一丢丢蚝油1甩糖半勺酱油两勺少油版番茄茄子（双茄荟）的做法茄子滚刀切块，然后上水蒸，这是保证少油的一步。因为生茄子非常吸油，下锅油瞬没的那种，所以我们直接把它蒸熟，就不怕它不软了番茄放在开水里烫一圈，然后剥皮，切成小块。炒锅...
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