![减脂豆芽饼如何做才美味，怎么做减脂豆芽饼简单又好吃]( "减脂豆芽饼如何做才美味，怎么做减脂豆芽饼简单又好吃")
- 用料豆芽菜，干豆腐丝，金针菇鸡蛋，盐面酱，辣酱，孜然减脂豆芽饼的做法食材切丝焯水后挤干水分，切小段，加鸡蛋，盐混匀（后面要刷酱，所以盐少放点）不粘锅刷少许油，倒入搅拌好的糊糊，摊平，尽量摊薄点，好熟。一面成型后翻面，刷上用面酱，辣酱，孜然调好的酱，待另一面成型后出锅，饼很薄，基本上每面三分钟...
- 30331
![减脂豆芽菜如何做才美味，怎么做减脂豆芽菜简单又好吃]( "减脂豆芽菜如何做才美味，怎么做减脂豆芽菜简单又好吃")
- 用料绿豆芽200克胡萝卜1/10根黑木耳5朵韭菜4根油、盐适量减脂豆芽菜的做法绿豆芽去根洗净备用胡萝卜，黑木耳洗净切丝备用韭菜洗净切比豆芽稍短的段，备用锅烧热倒入适量油，放入胡萝卜丝和黑木耳丝翻炒，待炒软后再放入豆芽和韭菜段一起炒，快熟时加入适量的盐，关火装盘来吃...
- 6143
![减脂餐·牛肉豆芽炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐·牛肉豆芽炒面方法]( "减脂餐·牛肉豆芽炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐·牛肉豆芽炒面方法")
- 营养均衡的减脂餐wb：一把橙小刀用料碱水面70g牛肉丝90g豆芽100g蒜苗1根小米椒2g减脂餐·牛肉豆芽炒面的做法食材准备好，酱汁调料：油8ml、蚝油5ml、生抽、5ml、水20ml、胡椒粉1小撮、盐适量，腌牛肉：料酒3ml、生抽3ml、淀粉3ml。沸水里放1小勺盐，下碱水面煮2分钟捞起，冲凉，不冲凉的...
- 26113
![减脂青菜豆芽炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂青菜豆芽炒鸡蛋方法]( "减脂青菜豆芽炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂青菜豆芽炒鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋2个青菜一把豆芽一把盐1克油一克生抽一滴剁椒酱一勺减脂青菜豆芽炒鸡蛋的做法把鸡蛋打散，撒上盐少许备用把豆芽和青菜洗净热锅冷油，油就倒薄薄一层即可把蛋液倒入锅中，翻炒均匀（蛋成型即可盛出备用）把青菜和豆芽放入锅中煸炒，加入少量生抽再加一勺剁辣椒，既好看又提味儿...
- 34389
![「健身减脂」减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺方法]( "「健身减脂」减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺方法")
- 酸汤肥牛超爱超爱，真的非常简单，不会烧菜的人也完全能做哦。用料牛肉不能有肥肉随意（因为减肥哈哈大蒜适量葱花适量芝麻适量酸汤肥牛料理包一包豆芽适量千张适量【健身减脂】减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺的做法准备好这个料理包，切好牛肉因为减肥所以选的是瘦肉，还有自己喜欢...
- 27289
![减脂汤——豆芽青菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤——豆芽青菜汤方法]( "减脂汤——豆芽青菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤——豆芽青菜汤方法")
- 减肥是个任重道远的过程，为了夏天美美的，现在开始咯，加油(σ≧∀≦)σ~用料豆芽一把青菜一把生抽一勺白胡椒粉一小勺藤椒油一小勺减脂汤——豆芽青菜汤的做法准备豆芽一把，青菜一把，清洗干净。烧开水放入豆芽稍煮片刻，放上青菜，加一勺生抽、一小勺白胡椒粉、一勺藤椒油，出锅撒入...
- 21553
![「减脂餐」凉拌脆豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」凉拌脆豆芽方法]( "「减脂餐」凉拌脆豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」凉拌脆豆芽方法")
- 用料豆芽、大蒜、香葱适量少许油，干辣椒，蒜片，辣椒面，白芝麻，2勺生抽、1勺香醋、1勺蚝油、适量鸡精和盐、半勺代糖适量【减脂餐】凉拌脆豆芽的做法锅中放少许油，干辣椒和蒜片炒香，淋入辣椒面和白芝麻中，加入2勺生抽、1勺香醋、1勺蚝油、适量鸡精和盐、半勺代糖调未，搅拌均匀。豆芽...
- 32950
![「减脂餐」清炒绿豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」清炒绿豆芽方法]( "「减脂餐」清炒绿豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」清炒绿豆芽方法")
- 绿豆芽清爽脆嫩，口感我太喜欢了。今天用胡萝卜、鸡蛋一炒，鲜香美味！用料绿豆芽200克胡萝卜小半根鸡蛋2个调味料生抽适量鸡精适量「减脂餐」清炒绿豆芽的做法绿豆芽洗干净切好胡萝卜和葱段（忽略我的黄瓜）起锅烧油，滑蛋至七分熟，盛出备用不用洗锅，下胡萝卜和葱段翻炒几下加入绿豆芽...
- 32036
![营养早餐豆芽饼(消耗豆芽的好方法.简约.降脂减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐豆芽饼(消耗豆芽的好方法.简约.降脂减肥)方法]( "营养早餐豆芽饼(消耗豆芽的好方法.简约.降脂减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐豆芽饼(消耗豆芽的好方法.简约.降脂减肥)方法")
- 绿豆芽有很高的药用价值，性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管。而且绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值...
- 20930
![拌豆芽(减脂期参考)食谱大全及做法，烹饪好吃的拌豆芽(减脂期参考)方法]( "拌豆芽(减脂期参考)食谱大全及做法，烹饪好吃的拌豆芽(减脂期参考)方法")
- 成品约286g，共178千卡，其中蛋白质7.9g，脂肪11.4g，碳水化合物13.4g用料豆芽400g芝麻油8g白芝麻5g盐4g胡椒粉0.5g蒜1瓣线辣椒适量辣椒粉适量拌豆芽(减脂期参考)的做法豆芽洗净，放入开水中煮6分钟，捞出控水。芝麻切碎，蒜打成泥，和盐，胡椒粉，芝麻油一起放进盆中，搅拌均匀。待豆芽不烫手...
- 21506
![减脂汤西红柿豆芽豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤西红柿豆芽豆腐汤方法]( "减脂汤西红柿豆芽豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤西红柿豆芽豆腐汤方法")
- 简单粗暴，厨房新手可做，零基础入门级。一人吃就这一个菜就好用料西红柿1个豆腐半块盐一勺豆芽一把把耗油生抽各一勺葱一根减脂汤西红柿豆芽豆腐汤的做法找一颗菜市场最小的西红柿对半切，半个放平切井字。看当地市场豆腐大小，很大就留一半，下餐吃，嫩豆腐老豆腐都可，能买到嫩豆腐...
- 28612
![韩式豆芽汤（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式豆芽汤（减脂）方法]( "韩式豆芽汤（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式豆芽汤（减脂）方法")
- 平平无奇韩式豆芽汤，超级好吃！和韩料店的没差，看似简单，做了才知道！用料黄豆芽250克大葱半根大蒜4瓣红辣椒1个青辣椒1个水1500ml盐半茶匙酱油3～4勺韩式豆芽汤（减脂）的做法1⃣️食材准备黄豆芽洗净，大葱切圈，辣椒切斜圈，，蒜擂成蒜泥。2⃣️开始做啦1.加入水烧开，加入豆芽，盖好盖子中火10分钟...
- 8653
![减脂餐之醋溜绿豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之醋溜绿豆芽方法]( "减脂餐之醋溜绿豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之醋溜绿豆芽方法")
- 绿豆清热解毒，绿豆芽的叶绿素可以预防直肠癌，含水分高，所以，可以经常吃。用料绿豆芽500克姜丝适量干辣椒1个生抽1勺半白醋2勺盐适量(可放可不放)减脂餐之醋溜绿豆芽的做法油热下干辣椒姜丝，炒出香味儿加入豆芽，翻炒五成熟，➕生抽，翻炒到八成熟，➕白醋，炒熟。如果觉得淡可以加着盐。...
- 22229
![低油减脂豆芽香煎豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的低油减脂豆芽香煎豆腐方法]( "低油减脂豆芽香煎豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的低油减脂豆芽香煎豆腐方法")
- 健身减肥又不想整天吃那几样就开始研发各种低脂菜啦以前不爱吃豆腐的但是煎过再炒很美味热量只有366大卡用料老豆腐250g豆芽适量橄榄油5g盐适量豆瓣酱1勺葱蒜片适量生抽2勺干辣椒适量低油减脂豆芽香煎豆腐的做法水煮开放入少许盐，豆腐切成1厘米的片，放进煮开的水中过一下（去...
- 32501
![减脂必吃的凉拌豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必吃的凉拌豆芽方法]( "减脂必吃的凉拌豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必吃的凉拌豆芽方法")
- 用料豆芽200g辣椒面三勺白糖一勺陈醋两勺蚝油一勺鸡精一勺芝麻15g青椒4条减脂必吃的凉拌豆芽的做法开水下锅两分钟左右烫熟，过冷水备用花椒油一起下锅加热辣椒面芝麻放在一起，浇上一步烧热的花椒油两勺陈醋一勺蚝油一勺鸡精，我比较淡口没有格外加盐，重口一些的人可以加多小半...
- 22653
![减脂餐—韭菜炒豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—韭菜炒豆芽方法]( "减脂餐—韭菜炒豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—韭菜炒豆芽方法")
- 用料韭菜一把豆芽一包生姜丝适量玉米油适量料酒少许生抽少许盐适量鸡精少许（可不加）青椒丝适量减脂餐—韭菜炒豆芽的做法韭菜洗干净，切成段。豆芽讲究的可以去头去尾，洗干净。姜切丝，青椒切丝。锅中倒入少许玉米油，热油倒入姜丝爆香，之后开大火，倒入韭菜爆炒倒入适量料酒、生抽翻...
- 25051
![减肥减脂海带豆芽汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂海带豆芽汤方法]( "减肥减脂海带豆芽汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂海带豆芽汤方法")
- 奋斗在减肥道路上的我用料海带黄豆芽大葱盐胡椒粉减肥减脂海带豆芽汤的做法材料洗干净备用锅中加水把材料放入锅中然后放葱段大火煮开转小火煮15分钟即可出锅前适量的放点点盐即可减肥一定要少吃盐再放点胡椒粉减肥餐就做好了...
- 24481
![减脂餐之《凉拌绿豆芽》食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之《凉拌绿豆芽》方法]( "减脂餐之《凉拌绿豆芽》食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之《凉拌绿豆芽》方法")
- 减肥期吃起来没有心理负担，而且清肠用料绿豆芽300克（盒马一盒的量）菠菜3-4棵胡萝卜1/3根调理：蒜3瓣姜2片醋1勺糖1克八角1个减脂餐之《凉拌绿豆芽》的做法豆芽去根烧开水，把各种菜焯一下水，讲究的宝宝把胡萝卜用油炒一下，有利于维A的吸收，而我比较懒😁PS：焯菜之前往开水里放一点点...
- 18491
![超减脂凉拌菠菜豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂凉拌菠菜豆芽方法]( "超减脂凉拌菠菜豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂凉拌菠菜豆芽方法")
- 用料豆芽1把菠菜1把蒜1瓣味极鲜勺味精盐超减脂凉拌菠菜豆芽的做法一把菠菜洗净切成段豆芽洗干净一瓣蒜切成蒜末锅中烧水，水开下豆芽烫熟，然后捞出锅里加一点食用油和盐，下菠菜烫熟，捞出一勺干辣椒面和蒜泥放在菠菜上起锅烧油，油热泼辣椒面和蒜末，激发出蒜香味，放一勺盐，一点点味...
- 18199
![减脂午餐🥳素炒豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🥳素炒豆芽方法]( "减脂午餐🥳素炒豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🥳素炒豆芽方法")
- 午餐和晚餐一样，一掌蔬菜、一拳肉用料豆芽菜香菇木耳胡萝卜葱花橄榄油生抽盐减脂午餐🥳素炒豆芽的做法所有菜切好锅内配少许橄榄油，放葱花爆香放胡萝卜丝和香菇片炒软放入木耳翻炒均匀放入豆芽菜，生抽，翻炒至豆芽断生，少许盐调味即可中午或者晚上的蔬菜小贴士具体菜量根据人数...
- 6697
![减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]方法]( "减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]方法")
- 一个人在家，冰箱里就这些材料，整理理理做了个汤。减脂，又营养，味道很鲜美。有留言说什么时候加水没说，抱歉，我忽略了，现在补上。豆芽炒到半透明就可以加水，水加早了会让食材没味道，因为是一人食所以水也不要加很多一点点就好。如果西红柿用到3个以上(大个的)，就不需要加水了，西红柿...
- 18421
![减脂豆腐饼如何做才美味，怎么做减脂豆腐饼简单又好吃]( "减脂豆腐饼如何做才美味，怎么做减脂豆腐饼简单又好吃")
- 变美的路上用料豆腐1块鸡蛋1个面粉少许盐少许五香粉胡萝卜1/2根木耳少许葱少许生抽少许玉米淀粉少许减脂豆腐饼的做法新鲜的大豆腐+鸡蛋+木耳（过水）+胡萝卜+葱花搅拌，个人喜欢带手套方便再加入生抽+盐巴+十三香接着搅拌拌好馅后，用手按成馅饼，有些厚度。放到平底锅煎。不粘锅...
- 7416
![减脂煎蛋豆芽紫菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂煎蛋豆芽紫菜汤方法]( "减脂煎蛋豆芽紫菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂煎蛋豆芽紫菜汤方法")
- 简单，有手就能做！用料鸡蛋1个紫菜半张盐克鸡精白胡椒开水减脂煎蛋豆芽紫菜汤的做法锅喷橄榄油，煎蛋（撒点盐）。加热水，汤就变白了。加入豆芽，快起锅加紫菜。加盐、鸡精、白胡椒和鱼丸，起锅。...
- 5767
![小麦胚芽饼干减脂解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的小麦胚芽饼干减脂解馋方法]( "小麦胚芽饼干减脂解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的小麦胚芽饼干减脂解馋方法")
- 用料小麦胚芽100克普通面粉140克细砂糖50克泡打粉4克小苏打2克玉米油80克牛奶56克小麦胚芽饼干减脂解馋的做法以上材料全部混合搅拌搅拌好的材料搓成团，压紧实一点。把材料24等分，我是凭手感，搓成小圆球，放到铺好烘焙纸的烤盘按压成饼干状。烤箱预热180度，中层18分钟，烤好放凉...
- 13058
![肉沫黄豆芽-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫黄豆芽-减脂版方法]( "肉沫黄豆芽-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫黄豆芽-减脂版方法")
- 黄豆富含蛋白质和膳食纤维，是减脂期间的优质食材，和牛肉馅一起炒，不仅味道绝佳，蛋白质的补充效果也是杠杠滴！用料黄豆芽500克牛肉馅200克小米辣椒2根橄榄油1硬币生抽胡椒粒料酒肉沫黄豆芽-减脂版的做法牛肉馅完全解冻，倒入料酒，生抽，胡椒粉搅匀，腌制15分钟黄豆芽洗净备用放一个硬...
- 30054
厨趣阁
![减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c172/c775/c1722e85b3278e040948624a092f46dbaf36096abd0ed45aca1c94497a3bb13ba739fc87430b3bfb-s.jpg "减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]方法")
